เคยอ่านบทความหนึ่ง เค้าบอกว่า ปั่นสองวัน พักหนึ่งวัน สลับกันไป จะดีที่สุด ร่างกายจะมีกำลังในวันถัดมา เพราะมันได้พักผ่อน...
แต่....มีใครทำได้บ้าง ผมคนนึงล่ะ ที่ทำไม่ได้ ปั่นมันทุกวัน หยุดไม่ได้..นอกจากว่าเหนื่อยจริงๆถึงจะพักหนึ่งวัน และก็ปั่นวันถัดไป...
แล้วยิ่งได้เทรนเนอร์3ลูกกลิ้งมาแล้วฝนจะตกฟ้าจะร้อง...ปั่นได้ทุกวันแล้วจะได้หยุดพักผ่อนวันไหนหว่า..
แต่ผมมีเคร็ดไม่รับอยู่อย่างนึงคือ...นอน3ทุ่มครึ่ง ตื่น6โมงเช้า ร่างกายจะสดชื่นมาก และมีแรง..แค่อยากถามว่าเพื่อนๆพี่ น้องๆ ว่าปั่นวันไหนหยุดวันไหน เท่านั้นเอง...
การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
- HUMYAI
- ขาประจำ
- โพสต์: 394
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ต.ค. 2008, 20:41
- Tel: 081-0000000
- team: HUM_YA_I
- Bike: รถถีบ
- ตำแหน่ง: ประเทศไทย
- ป้อม วีระชัย ว.
- ขาประจำ
- โพสต์: 1026
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:33
- Tel: 081-933-3074
- team: Bike Joy
- Bike: Hilight - Titanium
- ติดต่อ:
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
ผมปั่นสองวันเอง
วันฝนตก กับ วันฝนไม่ตก
วันฝนตก กับ วันฝนไม่ตก
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7878
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
ปั่นทุกวันครับ แต่ถ้าวันพักก็ปั่นเบาๆในเมืองละครับ
(ไม่เคยอดใจไหว ต้องไล่จี้มอไซค์ สุดท้ายก็ปั่นแรง โรคจิตฟร่ะตรู)
(ไม่เคยอดใจไหว ต้องไล่จี้มอไซค์ สุดท้ายก็ปั่นแรง โรคจิตฟร่ะตรู)
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
- jackal2008
- ขาประจำ
- โพสต์: 1388
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.พ. 2009, 14:23
- Tel: 087.198.0944
- team: none
- Bike: Fuji Touring 2016
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
ถ้าทำได้ก็ดีครับ เพราะกล้ามเนื้อของเราจะได้พักผ่อน การเจ็บกล้ามเนื้อนี่ ส่วนใหญ่มันจะเป็นการเจ็บที่เกิดจากการสะสมครับ คือ มันจะไม่แสดงอาการทันที แต่พอถึงระดับของมัน ก็จะแผลงฤทธิ์เลยครับ ซึ่งตรงนี้ละครับ มันจะเจ็บปวดจนสุดจะบรรยายเลย แล้วการรักษากล้ามเนื้อนี่ ต้องใช้แพทย์เฉพาะทางเลย ซึ่งบ้านเรามีน้อยมากๆ และค่ารักษาก็แพงเอาเรื่อง
ผมเคยจำฝรั่งคนนึงแนะนำผมตอนปั่นจักรยานใหม่ๆ เขาบอกผมว่า คนปั่นจักรยานเก่งๆ ไม่ได้หมายความว่าปั่นเร็ว หรือ ปั่นได้เยอะ แต่จุดที่สำคัญที่สุดคือการปั่นครั้งนั้น บรรลุถึงจุดมุ่งหมายที่เราต้องการหรือไม่
ผมเคยจำฝรั่งคนนึงแนะนำผมตอนปั่นจักรยานใหม่ๆ เขาบอกผมว่า คนปั่นจักรยานเก่งๆ ไม่ได้หมายความว่าปั่นเร็ว หรือ ปั่นได้เยอะ แต่จุดที่สำคัญที่สุดคือการปั่นครั้งนั้น บรรลุถึงจุดมุ่งหมายที่เราต้องการหรือไม่
-
- สมาชิก
- โพสต์: 7
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 เม.ย. 2009, 08:37
- Tel: 0897001718
- team: -
- Bike: -
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
ขอยืนยัน ความเห็นของคุณ jackal2008 ครับ
เพิ่งประสบมาด้วยตนเอง เพิ่งจะเข้าวงการได้ ประมาณ เดือนกว่าๆ หลังจากได้จักรยานใหม่....
