คือว่าผมคิดว่ามันไม่พัฒนาไปไหนเลยครับ
ผมซ้อมแบบนี้ครับซ้อมา4เดือนแล้ว
อาทิตย์Endurance ยาว
จันทร์ถึงพุธท์- interval
พฤ เข้ากลุ่ม
ศุก interval
เสาร์ พัก
แต่เวลาเข้ากลุ่มav40 จะหลุดที่เดิมตลอมเลยทุกครั้งผมเลยสงสัยว่าการซ้อมของผมมันไม่พัฒนาไปไหนหรือเปล่าครับ
ซ้อมแล้วไม่ไปไหนย่ำอยู่กับที่
- leeyongpeaw
- ขาประจำ
- โพสต์: 1012
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 มิ.ย. 2012, 01:26
- team: ไปใด้ทุกทีม ิิิิ กำ
- Bike: bmx
ซ้อมแล้วไม่ไปไหนย่ำอยู่กับที่
รถไม่แพงแต่แรงกูมี (มีนิสเดียว)ิิิิกำ
https://www.facebook.com/leeyongpeawza?ref=tn_tnmn
https://www.facebook.com/leeyongpeawza?ref=tn_tnmn
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: ซ้อมแล้วไม่ไปไหนย่ำอยู่กับที่
ซ้อมเหมือนเดิมก็ได้เท่าเดิมครับ โปรเคยบอกผมว่าอยากพัฒนาต้องซ้อมให้หนักขึ้นทุกครั้ง กลับเข้าบ้านขาไม่ล้าถือว่าไม่ได้อะไรเลย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 864
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 พ.ค. 2011, 09:17
- Tel: 084-0766952
- team: กว๊านพะเยา road race
- Bike: <MADONE 9>
- ตำแหน่ง: ถนน ชายกว๊าน พะเยา
Re: ซ้อมแล้วไม่ไปไหนย่ำอยู่กับที่
<พะเยา เมืองน่าอยู่ เมืองน่าปั่น สุขใดไม่เท่าได้มาอยู่กว๊านพะเยา >
- ต้อง
- ขาประจำ
- โพสต์: 1444
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มิ.ย. 2011, 11:16
- Tel: 087-0190610
- team: 000000
- Bike: 000000
Re: ซ้อมแล้วไม่ไปไหนย่ำอยู่กับที่
ความเห็นส่วนตัวครับ ...... การที่ไม่พัฒนานั้น มองได้ 2 อย่าง คือ
1. ซ้อมแล้วเท่าเดิม ไม่ไปใหน - ก็ต้องเพิ่มโปรแกรมอย่างที่คุณ tdf ว่าใว้นั้นแหละครับ
2. ซ้อมแล้วเท่าเดิม แต่ ในบางวันมีแรงตก การซ้อมในแบบนี้ แสดงว่า ร่างกายคุณรับกับโปรแกรมนี้ไม่ใหว หรือเรียกอีกอย่างนึงว่า " หนักเกินไปครับ " กล้ามเนื้อจึงไม่พัฒนา
...... ปล นักกีฬาหลายท่านใช้เวลาฝึกซ้อมนับแรมปีครับ จึงจะพัฒนากล้ามเนื้อร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจ และระบบหายใจได้สมบูรณ์ครับ.....
1. ซ้อมแล้วเท่าเดิม ไม่ไปใหน - ก็ต้องเพิ่มโปรแกรมอย่างที่คุณ tdf ว่าใว้นั้นแหละครับ
2. ซ้อมแล้วเท่าเดิม แต่ ในบางวันมีแรงตก การซ้อมในแบบนี้ แสดงว่า ร่างกายคุณรับกับโปรแกรมนี้ไม่ใหว หรือเรียกอีกอย่างนึงว่า " หนักเกินไปครับ " กล้ามเนื้อจึงไม่พัฒนา
...... ปล นักกีฬาหลายท่านใช้เวลาฝึกซ้อมนับแรมปีครับ จึงจะพัฒนากล้ามเนื้อร่างกาย กล้ามเนื้อหัวใจ และระบบหายใจได้สมบูรณ์ครับ.....
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2733
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2012, 12:10
- team: The_Lange
- Bike: Sprint SL
- ติดต่อ: