มีจักรยาน 1 คัน อยากปั่นลดน้ำหนักค่ะ

[yibpy]

สู้ๆค่ะ ยิบก้อเพิ่งเริ่มปั่นค่ะ ประมาณสองเดือนเองค่ะ ปรกติก่อที่จะมาปั่นจักรยานจะเข้า fitness ว่ายน้ำอยู่แล้ว ตอนเล่นฟิตเนสกับว่ายน้ำ น้ำหนักก็ไม่ลงเลยค่ะ แต่แข็งแรง พอเริ่มปั่นจักรยานเป็นจริงเป็นจัง เพิ่มวินัยในการทานควบคู่ไปด้วย สังเกตุตัวเองว่า น้ำหนักลดลง แล้วเวลาออกกำลังใน fitness ไม่เหนื่อยเลยค่ะ เมื่อยอย่างเดียว แต่ที่สำคัญ สุขภาพดีมากๆเลยค่ะ ยังไงเอาใจช่วยนะคะ ไว้คงได้เจอกันตามทริปเนาะ