สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum
- tarNo33
- สมาชิก
- โพสต์: 84
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ม.ค. 2016, 20:38
- team: `KHAO KLOY RIDER @ PARDOPRIW TEAM
- Bike: TREK / XDS
สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
คือเวลาปั่นจักรยาน ผมรู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย เป้นเพราะอะไรคับ จะแก้ยังงัยดี
- bia
- ขาประจำ
- โพสต์: 876
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ธ.ค. 2013, 12:48
- Tel: 08212454**
- team: EGAT Bike
- Bike: Twitter Overloed
- ตำแหน่ง: 115 ม 6 โคกภู ภูพาน สกลนคร
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
ปั่นเบาๆไปก่อนครับ อย่าฝืน เดี่ยวเจ็บ
- mindbomb
- ขาประจำ
- โพสต์: 345
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2014, 11:22
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
จากที่เคยเป็นเพราะผมเปลี่ยนเบาะครับ ลองขยับหลักอานขึ้นนิดนึง ทีละนิดนะครับละลองปั่นดูครับ อาจใช้เวลานานหน่อย นิดเดียวมีผลจริงๆครับกับหัวเข่า ส่วนระยะของรางเบาะ ถ้ามันเพี้ยนไปจากที่ผมเคย ผมจะปวดเสียวตรงเอวครับ
ถึงแน่แต่นานหน่อย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 121
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2015, 01:16
- Tel: สงวนสิทธิ์
- team: สันโดษ
- Bike: Ridley ignite team ISP
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
เราเคยบาดเจ็บลักษณะนี้ เจ็บแปล๊บๆเสียวๆบริเวณหัวเข่าเริ่มเป็นข้างขวาก่อนและลามมาข้างซ้าย ถ้าฝืนปั่นจะปวดและเกิดอาการบวมทันที ตอนนี้เลิกปั่นหยุดรักษาตัวมาหลายเดือนแล้วครับ ถ้าไม่หยุดรักษาจริงๆคงจะไม่ทุเลาแค่นั่งยองๆหรือเดินลงบันไดจะรู้สึกเจ็บแล้ว รถทุกอย่างฟิ้ตติ้งตามสูตรและปรับทั้งคนและรถเข้าหากันจนคิดว่ามันสมดุลที่สุดแล้ว สาเหตุเกิดจากการปั่นใช้เกียร์หนัก(เกียร์hiสุด)บวกกับรอบขาที่ค่อนข้างจัด(ชุดขับsingleใบหน้า36 หลังhiสุด10ฟัน) โดยปรกติเราเป็นคนรูปร่างผอมสูง แรงเค้นจึงไปลงที่กระดูกและเส้นเอ็นบวกกับกล้ามเนื้อที่มีอยู่น้อยนิด ปั่นแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันด้วยวัยที่ค่อนข้างเยอะและสรีระที่บอบบางจนร่างกายมันเลยขีดจำกัดของมัน แต่ถ้าปั่นชิวๆไม่เกิน32 ไม่มีอาการเจ็บใดๆ
ลองดูครับถ้าปั่นเกียร์หนักแล้วเจ็บก็ลองกลับมาปั่นเรื่อยๆแค่พอเหงื่อออก ออกกำลังกายมันก็มีคุณหักโหมไปมันจะกลายเป็นโทษ
ลองดูครับถ้าปั่นเกียร์หนักแล้วเจ็บก็ลองกลับมาปั่นเรื่อยๆแค่พอเหงื่อออก ออกกำลังกายมันก็มีคุณหักโหมไปมันจะกลายเป็นโทษ
ปั่นเล่นเล่น เหงื่อเย็นก็อาบน้ำ...styleผู้ใหญ่ใจดี เน้นปี้ไม่เน้นปั่น
- pom47
- ขาประจำ
- โพสต์: 263
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2011, 16:53
- Tel: 081-5772228
- Bike: GIANT RINCON
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
บางคนปวดหัวเข่า แล้วปั่นจักรยานหายปวดครับ คุณต้องใช้เกียร์เบา อย่าใช้เกียร์หนัก เหมือนว่าแทบไม่ได้ออกแรงปั่น เน้นรอบขา เอาว่า 60-80 รอบต่อนาที ลองดูครับ
- ใต้ฟ้าเดียวกัน
- ขาประจำ
- โพสต์: 2363
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 พ.ค. 2009, 08:11
- Tel: 0817070618
- team: Tak's spin clup
- Bike: SCOTT scale 70
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
เป็นที่เข่าขวาครับ ใช้วิธีนี้เหมือนกันครับpom47 เขียน:บางคนปวดหัวเข่า แล้วปั่นจักรยานหายปวดครับ คุณต้องใช้เกียร์เบา อย่าใช้เกียร์หนัก เหมือนว่าแทบไม่ได้ออกแรงปั่น เน้นรอบขา เอาว่า 60-80 รอบต่อนาที ลองดูครับ
- Yuth Story
- สมาชิก
- โพสต์: 44
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 มี.ค. 2014, 13:19
- team: BIKE&FOOD
- ตำแหน่ง: Chonburi
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
