อายุ40กับการปั่นจักรยาน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1950
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
- Tel: 0887544460
- team: ซับซ้อนทีม
- Bike: pinarello
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม40แล้วก็จริง แต่รุ่นๆกระทงถ้าซ้อมมาไม่แน่นจริงตามผมไม่ทันนะครับ.อายุมากก็จริงแต่ถ้าขยันอดทนซ้อมบ่อยๆไม่นานก็เป็นขาแรงใด้ครับ
ปั่นจักรยานออกกำลังกายยังงัยมันก็ดีกว่าตั้งวงกินเหล้ากินเบียร์เยอะเลย
ปั่นจักรยานออกกำลังกายยังงัยมันก็ดีกว่าตั้งวงกินเหล้ากินเบียร์เยอะเลย
- athi
- ขาประจำ
- โพสต์: 306
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มิ.ย. 2014, 07:09
- Bike: MTB:Giant Rincon V 2014 Size S, Folding Bike: DAHON Horize
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
55 กระทู้สำหรับ 40+ age
ผมย่าง 49 ปั่นภูเขา นน 14 kg มา 3 เดือนกว่า ๆ แล้ว
ความเร็วที่ทำได้แบบสบาย ๆ 25 เร่งนิด ๆ ได้ 27-28 อัดหนัก ๆ ได้ 34 km/h
ปั่นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ๆ ละ 30 km ครับ เท่าที่เวลาอำนวย
เจ้าของกระทู้ 40 ยังหนุ่มนะครับ ได้ 50 km ต่อครั้งหักโหมหรือเปล่าต้องดูอย่างอื่นประกอบครับ
ถ้าก่อนปั่นรอบใหม่ไม่เพลีย ไม่ปวด ก็แสดงว่าไม่หักโหมครับ
ผมย่าง 49 ปั่นภูเขา นน 14 kg มา 3 เดือนกว่า ๆ แล้ว
ความเร็วที่ทำได้แบบสบาย ๆ 25 เร่งนิด ๆ ได้ 27-28 อัดหนัก ๆ ได้ 34 km/h
ปั่นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ๆ ละ 30 km ครับ เท่าที่เวลาอำนวย
เจ้าของกระทู้ 40 ยังหนุ่มนะครับ ได้ 50 km ต่อครั้งหักโหมหรือเปล่าต้องดูอย่างอื่นประกอบครับ
ถ้าก่อนปั่นรอบใหม่ไม่เพลีย ไม่ปวด ก็แสดงว่าไม่หักโหมครับ
แก้ไขล่าสุดโดย athi เมื่อ 12 พ.ย. 2014, 06:31, แก้ไขแล้ว 2 ครั้ง
Riding Bike, Making Health
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1077401
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1199286
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1077401
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1199286
-
- สมาชิก
- โพสต์: 55
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ธ.ค. 2013, 21:37
- Tel: 0818180512
- Bike: schwinn specialized
- ตำแหน่ง: 73 ม 1 ต ล้อมแรด อ เถิน ลำปาง
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผมอายุ 43 คุณลุงที่ผมปั่นด้วยอายุ 69 ครับผมหนีแกได้ไม่เกินนาทีเลยครับช่วงขึ้นดอยจนถึงปากทาง 716 เส้นเถิน-ลี้แกใช้เสือภูเขาอีกต่างหากผมใช้หมอบครับ
- kcpath1
- ขาประจำ
- โพสต์: 310
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ย. 2012, 23:11
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
.
