มือใหม่ อายุ 58 มีคำถามมารบกวน

ผู้ดูแล: tonmatch

กฏการใช้บอร์ด
ความเป็นมา ทีมจักรยานสิงห์สลาตัน ได้ก่อกำเนิดขึ้นมาเมื่อราวกลางปี2553 โดยมีบุคคลซึ่งไม่เคยรู้จักกันมาก่อนได้ออกมาปั่นจักรยาน ช่วงเช้าและเย็นทุกวันที่ถนนถนนเลียบทางด่วนกาญจนาภิเษก (คู้บอน-สายไหม) ระยะทางประมาณรอบละ 10 กม. โดยเป็นการร่วมตัวกันปั่นเพื่อออกกำลังกายของกลุ่มนักปั่นสูงวัย พอเริ่มนานเข้าก็เกิดความคุ้นเคยกันมากขึ้นมีการพูดคุยกันเป็นประจำหลังจากการปั่น มีการปั่นไปร่วมกิจกรรมต่างๆของสมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย อยู่เป็นประจำ โดยในช่วงเริ่มต้นมีสมาชิกประมาณ 20 คน บางคนปั่นจักรยานใช้ในชิวิตประจำวัน บางคนอยู่ในวัยสูงอายุ บางคนมีโรคประจำตัว เช่น ความดันสูง เบาหวาน ข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น แต่พอมาปั่นจักรยาน อาการของโรคเหล่านั้นก็ ทุเลาหรือหายไป จึงเริ่มชักชวน ญาติๆ หรือเพื่อนๆมาปั่นด้วยกัน และเริ่มร่วมตัวกัน
ทำกิจกรรมอาทิเช่น จัดกลุ่มไปปั่นในงานต่างๆ ส่งทีมแข่งขัน ความหลากหลายของสมาชิกก็มีมากขึ้น บางคนก็มาปั่นเพื่อฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันก็มี แต่เมื่อมีการออกทริปเพื่อการท่องเที่ยวและนันทนาการซึ่งจะมีในวันอาทิตย์แล้ว สมาชิกแต่ละคนก็จะปรับตัวในการเดินทางเป็นหมู่คณะ โดยใช้ความเร็วที่ทุกคนสามารถไปได้

สถานที่ชุมนุม : ทางตัน (ถนนเลียบทางด่วน กาญจนาภิเษก)

ผู้รับผิดชอบ(ข้อมูล)บอร์ด ของ ทีมจักรยานสิงห์สลาตัน

โดย นายจักรพันธ์ ไหลหลั่ง TON MATCH
ฝ่ายประสานงาน ทีมจักรยานสิงห์สลาตัน
โทร.086-569-5931
email: tonmatch4444@hotmail.com
ตอบกลับ
Buska Thai
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 49
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 มี.ค. 2017, 21:41
Bike: Trek Madone 2.1
ติดต่อ:

มือใหม่ อายุ 58 มีคำถามมารบกวน

โพสต์ โดย Buska Thai »

สวัสดีครับ สมาชิกให่มอายุ 58ปี เมื่อก่อน เล่นเทนนิส แต่หันมา เล่นกอล์ฟ ได้30ปี แต่ตอนนี้ เพื่อนในอายุรุ่นเดียวกันก็ห่างหายกันไปหมดแล้ว
เลยหันไปเห็น จักรยาน(Mongoose Tyax Comp 2008 ) ของที่ลูกไม่ใช้แล้ว ทิ้งไว้ในโรงเก็บของ 3-4ปี มั้ง!!!!
ผมเลยเอามาบูรณะใหม่ เปลี่ยนshifter (สั่งจากweb มาเปลี่ยนเอง ตามGoogle)ของเดิมมันแตก
ตอนนี้ขี่ตามถนน และ ตรอกซอกซอย แถวบางนา-ตราด (ใกล้เซ็นทรัลบางนา) วันละ15กม. ความเร็วเฉลี่ย 15 กม. ความเร็วสูงสุด 22.5 กม.ตอนนี้ขี่ได้ 1 เดือนแล้ว
ก็ไม่รู้สึกอะไร จนมีเพื่อนมาบอกว่า อันตราย ให้ไปขี่ที่ บึงหนองบอน ข้างๆ สวนหลวง ร.9
วันรุ่งขี้น พอดีตรงกับวันอาทิตย์ ตอนเย็น4-5โมง ผมก็ไปเลย บึงหนองบอน
ขี่แล้ว ท้อแท้มากๆ ขนาดรถเด็กๆ 7-8ขวบ
ผมยังแซงไม่ได้ ยิ่ง พวกเสือบหมอบ แซงไปแบบฉิวๆ เลย ส่วนMBTคันอื่นๆ เหมือนปั่นรอบขาช้าๆ แต่ก็แซงผ่านไปง่ายๆ (หรือว่า แก่แล้ว รอบความเร็วขาไม่ได้)
ผมเลยอยากปรึกษา ว่ารถผม ควร ปรับแต่ง หรือ ทำอะไร ให้มันขี่ได้เบาสบาย และ เร็วกว่านี้
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ
Buska Thai
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 49
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 มี.ค. 2017, 21:41
Bike: Trek Madone 2.1
ติดต่อ:

