ความเร็วในการปั่นจักรยาน

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
nir009
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 459
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2010, 08:45
Bike: Dahon # Speed falco 2014

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย nir009 »

การออกทริป บางครั้งเค้าไม่ได้ดูที่ความเร็วนะ ควรดูที่การยืนระยะดีกว่า ผมออกทริป ไม่เคยได้ av ถึง 22 เลย แต่ผมก็จบทริปที่ระยะทาง 100-160 กม.ได้ ส่วนใหญ่ผมจะอยู่ท้ายๆ
ซึ่งผมตั้งเป้าแค่ปั่นไปให้ถึงที่หมาย และปั่นกลับให้ถึงบ้าน ก็พอแล้วสำหรับผม
*** ถ้าไปออกทริปเดียวกัน อาจจะเจอผมก็ได้ เพราะผมชอบกินบ้วย
แอล เอ็ม เทน = ลีโอเนล เมสซี่
รูปประจำตัวสมาชิก
Ae-vantage
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 416
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 มี.ค. 2010, 07:53
team: ไม่มีกลุ่มเพราะขี่กันน้อยเหลือเกิน
Bike: Specialized S-WORK Tarmac SL3, GT Zarkan Pro, Merida TFS 500D, Java mini touring

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย Ae-vantage »

ผมว่า ok นะครับสำหรับกลุ่มชิว 100 สบายๆความเร็วระดับนี้
เสือหมอบ - เหนื่อย
เสือภูเขา - เหนื่อย
Touring - เหนื่อย
เหนื่อยหมดเลย
รูปประจำตัวสมาชิก
เอส-เมอร์ริด้า
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 10766
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 12:41
Tel: 087-818-9071
team: Bike Joy/ทีมล้างตา/ทีมอกาลิโก
Bike: MERIDA Karahari 510, rocky moutain,แหม่ม Brompton
ติดต่อ:

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย เอส-เมอร์ริด้า »

ออกทริป av =25 ก็ถือว่าเยี่ยมแล้ว เพราะต้องปั่นน่าจะ 30 ขึ้น โดยทั่วไปก็ประมาณ av=21-22 ความเร็วประมาณ 25-30 เพราะเสียเวลาจอดพัก ยางรั่ว ทำให้ av น้อยลง สำหรับทริป 100 โลขึ้นไป ถ้าฝึกเองอาจจะหยุดน้อยกว่า น่าจะทำได้ av มากกว่า ลักษณะกลุ่มปั่นก็มีผล คงต้องดูว่าปั่นเฉลี่ยที่เท่าไร เราไปด้วยได้ไหม ถ้ายังไม่สนิทอาจจะถูกทิ้งให้รั้งท้ายได้ จะกดดันมาก ทำให้ถอดใจไม่มาปั่นอีก หากลุ่มปั่นช้าๆ ก่อน อย่างผมก็กลุ่มสวนลุมไปกันเรื่อยๆ
คติประจำใจ : ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
Niti_M
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 449
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.ค. 2011, 11:57
Tel: 0819075827
team: ชมรมไม่มี/หาที่ลงอยู่ครับ/จันทบุรี
Bike: KHS Team29 2017
ตำแหน่ง: อยู่ไปทั่วแหละครับ
ติดต่อ:

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย Niti_M »

มันขึ้นอยู่กับลักษณะของเส้นทางด้วยหรือเปล่าครับ (ทางเรียบ หรือ ขึ้นเขาลงเขา)
ช่วงนี้ปั่นน้อย งดแข่ง

https://www.facebook.com/niti.t.manon
เสือรถพ่วง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1373
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
Tel: 0819555673
team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย เสือรถพ่วง »

ซ้อมเยอะๆครับ :lol:
TORO19
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 3
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ค. 2014, 10:34
Bike: Merida5

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย TORO19 »

มือใหม่หัดปั่นจักรยานได้ประมาณ 15 ครั้ง พึ่งซื้อเสือหมอบมา ..

เมื่อวาน..ไปปั่นกับพวกรุ่นพี่ที่เขาปั่นกันมา 3-4 ปีทุกวัน..เลยไปกับเขา ไปกลับ 50กิโลพักแค่ 5-7 นาทีแล้ววนกลับต่อเลย..อยากบอกว่าแทบตายครับ..

