ขี่ MTB แล้วทำไมมันผอมเอา ผอมเอา อะครับ

[roadster]

อย่างน้อยน่าจะหนัก 60 kg ครับ

อย่าลืมไปตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะครับ

ได้ครับ ขอบคุณมากๆนะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงเช่นกันครับ ^^

[เสือน้อย-mosso]

..................ผมปั่นมา10เดือน..น้ำหนักลดลง 34 kg. จาก98 - ลดเหลือ 64 kg.ค๊าบบบบบบบ.....

[HS3AKM]

..................ผมปั่นมา10เดือน..น้ำหนักลดลง 34 kg. จาก98 - ลดเหลือ 64 kg.ค๊าบบบบบบบ.....

ปั่นแบบไหนครับ วันละกี่โล อาทิตย์ละกี่วัน ปั่นทั้งเช้า/เย็น ด้วยรึเปล่าครับ ต้องอดอาหารด้วยมั้ยครับ ผมปั่นได้เดือนนึงแล้ว น้ำหนักไม่ลด แต่รู้สึกว่าจะกินมากกว่าเดิมซะอีก หิวตลอด

[BoyMTB]

พี่นคร ผมปั่นมา 7 เดือน ลงแค่ 2 กก. เอง
ปั่นไปกินไป....
พี่นครผอมไปนะครับ....อาจจะต้องเน้นแป้งเยอะ ๆ นะครับ
อีกอย่าง....พวกกระยาสารท..ดีมาก ๆ กินก่อนปั่น ครึ่งชั่วโมง...ให้พลังงานดีมาก ๆ เลย
ดีกว่า พาวเวอร์บาร์ของฝรั่งอีก
ปล.กำลังคิดว่าจะลองขี่ขึ้นเขาดูครับ

[เสือน้อย-mosso]

..............ผมปั่นทุกวันครับเฉลี่ยวันละประมาณ 60-80 กม. คือผมใช้จักรยานแทนรถอื่นๆทุกวันครับ.......
..............ส่วนเรื่องอาหารก็ลดพวกหวาน-มันครับ.......หันมากินผลไม้และผักแทนครับ....ลืมบอกไปครับว่าบ้านผมอยู่
..............จ.น่านปั่นทางเขาซะส่วนใหญ่ล่ะครับ

[roadster]

พี่นคร ผมปั่นมา 7 เดือน ลงแค่ 2 กก. เอง
ปั่นไปกินไป....
พี่นครผอมไปนะครับ....อาจจะต้องเน้นแป้งเยอะ ๆ นะครับ
อีกอย่าง....พวกกระยาสารท..ดีมาก ๆ กินก่อนปั่น ครึ่งชั่วโมง...ให้พลังงานดีมาก ๆ เลย
ดีกว่า พาวเวอร์บาร์ของฝรั่งอีก
ปล.กำลังคิดว่าจะลองขี่ขึ้นเขาดูครับ

กระยาสารท........คาดไม่ถึง !!! แต่มันหาซื้อยากน่ะสิน้องบอย หรือว่าหาสูตรกวนเอง แพ็คขายเป็นแท่ง ทำตลาดสู้กับ power bar เลย...หุ้นกันมะบอย

[DraftBeer]

พี่นคร ผมปั่นมา 7 เดือน ลงแค่ 2 กก. เอง
ปั่นไปกินไป....
พี่นครผอมไปนะครับ....อาจจะต้องเน้นแป้งเยอะ ๆ นะครับ
อีกอย่าง....พวกกระยาสารท..ดีมาก ๆ กินก่อนปั่น ครึ่งชั่วโมง...ให้พลังงานดีมาก ๆ เลย
ดีกว่า พาวเวอร์บาร์ของฝรั่งอีก
ปล.กำลังคิดว่าจะลองขี่ขึ้นเขาดูครับ

กระยาสารท........คาดไม่ถึง !!! แต่มันหาซื้อยากน่ะสิน้องบอย หรือว่าหาสูตรกวนเอง แพ็คขายเป็นแท่ง ทำตลาดสู้กับ power bar เลย...หุ้นกันมะบอย

จะมีธุรกิจที่ 3 แล้วเหรอพี่ เริ่ม 1 กะ 2 ก่อนดีกว่า ทำได้อยู่แล้ว

[AkiRa]

ต้องผอม ต้องผอม ให้ได้

ป๋ม สูง 188 หนัก 86

หมอบอกว่าหนักไป

ได้จักรยานมาแระ

แต่พอปั่นเสร็จ มันหิวนี่ครับ 555

[roadster]

พี่นคร ผมปั่นมา 7 เดือน ลงแค่ 2 กก. เอง
ปั่นไปกินไป....
พี่นครผอมไปนะครับ....อาจจะต้องเน้นแป้งเยอะ ๆ นะครับ
อีกอย่าง....พวกกระยาสารท..ดีมาก ๆ กินก่อนปั่น ครึ่งชั่วโมง...ให้พลังงานดีมาก ๆ เลย
ดีกว่า พาวเวอร์บาร์ของฝรั่งอีก
ปล.กำลังคิดว่าจะลองขี่ขึ้นเขาดูครับ

เสื้อแพงนะ...

[เสือโนง-เสือชู]

ความสูง 168 ปั่น 10 เดือน 10,000 โล 73 เหลือ 67.5 โล เอว 34 เหลือ 33 พุงหาย ขา....แข็งแรงขึ้น (อย่างอื่นแข็งบ้างบางเวลา...555)

[roadster]

ความสูง 168 ปั่น 10 เดือน 10,000 โล 73 เหลือ 67.5 โล เอว 34 เหลือ 33 พุงหาย ขา....แข็งแรงขึ้น (อย่างอื่นแข็งบ้างบางเวลา...555)

ถ้าอย่างอื่นที่ว่า อยากให้แข็งตลอด ต้องปั่นกี่หมื่นโลอะ

[jojorice]

ดูจากความสูง + น้ำหนัก แล้ว เอามาเป็นตัวตัดสินว่า อ้วนไป ผอมไป ผมว่ายังไม่ไช่คำตอบที่ถูกต้องครับ ต้องดูโครงร่างประกอบด้วยครับ
ผมสูง 170 หนัก 67 เป้นคนโครงร่างเล็ก มีพุงนิดหน่อยพองาม น้ำหนักเคยขึ้นสูงสุด 69 น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมา ลงแต่ พุงอย่างเดียว
เพียว ๆ เลยครับ แล้ว ก่อให้เกิดปัญหา ไตรกรีเซอร์ไลน์เริ่มสูง เลยต้อง ควบคุมน้ำหนัก ลดลงมาเท่าปรกติครับ แล้ว ตอนนี้ พึ่งจะถอย
MBT มาหัดขี่ เพื่อออกกำลังกายด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีครับ

อาหาร ก้ควรเน้นเรื่องโปรตีน(ไม่มีไขมัน) เพื่อซ่อม+เสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ผักผลไม้ ให้วิตามิน ส่วนคาโบไฮเดรท ก็ ทานแต่น้อย
ทานมากสะสมเป้นไขมันในร่างกายอีก