อันเนื่องมาจาก อินทนนท์ 2557 ครับ (การฝึกซ้อมนะครับไม่เกี่ยวกับการจัดการแข่งขัน)

[dekchaiash]

ผมเป็นคนนึงที่ได้ไปร่วมงานอินทนนท์มาเป็นครั้งแรกในชีวิต เข้าเส้นได้ถ้วยอันดับที่ 883 เวลา 4 ชั่วโมง 50 นาที อยากจะถามขาแรงไต่เขาทั้งหลายดังนี้เพื่อเปรียบเทียบกับตนเองครับ ผมขี่เสือหมอบนะครับ

มีใครปั่นโดยไม่หยุดเรยบ้างครับ ปั่นทั้งหมดเวลาเท่าไหร่และ น้ำพอกินเหรอครับหรือมีรถเชอร์วิส
ช่วงจากพระธาตุไปจนถึงยอดชันมากครับ ผมเข็นยาวเรยครับ ถ้าไม่ได้ขี่เมาเท่นไบค์ พี่พี่ขึ้นกันได้ด้วยจานหน้าและเฟืองอะไรกันครับ ความเร็วประมาณเท่าไหร่กันครับ
ที่ว่าปั่นโดยขาไม่แตะพื้น คือไม่หยุดพักเรยหรือครับ หรือพักจอด แต่ไม่เข็น
การขึ้นเขาชันแบบนี้ ถ้าควงขาได้ความรอบพอสมควรจะช่วยให้ขึ้นง่ายกว่าหรือเปล่าครับ

รบกวนแนะนำครับ ผมเป็นพวกชอบขึ้นเขาครับ ไว้ปีหน้าจะไปลองอีกครับ

[raiarj]

รอฟังด้วยคนครับ

[O'Pern]

ให้ข้อมูลเก่า

ผมเคยขึ้นในตอนปี 52 นะครับ ปีนั้้นมีนักจักรยาน 600 คัน เป็นปี่ฤดูหนาวยาวนาน ตอน 0700 ที่จุดสตาร์ท 15C แต่ที่เส้นชัยบนยอดเขา 2C

ที่หนึ่ง ใช้เวลา 2.30 ชม เป็นรถเสือหมอบจานหน้า 3 ใบ ทำเวลาขนาดนี้ขาไม่แตะพื้นแน่นอนครับ


ปล มีคนขี่ขึ้นอินทนนท์โดยขาไม่แตะพื้นอีกมากมายครับ แต่ต่างกันที่เวลาทีทำได้

[dekchaiash]

จานหน้าสามใบ หมายความว่าจานหน้าอาจจะมีประมาน 30 ฟัน ช่วยให้สามารถควงรอบขาขึ้นไปได้ใช่ไหมครับ เพราะส่วนตัวคิดว่า 34-28 ที่ใช้มันยากมากที่จะขึ้นอะคับ กดยังไม่อยากจะลงเรยคับ รอฟังท่านอื่นแชร์กันนะครับ

การโมรถมันต้องได้ฟังชั่นเหมาะกับสถานการณ์อย่างนี้สิเจ๋ง

[seraph]

ปีนี้ไปขี่ครั้งแรกครับ ใช้จานหน้า34หลัง28 ขี่ไม่เร่งมากครับ(มีช่วงต้นๆเร่งหนีกลุ่มใหญ่ เนื่องจากขี่ยากมาก) ขี่รอบขา55-60 สบายๆเลี้ยงตัวยาวได้ถึงยอดเลย

ใช้เวลาไป3.33 ชั่วโมง ไม่ได้พักเลย ได้ที่124 เสือหมอบ

โดยรวมแล้ว น่าจะอยู่ที่เราเฉลียแรงเราไม่ฝืดกำลังของตัวเองมากกว่าครับ น่าจพทำให้ตะคริวไม่กินและปั่นได้จนจบ

[Tdf]

พวกที่ขึ้นได้เร็วๆนอกจากแข็งแรงแล้ว ยังต้องโมรถกันเป็นส่วนใหญ่เสือหมอบจะเปลี่ยนเฟืองหลังไปเป็นของเสือภูเขาให้ได้อัตราทดเยอะๆกันครับ

[dekchaiash]

ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นครับ อยากจะทราบความเห็นของท่านอื่น เอาไว้เป้นแนวทางสำหรับ คนชอบขึ้นเขากันนะครับ ส่วนตัวผมก็ซ้อมมาพอสมควรนะครับ ปั่นมาประมาณ ปีกว่า ปั่นอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ซ้อมขึ้นเขาสม่ำเสมอ เขาใหญ่ เขาเขียว ด่านปราจีน เจออินทนนท์เข้าไปนี่ หงายเงิบคับ เลยสงสัยว่า เขาขึ้นกันได้ไงเร็ว ๆ อ่ะคับ

