Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ / อัพเดสเว็บฟิตตี้งเอาไปมั่วแบบมีหลักการ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
AOH
- สมาชิก
- โพสต์: 87
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ส.ค. 2008, 16:36
- Tel: 0656284869
- team: 8 cycling
- Bike: Trek Madone 9
-
กนกวรรณ เมธาเวช
- ขาประจำ
- โพสต์: 158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ส.ค. 2011, 15:20
- team: สิงห์สลาตัน, Bangkok Hash House Bikers (Thailand)
- Bike: Merida = Khun Merida, Santacruz = Busy Bee
- ตำแหน่ง: วัชรพล
Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)
ได้ความรู้มากมาย ขอบคุณมากค่ะ
-
Submariner
- ขาประจำ
- โพสต์: 184
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ย. 2011, 08:45
- Bike: Cannondale Caad 10
-
tonytao
- สมาชิก
- โพสต์: 66
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 เม.ย. 2013, 16:05
- Tel: 0849646794
- Bike: merida TFS 300D ,Trek 4300,TrinX
Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ...
-
ฟลุ๊ค
- ขาประจำ
- โพสต์: 779
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ม.ค. 2009, 02:26
- Tel: 0890265501
- Bike: trek 2.5 + ดันราง
- ตำแหน่ง: พระราม 2
Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)
คารวะครับ
พันธมิตร ท่าน...A-tarO
มีฝัน แต่ไม่มีหวัง
มีฝัน แต่ไม่มีหวัง
-
สายหมอบ
- สมาชิก
- โพสต์: 59
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2013, 08:56
- Tel: -
- team: -
- Bike: CINELLI EXPERIENCE 2013
Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)
ปัก
-----------------------------------------
Max Heart Rate :184
Zone 1 = 92-110 (Recovery Rides)
Zone 2 = 110-128 (Endurance Events)
Zone 3 = 128-147 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4 = 147-165 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5 = 165-184 (Sprint / Anaerobic Training)
Max Heart Rate :184
Zone 1 = 92-110 (Recovery Rides)
Zone 2 = 110-128 (Endurance Events)
Zone 3 = 128-147 (High Level Aerobic Activity)
Zone 4 = 147-165 (Lactate Threshold (LT,AT) / Time Trial)
Zone 5 = 165-184 (Sprint / Anaerobic Training)
-
iamsam
- สมาชิก
- โพสต์: 9
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2013, 23:16
- Tel: 0841925577
- Bike: merida tfs champion
-
vitja
- สมาชิก
- โพสต์: 51
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ต.ค. 2013, 07:14
- Tel: 029761248
-
jingjo463
- สมาชิก
- โพสต์: 87
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ต.ค. 2013, 10:23
- Bike: Focus Izalco Team SL 3.0
-
mawin99
- ขาประจำ
- โพสต์: 370
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2013, 11:32
- Tel: 0898481155
- team: mtb khaokradon
- Bike: ridleyfenix- ridleyIgnite27.5
Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)
ขอบคุณครับ. ความรู้ทั้งนั้นเลย. ดูง่ายเข้าใจเร็ว
-
chatchawan101
- สมาชิก
- โพสต์: 29
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ม.ค. 2014, 12:15
- Bike: merridamatt40d
Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)
สมาชิกใหม่ครับ ได้ความรู้เยอะเลย 
-
Guplrtoys
- สมาชิก
- โพสต์: 81
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 เม.ย. 2013, 23:33
- team: K Three BIKE
- Bike: Merida Matt 40D 2013
- ติดต่อ:
-
Naynat
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 พ.ย. 2012, 11:49
- team: --__--
- Bike: Giant trek bianchi gios haro master
-
Suphot
- ขาประจำ
- โพสต์: 600
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 17:04
- Tel: 081-288-1122
- team: โรงเจลำปาง
- Bike: Fuji Roubaix - Merida HFS
- ติดต่อ:
Re: คลิปเบสิกดูง่ายๆสำหรับมือใหม่ครับ+การบริหารช่วงบนด้วยดัมเบล(ของป๋าลู)
ขอบคุณครับ 
กินให้พร้อม ซ้อมให้หนัก พักให้เป็น มีวอร์มอัฟ-มีคูลดาวน์
-
Re-Rai
- สมาชิก
- โพสต์: 23
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2013, 16:45