นานาสาระ...เพื่อ...สุขภาพ

[oui142]

ส่วนใหญ่ เป็น พลังงาน ที่ มา จาก น้ำตาล นะครับ

[damrongsak]

ขออนุญาตคุณหมอนำข้อมูลดีๆที่มีประโยชน์ไปเผยแพร่ต่อนะครับ

[V3 ป่าเลา]

ขออนุญาตคุณหมอนำข้อมูลดีๆที่มีประโยชน์ไปเผยแพร่ต่อนะครับ

+1000 เลยครับ

[oui142]

ขออนุญาตคุณหมอนำข้อมูลดีๆที่มีประโยชน์ไปเผยแพร่ต่อนะครับ

+1000 เลยครับ

ยินดี เป็นอย่างยิ่งครับ
ถ้าหากว่าเป็นประโยชน์ สามารถ แบ่งปันได้เลยครับ

และต้อง ขออนุญาต ออกตัวก่อน นะครับว่า ผมเป็น เภสัชกร
อยากเอา ความรู้ ทางด้าน การดูแลร่างการ สุขภาพ หรือ หลักการทางการแพทย์ เอามาลงให้เป็นข้อมูล ประกอบการพิจารณา การใช้้ชีวิต หรือ อาจปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เพื่อ ที่จะได้ มี สุขภาพร่างกาย สมบูรณ์ แข็งแรง สามารถ ปั่นจักรยาน ซึ่งเป็นสิ่งที่เารักได้นะครับ

ข้อมูล ที่ผมนำมาลง พยายาม เอามาจากแหล่ง ข้อมูล ที่ค่อนข้างหน้าเชื่อถือได้ ใน ระดับหนึ่ง แล้วนะครับ
หากผิดพลาด หรือต้องการโต้แย้ง หรือ มีความต้องการแรกเปลี่ยนความคิด ก็เชิญ ได้นะครับ

และที่สำคัญ ผมไม่สามารถ ตรวจโรึได้ หรือ อาจจะไม่เหมาะ ที่จะให้คำแนะนำ หรือคำปรึกษา ผ่าน หน้ากระทู้ นะครับ
หากต้องการความช่วยเหลือจริง ก็อาจ PM ทิ้งเอาไว้นะครับ
บางกรณี หรือบางเคส อาจช่วยตัดสินใจ ในการรักษาได้ครับ

ยืนดี อย่างยิ่ง นะครับ

[damrongsak]

ขออนุญาตคุณหมอนำข้อมูลดีๆที่มีประโยชน์ไปเผยแพร่ต่อนะครับ

+1000 เลยครับ

ยินดี เป็นอย่างยิ่งครับ
ถ้าหากว่าเป็นประโยชน์ สามารถ แบ่งปันได้เลยครับ

และต้อง ขออนุญาต ออกตัวก่อน นะครับว่า ผมเป็น เภสัชกร
อยากเอา ความรู้ ทางด้าน การดูแลร่างการ สุขภาพ หรือ หลักการทางการแพทย์ เอามาลงให้เป็นข้อมูล ประกอบการพิจารณา การใช้้ชีวิต หรือ อาจปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เพื่อ ที่จะได้ มี สุขภาพร่างกาย สมบูรณ์ แข็งแรง สามารถ ปั่นจักรยาน ซึ่งเป็นสิ่งที่เารักได้นะครับ

ข้อมูล ที่ผมนำมาลง พยายาม เอามาจากแหล่ง ข้อมูล ที่ค่อนข้างหน้าเชื่อถือได้ ใน ระดับหนึ่ง แล้วนะครับ
หากผิดพลาด หรือต้องการโต้แย้ง หรือ มีความต้องการแรกเปลี่ยนความคิด ก็เชิญ ได้นะครับ

และที่สำคัญ ผมไม่สามารถ ตรวจโรึได้ หรือ อาจจะไม่เหมาะ ที่จะให้คำแนะนำ หรือคำปรึกษา ผ่าน หน้ากระทู้ นะครับ
หากต้องการความช่วยเหลือจริง ก็อาจ PM ทิ้งเอาไว้นะครับ
บางกรณี หรือบางเคส อาจช่วยตัดสินใจ ในการรักษาได้ครับ

ยืนดี อย่างยิ่ง นะครับ

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ และผมขอติดตามอ่านบทความหรือถ้ามีโอกาสจะได้ขอคำปรึกษาในโอกาสต่อไปครับ และผมขออนุญาตเรียกคุณหมอนะครับเพราะถือว่าท่านเป็นผู้หนึ่งที่ทำให้กระบวนการดูแลสุขภาพรวมทั้งการป้องกันรักษาโรคเป็นไปโดยสมบูรณ์

