เสริมสร้างกล้ามเนื้อ[Secrets to Gaining Muscle Mass Fast] และ การยืดกล้ามเนื้อ(Strentching Anatomy): [Update:22ม.ค.2559]
- kobfujar
- ขาประจำ
- โพสต์: 3594
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 11:41
- Bike: Bridgestone DiamondRock ชมพู-ดำ(เก่าๆ)
- ตำแหน่ง: ถ.ประชาชื่น ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ[Secrets to Gaining Muscle Mass Fast] และ การยืดกล้ามเนื้อ(Strentching Anatomy): [Update:22ม.ค.2559]
หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ [ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ]
The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast (ขนาดไฟล์ 4 Mb)
อธิบายเรื่องกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ และั การเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมส้รางกล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ พร้อมภาพประกอบครับ
ลิงค์นี้ >> http://bicyclerepairtutorialebookvdo.bl ... -fast.html
เพิ่มเติม..5 มีนาคม 2558
ลิงค์นี้ >> http://bicyclerepairtutorialebookvdo.bl ... atomy.html
หากลิงค์ไฟล์เพื่อดาวโหลดเสียกรุณาแจ้ง PM เพื่อแก้ไขด้วยนะครับ
The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast (ขนาดไฟล์ 4 Mb)
อธิบายเรื่องกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ และั การเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมส้รางกล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ พร้อมภาพประกอบครับ
ลิงค์นี้ >> http://bicyclerepairtutorialebookvdo.bl ... -fast.html
เพิ่มเติม..5 มีนาคม 2558
ลิงค์นี้ >> http://bicyclerepairtutorialebookvdo.bl ... atomy.html
หากลิงค์ไฟล์เพื่อดาวโหลดเสียกรุณาแจ้ง PM เพื่อแก้ไขด้วยนะครับ
แก้ไขล่าสุดโดย kobfujar เมื่อ 18 ก.พ. 2016, 10:57, แก้ไขแล้ว 13 ครั้ง
- ลมโชย
- ขาประจำ
- โพสต์: 259
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2010, 13:48
- Tel: 0815656361
- team: __||__
- Bike: Giant MTB, Specialized MTB, Colnago Road, Jamis touring
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
แจ่มเลยครับ ขอ load ไว้ก่อน
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
- เด็ก โคราช ปั่นเสือ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1747
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ต.ค. 2008, 08:35
- Tel: *-*
- team: ขาอ่อน
- Bike: mosso เก่าๆ ไกล้ พังแว้วๆๆ
- ตำแหน่ง: โคราช ครับผม
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
ขอบคุณครับ
ปั่นเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก จ้าๆๆๆๆ
เช็คพัสดุทางไปรษณี....ครับๆๆๆ กดตามลิ้งเลยครับ http://track.thailandpost.co.th/trackin ... fault.aspx
เว็บฝากไฟล์จ้าๆๆๆ http://image.ohozaa.com/main/
เช็คพัสดุทางไปรษณี....ครับๆๆๆ กดตามลิ้งเลยครับ http://track.thailandpost.co.th/trackin ... fault.aspx
เว็บฝากไฟล์จ้าๆๆๆ http://image.ohozaa.com/main/
- Punatoo
- ขาประจำ
- โพสต์: 370
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 เม.ย. 2010, 21:47
- Tel: numpragun@hotmail.com
- team: เข้าแกงค์ไหนหัวหน้่าตายหมด
- Bike: Dahon Mu P8 สีน้ำเงิน รุ่น 2010 16/02/54
- ตำแหน่ง: กรุงเทพ
- ติดต่อ:
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
ขอบคุณคราบ
แว๊นอย่างมีระดับ ต้องแว๊นด้วย2ตีนถีบ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 19
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2008, 16:20
- Bike: Trek 1.2 Road Bike / Trek 4300 Mountain Bike
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1643
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2009, 12:50
- ติดต่อ:
- borworntat
- ขาประจำ
- โพสต์: 109
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 มี.ค. 2010, 20:14
- Tel: 086-776-6347
- team: ไร้สังกัด
- Bike: missile.rocky mountain
- ตำแหน่ง: BKK
- chettaburit
- ขาประจำ
- โพสต์: 1891
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มิ.ย. 2009, 08:30
- Tel: 0816656531
- team: THAI HONDA CYCLING CLUB
- Bike: GIANT XTC,TREK MADONE 5.2
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
ขอบคุณครับ แต่ละท่าสุดยอดครับ
THAI HONDA CYCLING CLUB "FOR HEALTH >> FOR WORLD"
"รักเธอประเทศไทย"
"รักเธอประเทศไทย"
- krissada
- ขาประจำ
- โพสต์: 408
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ธ.ค. 2011, 10:01
- team: ฅนชานเมือง
- Bike: CAAD12
- ติดต่อ:
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
เก็บไว้ก่อน ขอบคุณครับ
A mind forever voyaging through strange seas of thought, alone
- Ton TWS
- ขาประจำ
- โพสต์: 5307
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2010, 13:38
- team: TWS/Korat Bike
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: NAKHONRATCHASIMA
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2089
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2009, 18:50
- team: ปั่นมินิ (แดก)มาราธอน
- Bike: trek 1.9, jamis full sus
- ตำแหน่ง: สุขุมวิท ซอย 3
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
ขอบคุณครับ แบ่งปัน
ปั่น มินิ แดก มาราธอน
- diawnaja
- ขาประจำ
- โพสต์: 497
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2011, 20:27
- Tel: 099999999
- team: เต่า BIKE
- Bike: bmc slr03
- ตำแหน่ง: พิษณุโลก
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
ขอบคุณครับ กำลังเล่นกล้ามอยุ่พอดี
"ปั่นด้วยกันวันอาทิตย์''
- Frogman_twin
- ขาประจำ
- โพสต์: 5682
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2011, 19:32
- team: KCC, DEEP TEAM
- Bike: Klein
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
ไม่ต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง แต่สิ่งที่เลือกทำขอให้ทำให้เต็มที่น๊ะลูก
- phol016
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 เม.ย. 2013, 20:51
- team: N/A
- Bike: specialized
- RAUXZYTE
- ขาประจำ
- โพสต์: 271
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.ย. 2011, 16:26
- Tel: 089-188 4254 "อาอู๋"
- team: ^ ^
- Bike: Bianchi Impulso 2012
- ตำแหน่ง: รามคำแหง
- ติดต่อ:
Re: หนังสือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ[ภาษาอังกฤษ แต่มีภาพประกอบ] - The Secrets to Gaining Muscle Mass Fast
ขอบคุณครับ
" สุขภาพที่ดี...หาซื้อไม่ได้ "
Resting Heart Rate 50 bpm
zone 1 114-137
zone 2 137-160
zone 3 160-182
zone 4 182-205
zone 5 205-228
Resting Heart Rate 50 bpm
zone 1 114-137
zone 2 137-160
zone 3 160-182
zone 4 182-205
zone 5 205-228