How to Win อยากเป็นแชมป์ทำอย่างไร ตอนที่ 2
การอบอุ่นร่างกายก่อนการฝึก/แข่งขัน "การอบอุ่นร่างกายจะเป็นการกระตุ้นร่างกาย
ให้เกิดความพร้อมในทุกๆระบบของร่างกายก่อนการทำงานที่หนักขึ้น" แชมป์จะต้องรู้จักวิธีการและจังหวะของ
การอบอุ่นร่างกายให้เกิดความพร้อมเสมอก่อนที่จะแข่งขัน เพื่อ
ทำให้ร่างกายในทุกระบบเกิดวามพร้อม ก่อนที่จะแข่งขัน
การอบอุ่นร่างกายทำให้ประสิทธิภาพในการปั่นดีขึ้น
ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อไม่เครียดทำงานได้สะดวกขึ้น
การนวดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการแข่งขันช่วยคลายกล้ามเนื้อ .........................
คลิก link เพื่ออ่านต่อ
http://www.asiabike.com/main/index.php? ... &Itemid=28
ติดตามบทความดีๆ จากอ.ปราจิน ได้ที่ http://www.asiabike.com ทุกวันศุกร์
อยากเป็นแชมป์ทำอย่างไร ตอนที่ 2 โดย อ.ปราจิน
ผู้ดูแล: ผู้สนับสนุนเวบ
- www.asiabike.com
- ขาประจำ
- โพสต์: 3428
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ต.ค. 2008, 14:25
- Tel: 028877813-4,0811330063
- team: AsiaBike
- Bike: Wheeler-Haro-CSK-CKT-Manitou-A2Z-Wheeler Helmet-Hayes-Tacx-SixSixOne -DT Swiss-Masi -etc...
- ติดต่อ:
อยากเป็นแชมป์ทำอย่างไร ตอนที่ 2 โดย อ.ปราจิน
แก้ไขล่าสุดโดย www.asiabike.com เมื่อ 16 พ.ย. 2010, 09:28, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
AsiaBike:http://www.asiabike.com
FaceBook:https://www.facebook.com/AsiabikesThailand
เบอร์โทรศัพท์ : 0 2887 7813-4
- nuang
- ขาประจำ
- โพสต์: 2140
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 20:30
- Tel: 083-3299326
- team: "G"จักรยาน
- Bike: อะไรก็ปั่น
- chettaburit
- ขาประจำ
- โพสต์: 1891
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 มิ.ย. 2009, 08:30
- Tel: 0816656531
- team: THAI HONDA CYCLING CLUB
- Bike: GIANT XTC,TREK MADONE 5.2
Re: อยากเป็นแชมป์ทำอย่างไร ตอนที่ 2 โดย อ.ปราจิณ
สาระดี ๆ ความรู้ดี ๆ อย่างนี้ ต้องติดตามไม่พลาดอยู่แล้วครับ ขอบคุณมากครับ
THAI HONDA CYCLING CLUB "FOR HEALTH >> FOR WORLD"
"รักเธอประเทศไทย"
"รักเธอประเทศไทย"
- เล้งชลบุรี
- ขาประจำ
- โพสต์: 754
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ก.ย. 2008, 02:44
Re: อยากเป็นแชมป์ทำอย่างไร ตอนที่ 2 โดย อ.ปราจิณ
ดี ดี ดี ครับ ที่มีคนที่เก่งและรู้จริงทั้งทฤษฎีและปฎิบัติอย่างท่านมาให้คำแนะนำที่ถูกต้อง...
- singchon
- ขาประจำ
- โพสต์: 138
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ต.ค. 2010, 21:09
- Tel: 0868322836
- team: หนองข้างคอก
- Bike: giant
- ตำแหน่ง: หนองซ้ำซาก บ้านบึง ชลบุรี
Re: อยากเป็นแชมป์ทำอย่างไร ตอนที่ 2 โดย อ.ปราจิน
เป็นข้อแนะนำที่ดีมาก ผมเคยบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการไม่ได้วอม