[partialpit]

ลองเริ่มจากด่านปราจีนถึงยอดเขาเขียวก่อนโดย ขาไม่แตะพื้นครับ

ต่อจากนั้น ถ้าทำได้แล้ว ก็ไหลลงไปปากช่องครับ

แล้วปั่นกลับมากินข้าวที่อุทยานครับ

ถ้าขาไม่แตะพื้นเลย ไปอินทนนท์ ก็ไม่น่าเข็นครับ

กำลังล้วนๆครับ สู้ๆ

[chokrayongmtb]

ถามจริงๆนะ เวลาปั่น ในกรณีที่ปั่นไม่หยุด ทุกท่านไม่ปวด ปัสสาวะ กันหรือ ครับ ผมปวดมากต้องลงขาแตะพื้น อยากทราบว่าขาแรงเขากินน้ำกันไหม
ทำไมไม่เห็นจอดเลย หรือ ต้องฝึกยังไง

[เสือรถพ่วง]

ผมก็มาเป็นครั้งที่สาม แล้วครับ สองครั้งแรกเสือภูเขาครับ เวลา 3.40 กับ 3.29 ผมเห็นคนอายุมากกว่าผม ยังปั่นเข้าก่อนผมอีกนะครับ(แต่เป็นเจ้าถิ่นนะครับ เค้าคงจะมาซ้อมทุกอาทิตย์แน่ๆ เลยครับ) ของผมเที่ยวนี้ก็ปั่นเสือหมอบครับ เวลาก็พอรับได้ครับ เพราะว่าซ้อมไม่ค่อยเยอะครับ แต่ก็ต้องเตรียมรถพอสมควรครับ ของผมก็โมเฟืองท้ายใส่ของเสือภูเขา สองใบบนครับ 32,34 ครับ นอกนั้นก็ใบเฟืองเดิมของ Ultega เปลี่ยนตีนผี xtr ของเสือภูเขาใส่ครับ ใช้สูตร 1/1 ครับ ใบหน้า 34 ใบหลัง 34 ครับ ไต่เนินตรงพระธาตุก็เอาเรื่องเหมือนกันครับ เรื่องปวดท้องฉี่ ก็ไม่มีนะครับ ถ้าไม่คิดว่าจะฉี่ก็ไม่ฉี่ครับ อย่าไปคิดครับ ได้อันดับที่ 90 ครับ เวลา 3.24 ครับ พอรับได้ครับกับร่างกายที่ไม่ค่อยจะพร้อมครับ ผมเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าขาดตอนเล่นบอล เมื่อ 6 เดือนที่แล้วครับ รู้สึกว่าขายังลงน้ำหนักกดได้ไม่ค่อยจะเต็มที่ครับ แต่ก็โอเคครับ สำหรับคนที่อายุเลยหลักสี่มา แปดปีแล้วครับ ในปีหน้าหวังว่าเจ้าภาพคงจะจัดให้มาทำลายสถิติตัวเองนะครับ

[chokrayongmtb]

ผมก็มาเป็นครั้งที่สาม แล้วครับ สองครั้งแรกเสือภูเขาครับ เวลา 3.40 กับ 3.29 ผมเห็นคนอายุมากกว่าผม ยังปั่นเข้าก่อนผมอีกนะครับ(แต่เป็นเจ้าถิ่นนะครับ เค้าคงจะมาซ้อมทุกอาทิตย์แน่ๆ เลยครับ) ของผมเที่ยวนี้ก็ปั่นเสือหมอบครับ เวลาก็พอรับได้ครับ เพราะว่าซ้อมไม่ค่อยเยอะครับ แต่ก็ต้องเตรียมรถพอสมควรครับ ของผมก็โมเฟืองท้ายใส่ของเสือภูเขา สองใบบนครับ 32,34 ครับ นอกนั้นก็ใบเฟืองเดิมของ Ultega เปลี่ยนตีนผี xtr ของเสือภูเขาใส่ครับ ใช้สูตร 1/1 ครับ ใบหน้า 34 ใบหลัง 34 ครับ ไต่เนินตรงพระธาตุก็เอาเรื่องเหมือนกันครับ เรื่องปวดท้องฉี่ ก็ไม่มีนะครับ ถ้าไม่คิดว่าจะฉี่ก็ไม่ฉี่ครับ อย่าไปคิดครับ ได้อันดับที่ 90 ครับ เวลา 3.24 ครับ พอรับได้ครับกับร่างกายที่ไม่ค่อยจะพร้อมครับ ผมเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าขาดตอนเล่นบอล เมื่อ 6 เดือนที่แล้วครับ รู้สึกว่าขายังลงน้ำหนักกดได้ไม่ค่อยจะเต็มที่ครับ แต่ก็โอเคครับ สำหรับคนที่อายุเลยหลักสี่มา แปดปีแล้วครับ ในปีหน้าหวังว่าเจ้าภาพคงจะจัดให้มาทำลายสถิติตัวเองนะครับ