โพสต์ โดย Buska Thai »

ทางe-mailก็ได้นะครับ
สมาชิดใหม่กลัวเข้าหาคำถามตัวเองไม่เจอ
buskathai@hotmail.com
Line ID : buskathai
รูปประจำตัวสมาชิก
konkawyen
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 32
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2012, 14:45
Tel: 0897599044
team: เสือcm108
Bike: trek

โพสต์ โดย konkawyen »

ถ้าตั้งใจว่า ปั่นเพื่อสุขภาพ ก็อย่าพึ่งห่วงเรื่องความเร็วและการปรับแต่งนะครับ
ปั่นให้สบายๆ ไม่ต้องเค้นจนเหนื่อยเกินไป ปั่นบ่อยๆ เป็นประจำให้ร่างกายได้ปรับตัว ดีกว่าครับ
แต่ถ้าเป็นห่วงเรื่องรถ ควรดูความเหมาะสมกับขนาดสัดส่วนของคนปั่นให้พอดี เช่น ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดเข่า ไม่ชามือ ก็น่าจะใช้ไปก่อนครับ ถ้ามีเวลา ก็หาดูรถคันใหม่ที่ชอบ ถ้าคิดว่าพร้อมก็ค่อยว่ากันครับ เพื่อเป็นแรงจูงใจให้อยากปั่นอย่างมีความสุขครับ
โปรดช่วยกันผลักดัน พรบ.จักรยาน เพื่อความปลอดภัยของทุกคนครับ
ชอบ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 283
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 09:26
Tel: 0816459569
team: จรจัด
Bike: merida tfs300 giant
ตำแหน่ง: ถนน ศรีนครินทร์ สมุทรปราการ

โพสต์ โดย ชอบ »

ฝึกการใช้เกียร์ให้สัมพันธ์กับรอบขาก่อนครับเกียร์อย่าตายลองใหม่ใจเย็นๆ ปรับรถปรับความสูงเบาะให้ถูกต้องด้วยให้ร่างกายเข้าที่กว่านี้แล้วลองขี่ตามคนที่ขี่เร็วกว่าเรานิดหน่อยก่อนเป็นกำลังใจ อยู่บางนาถ้าชอบแนวคลอสคันทรี่ลองติดต่อมามีที่ให้ขี่อยู่แถว กม.5แต่ถ้าฝนมาแล้วอดขี่นะครับน้ำท่วม ผมอายุ 50
Buska Thai
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 49
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 มี.ค. 2017, 21:41
Bike: Trek Madone 2.1
ติดต่อ:

โพสต์ โดย Buska Thai »

ตอนนี้กิเลสมันเริ่มนำผมแล้ว
- ถอย Trek Marine 6 ให้ ผบ.ทบ.
- ถอย Bianchi nirone 7 สนองกิเลสตัวเอง 555
รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
Nan_na
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 54
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2017, 12:47
Bike: ทั่วริ่ง

โพสต์ โดย Nan_na »

ซื้อจักรยานใหม่แล้ว ความเร็วเพิ่มขึ้นไหมครับ
Buska Thai
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 49
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 มี.ค. 2017, 21:41
Bike: Trek Madone 2.1
ติดต่อ:

โพสต์ โดย Buska Thai »

เร็วได้ดั่งใจ คนใกล้60
เร็วเหมือนพวกหนุ่มๆขาแรงๆ ไม่ได้แน่
รูปประจำตัวสมาชิก
Nan_na
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 54
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มิ.ย. 2017, 12:47
Bike: ทั่วริ่ง

โพสต์ โดย Nan_na »

ตัวผมเองตอนนี้ เปลี่ยนไปขี่ทัวริ่งแทนครับ ได้บรรยากาศดีครับ ใช่ความเร็วไม่มากเน้นขี่หาของกินแทน
ตอบกลับ

กลับไปยัง “สิงห์สลาตัน”