ThaiMTB.com

สอบถามครับผม ปกติตอนปั่นจักรยาน ทาน เจล ให้พลังงานยี่ห้ออะไรครับ อันไหนรสชาติดีครับ และก็ก่อนและหลังปั่นจักรยาน ทาน วิตามิน หรือ อาหารเสริมอะไรกันไหมครับ

เจลไม่เคยทานครับ ปกติจะเตรียมเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ น้ำตาล Maltrodextrin +BCAA ใส่รถไว้ครับ จิบไปเรื่อยๆ ครับ ส่วนหลังปั่นก็ไม่ต้องทานวิตามินอะไรเสริมพิเศษครับ เพียงแค่ทานอาหารให้ครบ . 5 หมู่ แต่อาจจะเสริม อะมิโนแอซิด พวกกลุ่มลิวซีน บ้างขึ้นอยู่กับหฤโหดแค่ไหนครับ ถ้าปั่น 100 up ก็มีเสริมพวกแร่ธาตุเพิ่มครับ