<< เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ผู้ดูแล: chanchaip
- pom9000aero
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2009, 21:56
- Tel: 0819431661
- team: -
- Bike: BIANCHI
- Ra Rama2
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 17:08
- team: พระราม2
- Bike: trek /bianchi
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
เมื่อวานผมเห็นล้ม2ครั้ง 10โลเเรกก็ปั่นกันเบาๆเพราะทางมันเเคบ เเต่ละคนก็อยากจะเบียดขึ้นไปอยู่ข้างหน้า ปั่นอย่างนี้ทุกคนก็ได้ถ้วยอยู่เเล้ว ไม่รู้จะรีบไปไหนกัน เลยเกี่ยวกันล้มเเล้วเซมาทางผม เกือบตกลงไปในนาข้าวเเล้ว ดีที่ใส่พระดี .......ครั้งที่2ต่อหน้าเลยเกี่ยวกันล้ม2คัน คันที่3ตามมาชนตีลังกาเลย หล่นดังผลั้ก คันที่3นี้คงจะเจ็บน่าดู ครั้งนี้ก็รอดอีก........สรูปเเล้วเมื่อวานปั่นจบทริปรอดจากอุบัติเหตุร่างกายครบ32กลับบ้านอย่างปลอดภัยก็ถือว่าโชคดีเเล้วครับ ..............ปีหน้าเจอกันใหม่ทริปสุพรรณ ออกทริปปีละครั้งพอ ..............
- AnaN_M
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 05:00
- Tel: 0818424508
- team: Rama 2
- Bike: TREK , Bianchi
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ป้อม หวัดเมื่อวานอ่านค่ายังไงอ่ะ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 157
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ต.ค. 2010, 21:05
- team: Rama 2
- Bike: BIANCHI OLTRE
- ติดต่อ:
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่ง ที่ผมไม่ไปสุพรรณRa Rama2 เขียน:เมื่อวานผมเห็นล้ม2ครั้ง 10โลเเรกก็ปั่นกันเบาๆเพราะทางมันเเคบ เเต่ละคนก็อยากจะเบียดขึ้นไปอยู่ข้างหน้า ปั่นอย่างนี้ทุกคนก็ได้ถ้วยอยู่เเล้ว ไม่รู้จะรีบไปไหนกัน เลยเกี่ยวกันล้มเเล้วเซมาทางผม เกือบตกลงไปในนาข้าวเเล้ว ดีที่ใส่พระดี .......ครั้งที่2ต่อหน้าเลยเกี่ยวกันล้ม2คัน คันที่3ตามมาชนตีลังกาเลย หล่นดังผลั้ก คันที่3นี้คงจะเจ็บน่าดู ครั้งนี้ก็รอดอีก........สรูปเเล้วเมื่อวานปั่นจบทริปรอดจากอุบัติเหตุร่างกายครบ32กลับบ้านอย่างปลอดภัยก็ถือว่าโชคดีเเล้วครับ ..............ปีหน้าเจอกันใหม่ทริปสุพรรณ ออกทริปปีละครั้งพอ ..............
- pom9000aero
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2009, 21:56
- Tel: 0819431661
- team: -
- Bike: BIANCHI
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ถ้าดูเฉลี่ยวัตต์ ก็บอกได้ว่าผมปั่นใช้วัตต์เฉลี่ยประมาณ 70 % ของ FTP เองครับ (FTP ค่าที่ผมเทส 20 นาทีของตัวผมครับ)AnaN_M เขียน:ป้อม หวัดเมื่อวานอ่านค่ายังไงอ่ะ
เวลาขึ้นไปลาก ผมก็พยายามไม่ให้มากไปกว่า 90 % ครับ ยกเว้นไล่ หรือสปรินต์ ครับ ไม่งั้นเราอาจจะหมดได้ครับ
