ทริปที่ผ่านมามีผู้เข้าร่วมทริปนับได้ มากกว่า 170 ท่่าน นับจริงอาจเกินนิดหน่อยปรากฏว่่าแจ้งชื่อว่าจะมา
เพียง 70 ท่านมาจริง ๆ มากกว่าแจ้ง 100 ท่าน ทริปที่ผ่านมายางรั่วน้อยลง แสดงว่าเตรียมตัวมาดี
ระหว่างทางช่วงขากลับมีเป็นตะคริวปั่นไม่ได้ 2-3 ราย เป็นรายที่มากับทริปประจำ และมือใหม่ ทั้งหมด
เกิดจากการซ้อมน้อยและพักผ่อนไม่เพียงพอ ทริปนี้อาจเจอฝนระหว่างทาง ถ้าฝนหนักท่านสามารถยกเลิก
ไม่ต้องมา โดยไม่ต้องแจ้ง ส่วนท่านที่มาป้องกันฝนด้วยครับ
สรุปอีกครั้งการฝึกน้องใหม่ 100 กม ครั้งนี้ตรงกับวันที่ 29 สิงหาคม 2558
สำหรับน้องใหม่ที่จะมาเป็นครั้งแรก ทุกคนจะมาต้องผ่านการฝึกซ้อมมานะครับอย่างน้อย
วันละ 1-2 ชั่วโมง บ่อย ๆ ให้บ่อยที่สุดเท่าที่สามารถทำได้ โดยคุมความเร็วอยู่ที่ 25
เหนื่อยก็ผ่อน แล้วก็กลับมาให้เป็น 25 อีก ซ้อมแบบนี้ครับวันละ 1 ชั่วโมง แล้ว
เพิ่มเป็น 2 ชั่วโมง ซ้อมบ่อย ๆ
สำหรับผู้สูงอายุ (55 ขี้นไป) ถ้าท่านจะมานั่นหมายถึงว่าท่านเคยปั่นระยะไกลมาแล้วนะครับ
ถ้าท่านไม่เคยปั่นระยะไกล ท่านต้องเป็นนักกีฬาวิ่งมาราธอนมาก่อน และยังออกกำลังกายอยู่เสมอ
ส่วนท่านที่มีโรคประจำตัว ที่เป็นอันตรายต่อการออกกำลังกาย เช่นคุณเคยบายพาสหัวใจ เส้นเลือดในสมองตีบลมชัก ลมบ้าหมู ตะคริวขึ้นตามลำตัว สรุปว่าเป็นโรคที่เป็นอันตรายต่อการออกกำลังกายขนาดหนัก ห้ามมานะครับ เพราะการทำ 100 กม.มันเสียพลังมากนะครับ แทนที่จะดีเดี๋ยวกลับไม่ดีต่อร่างกายท่าน (เพราะฉนั่นอย่ามานะครับ)
เส้นทางปั่น Work Point เลียบคลองเปรมประชา บางปะอิน เข้าอยุธยา แวะทานข้าว
ร้านอาหารหน้าสวนสมเด็จพระศรีฯ แวะเที่่ยวกันเล็กน้อย จากนั้้นวนกลับข้ามสะพานตรงไปวัดไชยวัฒนาราม ผ่านตลาดเกรียบ ขึ้นแพข้ามฟากวนกลับบางปะอิน กลับเข้าสู่ Work Point ระยะทาง
102 กม. (ค่าบริการข้ามแพ ท่านละ 5 บาท)
จุดนัดพบเนื่องจาก Local Road อยู่ระหว่างการก่อสร้าง จึงขอนัด
ที่ Workpoint เลียบคลองเปรม ออกตัว 8.30 น.
