เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
- Banaanaa
- ขาประจำ
- โพสต์: 382
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2011, 10:08
- Tel: 084-8999-688
- team: TCS
- Bike: LA Elite \ LA Blackline \ LA Urbano \ GIANT XTC FR
- ตำแหน่ง: 129/122
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ความรู้ทั้งนั้นเลย
ขอบคุณค๊าบ
ขอบคุณค๊าบ
- blizzard33
- ขาประจำ
- โพสต์: 118
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 เม.ย. 2011, 01:14
- team: BAMBOO BIKE
- Bike: rocky mountain,dahon,trek,khs,bianchi infinito
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ขอบคุณมากครับ
- oui0808
- สมาชิก
- โพสต์: 59
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 10:45
- ตำแหน่ง: 26 หมู่ 13 ต.ในเมือง อ.เมือง จ.ขอนแก่น 40000
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
อายุ43ปี ขี่จักรยานคนเดียว ที่ความเร็วเฉลี่ย25กม/ชม.มาตลอด ทำให้ร่างกายไม่คุ้นกับการขี่เร็วๆเลย ขี่ที่27-28ก็ได้อยู่แต่ถ้า30แช่จะรู้สึกเหนื่อยเพราะไม่คุ้นกับความเร็วระดับนี้ ตอนนี้อยากลองลงแข่งระยะทาง180กม.พยายามหาวิธีฝึก วันก่อนลองขี่ระยะ 108 กม.ใช้เวลาตั้งแต่ออกจากบ้าน-คลานกลับบ้าน 4ชั่วโมงครึ่ง ไกลสุดเท่าที่เคยขี่แล้ว กลับถึงแทบสลบ อยากสอบถามดังนี้ครับ
1.ผมควรฝึกเพิ่มด้านความเร็วให้มากขึ้นใช่ไหมครับเพราะไม่คุ้นเลย ขี่แต่ 25-27กม/ชม.มาตลอด
2.การกินอาหาร มีข้อแนะนำอย่างไรครับวันที่ลองขี่108กม เช้าผมกินขนมปัง2แผ่น ระหว่างขี่ กล้วยหอม 2ลูกเล็ก น้ำเกือบ2กระติก หมดแรงที่ประมาณ85กม ที่เหลือต้องคลานกลับ
3.ตอนแข่งเขาขี่กันความเร็วประมาณไหน ระยะ180กม.ผมไม่เคยขี่เป็นกลุ่มเลยครับ เขาขี่ดูดกันยังไง ตั้งเป้าว่าขี่ให้จบ น่าจะ 8-9 ชม.ได้หรือเปล่า?
หรือมีคำแนะนำอื่น ผมอยู่ขอนแก่นครับ วันที่มีแข่ง16 ต.ค.54 อยากลองดูครับ
1.ผมควรฝึกเพิ่มด้านความเร็วให้มากขึ้นใช่ไหมครับเพราะไม่คุ้นเลย ขี่แต่ 25-27กม/ชม.มาตลอด
2.การกินอาหาร มีข้อแนะนำอย่างไรครับวันที่ลองขี่108กม เช้าผมกินขนมปัง2แผ่น ระหว่างขี่ กล้วยหอม 2ลูกเล็ก น้ำเกือบ2กระติก หมดแรงที่ประมาณ85กม ที่เหลือต้องคลานกลับ
3.ตอนแข่งเขาขี่กันความเร็วประมาณไหน ระยะ180กม.ผมไม่เคยขี่เป็นกลุ่มเลยครับ เขาขี่ดูดกันยังไง ตั้งเป้าว่าขี่ให้จบ น่าจะ 8-9 ชม.ได้หรือเปล่า?