ชัยชนะยอมไม่ยิ่งใหญ่ เท่ากับรู้จักคำว่า "แพ้"
ชัยชนะยอมไม่ยิ่งใหญ่ เท่ากับรู้จักคำว่า "แพ้"
- supee
- ขาประจำ
- โพสต์: 454
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มิ.ย. 2009, 14:19
- Tel: 0816287360
- team: ปั่นตามหลัง ขาแรง
- Bike: FAT BIKE XDS/TREK/JAVA/LAND ROVER
-
- สมาชิก
- โพสต์: 54
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 16:29
- Tel: -
- team: -
- Bike: trek 8900 Bianchi jab 27.5
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ชอบครับ
- lungeade
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2010, 11:06
- Tel: 075420576
- team: ชมรมสูงอายุ
- Bike: Mtb discovery
- ตำแหน่ง: iungeade@gmail.com
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
อีก 3 เดือน จะครบ 68 ปีครับ ยังพอไหวอยู่ครับ ปั่นไม่ทุกวัน
จะอยู่ที่ประมาณ 30 กม. แบบสบายๆ แต่ ไม่ค่อยได้ไปทัวร์ กับกลุ่มสมาชิก
สักเท่าไหร่ ถ้าไปเป็นกลุ่ม ก็ประมาณ 60-80 กม. ครับ
จะอยู่ที่ประมาณ 30 กม. แบบสบายๆ แต่ ไม่ค่อยได้ไปทัวร์ กับกลุ่มสมาชิก
สักเท่าไหร่ ถ้าไปเป็นกลุ่ม ก็ประมาณ 60-80 กม. ครับ
By.....Lungeade..
- Khunden
- สมาชิก
- โพสต์: 51
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 เม.ย. 2014, 17:42
- Bike: เว้ง, orbea aqua
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผมอายุ43 เพิ่งมาปั่นหมอบจริงจังได้สัก 6 เดือน ต้นทุนร่างกายต่ำมาก เบาหวาน ไขมัน อ้วน ไม่ออกกำลังกาย
แรกๆ ปั่นไป 5กิโล แทบตาย หัวใจจะวาย
เมื่อวานปั่นเดี่ยว สนามเขียวสองรอบ ขาแตะพื้นที่เดียวเพื่อเติมน้ำ av 35.3 เพิ่มสมัคร starva อยู่ที่ 116
Avg HR 165 รอบแรกเร่งมากไป av37 กว่า รอบสองหมดแรง
แรกๆ ปั่นไป 5กิโล แทบตาย หัวใจจะวาย
เมื่อวานปั่นเดี่ยว สนามเขียวสองรอบ ขาแตะพื้นที่เดียวเพื่อเติมน้ำ av 35.3 เพิ่มสมัคร starva อยู่ที่ 116
Avg HR 165 รอบแรกเร่งมากไป av37 กว่า รอบสองหมดแรง
- san910
- ขาประจำ
- โพสต์: 360
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2013, 10:19
- Tel: 0852311714
- team: กทม.
- Bike: SPECIALlZED HARDROCK เก่าๆแก่ รถพับ TRINX FA2016 หมอบ GIANT SCR2
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
41 ด้วย ^^
- สำลี ณ.แอนฟิลด์
- สมาชิก
- โพสต์: 34
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2014, 14:44
- Bike: Giant
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
40 เหมือนกันครับ เพิ่งเริ่มปั่นเป็นจริง เป็นจัง
มาประมาณ 2 เดือนกว่าๆ ปั่นมาทำงานวันละประมาณ 20 กม.
วันหยุดเสาร์ - อาทิตย์ ปั่นตอนเช้าประมาณ 30 กม.
มาประมาณ 2 เดือนกว่าๆ ปั่นมาทำงานวันละประมาณ 20 กม.
วันหยุดเสาร์ - อาทิตย์ ปั่นตอนเช้าประมาณ 30 กม.
