ThaiMTB.com

GT ดำ เขียน:ตอนนี้อายุ 50 กว่านิดๆ สูบมาสามสิบกว่าปี เฉลี่ยต่ำสุดวันละซอง หยุดแบบหักดิบมาประมาณหกเดือน ตั้งใจเด็ดเดี่ยวจะไม่กลับไปหามันอีกที่ผ่านมารู้ทั้งรู้ว่ามีแต่โทษ ประโยชน์ไม่มี คิดเป็นตัวเงินหมดไปหลายแสน ไม่เข้าใจเลยว่าสูบมาได้งัยตั้งสามสิบกว่าปี สิ่งที่เริ่มได้มาตอนนี้คือ ปั่นยาวขึ้นนานขึ้นเหนื่อยเท่าเดิมแถมความเร็วเพิ่มนิดหน่อย หายใจคล่องขึ้นยาวขึ้นสดชื่นชึ้น ดีใจสุขใจภูมิใจที่ทำได้ ครอบครัวหรือเพื่อนฝูงก็ร่วมดีใจกับเราด้วย ประหยัดเงินไดพันถึงสองพันต่อเดือน ขอเป็นกำลังใจกับทุกๆคนที่คิดจะเลิก สู้ๆ เข้มแข็ง เด็ดเดี่ยวครับ

...997 แล้วครับ

เมื่ิอสิบห้าปีที่แล้ว หลังวันขึ้นปีใหม่สองวันผมหักดิบเลย แต่ก่อนหน้านั้นช่วงเข้าพรรษาลองหยุดดู ก็พอได้
แต่ที่ตัดสิยใจเพราะวันละเกือบสองซอง ไม่ไหว ทั้งไอทั้งกลิ่น (คนข้างตัวบอกเหม็น)
และหลังจากนั้น ผมไม่แตะอีกเลย แต่ก็ไม่ได้รังเกียจคนที่สูบนะ
ปล. แต่เหล้ายังเลิกไม่ได้ ยังเอาอยู่
อีกนิด วิธีที่ผมใช้อายไมเหมาะ หรือไม่เหมาะกับบางท่าน อยู่ที่สุขภาพร่างกาย,จิตใจหลายๆ อย่างครับ
แต่ก็เอาใจช่วยทุกๆ ท่านที่ยากจะเลิกครับ
เอาชนะตัวเราเองให้ได้

ผมเริ่มหักดิบอีกแล้วตั้งแต่วันที่ 9 กค. 57 แต่ยังไม่หายอยากเลย หยุดมันทั้ง 2 อย่างเหล้า+บุหรี่ ปีที่แล้วก็ผ่าน ปีนี้เอาอีก

เข้ามาให้กําลังใจคนที่ตั้งใจเลิกบุหรี่ ผมคิดว่าถ้าตั้งใจจริงเลิกใด้เเน่นอน

ติดมาร่วม 30 ปี ตั้งแต่ยังเรียนไม่จบ ปัจจุบันอายุ 59 ปี เคยเลิกมา 3 เที่ยวแต่ไม่สำเร็จ..
ครั้งหลังสุดประมาณ 3 เดือน

ตอนนี้อดมาได้ 3 อาทิตย์ แล้วหันมาปั่นจักรยานช่วงเช้า-เย็นทุกวัน รู้สึกว่าสุขภาพตัวเองดีขึ้นมาก ๆ
และความดันโลหิต (ค่อยๆ) ลดลง

เลิกเด็ดขาดแล้วครับ....

ตอนนี้ได้กลิ่นก็เหม็น
ใครมาสูบใกล้ๆ ก็จะเดินหนี
ใครมาพูดใกล้ถ้าได้กลิ่นก็จะบอกเขาไปตรงๆเลยว่าเหม็น
เลิกเถอะบุหรี่แพง

เข้ามาให้กำลังใจเพื่อนสมาชิกครับ คุณทำได้

Tong Hellbike เขียน:

Tom VW เขียน:

noksamui เขียน:จากวันที่โพส ครั้งแรก ในกระทู้นี้ก็ปา เข้าไปเกือบปี จนถึงวันนี้เลิกได้แล้วคับ

มั่นใจตัวเอง จะไม่แตะต้องมันอีกแล้ว ....คนข้างๆชื่นใจมากคับที่ทำได้

ดีใจด้วยครับ สักวันจะเลิกตามไปครับ กำลังชั่งใจอยู่ แบบว่าช่วงนี้เรื่องเยอะกลัวจะไปไม่ถึง

เหล้าไม่กินหลายปีแล้ว กินบ้างก็จำใจกินเป็นเพื่อนเค้า แบบปีๆม่กี่หน เหลือบุหรี่นี้แหละ

ตอนนี้สูบน้อยลงเหลือ สามวันซอง แบบเตรียมๆเลิกอยู่

แบบนี้ วันนี้ เลิกเลยดีกว่าครับ เชื่อผม เข้มแข็งซักนิดครับ นิดเดียว เพื่อปอดบริสุทธิ์ของคุณเอง เลิกเหอะ

