9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
- สมพิศ
- ขาประจำ
- โพสต์: 21111
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:08
- Tel: +66894556699
- team: กลุ่มรวมมิตร
- Bike: Jamis Dakota
- ตำแหน่ง: สะพานพระราม 7 บางกรวย นนทบุรี
- ติดต่อ:
9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ใครอยากมีหุ่นดี เป๊ะ ไม่มีไขมันส่วนเกิน ที่สำคัญคือไม่กลับมาอ้วนอีกง่ายๆ เราเชื่อว่าหลายๆท่านก็คงจะรู้และทราบดีกันอยู่แล้วว่าหนทางที่จะทำให้ได้แบบนั้น วิธีที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกาย แต่จะออกกำลังกายแบบไหนดีล่ะที่จะทำให้เราเห็นผลได้เร็วที่สุด แบบฉบับคนยุคใหม่ที่เวลาเป็นเงินเป็นทอง อยากได้ท่าที่ทำแล้วเบิร์นไปถึงเซลล์ไขมันชั้นลึกสุดอะไรงี้…มันมีค่ะ ได้รับการพิสูจน์มาแล้วด้วยว่าเวิร์ค!! มาดูกันเลย 9 ท่าออกกำลังนี้จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบบราบ สะโพกกระชับ ต้นขาปราศจากเซลูไลท์ ต้นแขนที่เฟริมได้ ภายในเวลา 1 เดือน
ทำทุกท่าให้ได้ 3 เซ็ต เซ้ตล่ะ 15-20 ครั้ง ย้ำนะคะ ทำให้ครบครั้ง และครบเซ็ตต่อวัน จะได้ผลดีมาก.. เอาล่ะ ใครอย่ามีหุ่นเพรียว เอวขอด หน้าท้องแบน ต้นขาต้นแขนกระชับ ไม่มีไขมันเกาะ จัด 9 ท่านี้ไปเลยค่ะ รับรองว่าได้ผลชัวร์!!
Credit http://variety.teenee.com/foodforbrain/67060.html
ทำทุกท่าให้ได้ 3 เซ็ต เซ้ตล่ะ 15-20 ครั้ง ย้ำนะคะ ทำให้ครบครั้ง และครบเซ็ตต่อวัน จะได้ผลดีมาก.. เอาล่ะ ใครอย่ามีหุ่นเพรียว เอวขอด หน้าท้องแบน ต้นขาต้นแขนกระชับ ไม่มีไขมันเกาะ จัด 9 ท่านี้ไปเลยค่ะ รับรองว่าได้ผลชัวร์!!
Credit http://variety.teenee.com/foodforbrain/67060.html
® ThaiMTB : กลุ่มรวมมิตร » นัดปั่นประจำสัปดาห์ และ คุยกันสัพเพเหระ ปี ๒๕๕๙
- เป้า ประภาวรรณ
- ขาประจำ
- โพสต์: 386
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2011, 08:14
- Tel: 081-9012494
- team: บุปผาสวรรค์
- Bike: merida
- ตำแหน่ง: มบ.ประภาวรรณแลนด์ เขตมีนบุรี
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
สุดยอด
เป้า ประภาวรรณ
ความจนไม่ใช่กรรมพันธุ์แต่เป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิต ฉะนั้น ควรเก็บความจนให้พ้นมือเด็ก(กลัวเด็กหยิบใส่ปาก)
ความจนไม่ใช่กรรมพันธุ์แต่เป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิต ฉะนั้น ควรเก็บความจนให้พ้นมือเด็ก(กลัวเด็กหยิบใส่ปาก)
- ผาลาด
- ขาประจำ
- โพสต์: 261
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ม.ค. 2012, 14:26
- team: ปั่นเพื่อสุขภาพ,เพื่อสิ่งแวดล้อม
- Bike: speciallized ,trek
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ขอบคุณครับ
ลาก่อน ไขมัน
แต่...ก็ หนักใจคำที่ย้ำว่า ทำให้ครบครั้ง และครบเซ็ตต่อวัน ภายใน 1 เดือน
ลาก่อน ไขมัน
แต่...ก็ หนักใจคำที่ย้ำว่า ทำให้ครบครั้ง และครบเซ็ตต่อวัน ภายใน 1 เดือน
ใจ กายดี เพราะขี่จักรยาน และ วิ่งมินิมาราธอน
- Atikhun
- สมาชิก
- โพสต์: 41
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 พ.ค. 2015, 08:38
- Tel: 0885528019
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ให้เมียทำ เริ่มท่าแรกทำได้2ที เลิกทำไปแล้ว!!! กรรมจริงๆ
- q>__<P
- ขาประจำ
- โพสต์: 1659
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2008, 12:46
- team: FreeRide
- Bike: Trek 4500 / Java FIT 20"
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ปักครับ ! แต่คงจอดในท่าที่ 3 !!
- akungz
- สมาชิก
- โพสต์: 10
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.พ. 2015, 19:30
- Tel: 0839782617
- team: Contact only
- Bike: TREK STORCK SCENERO G2
- ตำแหน่ง: BKK RAMA2 - SKN
- ติดต่อ:
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ขอบคุณครับ
hRide is Pride
Live to Ride
Follow Me...We are going to HEALTHY
Live to Ride
Follow Me...We are going to HEALTHY
- sompong39
- ขาประจำ
- โพสต์: 3149
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2008, 08:33
- Tel: 0981019695
- team: แอบขี่ ...
- Bike: แม่บ้าน พับ หมอบ ภูเขา ทัวร์ริ่ง
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ขอบคุณครับพี่
___H__
_/\ \
/\__\\__ __\
| | "" | |''''||`
~~~""""`"""""`~~* ความรัก..คือ อะไร .....
_/\ \
/\__\\__ __\
| | "" | |''''||`
~~~""""`"""""`~~* ความรัก..คือ อะไร .....
- a_apiwat
- ขาประจำ
- โพสต์: 294
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ย. 2012, 18:01
- Bike: panasonic mountain cat
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ผมว่าทำง่ายกว่าปั่นจักรยานอีกนะครับ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ !!!......แต่ผมก็คงทำมะหวาย 5555 ลงพุงต่อปายยยยย !!!!
- nirooth-theframe
- ขาประจำ
- โพสต์: 809
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ต.ค. 2010, 15:32
- Tel: 0815974652
- team: ทีมegle
- Bike: บิลชี่
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ต้องควบคุมอาหารด้วยครับท่าน
- อธิลงกรณ์
- สมาชิก
- โพสต์: 48
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2014, 16:28
- Tel: 0861842348
- team: Myth Cycling Shop
- Bike: Trek 1.1 2014 สีขาวมุก
- ตำแหน่ง: 128 ม.6 ต.แม่ยางฮ่อ อ.ร้องกวาง จ.แพร่
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ขอบคุณครับ เช๊ป บ๊ะ ๆ ๆ ๆ ๆ
- S2S
- สมาชิก
- โพสต์: 31
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ก.ย. 2015, 10:32
- Bike: Trek 2.5
Re: 9 ท่าเบิร์นไขมัน กระชับหุ่นเป๊ะใน 1 เดือน !!
ขอบคุณครับ ปฏิบัติ