ThaiMTB.com

How to Win อยากเป็นแชมป์ทำอย่างไร ตอนที่ 2

การอบอุ่นร่างกายก่อนการฝึก/แข่งขัน "การอบอุ่นร่างกายจะเป็นการกระตุ้นร่างกาย
ให้เกิดความพร้อมในทุกๆระบบของร่างกายก่อนการทำงานที่หนักขึ้น" แชมป์จะต้องรู้จักวิธีการและจังหวะของ
การอบอุ่นร่างกายให้เกิดความพร้อมเสมอก่อนที่จะแข่งขัน เพื่อ

ทำให้ร่างกายในทุกระบบเกิดวามพร้อม ก่อนที่จะแข่งขัน
การอบอุ่นร่างกายทำให้ประสิทธิภาพในการปั่นดีขึ้น
ลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อไม่เครียดทำงานได้สะดวกขึ้น
การนวดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการแข่งขันช่วยคลายกล้ามเนื้อ .........................


คลิก link เพื่ออ่านต่อ
http://www.asiabike.com/main/index.php? ... &Itemid=28

ติดตามบทความดีๆ จากอ.ปราจิน ได้ที่ http://www.asiabike.com ทุกวันศุกร์

ขอบคูณครับ

สาระดี ๆ ความรู้ดี ๆ อย่างนี้ ต้องติดตามไม่พลาดอยู่แล้วครับ ขอบคุณมากครับ

ดี ดี ดี ครับ ที่มีคนที่เก่งและรู้จริงทั้งทฤษฎีและปฎิบัติอย่างท่านมาให้คำแนะนำที่ถูกต้อง...

เป็นข้อแนะนำที่ดีมาก ผมเคยบาดเจ็บกล้ามเนื้อจากการไม่ได้วอม