ขออภัย อายุประมาณเท่าไหร่ และอาการเป็นที่เส้นเอ็นหรือมีอาการเข่าเสื่อมร่วมด้วยพริกไทย เขียน:เราเคยบาดเจ็บลักษณะนี้ เจ็บแปล๊บๆเสียวๆบริเวณหัวเข่าเริ่มเป็นข้างขวาก่อนและลามมาข้างซ้าย ถ้าฝืนปั่นจะปวดและเกิดอาการบวมทันที ตอนนี้เลิกปั่นหยุดรักษาตัวมาหลายเดือนแล้วครับ ถ้าไม่หยุดรักษาจริงๆคงจะไม่ทุเลาแค่นั่งยองๆหรือเดินลงบันไดจะรู้สึกเจ็บแล้ว รถทุกอย่างฟิ้ตติ้งตามสูตรและปรับทั้งคนและรถเข้าหากันจนคิดว่ามันสมดุลที่สุดแล้ว สาเหตุเกิดจากการปั่นใช้เกียร์หนัก(เกียร์hiสุด)บวกกับรอบขาที่ค่อนข้างจัด(ชุดขับsingleใบหน้า36 หลังhiสุด10ฟัน) โดยปรกติเราเป็นคนรูปร่างผอมสูง แรงเค้นจึงไปลงที่กระดูกและเส้นเอ็นบวกกับกล้ามเนื้อที่มีอยู่น้อยนิด ปั่นแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันด้วยวัยที่ค่อนข้างเยอะและสรีระที่บอบบางจนร่างกายมันเลยขีดจำกัดของมัน แต่ถ้าปั่นชิวๆไม่เกิน32 ไม่มีอาการเจ็บใดๆ
ลองดูครับถ้าปั่นเกียร์หนักแล้วเจ็บก็ลองกลับมาปั่นเรื่อยๆแค่พอเหงื่อออก ออกกำลังกายมันก็มีคุณหักโหมไปมันจะกลายเป็นโทษ
เวลานี้หายเจ็บหรือยัง และรักษายังไงบ้าง
ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
GIANT XTC 27.5"
GIANT XTC TEAM 26"
VOODOO BIZANGO 26"
GIANT XTC TEAM 26"
VOODOO BIZANGO 26"
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 121
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2015, 01:16
- Tel: สงวนสิทธิ์
- team: สันโดษ
- Bike: Ridley ignite team ISP
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
รักษาโดยการทานยาและทายาไม่ได้ผ่าตัดใดๆ ของผมอาจมีอาการข้อเข่าเสื่อมบ้างตามอายุไขวัย44ปี ดูได้จากยาที่เแพทย์จ่ายบางตัวมีกลูโคซามีน แต่เรื่อหลักเป็นการอักเสบกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่า ยาจะออกไปทางคลายกล้ามเนื้อลดการอักเสบพวกbiocalmกับยาอื่นอีก2,3ตัว รวมทั้งทายาบริเวณที่ปวดพวกไพร็อคซิแคมหรือไดโคฟีแนคควบคู่ไปกับยากิน ตอนเจ็บแรกๆต้องใส่knee support ตอนนี้หยุดใช้ยามาเดือนกว่าแล้วแต่ยังไม่แน่ใจว่าอาการที่ว่าจะกลับมาอีกหรือเปล่าเพราะยังไม่เคยออกกำลังบริเวณหัวเข่าหนักๆเลย. แต่ยังอยากฝังเข็มอยู่เหมือนเดิมคิดว่ามันน่าจะเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนไม่ชอบกินยา
ปั่นเล่นเล่น เหงื่อเย็นก็อาบน้ำ...styleผู้ใหญ่ใจดี เน้นปี้ไม่เน้นปั่น
- Yuth Story
- สมาชิก
- โพสต์: 44
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 มี.ค. 2014, 13:19
- team: BIKE&FOOD
- ตำแหน่ง: Chonburi
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
อยากจะบอกว่าอาการโดยรวมคล้ายกับที่ผมเป็นมากๆ (ผมยังรักษาตัวอยู่)พริกไทย เขียน:รักษาโดยการทานยาและทายาไม่ได้ผ่าตัดใดๆ ของผมอาจมีอาการข้อเข่าเสื่อมบ้างตามอายุไขวัย44ปี ดูได้จากยาที่เแพทย์จ่ายบางตัวมีกลูโคซามีน แต่เรื่อหลักเป็นการอักเสบกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่า ยาจะออกไปทางคลายกล้ามเนื้อลดการอักเสบพวกbiocalmกับยาอื่นอีก2,3ตัว รวมทั้งทายาบริเวณที่ปวดพวกไพร็อคซิแคมหรือไดโคฟีแนคควบคู่ไปกับยากิน ตอนเจ็บแรกๆต้องใส่knee support ตอนนี้หยุดใช้ยามาเดือนกว่าแล้วแต่ยังไม่แน่ใจว่าอาการที่ว่าจะกลับมาอีกหรือเปล่าเพราะยังไม่เคยออกกำลังบริเวณหัวเข่าหนักๆเลย. แต่ยังอยากฝังเข็มอยู่เหมือนเดิมคิดว่ามันน่าจะเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนไม่ชอบกินยา
ขอให้หายเร็วๆ ขอบคุณมากครับ ^^
GIANT XTC 27.5"
GIANT XTC TEAM 26"
VOODOO BIZANGO 26"
GIANT XTC TEAM 26"
VOODOO BIZANGO 26"
- bia
- ขาประจำ
- โพสต์: 876
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ธ.ค. 2013, 12:48
- Tel: 08212454**
- team: EGAT Bike
- Bike: Twitter Overloed
- ตำแหน่ง: 115 ม 6 โคกภู ภูพาน สกลนคร
Re: สอบถามคับ รู้สึกเสียวๆหนวงๆบริเวณหัวเขาทางด้านซ้าย '
ผมกำลังเป็นที่เข่าซ้าย พี่ๆพยาบาลเขาแนะนำให้ไปทำกายภาพครับ