ใครก็ได้ช่วยบอกที ผมใช้ ฮาร์ทเรท ไม่เป็น

[จรวจmisile]

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวจักรยาน พอดีผมซื้อฮาร์ทเรทมา เป็นของ Cateye HR20
ผมอยากรู้ว่าหัวใจเราเวลาปั่นจักรยาน ตอนซ้อม อยู่ที่เท่าไหร่ หัวใจผมเต็นสูงสุด 187 ช่วงนั้นหอบมากครับ พอลงอยู่ที่ 160 - 170 แรงก็จะมาอีกที เปอร์เซ็นการเต้นอยู่ที่ 90 %
ผมตั้งค่าตามอายุน้ำหนักส่วนสูงแล้ว มันบอกว่า lower 120 upper 165
ตามหลักแล้วมันควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ

เพิ่มเติมครับ แล้วประโยชน์ของมันคืออะไร

[อ่อนล้า]

ตามไปอ่านดูครับ.....เผื่อจะใช้มันทำให้ฟิตอย่างไรดี.....
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=7365

[future]

รุ่นนี้พึ่งได้มาเมื่อวานก่อนเหมือนกัน เซ็ทตามคู่มือ MHR คือ 185 ครับ ไปทดลองอุปกรณ์แบบขาล้าๆ ผลจากวันก่อนที่อดนอนไปปั่น ทดลองสปริ๊นท์หนักๆHRขึ้นสูงสุด 86% เหนื่อยมากๆ แต่ตอนปั่นความเร็วคงที่เร็วที่สุด ที่กล้ามเนื้อขาทนได้นานๆเกือบชั่วโมง HR อยู่ที่ประมาณ 65-70% เองครับ คงต้องไปศึกษาเพิ่มตามลิ๊งค์ซะหน่อยละครับ