รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7878
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
โดยเฉพาะเวลาใช้เกียร์หนักสุดงับ จะได้ซ้อมๆๆๆๆ และเข้าสู่สังเวียนขาแรงกะเขาบ้างครับ
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
- HS3AKM
- ขาประจำ
- โพสต์: 170
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ม.ค. 2009, 10:35
- Tel: 0857720022
- Bike: trek
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
เกียร์หนักยังไม่เคยลอง กลัวล้าซะก่อน ปั่นเกียร์เบาได้แค่ 80 ก็หอบซี่โครงบานแล้วครับ
- Argon
- ขาประจำ
- โพสต์: 146
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2008, 16:05
- Tel: N/A
- team: SPRC Bike Club (Rayong)
- Bike: Ellsworth Truth
- ตำแหน่ง: เลขที่ 1 ถ. I-3B ต. มาบตาพุด อ. เมือง จ. ระยอง 21150
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
ไม่กล้าลองที่เกียร์หนักอ่ะครับ กลัวข้อเข่าพัง
ปั่นเฉลี่ยที่ 90 rpm ทางเรียบนะครับ Max 115-120 rpm ระยะสั้นๆ ครับ
ปั่นเฉลี่ยที่ 90 rpm ทางเรียบนะครับ Max 115-120 rpm ระยะสั้นๆ ครับ
Argon
- แม่อุ๊
- ขาประจำ
- โพสต์: 671
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ย. 2008, 12:18
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
รอบขาสูงสุด(ต้นขา)ของหนูสองข้าง 120 ซม.จ๊ะ แบบว่าขาใหญ่
ส่วนนี่จำพวกขานิ่มซ้อมน้อย รอบขาต่ำๆๆ แต่สวย ล้อเล่น สนุกๆๆนะ
- เสือ Spectrum
- ขาประจำ
- โพสต์: 4450
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 12:58
- Tel: -
- team: 99 City Bike
- Bike: LA Spectrum
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
เห็นด้วยกับคุณ Argon ครับรอบขาปรกติถ้าปั่นฯ แบบทั่วๆ ไป ปั่นฯ ท่องเที่ยว ไม่เร่งรีบอะไรก็ 70 - 85 รอบ/นาทีครับArgon เขียน:ไม่กล้าลองที่เกียร์หนักอ่ะครับ กลัวข้อเข่าพัง
ปั่นเฉลี่ยที่ 90 rpm ทางเรียบนะครับ Max 115-120 rpm ระยะสั้นๆ ครับ
ปั่นฯ แบบ Sport ทำความเร็วเดินทางหน่อยก็ 90 - 100 รอบ/นาที
เท่าที่สังเกตุมาคนทั่วไปก็ปั่นฯ กันอยู่ราวๆ นี้แหละครับ
ส่วนรอบขาสูงสุดนั้น ผมว่ามันอยู่ได้ไม่กี่วินาทีเองครับ เนื่องจากมันได้ของแถมคือชีพจร(สูงสุด)แถมมาด้วยครับ ......แทบขาดใจตาย
ยิ่งบวกกับการใช้เกียร์หนักนี่ หากต้องการหาวิธีฆ่าตัวตายแบบแปลกๆ วิธีนี้..."ใช้ได้เลย" ครับ หัวใจเต้นแรง ชีพจรแทบลงไม่ทัน หายใจไม่ออก + ปวดขาอีกต่างหาก
เมื่อพ้นไปจากการ "แพ้" หรือ "ชนะ" เราก็จะได้อยู่ในที่ที่ไม่มี "ความทุกข์ใจ"
- thecops01
- ขาประจำ
- โพสต์: 346
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ย. 2008, 22:09
- Tel: 0849090056
- team: Snail Bike Club
- Bike: Haro X6 comp '09 /KHS Aero Comp /specialized stumjumper fsr 120 /Ironhorse yakuza/KHS Alite 2000
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
ผมตอนใช้หมอบ Trek 1000 ทำได้สูงสุด 92 ครับ ไม่รู้เพื่อนเสือ ได้กันเท่าไหร่นะครับ
(แค่นี้ก้อหอบซี่โครงบานแล้วครับ ถ้าจะเกินนี้สงสัยต้องเป็น BionicMan แล้ว อิอิ)
(แค่นี้ก้อหอบซี่โครงบานแล้วครับ ถ้าจะเกินนี้สงสัยต้องเป็น BionicMan แล้ว อิอิ)
อตฺตา หิ อตฺตโน นาโถ. - ตนแล เป็นที่พึ่งของตน.
