ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
ขอบคุณคับ ... จะลองปรับความเข้าใจตามที่อ.แนะนำมา อาทิตย์2อาทิตย์ แล้วจะกลับมารายงานความเคลื่อนไหวอีกทีครับ .... ตอนนี้คงจะเป็นแค่นคนแปลกหน้ากันจริงๆzzzz เขียน:2 ถูกต้องครับ
การใช้ไข่ให้เข้าขา
ต้องใช้เวลากับมันครับ
ให้ฝึกโดยล้อกข้อเท้าและออกแรงดึง เป็นหลัก
โดยจินตนาการว่าใส่รองเท้าโยคีครับ กดลูกบันไดเม่ือไหร่ ตะปูตำเท้าแน่ๆ
แล้วจับจังหวะ เน้นให้รถพุ่งไปโดยไม่ต้องกดลูกบันไดให้ได้ครับผม
แต่ยังไงๆก้อต้องใช้เวลาครับ 200-300 กิโล ถึงจะชิน
ทำไมต้องฝึกล็อกข้อเท้า 
มิใช่ลดนะตุ้ยlop023 เขียน:จะลองเอามาสังเกตดูนะครับ การใช้เข่า ลดการใช้ข้อเท้า
เลยล็อคบ้างคลายบ้าง 
ความเร็วเฉลี่ย น้อยกว่าใบกลมเล็กน้อย(น่าจะยังไม่ชิน ) แต่เวลาจับดรอป รู้สึกจับเพลินจับได้นานกว่าใบกลม 
แล้วที่ชอบคือปั่นถึงบ้านต่อเนื่อง 50กว่าโล แต่ไม่รุ้สึกเหนื่อย ล้า เหมือนที่เคยปั่น50กว่าโล (อันนี้ยืนงงอยุ่หน้าบ้านพักนึง) ปล. ตอนปั่นล็อคข้อเท้า ผมว่ามันคล้ายๆการวิ่งนะ 
วันนี้ลองสังเกตการปั่นของตัวเองดู ส่วนมากเกือบทั้งหมดล๊อคข้อเท้าตลอดzzzz เขียน:มิใช่ลดนะตุ้ยlop023 เขียน:จะลองเอามาสังเกตดูนะครับ การใช้เข่า ลดการใช้ข้อเท้า
ใช้ตามจังหวะนะคับ
เทียบกับการขับรถเลยนะครับ
รอบเครื่อง ก็รอบขา
เกียรก็อยู่ที่มือ
แต่ว่า คันเร่ง อยู่ที่ไหน.......
คันเร่ง ไม่ได้อยู่ที่ใจ...
แต่อยู่ที่เข่าครับ เข่าเคลื่อนที่ได้เยอะ ก็เร่งได้มาก
จะเบาเครื่อง เลียคันเร่ง ก็ ป้ายข้อเท้า
กดหนักก็ล้อกข้อเท้า เคลื่อเข่าให้เยอะ
ลองใช้ดูครับ
ตามจังหวะ
ryuxpro เขียน:เริ่มสนุก... กับไข่แล้วครับ...
เร่งซ้อมก่อนไป tdf วันอาทิตย์นี้ ^^