ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
- chawis
- ขาประจำ
- โพสต์: 6611
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.พ. 2009, 23:21
- Tel: 0899917147/0853405472
- team: DZG : Dream Zone Generation
- Bike: Rocky Mountain Altitude 70
ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
I LOVE AllMountain Bike
www.facebook.com/Takoyakiphoto
www.facebook.com/Takoyakiphoto
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1224
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2009, 23:26
- Bike: GARRY FISHER wahoo n_n
Re: ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
อยากมีกล้ามไปเล่นกล้ามดีกว่าครับ
จักรยานมันเป็นแอโรบิค ลดน้ำหนักได้อยู่ แต่จะให้กล้ามขึ้นต้องใช้จักรยานที่เขาส่งน้ำแข็งมาปั่นขึ้นเขา บรรทุกข้าวสารไปด้วย1กระสอบ
n_n
จักรยานมันเป็นแอโรบิค ลดน้ำหนักได้อยู่ แต่จะให้กล้ามขึ้นต้องใช้จักรยานที่เขาส่งน้ำแข็งมาปั่นขึ้นเขา บรรทุกข้าวสารไปด้วย1กระสอบ
n_n
ผมชื่อพลครับ
ผมเป็นแค่ Novice
ผมเป็นแค่ Novice
- chawis
- ขาประจำ
- โพสต์: 6611
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.พ. 2009, 23:21
- Tel: 0899917147/0853405472
- team: DZG : Dream Zone Generation
- Bike: Rocky Mountain Altitude 70
Re: ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
ขอบคุณคับ
I LOVE AllMountain Bike
www.facebook.com/Takoyakiphoto
www.facebook.com/Takoyakiphoto
- paak
- ขาประจำ
- โพสต์: 1183
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 00:51
- Tel: 087 985 5724
- team: สัมมากร MTB / 93BIKER.
- Bike: PACIFIC DHr,REIGN X0,KHS F20T23,3_60
Re: ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
อืม...ในที่นี้ อาจหมายถึง กล้ามเนื้อขารึเปล่าเอ่ย ถ้าใช่ ปั่นบ่อยๆขึ้นแน่ครับ ผมทำอยู่ขาซ้ายกลับมาขนาดเท่าขาขวาแล้ว(มีกล้ามเหมือนเดิม) ใช้เกียร์พอสบายๆในช่วงแรกๆ ต่อๆมาค่อย เกียร์หนักบ้างเบาบ้าง เอาพอสบาย และขี่สนุก เดี๋ยวกล้ามขามันก็มาเอง
ขอให้สนุกกับการปั่น แล้วกล้ามขึ้นนะครับ
ขอให้สนุกกับการปั่น แล้วกล้ามขึ้นนะครับ
_______________________________________________________
กินแล้วนอนพักผ่อน กายา กินแล้วนั่งเมื่อยหลัง ตายห่า
http://track.thailandpost.co.th/trackin ... fault.aspx
กินแล้วนอนพักผ่อน กายา กินแล้วนั่งเมื่อยหลัง ตายห่า
http://track.thailandpost.co.th/trackin ... fault.aspx
- ยิ่งยง
- ขาประจำ
- โพสต์: 482
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2008, 16:39
- Tel: 0819889166
- Bike: Trek , BROMPTON
Re: ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
ปั่นเสร็จแล้วยกลูกเหล็กต่อ
ความเศร้าหมองย่อมไม่มีแก่กับบุคคล ผู้มีสติอันสมบูรณ์
- BigcatGT
- ขาประจำ
- โพสต์: 204
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ม.ค. 2009, 16:06
- Tel: 092 2545660
- team: ปั่นเดี่ยวๆ แต่ไม่เดียวดาย
- Bike: Salsa & Friend
- ตำแหน่ง: Songkhla
- ติดต่อ:
Re: ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
น้ำหนักจะลดลงช่วงแรก หลังจากนั้นน้ำหนักจะเริ่มคงที่ กล้ามเนื้อไม่ขยายเหมือนเล่นเวต ยกเว้นน่องกับต้นขา แต่กล้ามเนื้อส่วนอื่นจะกระชับขึ้นครับ
*** ปั่นเดี่ยว แต่ไม่เดียวดาย***
- pranorm
- ขาประจำ
- โพสต์: 5567
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2009, 18:47
- Tel: 0812788748
- team: คนขี่เสือ
- Bike: สับถังเก่าๆ (ก้บจักรยานเน่าๆ อีกโหลหนึ่ง)
Re: ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
การออกกำลังและการควบคุมประเภทของอาหารต้องไปด้วยกันครับ ว่าด้วยการออกกำลังกาย พยายามให้ร่างกายเราได้ขยับทุกส่วน แต่การออกกำลังกายแต่ละประเภทจะเกื้อหนุนกันครับ ปั่นจักรยานอย่างเดียวอาจช่วยได้นิดหน่อยสำหรับบางท่าน แต่ข้อดีคือสนุกกับการท่องเที่ยว ถ้าสนุกและมีสุขภาพจิตดีเราก็ได้แล้วครับผลจากการออกกำลังกาย
วันที่เราหยุดคิด....นั่นคือวันที่เราคิดได้
แม้ซักวันถึงวันต้องสิ้นใจ...ขอสูดกลิ่นลมสุดท้าย...รังเคยนอน
แม้ซักวันถึงวันต้องสิ้นใจ...ขอสูดกลิ่นลมสุดท้าย...รังเคยนอน
- Urosia
- ขาประจำ
- โพสต์: 236
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 เม.ย. 2009, 06:32
- Tel: 0816221916
- ตำแหน่ง: 39/29 วิภาวดีรังสิต 84 สีกัน ดอนเมือง กทม 10210
Re: ทำไงขี่เเล้วได้กล้ามเนื้อน้ำหนังลดอะคับ
ถ้าจะให้กล้ามขึ้นต้องเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อส่วนนั้นครับ เป็นหลักของการเพาะกาย
เมื่อกล้ามเนื้อปรับตัวได้ ก็จะต้องมีการเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อส่วนนั้นเพิ่มขึ้นไปอีก
นั่นก็คือการเล่น weight นั่นเอง แต่ถ้าคุณปั่นจักรยานแล้วอยากให้มีกล้ามขาเป็นลูก ๆ
ก็ใช้เกียร์หนัก ๆ ปั่นต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ๆ ครับ
เมื่อกล้ามเนื้อปรับตัวได้ ก็จะต้องมีการเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อส่วนนั้นเพิ่มขึ้นไปอีก
นั่นก็คือการเล่น weight นั่นเอง แต่ถ้าคุณปั่นจักรยานแล้วอยากให้มีกล้ามขาเป็นลูก ๆ
ก็ใช้เกียร์หนัก ๆ ปั่นต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ๆ ครับ
ด้วยน้ำยาขวดนี้ การล้างโซ่จะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป คลิกเลยครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 22&t=60902