กลับมาจุดเริ่มต้นประมาณ 5-6 โมงเย็น ถือเป็นจุด Start และ จบทริป
คนที่มีกรณีต่อไปนี้อย่าเพิ่งมาจนกว่ามั่นใจว่าสามารถทำได้
1. มีโรคประจำตัว ซึ่งเป็นอันตรายต่อการออกกำลังกาย (คนนี้ห้ามมา)
2. คนที่เคยเป็นตะคริวตามลำตัว
3. คนที่นอนไม่หลับ อดนอนคืนวันที่27-28 สิงหาคม.ให้ยกเลิก ไม่ต้องมาครับ
ส่วนคนที่ใช้รถเหล่านี้
1. รถล้อเล็ก ต้องมั่นใจว่าทำได้ ฝึกมาแล้วจริง ถ้าไม่ฝึกมา อย่ามา
2. รถที่มีล้อ หรืออุปกรณ์แปลกกว่าชาวบ้านให้เอาเครื่องมือติดมาด้วย
เช่นยางฮาร์ฟ ส่วนรถที่ไม่ได้ใช้แกนปลด เอาประแจถอดล้อมาด้วย
ห้ามเด็ดขาดห้ามมา ห้ามชวนเพื่อนมา ถ้าคุณอยากให้เพื่อนปั่นจักรยาน
1. คนที่ไม่เคยฝึกมาก่อน เพื่อนคุณทำไม่ได้แน่นอนครับ แล้วถ้าเขาทำไม่ได้ เขาจะทิ้งจักรยานไปเลย
2. ใครก็ตามที่ ไม่สวมหมวกกันน็อค ขอให้ถอนตัวครับ
เพื่อเป็นการเข้าใจที่ถูกต้องและตรงกันระหว่างผู้ร่วมปั่นจักรยานทริปมือใหม่ ลุงโท โนวิส ขอชี้แจงดังนี้.-
“ทริปมือใหม่ที่จัดประจำทุกเดือน ไม่ได้ทำไปเพื่อการค้า และไม่ได้รับการสนับสนุน จากองค์กร บริษัท ห้างร้าน ใดๆเลย เป็นการจัดทริปโดยจิตอาสาผู้ที่รักและเห็นประโยชน์การในปั่นจักรยานเท่านั้น จิตอาสาทุกคนจะมาร่วมปั่นทริปนี้ หากไม่ติดภาระกิจอะไร
ทริปมือใหม่นี้ไม่มีการเรียกเก็บค่าใช้จ่ายใดๆ การที่ขอให้ลงชื่อในกระทู้ ก็เพื่อจะได้รู้จำนวนที่ผู้จะร่วมปั่น ส่วนขอให้แจ้งประวัติและขอให้เขียนข้อมูลส่วนตัวพกติดตัวท่านไว้นั้น ก็เพื่อความสะดวกในการช่วยเหลือในยามจำเป็นเท่านั้น หากเกิดอุบัติเหตุหรือเสียหายไม่ว่ากรณีใดๆ ผู้ร่วมทริปไม่อาจเรียกร้องค่าเสียหายใดๆได้ ผู้ร่วมทริปต้องรับผิดชอบด้วยตนเอง ขอบคุณ”
ใครไปลงชื่อด้วยครับ
ปล. ทริปนี้ไม่มีรถเซอร์วิสนะครับ ต้องฝึกมาจริงครับ แต่สำหรับคนที่เก่งอยู่แล้ว รบกวนอยู่ในกติกานะครับ ไม่แซงหัวลากและที่เราทำทริปขึ้นมา เพื่อให้น้อง ๆ มือใหม่มั่นใจตัวเอง เพราะฉนั่นเพลา ๆ หน่อยนะครับ
ใครต้องการร่วมทริป ขอชื่อ แนะนำตัว ประวัติการซ้อม ประวัติการออกทริป ถ้าไม่มี
ต้องแจ้งมาซ้อมมาอย่างไร มีโรคประจำตัวหรือไม่นะครับ
สำหรับเสื้อ สองตัวข้างล่างนี้ ออกแบบให้เน้นความเป็นไทย ใครจะไปแข่งหรือไปแจมทริปเมื่องนอกก็ใช้ได้ทุกคนสามารถซื้อใส่ได้ ราคา 890 รวมส่งถึงบ้าน ใครต้องการเข้า id line คือ u.toby
ลุงโท เขียน:ลุงโท เขียน: เสื้อตัวใหม่ ของ Novice สำหรับ น้อง ๆ พี่ ๆ
นักปั่นจักรยานที่ยังไม่มีเสื้อจักรยาน ์Novice ขณะนี้สามารถซื้อได้ 3 สีในราคาตัวละ
แขนสั้น 850 บาท
แขนยาว 950 บาท
ตัวเล็กมาก XS ลงไป950
ตัวใหญ่ตั้งแต่ 3XL ขึ้นไป 950 บาท
ส่งลงทะเบียนถึงบ้าน เพิ่ม 40 บาท สรุปคือถ้าไซส์ ปกติตัวละ 890 บาท
หมายเหตุ ส่วนต่างไม่ได้เข้ากระเป๋าใคร เอาลงกองกลางซื้ออุปกรณ์ เช่่น ว. เครื่องเสียง เวชภัณฑ์ เพื่อสร้างคนใหม่ต่อไป
ลุงโท เขียน:การสั่งซื้อเสื้อ Novice
การจ่ายเงิน ผ่านบัญชีธนาคาร ไทยพาณิชย์ สาขา cp tower
บัญชีชื่อ พิสิษฐ์ พิมพ์รัตน์ บัญชีเลขที่ 168-212 4462
การโอนเิงิน ให้ใส่ เบอร์โทรตัวเอง 2 ตัว สุดท้ายเป็นทศนิยมด้วย
ราคาตัวละ 890 พร้อมส่ง ยกเว้น size Xs และ Size 3Xl ขึ้นไปเพิ่ม 100 บาท ใครโอนมาแล้ว ขอโทรมาบอกด้วยนะครับ 081-4317677 หรือ Line id คือ u.toby
ตามคำขอ link ขนาดเสื้อ พุงใหญ่กว่าออกใช้ค่าพุงเป็นหลักนะครับ
http://www.sdlwonga.com/size.pdf