หรือมีคำแนะนำอื่น ผมอยู่ขอนแก่นครับ วันที่มีแข่ง16 ต.ค.54 อยากลองดูครับ
- Kenc
- ขาประจำ
- โพสต์: 1105
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ต.ค. 2010, 00:46
- Tel: 0810439038
- team: PHL Airport
- Bike: LA,GIANT,POLYGON, Bianchi,Trek, MASI
- ตำแหน่ง: ต.บึงพระ อ.เมือง จ.พิษณุโลก 65000
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
แนะนำเข้าห้องเรียนด่วนเลยครับ ที่นี่ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384oui0808 เขียน:อายุ43ปี ขี่จักรยานคนเดียว ที่ความเร็วเฉลี่ย25กม/ชม.มาตลอด ทำให้ร่างกายไม่คุ้นกับการขี่เร็วๆเลย ขี่ที่27-28ก็ได้อยู่แต่ถ้า30แช่จะรู้สึกเหนื่อยเพราะไม่คุ้นกับความเร็วระดับนี้ ตอนนี้อยากลองลงแข่งระยะทาง180กม.พยายามหาวิธีฝึก วันก่อนลองขี่ระยะ 108 กม.ใช้เวลาตั้งแต่ออกจากบ้าน-คลานกลับบ้าน 4ชั่วโมงครึ่ง ไกลสุดเท่าที่เคยขี่แล้ว กลับถึงแทบสลบ อยากสอบถามดังนี้ครับ
1.ผมควรฝึกเพิ่มด้านความเร็วให้มากขึ้นใช่ไหมครับเพราะไม่คุ้นเลย ขี่แต่ 25-27กม/ชม.มาตลอด
2.การกินอาหาร มีข้อแนะนำอย่างไรครับวันที่ลองขี่108กม เช้าผมกินขนมปัง2แผ่น ระหว่างขี่ กล้วยหอม 2ลูกเล็ก น้ำเกือบ2กระติก หมดแรงที่ประมาณ85กม ที่เหลือต้องคลานกลับ
3.ตอนแข่งเขาขี่กันความเร็วประมาณไหน ระยะ180กม.ผมไม่เคยขี่เป็นกลุ่มเลยครับ เขาขี่ดูดกันยังไง ตั้งเป้าว่าขี่ให้จบ น่าจะ 8-9 ชม.ได้หรือเปล่า?
หรือมีคำแนะนำอื่น ผมอยู่ขอนแก่นครับ วันที่มีแข่ง16 ต.ค.54 อยากลองดูครับ
แล้วขยันส่งการบ้านนะครับ ก่อนแข่งเดือนครึ่ง ถ้าขยันซ้อมคงพัฒนาไปได้ไม่น้อย ผมเองก็เป็นศิษย์ จากห้องนี้เหมือนกัน กำลังเรียนชั้นประถมอยู่ครับ
@สรุปทริป Camping Bike ปั่นไป เที่ยวไป กินไป ค่ำไหน นอนนั่น
@ติดต่อ http://www.facebook.com/kitti.champasak
@เขาว่าปั่น เหมือนหยอดกระปุก ปั่นเท่าไร.... ก็ได้เท่านั้น!!!
@ติดต่อ http://www.facebook.com/kitti.champasak
@เขาว่าปั่น เหมือนหยอดกระปุก ปั่นเท่าไร.... ก็ได้เท่านั้น!!!
- oui0808
- สมาชิก
- โพสต์: 59
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 พ.ค. 2010, 10:45
- ตำแหน่ง: 26 หมู่ 13 ต.ในเมือง อ.เมือง จ.ขอนแก่น 40000
- Frogman_twin
- ขาประจำ
- โพสต์: 5682
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2011, 19:32
- team: KCC, DEEP TEAM
- Bike: Klein
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ไม่ต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง แต่สิ่งที่เลือกทำขอให้ทำให้เต็มที่น๊ะลูก
- พล 347
- ขาประจำ
- โพสต์: 1101
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:24
- team: 347 Cycling Team
- Bike: Cannondale EVO
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
อีกกระทู้ที่แนะนำการออกกำลังกายแบบ interval ผมไม่โดดเดี่ยวเท่าไรครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=273292
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=273292
- Greeny
- ขาประจำ
- โพสต์: 100
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2010, 21:43