เห่อของใหม่..ปั่นทุกวัน แทบไม่มีเว้น เพราะสนุกกับการปั่นมากๆๆ แรกๆ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น สนุกทุกวัน .... เกือบจะถึง1 เดือน
เช้าตรู่วันนั้น....ตื่นขึ้นมา ปวดระบม ต้นขาเหนือเข่ามากๆ ลงจากเตียงนอน เดินกะเพลก ๆ เลย ....เอามือลุบต้นขา ก็เกิดอาการเจ็บระบมไปหมด แม้แต่จะลูบเบาๆ ก็เจ็บ ยิ่งเอามือบีบต้นขา นวดคลึง ยิ่งเจ็บใหญ่เลย.....ต้องหยุดปั่นไปเลย เอายาบาล์มนวด เดินกะเพลก ๆ ได้ 4-5 วัน ถึงได้ดีขึ้น...โอ้วววว ทรมานมากๆ....
เพิ่งทราบว่า กล้ามเนื้อ ก็เก็บอาการปวดไว้ แล้ว มาแสดงอาการที่หลังได้ .....
เพิ่งประสบมาด้วยตนเอง เพิ่งจะเข้าวงการได้ ประมาณ เดือนกว่าๆ หลังจากได้จักรยานใหม่....
เห่อของใหม่..ปั่นทุกวัน แทบไม่มีเว้น เพราะสนุกกับการปั่นมากๆๆ แรกๆ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น สนุกทุกวัน .... เกือบจะถึง1 เดือน
เช้าตรู่วันนั้น....ตื่นขึ้นมา ปวดระบม ต้นขาเหนือเข่ามากๆ ลงจากเตียงนอน เดินกะเพลก ๆ เลย ....เอามือลุบต้นขา ก็เกิดอาการเจ็บระบมไปหมด แม้แต่จะลูบเบาๆ ก็เจ็บ ยิ่งเอามือบีบต้นขา นวดคลึง ยิ่งเจ็บใหญ่เลย.....ต้องหยุดปั่นไปเลย เอายาบาล์มนวด เดินกะเพลก ๆ ได้ 4-5 วัน ถึงได้ดีขึ้น...โอ้วววว ทรมานมากๆ....
เพิ่งทราบว่า กล้ามเนื้อ ก็เก็บอาการปวดไว้ แล้ว มาแสดงอาการที่หลังได้ .....
- ชิน
- ขาประจำ
- โพสต์: 4160
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 09:27
- Tel: 083-248-5558
- team: Nich-100Plus
- Bike: Nich
- ตำแหน่ง: อ่อนนุช
- ติดต่อ:
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
วันนี้พักเป็นวันที่ 2 ติดต่อกัน เพราะ ร่างกายรับไม่ไหวครับ เลยต้องจัดตารางพักใหม่
www.nichcycling.com
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1060
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ต.ค. 2008, 22:29
- team: ยังไม่กล้าสมัคร
- Bike: ยังไม่มีเลย เก็บเงินอยู่ครับ
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
6 วันหยุด1วันดีหรือ
4วันหยุด 1วันดีครับ
4วันหยุด 1วันดีครับ
- meepoo
- ขาประจำ
- โพสต์: 130
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ธ.ค. 2008, 22:53
- Tel: 089-8454507
- team: United Nation
- Bike: Princepia pro + XTR group set
- ตำแหน่ง: 292 ถ.เขื่อนธานี อ.เมือง จ.อุบลฯ
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
ใครว่า..แผนการฝึก...ไม่สำคัญ
.......ลองทบทวนอีกทีครับ.....
ปล. กะลังทดสอบแผนการฝึกอยู่ครับ...
.......ลองทบทวนอีกทีครับ.....
ปล. กะลังทดสอบแผนการฝึกอยู่ครับ...
""" ...... ฉันทะ - วิริยะ - จิตตะ - วิมังสา ..... """[/size]
-
- สมาชิก
- โพสต์: 9
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มี.ค. 2009, 00:06
- Bike: trek liquid , k2 attack4.0
Re: การพักผ่อนร่างกายสำคัญมาก...แต่ทำได้รึปล่าว
ผมก็มีปัญหานี้เหมือนกัน ปั่นจักรยานก่อนนอน กว่าจะปั่นได้ก็ดึก เพราะต้องพาลูกเข้านอน
ปั่นเสร็จ ก็มีเวลานอนแค่วันละ 5 ชั่วโมงเอง ถ้าปั่นทุกวันไม่พัก แป๊ปเดียว หวัดถามหาตลอด
ปั่นเสร็จ ก็มีเวลานอนแค่วันละ 5 ชั่วโมงเอง ถ้าปั่นทุกวันไม่พัก แป๊ปเดียว หวัดถามหาตลอด