เสือเฒ่าฯเฮฮาเดือนมิถุนาฯ'๕๕

[ArtKorat]

ตั้ม บรรดา สว ที่มาปั่นกันกับน้องๆหลานๆเล่นเร็วแรงตามน้องๆก็เป็นการซ้อมแบบfastlekอย่างหนึ่งเพราะว่ามันคาดเดาไม่ได้และถ้าเล่นกับคนแข็งกว่าบ่อยๆก็จะทำให้แข็งแรงอย่างรวดเร็ว การจะซ้อมแบบนี้จำเป็นที่จะต้องมีแอโรบิกเอ็นจิ้นที่ดีระดับหนึ่ง นั่นก็ที่ตั้มกำลังทำอยู่แต่ต้องค่อยๆอย่างเป็นระบบ

ตั้มผ่านคอร์ทนี้เมื่อไหร่ก็ค่อยมาว่ากันเรื่องต่อไปนะครับตอนนี้เอาแค่นี้ใจเย็นๆครับ

[xander]

ครับเฮีย เพราะว่าตอนนี้ สารภาพบาปเลยว่า กรอบมาก เพราะ มีบางอาทิตย์ใจแตก นอนดึกๆดื่นๆ เลยไม่ค่อยได้พัก สาเหตุ ก็อย่างว่า

[Teru]

ครับเฮีย เพราะว่าตอนนี้ สารภาพบาปเลยว่า กรอบมาก เพราะ มีบางอาทิตย์ใจแตก นอนดึกๆดื่นๆ เลยไม่ค่อยได้พัก สาเหตุ ก็อย่างว่า

นายมันสาวเยอะก็เลยเหนื่อยแบบนี้แหละ ไม่ยอมหลับยอมนอน

[xander]

ครับเฮีย เพราะว่าตอนนี้ สารภาพบาปเลยว่า กรอบมาก เพราะ มีบางอาทิตย์ใจแตก นอนดึกๆดื่นๆ เลยไม่ค่อยได้พัก สาเหตุ ก็อย่างว่า

นายมันสาวเยอะก็เลยเหนื่อยแบบนี้แหละ ไม่ยอมหลับยอมนอน

โอ้ยก็ มันมีพวกพรายกระซิบ ประมาณว่า ฟ้าใส แฟนต้า ยุนอา ไรงี้เเหล่ะ

[kittiSUT]

"""ล้อเล่นครับ ขืนมียาวกว่านั้นซัก10 โล มีหวังหน้ามืด หมดแรง ปั่นไม่ออกแน่ๆ ถึงลพบุรีพร้อมๆกับความดีใจและหมดสภาพเลยครับ เสียดายพี่แป๊ะน่าจะไปด้วยกัน """

อ.กิตติกินระหว่างปั่นพอหรือเปล่า เห็นมีโอกาศจะตรงเขาหาเป็ปซี่

เห็นเป๊ปซี่เป็นไม่ได้ครับพี่อ้อ น่าจะกินไม่พอส่วนหนึ่งเลยครับ พกไปเยอะแต่ก็ลืมกิน นึกได้ก็ตอนเหนื่อยกินไม่ค่อยจะลง อีกอย่างคือบังคับรถยังไม่แข็ง เวลาล้วงเวลากินยังไม่คล่อง คงต้องฝึกต่อไปเรื่อยๆครับ

[Teru]

โกเจง ฝากขอบคุณ
เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ชาวจักรยานโคราชที่มาร่วมงานสวดอภิธรรมศพแม่ของโกเจง และทุกๆท่านที่ฝากมาร่วมแสดงความเสียใจ มาณ.ที่นี้ครับ

[naioun]

ข่าวล่าสุด ...เตรรียมออกอากาศแล้วครับ..สำหรับ รายการ คนกล้าฝัน....
เด๊ยวได้เฮกับภาพสวยๆ..มีใครบ้างในกลุ่มเรา..ต้องดูเอากคตรับ

[ArtKorat]

จะหาเรื่องเอาเจ้านี่ไปปั่นเล่นซักกะหน้อย

[ArtKorat]

ข่าวล่าสุด ...เตรรียมออกอากาศแล้วครับ..สำหรับ รายการ คนกล้าฝัน....
เด๊ยวได้เฮกับภาพสวยๆ..มีใครบ้างในกลุ่มเรา..ต้องดูเอากคตรับ

เวลากี่โมงอ่ะ เพราะว่าออกไปปั่นกันพอดี อ้วนอัดเป็นซีดีหน่อยได้หรือเปล่าจะได้เอามาูได้ภายหลังครับ

[naioun]

ครับผม..มีซีดีของรายการเขาจะแจกทุกครั้งเช่นกันครับ..เก็บไว้ตลอด..เด๊ยวจะไลท์เพิ่มมาให้ครับ...
ช๊อทเด็ด...มีคนในกลุ่มเราซ้อมแล้วไปนอนเล่นน้ำระหว่างการซ็อมด้วย...
ทีมงานบอกว่า..เป็นภาพที่สวยและเห็นบรรยากาศการซ้อมอย่างแท้จริง จึงขอนำลงมาเผยแพร่..ให้สาธารณชนทราบถึงการซ้อมอย่างมีคุณภาพ..5555
ใครหนอ.....