-ขอบคุณมากครับพี่ผมจะนำสิ่งดีๆ มาปรับปรุงครับ

[kuraenai]

ผมเป็นน้องใหม่ครับ เพิ่งเริ่มปั่นจักรยานได้ 5-6 เดือน ใช้เสือหมอบครับ จานหน้า 50/34 เฟืองหลัง 11-28 น้ำหนักตัว 80-82 ขึ้นลงตลอดครับ

ปั่นจักรยานขึ้นอินทนนท์เป็นครั้งแรกครับ ก่อนไปก็ซ้อมเรื่อย ๆ ครับ

เข้าที่อันดับ 5xx เวลาราว ๆ 4:13 ชั่วโมงครับ น้ำ สองขวด และเติมจากข้างทางเอาตลอดตามจุดให้น้ำช่วงพระธาตุไปถึงยอด ผมก็ปั่นไปตลอดครับ ปั่นไปตามจังหวะรอบขาและหัวใจตัวเอง ตั้งใจว่าขาจะไม่แตะพื้นให้ได้ ตอนปั่นก็คิดอย่างเดียวว่า ซ้อมมาแล้ว ไม่ต้องกลัว ค่อยไป ความเร็ว 4 5 6 7 เท่านี้แหละครับ

สุดท้ายก็ตามตั้งใจครับ สำเร็จตามเป้าหมาย

ผมไม่ค่อยชอบไต่เขาเท่าไรครับ ตัวหนัก สงสารเข่าอันน้อยๆ

[วิไลลักษณ]

ตามประสบการณน้ะครับต้องฝึกขึ้นเขาให้มากๆครับ ฝึกกับฝึกเท่านั้นครับ นักแข่งที่เขาขึ้นเขาใด้
เพราะผ่านการฝึกฝนมาอย่างหนักครับ จานหน้า 50/ 34 เฟืองหลังก้ 12/28 ก้พอใด้ลุ่นครับ
ถ้าจะให้ใหญ์กว่านี้ก้ต้องเสึยตังเพี่ม ผมเคยไปแข่งทึ่เกาะไต้หวัน
เป็นเขาที่สูงทึ่สุดในไต้หวัน จากระดับน้ำทะเลที่ 3280เมตรระยะทางจากตีนเขาถึ่งยอด78km
ผมใช้เวลาทั้งหมดสามชั่วโมงสามสิบสี่นาที่ เข้าที่ร้อยกว่าครับ และอันดับหนึ่งเขาใช้เวลา
สองชั่วโมงสี่สิบเก้านาที่ อึ้งครับ สรุบต้องช้อมให้มากขึ้นครับ

[Gigabank]

แล้วมีใครใช้จานหน้า 53-39 ขึ้นบ้างมั้ยครับ


ตอนนี้ผมเพิ่งได้เสือหมอบมาอัพ group แล้ว
จานหน้า 53-39
เฟือง 11-28 ครับ

ว่าจะเริ่มซ้อมขึ้นเขาบ้าง
เผื่อปีหน้าจะไปขึ้นกับเค้าบ้าง
ไม่ทราบว่ามันจะเหมาะมั้ยครับ

[kuraenai]

แล้วมีใครใช้จานหน้า 53-39 ขึ้นบ้างมั้ยครับ


ตอนนี้ผมเพิ่งได้เสือหมอบมาอัพ group แล้ว
จานหน้า 53-39
เฟือง 11-28 ครับ

ว่าจะเริ่มซ้อมขึ้นเขาบ้าง
เผื่อปีหน้าจะไปขึ้นกับเค้าบ้าง
ไม่ทราบว่ามันจะเหมาะมั้ยครับ

โหดนะครับ ผมว่าไม่เหมาะกับซ้อม เหมาะกับพวกที่เริ่มไต่เก่งแล้วมากกว่า เฟือง หน้า 39 ผมว่าโหดมากสำหรับมือใหม่