[oui142]

เหตุผลที่ไม่ควรผสม neomycin ไว้ในยาอมบรรเทาอาการเจ็บคอ
1. โรคเจ็บคอมากกว่าร้อยละ 80 ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย จึงไม่มีเหตุผลในการให้ยาปฏิชีวนะในทุกรูปแบบแก่ผู้ป่วย
2. หากเกิดจากแบคทีเรีย สาเหตุสำคัญที่สุดคือ Streptococcus Group A ซึ่ง neomycin ไม่มีฤทธิ์ต่อเชื้อนี้ จึงไม่มีโอกาสที่ยาจะออกฤทธิ์ได้
3. แม้เป็นยาที่ออกฤทธิ์ได้ เช่น นำ amoxicillin มาผสมในยาอม ก็คงไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการอมยา amoxicillin จะช่วยให้โรคเจ็บคอหายเร็วขึ้น
4. การให้ประชาชนจำนวนมากอมและกลืน neomycin ลงสู่กระเพาะอาหาร ย่อมส่งผลต่อการดื้อยาของแบคทีเรียในลำไส้ ในอนาคตการนำยานี้มาใช้ตามข้อบ่งชี้อาจไม่ได้ผล
5. การดื้อยาอาจตามไปยังยาอื่นในกลุ่มอะมิโนกลัยโคซายด์ เช่น เจนตาไมซิน ทำให้ไม่มียาใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อที่รุนแรงในโรงพยาบาล
6. การให้ประชาชนได้รับยาที่ไม่มีประโยชน์ต่อโรค ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการ เป็นการใช้ยาที่ไม่สมเหตุผล

ผมแนะนำ ยาอมมะแว้ง 5555 อร่อย

[oui142]

ความดันโลหิตสูง 140 / 90




Free E-BOOK:
แนวทางการรักษาโรคความดันโ ลหิตสูงในเวชปฎิบัติทั่วไป พ.ศ.2551 โดยสมาคมความดันโลหิตสูงแห ่งประเทศไทย

Thai Hypertension Society: Guidelines in the Treatment of Hypertension 2008

ขอความกรุณาไปดาวน์โหลดได้ฟรี ที่
http://www.scribd.com/doc/109970182/Gui ... ป-พ-ศ-2551

[เสือเพชรบูรณ์]

เวลาไอผมชอบซื้อ ยาแก้ไอมะขามป้อมของ ร.พ.อภัยฯ กินประจำ ชนิดนี้เป็นไงบ้างครับ

[V3 ป่าเลา]

ตะขาบละหมอ ได้ บ่ ตอนนี้อมตะขามอยู่ ไม่ใช่ตะขาบจริง นะ เป็นยาอมตราตะขาบคู่ อะครับ

[oui142]

เวลาไอผมชอบซื้อ ยาแก้ไอมะขามป้อมของ ร.พ.อภัยฯ กินประจำ ชนิดนี้เป็นไงบ้างครับ

ยาแก้ไอมะขามป้อม ดีเลยครับ อปญ ของ รพ.อภัยฯ เขาทำมานานแล้ว มี QC ด้วย ราคา อาจ แรงไปนิด เพราะ หลังๆ เป็นการตลาด ไปแล้วครับ
บ้านเรา รพ.เพชรบูรณ์ ก็มี ผลิตเอง ครับ อร่อย อยู่ ครับ

ตะขาบละหมอ ได้ บ่ ตอนนี้อมตะขามอยู่ ไม่ใช่ตะขาบจริง นะ เป็นยาอมตราตะขาบคู่ อะครับ

55555 อม รุ่นนี้ บ่งบอกถึง อายุ กันเชียว นิ 5555
ยาสมุนไพร ทานได้ครับ ไม่ค่อยมีปัญหา ครับ

สิ่งที่ผมเป็นห่วง เกี่ยวกับสมุนไพร น่าจะเป็นเรื่อง คุณภาพ มากกว่าครับ
ระยะก่อน จะเจอ การปนเปื้อน ในการผลิต เช่น พบสารหนู ในยาหอม พบ สเตียรอยด์ ในยาลูกกลอน
หรือ ระดับยา ในสมุนไพร อาจ ตกมาตรฐาน บ้าง บางตำรับครับ

[V3 ป่าเลา]

อัยยะ...