[kittiSUT]

จะหาเรื่องเอาเจ้านี่ไปปั่นเล่นซักกะหน้อย

มาปั่นเล่นที่มทส วันเสาร์ หรือพาออกทริปวันอาทิตย์นี้เลยครับคุณอาร์ท อยากเห็นพระโคตัวนี้มานานแล้วครับ

[ArtKorat]

อาทิตย์นี้สำหรับขาอ่อนเราจะไปกันเรื่อยๆเอื่อยๆตามแรงผมนะ คุมไม่ให้หัวใจเกิน135ปั่นชมนกชมไม้ครับ ขาอ่อนจะไม่ไปถึงวัดภูผาสูงเพราะว่าขาแรงคงรอจนเครื่องดับดังนั้นเราก็จะกินน้ำกันที่ร้านป้าร้านเดิมนะครับ ขาแรงไปถึงก็วนกลับลงมาได้เลยคนับเจอกันที่ร้านน้ำเติมน้ำแล้วเราก็จะไปกันต่อ ขอให้พกน้ำเยอะๆครับเพราะว่าไม่ต้องการให้ขาดน้ำโดยไม่จำเป็น ของกินมีให้ครับติดหลังไปเยอะๆครับกว่าจะขึ้นเขาก็หมดไปหลายห่อแล้ว การปั่นหนักๆแบบนี้จำเป็นที่จะต้องกินเยอะและเต็มที่ครับ ต้น500 เบ็ญ600 เอก300 หม่ากะทาเกฮาร่าซังยังไม่รู้แบ่งกินทุก10-15นาที อยาให้อดนานพลังงานจะได้สม่ำเสมอ

น้ำดื่มทุกๆ15นาทีอัตราดื่มน้ำเบ็ญกะต้น 1.5ลิตรต่อชั่วโมงดังนั้นพกกระติกใหญ่หน่อยกว่าจะถึงวัดน้ำก็หมดสองกระติกแล้ว ดื่มให้เยอะในวันที่ปั่นหนัก จะเล่นจะไปอย่างไรเอาเลยจะสบัดใครหลุดก็เอาเลยไม่มีเพื่อนในวันอาทิตย์นี้นะครับต่างคนต่างดูกันเอาเองหาจังหวะเล่นกันเอาเอง ใครไปไม่ทันหัก250บาท พูดจริงๆด้วย ใครหลุดหนีกลุ่มหรืออันดับสองได้เกิน1นาทีจะได้โบนัสพิเศษจากคนที่มาไม่ทันเวลา

คนที่ติดลบอยู่มีดังนี้ หม่า กับเอก -250 บาท แก้ตัวหน่อยอาทิตย์นี้

ขอบอกเอาไว้ว่าจะไม่มีเพื่อนกันครับรู้แรงรู้ตัวกันดีอยู่แล้วชิงจังหวะกันเอาเองครับ ถ้าน้องๆปล่อยให้บรรดา สว มาตีหัวหน้าเส้นได้โดนหัก250บาทครับ
ล้อหมุนกันตอน6โมงเริ่มจับเวลาตอนผมบอกนะครับ จำเอาไว้นิดนึงว่าจะมีแยกอวยชัยที่ทุกคนต้องติดไฟแดงดังนั้นวางแผนกันเองเองครับ แต่ความปลอดภัยย่อมมาก่อนเสมอนะครับ

ขาอ่อนเราจะไปกันไม่เร็วครับไม่เกิน30ขึ้นเนินก็ไปเรื่อยๆช้าๆสองชั่วโมงครึ่งจะถึงร้านน้ำครับ จากนั้นก็กลับขาแรงจะไปเร็วก็ตามใจครับขาอ่อนก็ไปตามแรงของตัวเองกลับถึงบ้านไม่เกินเที่ยงครับ ไม่มีค่าใช้จ่ายต่างคนต่างกินต่างคนต่างจ่ายครับ มีขนมให้ตุนก่อนออก1ลังหมดแล้วหมดเลยดังนั้นเตรียมให้พอครับ ทริปเปิดครับสามารถมาปั่นได้ทุกกลุ่ม สั้นเร็วแรงครับเหมาะกับคนที่จะเตรียมตัวไปแข่งเป็นอย่างยิ่งครับ เสือภูเขาทางเรียบมีกลุ่มกลางที่จะคอยลากไปครับ กลุ่มขาอ่อนมาด้วยกันจะไม่โดนทิ้งครับมีพี่อ้วนกับผมพาไปครับ ขาอ่อนถ้ายางแตกเราจะจอดรอกันครับ ถ้าผมยางแตกไม่ต้องรอผมครับเพราะว่าผมจะเรียกรถมารับกลับ

ทริปนี้ไม่มีรถเซอร์วิสนะครับดังนั้นดูแลรถและอุปกรณ์ซ่อมเอาให้พร้อมครับ นักกีฬาถ้ายางแตกก็ต้องแก้ไขกันเอาเองเวลาไม่เผื่อให้ครับ เหมือนการแข่งจริงพลาดแล้วก็พลาดเลยดังนั้นอุปกรณ์เอาให้พร้อมครับ ถ้าฝนตกกระทันหันจะยกเลิกการจับเวลาและจะไม่ขึ้นเขาครับเพื่อความปลอดภัย

ใครจะออกปั่นเจอกันที่ปั๊มปตทวันอาทิตย์ ล้อหมุนกันตอน6:00โมงเช้าจับเวลาตอนผมบอกเริ่ม

[xander]

จะหาเรื่องเอาเจ้านี่ไปปั่นเล่นซักกะหน้อย

52 36 มันติดอยู่กับคันนี้ใช่มั้ยครับ

[จ่าเอ๊ะ]

ยินดีต้อนรับสำหรับขากลางครับ จะไม่ไปกันเร็วหลอกคับซัก60 ก็พอ หรือว่าไงครับพี่แป๊ะ

[ArtKorat]

จะหาเรื่องเอาเจ้านี่ไปปั่นเล่นซักกะหน้อย

52 36 มันติดอยู่กับคันนี้ใช่มั้ยครับ

ก๊าบ