- rac
- ขาประจำ
- โพสต์: 197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ย. 2008, 23:19
- Tel: 081-2532643
- team: อิสระ
- Bike: WHEEL 7100
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม 50 หยุดไป 5 ปีตอนนี้กลับมาปั่นไห่มก็โอเคดี เมี่อวานก็ไปรำนารายณ์มา รุ่น 70 ก ม มาเวลาก็ตามที่เราซ้อม
มีตะติวไล่งับบ้างก็สนุกดี เอาใจช่วยเจ้าของกระทู้
มีตะติวไล่งับบ้างก็สนุกดี เอาใจช่วยเจ้าของกระทู้
-
- สมาชิก
- โพสต์: 8
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 พ.ค. 2014, 07:49
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ผม 41 คับ... ได้อ่านหลายๆ คำตอบจาก พี่ๆ อาๆ ทั้งหลาย รู้สึกมีกำลังใจเพิ่มขึ้นมาก ก่อนหน้านี้ผมจะหันมาปั่นจักรยาน ทั้งดื่ม ทั้งดูด ทั้งแ...กกระจาย ไม่สนใจร่างกายเลย ทำน้ำหนักพุ่งพรวดไปแตะเกือบ 80 กิโล จนพวกๆ ทัก อวบหรืออ้วน เรื่องออกกำลังมีบ้างคับ แบดบ้าง วิ่งบ้าง เล่นแบบขำๆ ไม่ได้ผลอะไร กับจักรยานทำความรู้จักกันมาตั้งแต่เด็กๆ.แล้วคับ ขี่ซื้อของในตลาดให้แม่บ้าง ขี่ซื้อโซดาให้พ่อบ้าง ฯลฯ แต่เริ่มจริงจังก็เมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ปั่นครั้งแรกกับเพื่อนรุ่นน้องแค่ไม่ถึง 10 โล แทบตายเหมือนใจจะขาดกว่าจะปั่นถึงบ้านได้ หลังๆ ยืนพื้น 30 - 40 โลคับ ความเร็วอยู่ที่ 23-25 (กินลม ชมเมือง) ตั้งใจไว้ว่าขอ 100 โลสักครั้ง อยู่ที่ร่างกายและคงต้องซ้อมมากกว่านี้ ส่วนร่างกายดีขึ้นมาก แข็งแรงขึ้น เหนื่อยยากขึ้น เรื่องดูดเลิกได้ (กำลังใจจากครอบครัวด้วย) เรื่องดื่มยังมีบ้างเวลาเปรี้ยวปาก แต่ก็น้อยลง เรื่องแ...ก กินให้น้อยลง ไม่เน้นแป้ง มื้อเย็นเน้นแต่ผักหญ้า เนื้อสัตว์ ตามแบบนักโภชนาการมืออาชีพเค้าว่าไว้ มันก้ได้ผลคับ ตัวเลขลงมาอยู่ที่ 70-71 กิโล ...ขอบคุณจักรยานและการออกกำลังกายทุกชนิด ที่ทำให้คุณดูดีทั้งภายในและภายนอกจริงๆ คับ
- lungeade
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2010, 11:06
- Tel: 075420576
- team: ชมรมสูงอายุ
- Bike: Mtb discovery
- ตำแหน่ง: iungeade@gmail.com
- ติดต่อ:
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ให้โชคดี ตลอดเส้นทาง กับสองขาปั่น นะครับ
......คน 68 ขวบ
......คน 68 ขวบ
By.....Lungeade..
-
- สมาชิก
- โพสต์: 81
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ค. 2014, 23:45
Re: อายุ40กับการปั่นจักรยาน
ป๊าผมอายุ 50 เริ่มปั่นเมื่อ 6 เดือนก่อนพร้อมๆกับผม ปกติไม่ได้ออกกำลังกายอะไรแค่ตีกอล์ฟอย่างเดียว ปั่นเฉลี่ย 35+ แล้วคับแต่ไม่เกิน 40 พยายามให้แกดูโซนหัวใจตลอด วันก่อนไปปั่นวัดใจ 70 โล หาแกไม่เจอ เจออีกทีแกขึ้นไปนำลากกลุ่มนำซะงั้น
เพราะฉะนั้นอายุ 40 สบายๆครับ
เพราะฉะนั้นอายุ 40 สบายๆครับ
- lungeade
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 เม.ย. 2010, 11:06
- Tel: 075420576
- team: ชมรมสูงอายุ
- Bike: Mtb discovery
- ตำแหน่ง: iungeade@gmail.com
- ติดต่อ: