อยากทราบว่าการปั่นจักรยานช่วยรักษาหัวเข่าได้มั้ย

[เสือกินใบ]

ลองกินงาบดผสมจมูกข้าวรำข้าวลูกเดือย (ร้านที่ขายธัญพืช)จะทำให้กระดูกแข้งแรง งาจะทำให้ไขข้อลื่นในงาจะมีน้ำมันซึ่งเป็นแคลเซี่ยม

[toon555]

ไม่ใช่่ผู้เชี่ยวชาญอะไรครับ แค่เคยดูรายการหนึ่งชื่อ "อโรคยา..." อะไรซักอย่าง
เค้าเสนอเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม อาการเริ่มต้นคืออยู่ ๆ มักจะเจ็บหัวเข่าจี๊ด ๆ แบบไม่มีสาเหตุ
แต่ปล่อยไว้สักพักจะหายไปเอง หรือบางทีลุกยืนจะมีเสียงจากหัวเข่า ดังเหมือนกระดูกมันขบกันอยู่...

สาเหตุคือกระดูกอ่อนที่รองรับน้ำหนักระหว่างกระดูกช่วงต้นขากับหัวเข่า มันสึกหรอ บางลง
อาจจะเกิดจากการกดกระแทกจากการออกกำลังกายมาก หรือน้ำหนักตัวมาก หรืออายุมากขึ้น...

คนที่เป็นมาก ๆ อาจจะเจ็บมากจนยืนไม่ไหว วิธีรักษาคือเดี๋ยวนี้เค้ามีผ่าตัดเปลี่ยนกระดูกอ่อนตัวนั้นได้
แต่สำหรับคนที่เริ่มเป็น คุณหมอแนะำนำว่าให้หยุดกีฬาหนัก ๆ ที่ต้องใช้แรกกดกระแทกหัวเข่า แต่ให้
พยายามออกกำลังกายที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรงมาขึ้น เพราะกล้ามเนื้อที่มากขึ้นจะช่วย
รองรับแรงกดจากน้ำหนักตัวได้ดี และหัวเข่าไม่ต้องรับแรงกดนั้นโดยตรงครับ...

การขี่จักรยาน (ที่ไม่หนักเกินไป) น่าจะช่วยคนที่เริ่มมีอาการได้นะครับ

[komsonso]

ผมเคยปวดหลัง เข่ามาพอสมควรครับ
พอมาออกกำลังกายโดยการขี่จักรยาน
อาการดีขึ้นมากครับผม
แต่ผมเดินทางสายกลางครับ
ปั่นวันละประมาณ 1 ชั่วโมง
ระยะทางไม่มากเท่าไรครับ
ใช้การเดินบนเครื่องออกกำลังกายเสริม
ผลปรากฎว่า อาการปวดหลังดีขึ้น
อาการปวดเข่าดีขึ้นมากครับ
อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อที่ยึดหัวเข่า
แข็งแรงขึ้น รับน้ำหนักร่างกายได้ดีขึ้น
และเวลาย่อตัว เดิน สามารถพยุงขาให้ยืดหดได้อย่างมีแรง
ทำให้อาการปวดแทบจะสังเกตไม่ได้เลยครับผม

[sudplard]

ผมเคยปวดเข่า อยู่เหมือนกันครับ
แต่ไม่มาก หยุดพักซัก5-7วันก็หาย
แล้วกลับมาปั่นต่อ ได้ซัก80โล ก็กลับมาปวดอีก
เป็นงี้มาหลายครั้งมาก
เลยปั่นๆ ตอนนี้ไม่ปวดละครับ

[veenono]

เอามาฝาก จขกท.ครับซึ่งมีอาการใกล้เคียงกันอ่านแล้วได้ประโยชน์มากๆครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=69613