ทำไมถึงปวดคอเวลาขับนาน ๆ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 299
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 20:24
- Tel: 0863795144
- team: แก๊งค์ต้วมเตี้ยมหนองจอก,DSR-6
- Bike: MASI EVOLUTION,SCOTT SCALE40
- ติดต่อ:
ทำไมถึงปวดคอเวลาขับนาน ๆ
เนื่องด้วยผมสูง 168 ใช้เมอริด้า แมท ซับ 5 ไซด์ 16 เวลานานปวดคอมากจะเกิดจากสาเหตุใด และจะต้องแก้ไขอย่างไร
- เสือ Spectrum
- ขาประจำ
- โพสต์: 4450
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 12:58
- Tel: -
- team: 99 City Bike
- Bike: LA Spectrum
Re: ทำไมถึงปวดคอเวลาขับนาน ๆ
ต้องดูที่ท่าทางในการปั่นฯ ครับ
หากแฮนด์อยู่ต่ำเกินไปเวลาปั่นฯ ต้อง ฝืนเงยหน้ามองทางมากๆ มันก็จะ เมื่อยต้นคอโดยไม่รู้ตัว
บางทีปัญหาก็อยู่ที่กระบังกันแดดที่หน้าหมวกมันบังสายตาเวลามองไกลๆ ก็เลยต้องแหงนจนคอตั้งบ่า อันนี้ก็เมื่อย + ปวดบ่า อีกเหมือนกันครับ วิธีแก้ต้องเอากระบังหมวกออก หากต้นเหตุมาจากแฮนด์ก็อาจจะต้องปรับตำแหน่งให้แฮนด์สูงขึ้นสักนิดหนึ่งครับ
หากแฮนด์อยู่ต่ำเกินไปเวลาปั่นฯ ต้อง ฝืนเงยหน้ามองทางมากๆ มันก็จะ เมื่อยต้นคอโดยไม่รู้ตัว
บางทีปัญหาก็อยู่ที่กระบังกันแดดที่หน้าหมวกมันบังสายตาเวลามองไกลๆ ก็เลยต้องแหงนจนคอตั้งบ่า อันนี้ก็เมื่อย + ปวดบ่า อีกเหมือนกันครับ วิธีแก้ต้องเอากระบังหมวกออก หากต้นเหตุมาจากแฮนด์ก็อาจจะต้องปรับตำแหน่งให้แฮนด์สูงขึ้นสักนิดหนึ่งครับ
เมื่อพ้นไปจากการ "แพ้" หรือ "ชนะ" เราก็จะได้อยู่ในที่ที่ไม่มี "ความทุกข์ใจ"
- เต
- ขาประจำ
- โพสต์: 4769
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 02:17
- Bike: ไม่ยึดติด
- ตำแหน่ง: ดินแดง กรุงเทพฯ
- ติดต่อ:
Re: ทำไมถึงปวดคอเวลาขับนาน ๆ
เป็นปกติของการเริ่มขี่เสือภูเขาครับ ท่าขี่จักรยานตัวจะก้มเพื่อลู่ลม แต่หน้าต้องแหงนเพื่อมองทาง
ทำอย่างไรถึงจะหาย ?
ตอบแบบมักง่ายก็คงต้องพูดว่า เดี๋ยวก็ชิน...
ตอบแบบรับผิดชอบบ้าง ก็คงต้องให้ฝึกกล้ามเนื้อหลังคอ ด้วยการนอนกระดกหัว / เอามือดันหัวด้านหน้า หลัง ซ้าย ขวา แล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอฝืนไว้
การปรับที่จักรยานก็คงช่วยได้บ้างนิดหน่อย... เปลี่ยนเสตมยกสูงๆ เปลี่ยนแฮนด์ยกเยอะๆ ทำให้ขี่แล้วตัวจะตรง
ซึ่งมันจะกลายเป็นรถจักรยานแม่บ้านไป แล้วจะชอบเหรอ
ทำอย่างไรถึงจะหาย ?
ตอบแบบมักง่ายก็คงต้องพูดว่า เดี๋ยวก็ชิน...
ตอบแบบรับผิดชอบบ้าง ก็คงต้องให้ฝึกกล้ามเนื้อหลังคอ ด้วยการนอนกระดกหัว / เอามือดันหัวด้านหน้า หลัง ซ้าย ขวา แล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอฝืนไว้
การปรับที่จักรยานก็คงช่วยได้บ้างนิดหน่อย... เปลี่ยนเสตมยกสูงๆ เปลี่ยนแฮนด์ยกเยอะๆ ทำให้ขี่แล้วตัวจะตรง
ซึ่งมันจะกลายเป็นรถจักรยานแม่บ้านไป แล้วจะชอบเหรอ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 299
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 20:24
- Tel: 0863795144
- team: แก๊งค์ต้วมเตี้ยมหนองจอก,DSR-6
- Bike: MASI EVOLUTION,SCOTT SCALE40
- ติดต่อ:
Re: ทำไมถึงปวดคอเวลาขับนาน ๆ
ปกติเพื่อนก็บอกว่าผมเป็นคนคอแข็งดีนะครับ ถึงขั้นคอทองแดง แต่พอมาลองขี่ซัก 2 เดือน ทำไมยังเมื่อยอยู่นะครับ(ล้อเล่นหนะ)
ขอบคุณมากครับ ต้องฝึกหนักให้มากกว่านี้ครับ
ขอบคุณมากครับ ต้องฝึกหนักให้มากกว่านี้ครับ
- SlipBizkit
- ขาประจำ
- โพสต์: 1337
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 18:54
- Tel: OHM ๐๘๙-753-๕๗๓๓
- team: PETCC ปราจีนบุรี
- Bike: O.Nine, Oltre, Dogma, SL4 ไม่มีเลยซักคัน ฮิฮิ
- ตำแหน่ง: Fish China City
Re: ทำไมถึงปวดคอเวลาขับนาน ๆ
อาจเกิดจากหลายสาเหตุครับ
แฮนด์ต่ำ - แฮนด์ไกล (เสต็มยาวไป) - แฮนด์กว้าง
แฮนด์ต่ำ - แฮนด์ไกล (เสต็มยาวไป) - แฮนด์กว้าง
:: ปั่นไปคุยไป...กับ...ชมรมจักรยานท่องเที่ยวเชิงนิเวศปราจีนบุรี ::
♥ PETCC : Prachinburi Eco-Tour Cycling Club ♥ ปั่นเรื่อยๆ ไม่เหนื่อยก็พัก ♥
-
- สมาชิก
- โพสต์: 58
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ย. 2008, 11:46
- Tel: 045-261760
- team: The warin-ubon cycling club.
- Bike: Mosso
Re: ทำไมถึงปวดคอเวลาขับนาน ๆ
คอต่ำ สเต็มยาว ปั่นแล้วปวดคอมาก ...เปลี่ยนเป็นสต็มคอสั้นแล้วก็หายได้นะครับ