[เด็กหล่ม]

ขอนุญาติถามเพิมเติมครับ
อาหารที่ให้ คาร์โบไฮเดรตสูง อยู่ในจำพวกใหนบ้างครับ ขอบคุณครับสำหรับสาระดีๆ

[oui142]

ขอนุญาติถามเพิมเติมครับ
อาหารที่ให้ คาร์โบไฮเดรตสูง อยู่ในจำพวกใหนบ้างครับ ขอบคุณครับสำหรับสาระดีๆ

ยินดีครับ

อาหารจำพวก คาร์โบไฮเดรต สูง ก็ได้แก่ อาหาร หมู่ 1 หรือเปล่าครับ พวก ข้าว แป้ง น้ำตาล นะครับ
ถ้าเป็นประเภท ก็ ข้าว ก็ ข้าวทุกชนิดหละครับ ข้าวจ้าว ข้าวเหนียว
พืชกินหัว เช่น มัน เผือก
หรือ ถ้าอีกแบบ พวกแป้ง ก็ แป้งสาลี แป้งข้าวจ้าว แป้งข้าวโพด
ประมาณนี้ครับ

ผมไม่แน่ใจ ในประเด็นคำถาม ครับ ขออธิบาย ต่ออีดสักนิดก็แล้วกันครับ

ถ้ามองในแง่ โครงสร้างทางเคมี แป้ง หรือ คาร์โบโฮเดรต เป็น สารประกอบ เชิงซ้อน ครับ หรือ Complex Carbohydrate นะครับ
ซึ่ง แป้ง จะ ประกอบไปด้วย น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวๆ[เช่น กลูโคส หรือ ฟรุคโคส(มีมากในผลไม้)] ประกอบกันหลายโมเลกุล ได้เป็น สารประกอบเชิงซ้อน หรือที่เรารู้จักกัน หรือที่เรียกว่า แป้ง นะครับ

ซึ่ง น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ทั้ง กูลโคส และ ฟรุคโตส จะเป็น แหล่วพลังงาน ที่ ร่างกายนำไปใช้ได้ง่าย สะดวก และรวดเร็วครับ

อธิบาย ขยายความเพื่อให้เห็นภาพ นะครับ

เวลาเราทานข้าว(แป้ง) เราต้องเคี้ยว(ลดขนาด และ ย่อย โมเลกุล ให้เล็กลง) โดย ในปาก จะน้ำลาย และ น้ำย่อย ชื่อ อมายเลส เป็น ตัว ย่อย แป้ง(สารประกอบเชิงซ้อน)ให้เป็น น้ำตาล(สารโมเลกุลเดี่ยว) เพื่อให้ร่างกาย ดูดซึมเข้าเส้นเลือดได้นะครับ
เวลา เคี้ยวข้าว เลยรู้สึกหวาน นะครับ เด็กเล็กๆ จึงชอบ อมข้าว ไงครับ

ในแง่ ของการออกกำลังกาย เวลาร่างกาย ออกแรง กำลัง มากๆ ร่างกายต้องการแหล่ง พลังงาน ซึ่ง เราสามารถ ทาน ได้ ทั้ง ข้าว แป้ง น้ำตาล เครืีองดื่มรสหวาน กล้วยตาก หรือ ช็อคโกแลต ก็ได้ ครับ แต่ ในส่วนที่ร่างกาย จะดูดซึมและเอาไปใช้ได้เลย ก็ต้อง ทานน้ำหวาน เครื่องดื่มให้กำลัง หรือเครืีองดื่มชูกำลัง เพราะ มนเครื่องดื่มเหล่านี้ จะมีน้ำตาลโมเลกุลเดียว เป็นส่วนประกอบ เยอะ จึงสามารถ ดูดซึมไปใช้ได้เร็วครับ
ในส่วนของ ข้าว แป้ง หรือ ขนมปัง ก็ต้องรอ ให้ร่างกายย่อย ก่อนครับ ถึงจะได้ เป็น พลังงาน นะครับ


หวังว่า คงเป็น ประโยชน์ นะครับ
หรือ หากตอบ ไม่ชัดเจน รบกวน ถามให้ ตรง ประเด็น ก็แล้วกันนะครับ

[เด็กหล่ม]