- team: อิสระ
- Bike: Trek,Giant,Merida
- ตำแหน่ง: นนทบุรี
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ขอบคุณครับน้าพล ได้ความรู้ดีๆ เยอะเลยครับ
ผมเองอายุกำลังจะขึ้นหลักสี่ แต่รู้สึกปั่นดีกว่าตอน 35 อีกครับ อาจจะเป็นเพราะว่าซ้อมจริงจังมากขึ้นกว่าแต่ก่อน
แต่ยังต้องปรับปรุงจุดอ่อนอีกเยอะเลยครับ เห็นด้วยกับน้าพลครับ
ผมเองอายุกำลังจะขึ้นหลักสี่ แต่รู้สึกปั่นดีกว่าตอน 35 อีกครับ อาจจะเป็นเพราะว่าซ้อมจริงจังมากขึ้นกว่าแต่ก่อน
แต่ยังต้องปรับปรุงจุดอ่อนอีกเยอะเลยครับ เห็นด้วยกับน้าพลครับ
Live for Ride
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 4889
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ธ.ค. 2008, 19:26
- Tel: 089 7292709
- team: ถลางจ ภูเก็ต
- Bike: cannondale
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ขอบคุณความรู้ดีๆที่นำเสนอครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 67
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 พ.ย. 2011, 12:23
- Tel: 0814441972
- team: -
- Bike: Ritchey Road logic
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
เพิ่มความรู้มาก ขอบคุณครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 95
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2011, 22:48
- Tel: 0-2526-7016
- team: ปั่นคนเดียว
- Bike: ใช้ของเพือนไปก่อน
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
สวัสดีครับ
ขอสมัคร เป็นสมาชิก สว.ครับ เริ่มปั่น มาประมาณ 2 - 3 เดือน อายุใกล้ เกษียร 56 ครับ
ปั่นเฉพาะวันทำงาน ตอนเช้า วันละ 1 ชม. เสาร์ - อาทิตย์ หยุด
มีความสุขกับการออกกำลังกาย มาก
สวัสดีึครับ
ประภาส พรหมมา
ขอสมัคร เป็นสมาชิก สว.ครับ เริ่มปั่น มาประมาณ 2 - 3 เดือน อายุใกล้ เกษียร 56 ครับ
ปั่นเฉพาะวันทำงาน ตอนเช้า วันละ 1 ชม. เสาร์ - อาทิตย์ หยุด
มีความสุขกับการออกกำลังกาย มาก
สวัสดีึครับ
ประภาส พรหมมา
- jeremy roy
- ขาประจำ
- โพสต์: 379
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2009, 18:48
- Tel: 0819756452
- team: ก๋องแก๋ง Bike
- Bike: มีขี่คงดีกว่าเดิน
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ขอแจมกระทู้ครับ
ผมอายุ 35 ปั่นมา สามปี ความเร็วเฉลี่ย ลองปั่นจับเวลา 20 นาที avได้ 36 - 37 กม./ชม. ( แบบรวดเดียวครับ )
ปั่นตอนเช้าประจำ ประเด็น.......อยู่ว่าแถวบ้านมีคุณ ป๋า ที่นับถืออยู่ท่านนึง ท่านปั่นเสือภูเขามานานมากกว่า 20 ปี แล้ว
เนินตรงไหนแถวบ้านท่านกระโดดหมด ตอนนี้ ป๋าแกอายุ 60 กว่าแล้วครับ ............อาทิตย์ที่จะถึง 3 ธ.ค. ท่านจะไปแข่ง
180 กม.ที่ขอนแก่น เลยมีโอกาส ซ้อมทางเรียบกับป๋าแก ช่วงเช้า เกือบทุกวัน ออกปั่นกันตั้งแต่ 05.30 - 07.00 ระยะทาง
ประมาณ 40 - 50 กม. บางช่วงอัดทำความเร็ว มากกว่า 50 กม./ชม ( สปรินท์สั้นๆ ) บางช่วงก็ แช่ 35 40 45
วันแรกๆ ผม งง ............มาก กับคนที่อายุปูนนี้มาปั่นจักรยาน กับ ผมคนรุ่นลูก ป๋า แก ปั่นได้ไง...........
