เกร็ดน่ารู้กับเวย์โปรตีนและ
แลคโตเฟอรินในนมเข้มข้น
เวย์โปรตีน
เป็นโปรตีนคุณภาพสูง พบในนมเข้มข้น เวย์โปรตีนให้
คุณประโยชน์ที่สำคัญดังนี้
• เสริมสร้างมัดกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เอื้อประโยชน์
มากในนักกีฬา ผู้ต้องการเพาะกาย
• ช่วยต่อต้านภาวะการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในผู้ป่วย
เรื้อรังบางโรคโดยเฉพาะโรคเอดส์และโรคมะเร็ง
เป็นต้น
• ออกฤทธิ์ต่อต้านและยับยั้งการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง
• ต่อต้านการถูกทำลายในระดับของเซลล์โดยสาร
อนุมูลอิสระ และเสริมภูมิต้านทานโรคได้อีกด้วย
แลคโตเฟอริน
เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่พบในธรรมชาติ เช่น ในน้ำดี
น้ำตา น้ำนม น้ำลาย และกล้ามเนื้อ เพราะแลคโฟเฟอริน
สามารถจับกับธาตุเหล็กอิสระในร่างกายได้เป็นอย่างดี
จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายดังนี้
• ปรับสมดุลของธาตุเหล็กในร่างกาย
• เสริมภูมิต้านทาน ต่อต้านการติดเชื้อ และการอักเสบ
• ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร
โปรตีนจำเป็นเหล่านี้จำเข้าไปสร้างแ ละซ่อมแซมร่างกายหลังจากที่เป็นกรดอะมิโนแล้วประมาณ 4 ชั่วโมง นั่นหมายถึงว่า ถ้าเสร็จจากการออกกำลังอย่างหนักมาแล้ว แล้วต้องการพักผ่อน ถ้าเราทานอาหารเข้าไปเราต้องรอให้อาหารย่อย 2-4 ชั่วโมง ร่างกายจึงจะนำสารอาหารไปใช้อีก 4 ชั่วโมงก็จะเป็น 6 - 8 ชั่วโมงในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเวลาที่ร่างกายฟื้นฟูซ่อมแซมได้เต็มที่ก็คือเวลาเรานอนหลับสนิท ดังนั้นให้ความสำคัญกับการนอนด้วยนะครับ
เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
- TMO
- ขาประจำ
- โพสต์: 347
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 18:17
- Tel: 0882572617
- team: TMO Team
- Bike: N/A
- ตำแหน่ง: Lampang
-
- สมาชิก
- โพสต์: 93
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 พ.ย. 2008, 23:18
- Tel: 037216919 // 080-552-9651
- ตำแหน่ง: "ร้านบูญตาข้าวมันไก่" เลขที่90 อ.เมือง ต.หน้าเมือง จ.ปราจีนบุรี 25000
- ติดต่อ:
Re: เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
เวลากินนมสดร้อน ชอบสั้งผิวหน้าๆที่มันขึ่นมาเป็นแผ่นๆ ... อันนี้ใช่ "โปรตีนคุณภาพสูง พบในนมเข้มข้น" หรือเปล่าครับ
ปล.ตัวผมไม่กินเนื้อสัตร์มีอะไรเป็นประโยช์นจะแนะนำเพิ่มเติมไหมครับ
ปล.ตัวผมไม่กินเนื้อสัตร์มีอะไรเป็นประโยช์นจะแนะนำเพิ่มเติมไหมครับ
ปัน..ไป..ตาม..หัวใจ
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000500731276
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000500731276
- นักปั่นน่องเล็ก
- ขาประจำ
- โพสต์: 888
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 20:15
- team: ถ้ำประทุน
- Bike: Scott Scale 700 [MTB] BMC slr01 [Road Bike]
Re: เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
ไม่น่าจะใช่นะครับ อาหารประเภทถั่วก็แหล่งโปรตีนที่ดีครับ
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องไปปั่นเอาเอง
- กระดิ่งทอง
- ขาประจำ
- โพสต์: 1668
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:47
- Tel: ๐ ๘ ๑ - ๗ ๕ ๐ ๓ ๒ ๘ ๑
- team: ๙๙ City Bike (หมายเลข ๑๓) | กลุ่มตาโชค
- Bike: ควายแดงปี ๐๘ | Bike Friday: NW
- ตำแหน่ง: บัานพัชราพร
- ติดต่อ:
Re: เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
่จำไม่ผิดเคยอ่านเจอถัวก็มีปัญหาเรื่องคุณภาพโปรตีน (หรือปริมาณ) ยังไงก็สู้ทางเนื้อสัตว์ไม่ได้อยู่ดี ยิ่งพวกที่ชอบทรมาณร่างกายแบบพวกเราแล้ว ถัวอย่างเดียวผมว่ามันจะเอาไม่อยู่นะ
- กล้วยเชื่อม
- ขาประจำ
- โพสต์: 898
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ส.ค. 2008, 13:17
- Bike: salsa
Re: เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
ไข่กับนมก็เหลือเฟือแล้วครับ
- TMO
- ขาประจำ
- โพสต์: 347
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 18:17
- Tel: 0882572617
- team: TMO Team
- Bike: N/A
- ตำแหน่ง: Lampang
Re: เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
ตอบพี่ sas22th ครับ อันนั้นเป็นไขมันนมครับ ทานมากแล้วอ้วนได้ครับ เพิ่มเติม นิโหน่ย ๆ แหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพจากสัตว์ สูงสุดคือ ปลา รองลงมาไข่ และสัตว์ปีก ครับ พวกเนื้อหมู วัว หรือสัตว์ใหญ่อื่นไม่ค่อยมีคุณภาพครับเหมือนเอาน้ำมันออกเทนต่ำตะกั่วสูงเติมให้รถยนต์ มันวิ่งได้ก็จริงแต่ควันบานเลยล่ะ ของเสียจากการย่อยโปรตีนจากสัตว์ใหญ่มีเยอะครับ เครื่องอืดด้วย
-
- สมาชิก
- โพสต์: 93
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 พ.ย. 2008, 23:18
- Tel: 037216919 // 080-552-9651
- ตำแหน่ง: "ร้านบูญตาข้าวมันไก่" เลขที่90 อ.เมือง ต.หน้าเมือง จ.ปราจีนบุรี 25000
- ติดต่อ:
Re: เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
ขอบคุณพี่ tmo สำหรับความรู้ดีๆครับผม
ปัน..ไป..ตาม..หัวใจ
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000500731276
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000500731276
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1224
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ม.ค. 2009, 23:26
- Bike: GARRY FISHER wahoo n_n
Re: เกร็ดของโปรตีนกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อจ๊า
เวย์โปรตีนนี่ สกัดจากนมนะครับ เป็นโปรตีนเข้มข้น เหมาะสำหรับพวกเพาะกาย เพราะมันสร้างมัดกล้าม