Max Heart Rate : 206
Zone 1: 117-127 (Recovery Rides)
Zone 2: 128-141 (Endurance Events)
Zone 3: 142-162 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4: 163-176 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5: 177-196 (Sprint / Anaerobic Training)
Max Heart Rate : 206
Zone 1: 117-127 (Recovery Rides)
Zone 2: 128-141 (Endurance Events)
Zone 3: 142-162 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4: 163-176 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5: 177-196 (Sprint / Anaerobic Training)
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 693
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2008, 13:12
- Tel: 081 910 0287
- team: -
- Bike: สองล้อ
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
เคยมากสุด cadence 130 นาน 20 วิ หัวใจเต้นไปที่ 83% ใช้เสือหมอบ เฟืองหน้า 42 - เฟืองหลัง 21 ความเร็ว 32.7 km/h ยาง 700c20 เส้นรอบวง 209mm ครับ
- ชิน
- ขาประจำ
- โพสต์: 4160
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 09:27
- Tel: 083-248-5558
- team: Nich-100Plus
- Bike: Nich
- ตำแหน่ง: อ่อนนุช
- ติดต่อ:
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
ปั่นซ้อมบนเทรนเนอร์ ไม่ให้ต่ำกว่า 90 ครับ จะวนๆอยู่ที่ 90-105 รอบ อยากเร่งฮาร์ทบีทหน่อยก็ขึ้นไป 120-140
แต่ปั่นถนนจริงก็ ป้วนเปี้ยนแถว 95-100 ครับ จังหวะกระชากเสือหมอบในกลุ่มนำ
เกียร์หนักๆกันล่อไป110-130 ยาวๆหลายกิโ ลครับ ใครไม่ฟิตก็อ้วกพุ่งไปเลยครับ 555
แต่ปั่นถนนจริงก็ ป้วนเปี้ยนแถว 95-100 ครับ จังหวะกระชากเสือหมอบในกลุ่มนำ
เกียร์หนักๆกันล่อไป110-130 ยาวๆหลายกิโ ลครับ ใครไม่ฟิตก็อ้วกพุ่งไปเลยครับ 555
www.nichcycling.com
- CK3
- ขาประจำ
- โพสต์: 2782
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:48
- team: 347 LOVER, Floating Market Bike Club
- Bike: COLONZE SL
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
ปั่นเบาๆชิวๆเล่นๆก็จะไม่ให้ต่ำกว่า 90 ครับ ส่วนหากว่าปั่นจริงออกทริปประจำสัปดาห์ก็ประมาณ 90-100 ครับ ส่วนกระชากนี่ทะลุกันไป 120+ ครับ
แอบแซงเพราะแรงน้อย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 536
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2008, 16:09
- Tel: 0835602558
- team: เสือภูเม็ง ขอนแก่น
- Bike: เมอริดาร์
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
รถเสือภูเขาใช้เกียร์ หน้า 2 หลัง 6 ปั่นบนเทรนเนอร์แบบจับดุม ใช้ความหนืดที่ต่ำๆ เพื่อหัดให้ควงขา สำหรับลูกชายที่ทำอยู่ตอนนี้ ขั้นต่ำ 130 รอบ/นาที ในอัตราเร่ง 3 นาที อยู่ที่ 155 รอบ/นาทีพัก 5 นาที ทำซ้ำ 5 ยก หรือแล้วแต่โปรแกรมครับ แต่ขั้นต่ำภายใน การฝึก 2 h คือ 130 รอบ/นาที ส่วนผม อายุเกิน 40 ก็ทำขั้นต่ำที่ 100 รอบ/นาที ฝึก 1 h แต่เวลาปั่นบนถนนก็อยู่ที่ความแข็งแรงครับส่วนใหญ่ที่ใช้ก็หน้า 3 หลัง 5 หรือ 6 รอบประมาณ 85-100 ความเร็วก็ประมาณ 30 kphขึ้นไปครับ หรือท่านอื่นมีก็ขอแลกเปลี่ยนครับไม่รู้ทำถูกหรือเปล่า แต่ที่ทำอยู่ ทำอาทิตย์ละครั้งครับนอกนั้นเป็นอย่างอื่น
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2317
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 13:07
- Tel: 0898378338
- ตำแหน่ง: 53/95 ม.4 ต.นาดีอ.เมือง จ.สมุทรสาคร 74000
- ติดต่อ:
Re: รอบขาสูงที่ซู๊ดดดด ที่ท่านเคยทำได้เท่าไหร่ครับ
in youtube ปั่นโชว์บนเทรนเนอร์ได้ 300 กว่ารอบต่อนาทีครับ
รับฝึกสอนและออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมจักรยาน :https://www.facebook.com/100rpmclassroombypemahachai
กลุ่ม 100 rpm ...https://www.facebook.com/groups/615371001857266/
กลุ่ม 100 rpm ...https://www.facebook.com/groups/615371001857266/