ตอนที่ชวนพี่ระ ไล่กลุ่มหน้าแล้วผมสปริ้นท์ขึ้นไป ผมกดไปถึง 816 วัตต์ เป็น MAX ของเมื่อวาน ซึ่งมันสูงมาก ก็คงแค่ช่วงเวลานิดเดียวครับ
สังเกตทุกคนที่มาลงข้อมูล เลยจากช่วงโรลลิ่ง สูงกันทุกคน คงเพราะพยายามไล่กลุ่มหน้า
หลังจากนั้นคงตั้งกลุ่มไปกันเองเรื่อย ๆ ล่ะ ผมก็ปั่นสบาย ๆ แต่ระวังตลอด ปั่นไม่ค่อยเป็นสุขเท่าไหร่
ผมซ้อมแอโรบิคเยอะ สังเกตโซนหัวใจผมเลยต่ำ ปั่นสบาย ๆ ครับพี่อนันต์
ส่วนค่า Training Stress Score ของผมขึ้น 232 ก็เท่ากับว่าผมควรจะพักซักวันสองวัน เพื่อฟื้นร่างกายครับพี่อนันต์
ปล. ใครอยากลองล้อวัตต์ บอกนะครับ เพื่อนผมกำลังอยากขาย ไม่มีเวลาซ้อม เพราะล้อวัตต์ มีแล้ว บอกได้เลยว่าเหนื่อยกว่าเดิมครับ
- pom9000aero
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2009, 21:56
- Tel: 0819431661
- team: -
- Bike: BIANCHI
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
พี่ระ ล้มครั้งที่สองผมเห็นคนที่ล้ม ก่อนหน้า ปั่นปาดไปซ้าย วูบไปขวาตลอด ผมยังคิดเลย ปั่นใกล้คนนี้อันตราย แล้วเค้าก็พยายามแซงไปข้างหน้าRa Rama2 เขียน:เมื่อวานผมเห็นล้ม2ครั้ง 10โลเเรกก็ปั่นกันเบาๆเพราะทางมันเเคบ เเต่ละคนก็อยากจะเบียดขึ้นไปอยู่ข้างหน้า ปั่นอย่างนี้ทุกคนก็ได้ถ้วยอยู่เเล้ว ไม่รู้จะรีบไปไหนกัน เลยเกี่ยวกันล้มเเล้วเซมาทางผม เกือบตกลงไปในนาข้าวเเล้ว ดีที่ใส่พระดี .......ครั้งที่2ต่อหน้าเลยเกี่ยวกันล้ม2คัน คันที่3ตามมาชนตีลังกาเลย หล่นดังผลั้ก คันที่3นี้คงจะเจ็บน่าดู ครั้งนี้ก็รอดอีก........สรูปเเล้วเมื่อวานปั่นจบทริปรอดจากอุบัติเหตุร่างกายครบ32กลับบ้านอย่างปลอดภัยก็ถือว่าโชคดีเเล้วครับ ..............ปีหน้าเจอกันใหม่ทริปสุพรรณ ออกทริปปีละครั้งพอ ..............
หลังจากนั้นไม่ถึง 10 กิโล ก็อย่างที่เห็นกันครับ กลิ้งเลย เกือบไป ดีที่ไม่ไปใกล้ ๆ
- Ra Rama2
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 17:08
- team: พระราม2
- Bike: trek /bianchi
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ทริปสุพรรณ.....ภาพเเรกโปรวิรัตน์กับKอนัน โปรวิรัตน์ท่ากำลังจะหนีนะ .....ภาพสอง ผมกับโปรติ่งตอนเข้าเส้น ........เฮ้อถึงซะที
- ไฟล์แนบ
-
- 574855_422726074430711_1553529568_n.jpg (41.77 KiB) เข้าดูแล้ว 528 ครั้ง
-
- 402777_422718467764805_1597874807_n.jpg (71.64 KiB) เข้าดูแล้ว 528 ครั้ง
แก้ไขล่าสุดโดย Ra Rama2 เมื่อ 27 ส.ค. 2012, 13:07, แก้ไขแล้ว 2 ครั้ง
- Ra Rama2
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 17:08
- team: พระราม2
- Bike: trek /bianchi
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
โปรจงอยู่ในกลุ่ม.........
