อาการที่แสดงว่าเรา โอเวอร์เทรนนิ่ง มีอะไรบ้างครับ

[Pepsileo.139]

ปัก

[เสือรถพ่วง]

ต้องหมั่นสังเกตุ และดูแลร่างกายตัวเอง เป็นดีที่สุดครับ อย่าหนัก หักโหมเกินไปครับ กีฬาจักรยาน มีทั้งคุณและโทษ ขอให้เรารู้จักใช้มันนะครับ

[thanut27]

ปัก ขอบคุณครับ

[ZeRoC00L]

ผมเป็น OVT แบบไม่รู้ตัว กว่าจะหาย 2 ปีครับ
ส่วนตัวนะครับเกิดจากการซ้อมหนักติดต่อกันไม่มีวันหยุดหัวใจเกิน 90% (อยากจะได้ที่ 1 ทุกสนามอิอิ)
1.อาการอย่างแรกที่เป็น หนังตากระตุก ตามด้วยกรดไหลย้อน นอนไม่หลับ หัวใจเต้นแรงและเร็ว (ยังไม่รู้ตัวปั่นได้อยู่)
2.จากที่เคยปันวันละ 50 กม.ทางครอส วันที่เป็นปั่นได้แค่ 10 กม.แรงหมดปั่นกลับบ้านไม่ได้ โทรให้เมียมารับกลับ 555 (งงกลับตัวเองเป็นอะไรหว่า)
3.วันรุ่งขึ้น ปวดหัว เป็นไข้ เจ็บคอ อารมณ์หงุดหงิด
4.เขาบอกว่าแบบนี้คืออาการOVT ก็หยุดพัก 1 อาทิตย์ไม่ปั่นเลย
5.กลับมาปั่นใหม่หลังจากหยุด 1 อาทิตย์ วันรุ่งขึ้นเป็นไข้ เจ็บคอ (ไม่หาย)
6.หยุดเลย 1 เดือน กลับมาปั่นใหม่ 2 วัน เป็นไข้ เจ็บคออีกแล้ว(ไม่หายปั่นเกิน 70 % ป็นไข้เจ็บคvตลอด)
7.เป็นอย่างนี้ 2 ปีครับผมถึงซ้อมหนักได้

อาการเดียวกับผมเลยครับ ผมหยุดมาได้ปีกว่าๆยังไม่หายเลยครับ

[วันชัย คำแพง]

เอาไม่อยู่แล้วครับ ถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีวี่แววว่าจะฟื้นตัว เหนื่ยทุกวัน ขี่ได้10-20โลก็แย่แล้ว น้องหวัดถามหาตลอด
เหมือนคนเป็นภูมิแพ้ เลย ป่วยบ่อยมาก ไม่รู้อีกนานแค่ใหน

[Sutlore]

ผมเป็นหมดเลยแฮะ ปวดเมื่อยตัว หงุดหงิดง่าย หลับยาก ...แต่มีอะไรมาวางตรงหน้า กิน!ครับ กินไม่เลือก เค้ก นม ปลาดิบ น้ำพริก ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ พิซซ่า สเต๊ก ไก่ทอด จัดเรียบ ฮ่าาา

ก่อนหน้านี้ พยายามออกปั่นทุกวัน งดๆไม่กินขนม ไม่กินชอคโกแลตเย็นๆ น้ำหวาน...น้ำหนักขึ้นมากิโลครึ่ง งั้นผมกลับไปกินต่อดีกว่า -*-