ตอนแรกบอกว่าปั่นประมาณ 30 .. เอาเข้าจริง ๆ 22 กิโลแรกไม่มีหยุดเลยไปป้อมพระจุล เริ่มต้นที่อโศก หน้า รร. นนทรี ผมปั่นยิง 45 ยังตามไม่ทันหมดแรกเลยเลยความเร็วเลยลงเหมือน 32-33 ตอนขึ้นสะพานหมดแรงอย่างแรง.. อยู่ บ้วยสุด . พอลง วงแหวานเข้าพระประแดงปั่นยาวอีก 15-16 กิโล น่าจะได้ เขาปั่นกัน 38-45+ ตลอดทาง งานเข้าอีก ผม บ้วย อีกไปกัน 15 คัน เพราะผมปั่นได้แค่ 32-34 ยืน 32 ยาว ๆ ได้ แต่เขาปั่นกัน เกิน 38+ ยาว เป็นสิบโล .. บอกคำเดียว มือใหม่หัดปั่น หมดแรง หมดสภาพเลย.. ( จักรยานผมซื้อมาแบบธรรมดา 9000 บาท พวกรุ่นพี่ ล้อเหวียง ล้อแบริ่ง คันล่ะ 70000 - 100000 อัพ .. ) เพราะพี่ ๆ กลุ่มนี้ .. ออกทริป เขาใหญ่ ขึ้นเขาบ่อย กรุงเทพฯ - ต่างจังหวัด รุ่นพี่เขาปั่นกัน 40-50 โล ยืน 45+ ทุกคน ถ้ายิ่ง ๆ 55-75 กันได้เลย

มานั่งคิดค้นหาความสุขในการปั่น .. ผมไม่ได้ปั่นเอาจริงจังเอาแรง ๆ .. ชอบแบบ ปั่นชิว ๆ ดีกว่า ปั่นแค่ 27-30 พอเพราะเพื่อนอีกกลุ่มผมปั่นกันแบบรอ ๆ 27-30 คงที เหนือก็พัก .. นี่ล่ะความสุขในการปั่นที่ค้นพบ

ฝากเพื่อน ๆ มือใหม่แบบผม ( ค้นพบความสุขในการปั่น นั่นล่ะคือการปั่นจักรยานอย่างมีความสุขและสนุกกับมัน )
kob1234
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 363
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2015, 13:28
Tel: 0945599693
ติดต่อ:

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย kob1234 »

คนเดียวได้ 30 สุดยอดแล้ว แต่ถ้าปั่นเป็นกลุ่ม พลัดกัยนำ น่าจะเพิ่มเป็น 35 - 40 ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Tidnheng
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1123
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2011, 20:59
team: ซุ้มหมอบสับถัง
Bike: MTB GARY FISHER WAHOO , หมอบสับถังไร้สัญชาติ , TREX1.2 2013

Re: ความเร็วในการปั่นจักรยาน

โพสต์ โดย Tidnheng »

ผมก็เหมือนกับหลายๆท่านข้างบน เสือภูเขาออกทริปทางเรียบยาวๆเกิน100กม.ก็ใช้ความเร็ว25-30เหมือนกัน แต่อาศัยว่าปั่นยาวๆไม่น้อยกว่า20กม.จึงจะพักสักครั้งหรือยาวกว่านั้น ถ้าเร็วกว่านั้นได้ไม่นานขาจะหมดแรงแล้วผมเป็นประเภทหมดแล้วหมดเลย
สิ่งที่ช่วยให้ผมปั่นทางยาวได้ดีก็คือ แอโร่บาร์ เอาศอกพาดก้มจับสลับข้นจับแฮนด์ช่วยคลายเมื่อยมือ
ไฟล์แนบ
3.JPG
เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ การพนันไม่เล่น เมียน้อยไม่มี
ขี่แต่จักรยาน

ขาแรงแท้หรือขาแรงเทียม วัดกันตอนขากลับ

FACEBOOK ซุ้มหมอบสับถัง https://www.facebook.com/groups/890058674368235/
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”