- ไฟล์แนบ
-
- 552105_422723977764254_1133018225_n.jpg (79.14 KiB) เข้าดูแล้ว 525 ครั้ง
-
- 554688_422723957764256_909123040_n.jpg (82.9 KiB) เข้าดูแล้ว 525 ครั้ง
- AnaN_M
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 05:00
- Tel: 0818424508
- team: Rama 2
- Bike: TREK , Bianchi
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ป้อม อ่านแล้วก็ยังไม่ค่อยเข้าใจ ตอนนี้ขอซ้อมแอโรบิคไปก่อนละกัน
- pom9000aero
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2009, 21:56
- Tel: 0819431661
- team: -
- Bike: BIANCHI
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
อยากให้ซ้อมแอโรบิคกันทุกอาทิตย์ครับพี่อนันต์ จะได้ทนทานครับAnaN_M เขียน:ป้อม อ่านแล้วก็ยังไม่ค่อยเข้าใจ ตอนนี้ขอซ้อมแอโรบิคไปก่อนละกัน
ส่วนเรื่องวัตต์ไว้เจอค่อยคุยกันก็ได้ครับ ตำราเล่มใหญ่มาก
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1837
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 15:17
- Tel: 0850550647
- team: พระราม 2
- Bike: Trex Madone, Specialize Tarmac Pro, Bianchi Nirone 7. Olmo Vintage
- ติดต่อ:
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ถ้ามีเวลา ก็แวะไป ดูนะครับ ต้องอ่านให้ครบทุกหน้านะครับ เรื่องพลิกไป พลิกมา ตอนนี้ น่าจะใกล้ ถึงตอนจบแล้วครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &start=285
ส่วนรูป หวาดเสียว จากอุบัตเหตุ ราชบุรี เป็น รูปเก่าครับ
คนบ้า ขับชน นักปั่นจักรยาน ถ้าจำไม่ผิด เป็นประธานชมรมวิ่ง ด้วยครับ
ดูภาพ ผ่านๆ น่าจะเสียชีวิตแล้วครับ ร่างกายไม่สามารถ รับความเจ็บปวด ขนาดนั้นได้ครับ สมองจะปิดระบบ
และ เสียชีวิต ในเวลาต่อมาไม่นานครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &start=285
ส่วนรูป หวาดเสียว จากอุบัตเหตุ ราชบุรี เป็น รูปเก่าครับ
คนบ้า ขับชน นักปั่นจักรยาน ถ้าจำไม่ผิด เป็นประธานชมรมวิ่ง ด้วยครับ
ดูภาพ ผ่านๆ น่าจะเสียชีวิตแล้วครับ ร่างกายไม่สามารถ รับความเจ็บปวด ขนาดนั้นได้ครับ สมองจะปิดระบบ
และ เสียชีวิต ในเวลาต่อมาไม่นานครับ
ปั่นไป เรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก ชีวิตมันก็เท่านั้น
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1065
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2011, 21:24
- ติดต่อ:
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
น่าอ่านนะกระทู้นี้อ.ลูเขียนมาดีมากเลย ปล.เรารอดมาได้ไงเนี้ย...
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=545179
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 0&t=545179
E22HTS น่านนะสิ
- ptb
- ขาประจำ
- โพสต์: 585
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 00:25
- Tel: 085-9007739
- team: พระราม 2
- Bike: LITESPEED
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
มิน่ามีล้มประจำ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1837
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 15:17
- Tel: 0850550647
- team: พระราม 2
- Bike: Trex Madone, Specialize Tarmac Pro, Bianchi Nirone 7. Olmo Vintage
- ติดต่อ:
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ตอบไปเหมือนกันครับ
ปั่นด้วยกัน ได้ แต่ถ้ากลุ่มใหญ่ แล้ว เร็วขึ้น ผม เลี่ยงได้ ก็ เลี่ยงครับ
ฉุกเฉิน ยังไงก็เอาไม่อยู่ ครับ ปลอดภัยไว้ก่อนครับ
ปั่นด้วยกัน ได้ แต่ถ้ากลุ่มใหญ่ แล้ว เร็วขึ้น ผม เลี่ยงได้ ก็ เลี่ยงครับ
ฉุกเฉิน ยังไงก็เอาไม่อยู่ ครับ ปลอดภัยไว้ก่อนครับ
ปั่นไป เรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก ชีวิตมันก็เท่านั้น
- Ra Rama2
- ขาประจำ
- โพสต์: 1414
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 17:08
- team: พระราม2
- Bike: trek /bianchi
Re: << เฮฮาปาร์ตี้ พระราม 2 คุยกัน สิงหาคม 2555 >>>
ภาพสรูปทริปมาเเล้ว http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=545368
เข้าไปอ่านเเล้วดีมากเลย จุดประสงค์ของพวกเราเน้นออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพดี ตลอดไป .......ท่าไปออกทริปใหญ่ๆคนเยอะๆโอกาสเกิดอุบัติเหตุมีมากครับ ต้องระวังตัวเองให้มาก.......
เข้าไปอ่านเเล้วดีมากเลย จุดประสงค์ของพวกเราเน้นออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพดี ตลอดไป .......ท่าไปออกทริปใหญ่ๆคนเยอะๆโอกาสเกิดอุบัติเหตุมีมากครับ ต้องระวังตัวเองให้มาก.......