ปกติจะปั่นได้ความเร็ว30+ หัวใจเต้น70-80% แต่เหมือนไม่ค่อยมีแรงมา2-3วันแล้ว เป็นเพราะอะไรครับ
ปล.ปั่นเสือภูเขาคับ และครั้งล่าสุดที่ปั่นเมื่อ2-3วันก่อน ฟิตหน่อย ปั่นคุมHR ประมาณ75-85 ส่วนมากจะอยู่ที่80% เกือบ2ชม. วันถัดมาไม่ค่อยมีแรง และไม่ทราบว่าต้องกินอาหารให้เยอะขึ้นมั้ย ผมกินอาหารตามปกติ 3มื้อ หรือ ต้องกินให้เยอะขึ้นอีกครับ
ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)