ขอบคุณมากเลยครับ อธิบายได้ตรงประเดนเลยครับ ในการปั่นจักรยานไกลๆแข่ง 70กม-100กม
มันต้องใช้พลังงานต่อเนื่องใช่มัยครับ เมื่อปั่นไประยะหนึ่งร่างกายจะรู้สึกไม่มีแรงผมกินชอกโกเลตเป็นระยะประมาณ15-20นาที
อย่างนีจะช่วยได้มัยครับ ในการแข่งผมมักจะหมดแรงก่อนทุกที ถึงจะซ้อมหนักเวลากินก็กินอิ่มทุกมื้อ 555 แถมยังหลับสบายด้วยครับ
หรือว่าจะต้องเอาข้าวเหนียวไก่ย่างไส่กระเป๋าหลังไปด้วย อิอิ
ขออภัยที่รบกวนเวลานะครับ คำตอบที่ให้มาขอบคุณมากๆเลยครับ แล้วจะคอยติดตามสาระดีๆไปเลื่อยๆครับ ขอบคุณหลายๆเด้อครับ

[oui142]

ขอบคุณมากเลยครับ อธิบายได้ตรงประเดนเลยครับ ในการปั่นจักรยานไกลๆแข่ง 70กม-100กม
มันต้องใช้พลังงานต่อเนื่องใช่มัยครับ เมื่อปั่นไประยะหนึ่งร่างกายจะรู้สึกไม่มีแรงผมกินชอกโกเลตเป็นระยะประมาณ15-20นาที
อย่างนีจะช่วยได้มัยครับ ในการแข่งผมมักจะหมดแรงก่อนทุกที ถึงจะซ้อมหนักเวลากินก็กินอิ่มทุกมื้อ 555 แถมยังหลับสบายด้วยครับ
หรือว่าจะต้องเอาข้าวเหนียวไก่ย่างไส่กระเป๋าหลังไปด้วย อิอิ
ขออภัยที่รบกวนเวลานะครับ คำตอบที่ให้มาขอบคุณมากๆเลยครับ แล้วจะคอยติดตามสาระดีๆไปเลื่อยๆครับ ขอบคุณหลายๆเด้อครับ

เรื่องแข่ง และ เทคนิคการแข่ง ผมขอไม่ตอบ ก็แล้วกันนะครับ
พอดี ไม่สันทัด นะครับ ไม่ค่อยได้แข่ง เลยไม่มีแทคนิค และคำแนะนำ ว่า อะพไร จะช่วยได้ ดีกว่า หรือ รับประทานตอนไหน เวลาใด จะเหมาะสมกว่า

ต้องลองถาม พวกที่ แข่งบ่อยๆ ดีกว่าครับ เช่น เสือคลองคล้า(อ.ปัญญา) อ.ขุนแผน หรือ พี่สมภพ

ประเด็นนี้ ไม่กล้าตอบ จริงๆครับ

ถ้าจะให้คำแนะนำในแง่ วิชาการ
ก็ ต้องลอง พิจารณา ถึง monosacharide หรือ disaccharide หรือ polysacharide







คือถ้า อยากได้ พลังงาน เร็ว และ สามารถ นำไปใช้ได้เลย ก็ คงต้องใช้พวก 50% Glucose หรือ น้ำหวาน นะครับ
ส่วนที่ต้อง รับประทาน ก็ พวกแป้ง ที่ ต้อง ให้ ร่างกาย ไป ย่อย แป้งเป็นน้ำตาล เพื่อ ให้ได้ น้ำตาลโมเลกุลเดียว ที่สามารถนำไปใช้ได้นะครับ

เท่าที่เคยถาม อ.ปัญญา หรือ อ.ขุนแผน ท่านจะพก ข้าวเหนียว หรือ ข้าวหลาม เวลา แข่ง ทางไกล นะครับ

ที่สำคัญ คือเรื่อง น้ำ ครับ ยอมรับว่า ทานเยอะ จุก แต่ ไม่ควร ขาดน้ำเป็นอย่างยิ่ง เวลาปั่นทางไกล เพราะ ถ้าร่างกายขาดน้ำ หรือเสียน้ำ จะทำให้เลือด ข้นขึ้นเล็กน้อย ซึ่ง อาจจะส่งผล ต่อ การขนส่ง ลำเลียง สารอาการ และ ออกซิเจน ได้นะครับ อาจให้ให้ กล้ามเนื้อ เกิด ตะคริว หรือ เกิด อาการ กล้ามเนื้อล้า ได้ครับ
ส่วน เลกือแร่ และ แร่ธาตุ ก็ ลองพิจารณา ดู ครับ อาจผสม ใน เครื่องดื่ม หรือ ดื่ม เครื่องดื่มเกลือแร่ ชดเชย หรือผสม เครื่องดิ่มเกลือแร่ ใน น้ำดื่มก็ ได้ครับ