ไม่ได้มาห้องนี้นาน อ่านข้อความตัวเองแล้วก็ตลกดี ตอนนี้เลิกขาดมาปีกว่าแล้วครับ แต่แปลกแฮะผมยังมีเสมหะ

อยู่เลยแต่ค่อนข้างน้อย น้ำเย็นก็ไม่กิน. พึ่งจะเริ่มได้กลิ่นบุหรี่แล้วเหม็นไม่นานนี้เอง เอ็กเรย์ปอดเมื่อไม่นานนี้

หมอบอกปอดดูดีแต่หลอดลมมีรอยแผลเพราะสูบมานาน ไม่มีไรน่าห่วง

สุขภาพดีขึ้น ระบบหายใจค่อยๆดีขึ้น คุ้มค่ามากถึงแม้ตอนเซ็งจะไม่มีให้ดูดแก้เซ็ง

เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะครับผมเองสูบมายี่สิบกว่าปีก็รอดมาได้

ถามว่า เลิกยากมั้ย คนที่ไม่สูบบุหรี่ไม่รู้หรอกว่า มันโคตรยากๆๆ
สาเหตุประการหนึ่งคุณยากเมื่อไร คุณเดินเข้าร้านค้า มีให้สูบ

สาเหตุ - อยากลอง เพื่อนๆชักชวน เท่ห์ (เมื่อ30ปีที่แล้ว)
อยากเลิก - ลูก ครอบครัว คนรอบข้าง สุขภาพ

ก่อนวันแรกที่เริ่มต้นเลิก - คุยกับเพื่อนในกลุ่มจักรยาน ว่าปีใหม่นี้ เลิกบุหรี่ กันเถอะ ทั้งหมด3คน
(ตกลงกับลูกเมียและคนรอบข้าง ว่าไม่จะผมจะงุ่นงิด/อารมณ์เสีย อย่างไร ก็ขอให้อภัยและให้กำลังใจนะ)
เลิกโดย หักดิบ ระวังครับขอห้าม ห้ามแตะบุหรี่โดยเด็จขาด

วันแรกของการเริ่มต้น - ใจของคุณคือคำตอบสุดท้าย อย่ายอมแพ้
วันที่ 1 - 7 - อดทนครับ ทรมานมากๆเพื่อลูก
วันที่ 7- 1เดือน - คุณจะพบว่า ร่ายกายคุณปรับสภาพ ไปในที่ดีขึ้นอย่างรู้สึกได้
9 เดือน - อาการเหนื่อยหอบ หายไป สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กลิ่นตัวหายไป

ผมและเพื่อน เลิกวันที่ 2 มค.57 จนถึงวันนี้ และขอสัญญาอย่างลูกผู้ชาย จะไม่มีวันแตะมันแล้ว
ขอบคุณ คนรอบข้าง ลูก-เมีย ครอบครัว เพื่อนๆพี่ๆ ที่เป็นกำลังใจ
ผมเชื่อว่า คุณก็ทำได้

ดีใจด้วย

ตอนนี้กำลังหาแรงบันดาลใจ กับศีลข้อ 5

ยากจริงๆ ไม่รู้ว่าเมื่อไรจะไปจากมันได้โดยเด็ดขาด ดีใจกับคนที่เลิกได้ ผมอยู่ระหว่างการต่อสู้ยังไม่รู้ผล

.

ส่วนตัวผมเริ่มสูบบุหรี่ แต่ก็ไม่ได้ติดมากครับ การสูบบุหรี่มันขึ้นอยู่กับอารมณ์เป็นหลักครับ
วันไหนเครียดๆ อยากสบายใจ ก็ใช้บุหรี่เป็นตัวช่วย คือดูดเป็นครั้งคราวครับไม่ได้ติดอะไรมาก

.

ผมเลิกบุหรี่ได้เมื่อปีที่แล้ว เพราะปั่นจักรยานนี่แหล่ะครับ เพราะอยากจะปั่นให้ทันกลุ่ม ถึงกับยอมเลิกบุหรี่เลย เดี๋ยวนี้สุขภาพดีขึ้นเยอะ หายใจสะดวก ไม่มีเสลดตอนเช้าๆ อุ้มลูก หอมลูกก็ไม่ต้องกลัวลูกจะเหม็นครับ สรุปว่า เลิกบุหรี่ ดีทั้งกับตัวคุณและครอบครัวครับ

สูบตอนมาร์โบโลซองละ 18 บาท (หนีภาษี) กรองทิพย์ซองละ 10 บาท
เลิกมาร์โบโลซองละ 55 บาท
ตอนนี้เท่าไรแย้วครับ
ประหยัดไปเท่าไรไม่ได้นับเลยครับ น่าจะได้หมอบดีๆ สักคันแล้วล่ะ