ThaiMTB.com

พอดีผมลองปั่นลากดูพอปั่นเสร็จมาดูgarmin โซนการปั่นอยู่ที่โซท5 20 นาที โซน4 19นาทีจะมีผมเสียต่อร่างกายมั้ยครับ(ไม่ได้ทำบ่อยๆนานๆทำทีครับ)

แบบนี้อาทิตย์ละ 2-3 รอบ ได้อยู่ครับ แต่ให้เว้นวัน ถ้าปั่นแบบนี้ติดต่อกันทุกอาทิตย์ ไม่ควรเกิน 2 เดือน ให้ปรับลงมาพักบ้างสักเดือน
ช่วยฝึกการทำงานของหัวใจในระดับสูง ลดการไส้แตกเวลาโดนกระชากได้

เวลาปั่นเด่ว คุมได้ครับถ้าปั่นกลุ่มแทบโยน heartrate ทิ้งครับ

โห รุ่นใหม่ให้ดูแบบนี้ได้ด้วย อิจฉาเลย ผมใช้ 510 อยากดูแบบนี้ export แล้วส่งผลเข้าโปรแกรมแปลผลกันอ๊วกเลย

ส่วนเรื่องผลดีผลเสียรอท่านอื่นนะครับ ผมแก่แล้วเดี๋ยวนี้ปั่น endurance อย่างเดียว แรงบ่มี ไม่ได้คุมโซนหรอกครับ แต่ขึ้น 5 แทบไม่ไหวแล้ว 4-5 ปีก่อน โดนทริปเข้าป่าผมโซน 5 ซะครึ่งทริปเลย (เกือบ 2 ชั่วโมง) กลับบ้านเดี้ยง...

มีครับเพื่อนหนุน คือเหนื่อยไงหล่ะครับ