อายุ40กับการปั่นจักรยาน

[เสือกินปลาทู]

ผม40แล้วก็จริง แต่รุ่นๆกระทงถ้าซ้อมมาไม่แน่นจริงตามผมไม่ทันนะครับ.อายุมากก็จริงแต่ถ้าขยันอดทนซ้อมบ่อยๆไม่นานก็เป็นขาแรงใด้ครับ
ปั่นจักรยานออกกำลังกายยังงัยมันก็ดีกว่าตั้งวงกินเหล้ากินเบียร์เยอะเลย

[athi]

55 กระทู้สำหรับ 40+ age
ผมย่าง 49 ปั่นภูเขา นน 14 kg มา 3 เดือนกว่า ๆ แล้ว
ความเร็วที่ทำได้แบบสบาย ๆ 25 เร่งนิด ๆ ได้ 27-28 อัดหนัก ๆ ได้ 34 km/h
ปั่นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ๆ ละ 30 km ครับ เท่าที่เวลาอำนวย

เจ้าของกระทู้ 40 ยังหนุ่มนะครับ ได้ 50 km ต่อครั้งหักโหมหรือเปล่าต้องดูอย่างอื่นประกอบครับ
ถ้าก่อนปั่นรอบใหม่ไม่เพลีย ไม่ปวด ก็แสดงว่าไม่หักโหมครับ

[shompugirl]

ผมอายุ 43 คุณลุงที่ผมปั่นด้วยอายุ 69 ครับผมหนีแกได้ไม่เกินนาทีเลยครับช่วงขึ้นดอยจนถึงปากทาง 716 เส้นเถิน-ลี้แกใช้เสือภูเขาอีกต่างหากผมใช้หมอบครับ

[kcpath1]

[supee]

รายงานตัว 41 กว่าๆ ครับ ...ทั้งปั่น ทั้งวิ่ง ยังไหว ครับ

[tle48]

ชอบครับ

[lungeade]

อีก 3 เดือน จะครบ 68 ปีครับ ยังพอไหวอยู่ครับ ปั่นไม่ทุกวัน
จะอยู่ที่ประมาณ 30 กม. แบบสบายๆ แต่ ไม่ค่อยได้ไปทัวร์ กับกลุ่มสมาชิก
สักเท่าไหร่ ถ้าไปเป็นกลุ่ม ก็ประมาณ 60-80 กม. ครับ

[Khunden]

ผมอายุ43 เพิ่งมาปั่นหมอบจริงจังได้สัก 6 เดือน ต้นทุนร่างกายต่ำมาก เบาหวาน ไขมัน อ้วน ไม่ออกกำลังกาย
แรกๆ ปั่นไป 5กิโล แทบตาย หัวใจจะวาย
เมื่อวานปั่นเดี่ยว สนามเขียวสองรอบ ขาแตะพื้นที่เดียวเพื่อเติมน้ำ av 35.3 เพิ่มสมัคร starva อยู่ที่ 116
Avg HR 165 รอบแรกเร่งมากไป av37 กว่า รอบสองหมดแรง

[san910]

41 ด้วย ^^

[สำลี ณ.แอนฟิลด์]

40 เหมือนกันครับ เพิ่งเริ่มปั่นเป็นจริง เป็นจัง
มาประมาณ 2 เดือนกว่าๆ ปั่นมาทำงานวันละประมาณ 20 กม.
วันหยุดเสาร์ - อาทิตย์ ปั่นตอนเช้าประมาณ 30 กม.

[rac]

ผม 50 หยุดไป 5 ปีตอนนี้กลับมาปั่นไห่มก็โอเคดี เมี่อวานก็ไปรำนารายณ์มา รุ่น 70 ก ม มาเวลาก็ตามที่เราซ้อม
มีตะติวไล่งับบ้างก็สนุกดี เอาใจช่วยเจ้าของกระทู้

[Tharm Thai]

ผม 41 คับ... ได้อ่านหลายๆ คำตอบจาก พี่ๆ อาๆ ทั้งหลาย รู้สึกมีกำลังใจเพิ่มขึ้นมาก ก่อนหน้านี้ผมจะหันมาปั่นจักรยาน ทั้งดื่ม ทั้งดูด ทั้งแ...กกระจาย ไม่สนใจร่างกายเลย ทำน้ำหนักพุ่งพรวดไปแตะเกือบ 80 กิโล จนพวกๆ ทัก อวบหรืออ้วน เรื่องออกกำลังมีบ้างคับ แบดบ้าง วิ่งบ้าง เล่นแบบขำๆ ไม่ได้ผลอะไร กับจักรยานทำความรู้จักกันมาตั้งแต่เด็กๆ.แล้วคับ ขี่ซื้อของในตลาดให้แม่บ้าง ขี่ซื้อโซดาให้พ่อบ้าง ฯลฯ แต่เริ่มจริงจังก็เมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ปั่นครั้งแรกกับเพื่อนรุ่นน้องแค่ไม่ถึง 10 โล แทบตายเหมือนใจจะขาดกว่าจะปั่นถึงบ้านได้ หลังๆ ยืนพื้น 30 - 40 โลคับ ความเร็วอยู่ที่ 23-25 (กินลม ชมเมือง) ตั้งใจไว้ว่าขอ 100 โลสักครั้ง อยู่ที่ร่างกายและคงต้องซ้อมมากกว่านี้ ส่วนร่างกายดีขึ้นมาก แข็งแรงขึ้น เหนื่อยยากขึ้น เรื่องดูดเลิกได้ (กำลังใจจากครอบครัวด้วย) เรื่องดื่มยังมีบ้างเวลาเปรี้ยวปาก แต่ก็น้อยลง เรื่องแ...ก กินให้น้อยลง ไม่เน้นแป้ง มื้อเย็นเน้นแต่ผักหญ้า เนื้อสัตว์ ตามแบบนักโภชนาการมืออาชีพเค้าว่าไว้ มันก้ได้ผลคับ ตัวเลขลงมาอยู่ที่ 70-71 กิโล ...ขอบคุณจักรยานและการออกกำลังกายทุกชนิด ที่ทำให้คุณดูดีทั้งภายในและภายนอกจริงๆ คับ

[lungeade]

ให้โชคดี ตลอดเส้นทาง กับสองขาปั่น นะครับ
......คน 68 ขวบ

[zixzon]

ป๊าผมอายุ 50 เริ่มปั่นเมื่อ 6 เดือนก่อนพร้อมๆกับผม ปกติไม่ได้ออกกำลังกายอะไรแค่ตีกอล์ฟอย่างเดียว ปั่นเฉลี่ย 35+ แล้วคับแต่ไม่เกิน 40 พยายามให้แกดูโซนหัวใจตลอด วันก่อนไปปั่นวัดใจ 70 โล หาแกไม่เจอ เจออีกทีแกขึ้นไปนำลากกลุ่มนำซะงั้น

เพราะฉะนั้นอายุ 40 สบายๆครับ

[lungeade]

คิดถึง สว. ทุกท่าน ที่ปั่น จักรยาน