แถมผมปั่นเสือหมอบ ป๋าแกปั่นเสือภูเขาอีก เกาะกันไม่หลุด แถมตอนผมเหนื่อยแกก็ยังลากผมอีก
แต่บางวันป๋าแกก็จะออกอาการเหนื่อย......บางครั้ง แต่ผมก็ประทับใจคุณป๋าท่านจริงๆครับ วันอาทิตย์ที่แล้วที่อุดรจัดทริปขึ้นภูฝอย
ลมระยะทางไปกลับ ร่วม 100 ได้ ป๋าแกลากหลานๆ สบายครับ
พี่ๆท่านไหนไปขอนแก่นวันที่ 3 ธ.ค. น่าจะเจอป๋าแกนะครับ...............ลุงเบ๋า ครับ ( แอบเชียร์ครับ ไม่รู้จะคว้าถ้วยมาได้ป่าว )
สู้ๆครับ
และปล.ขอเป็นกำลังใจให้ป๋าๆทุกท่านนะครับ
ผมอายุ 35 ปั่นมา สามปี ความเร็วเฉลี่ย ลองปั่นจับเวลา 20 นาที avได้ 36 - 37 กม./ชม. ( แบบรวดเดียวครับ )
ปั่นตอนเช้าประจำ ประเด็น.......อยู่ว่าแถวบ้านมีคุณ ป๋า ที่นับถืออยู่ท่านนึง ท่านปั่นเสือภูเขามานานมากกว่า 20 ปี แล้ว
เนินตรงไหนแถวบ้านท่านกระโดดหมด ตอนนี้ ป๋าแกอายุ 60 กว่าแล้วครับ ............อาทิตย์ที่จะถึง 3 ธ.ค. ท่านจะไปแข่ง
180 กม.ที่ขอนแก่น เลยมีโอกาส ซ้อมทางเรียบกับป๋าแก ช่วงเช้า เกือบทุกวัน ออกปั่นกันตั้งแต่ 05.30 - 07.00 ระยะทาง
ประมาณ 40 - 50 กม. บางช่วงอัดทำความเร็ว มากกว่า 50 กม./ชม ( สปรินท์สั้นๆ ) บางช่วงก็ แช่ 35 40 45
วันแรกๆ ผม งง ............มาก กับคนที่อายุปูนนี้มาปั่นจักรยาน กับ ผมคนรุ่นลูก ป๋า แก ปั่นได้ไง...........
แถมผมปั่นเสือหมอบ ป๋าแกปั่นเสือภูเขาอีก เกาะกันไม่หลุด แถมตอนผมเหนื่อยแกก็ยังลากผมอีก
แต่บางวันป๋าแกก็จะออกอาการเหนื่อย......บางครั้ง แต่ผมก็ประทับใจคุณป๋าท่านจริงๆครับ วันอาทิตย์ที่แล้วที่อุดรจัดทริปขึ้นภูฝอย
ลมระยะทางไปกลับ ร่วม 100 ได้ ป๋าแกลากหลานๆ สบายครับ
พี่ๆท่านไหนไปขอนแก่นวันที่ 3 ธ.ค. น่าจะเจอป๋าแกนะครับ...............ลุงเบ๋า ครับ ( แอบเชียร์ครับ ไม่รู้จะคว้าถ้วยมาได้ป่าว )
สู้ๆครับ
และปล.ขอเป็นกำลังใจให้ป๋าๆทุกท่านนะครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1491
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ธ.ค. 2010, 23:20
- team: BKK Novice Team,Bike Crazy Club
- Bike: Canyon Aeroad CF,Seven Sola Slx,Litespeed Sewanee,Specialized S-Works Stumpjumper Carbon,Specialized Shiv TT
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
สวัสดีครับคุณพล ได้มีโอกาศสนทนากับคุณพลตอนไปออกทริปเบียงคี่เมื่อวันที่ 8 มค. คุณพลเป็นคนที่มีอัธยาศัยดีมากครับ
ผมเริ่มปั่นจักรยานใหม่ๆเข้ามาอ่านกระทู้ของคุณพลทำให้มีกำลังใจในการพัฒนาตัวเองมากขึ้นครับ
วันที่ 21 มค.ยินดีที่จะได้เจอคุณพลอีกครั้งในทริปลุงโท และขอขอบคุณแทนน้องใหม่ที่วัยไม่ใหม่อีกหลายๆท่านด้วยครับ
ผมเริ่มปั่นจักรยานใหม่ๆเข้ามาอ่านกระทู้ของคุณพลทำให้มีกำลังใจในการพัฒนาตัวเองมากขึ้นครับ
วันที่ 21 มค.ยินดีที่จะได้เจอคุณพลอีกครั้งในทริปลุงโท และขอขอบคุณแทนน้องใหม่ที่วัยไม่ใหม่อีกหลายๆท่านด้วยครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 143
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ส.ค. 2011, 11:16
- Bike: NISHIKI ,Cannondale
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ขอบคุณคุณพลครับสำหรับความรู้ดีๆ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 508
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2011, 06:44
- Tel: -
- team: ไม่มี
- Bike: MTB. ยี่ห้อ JAMIS Trail X2
- ติดต่อ:
Re: เรื่องของวัยกับนักปั่น ฤาอายุเป็นแค่ตัวเลข?
ผม 50 ปี มือใหม่หัดปั่นได้ 3-4 เดือน ระยะทางไม่เคยเกิน 30 กม. เพราะต้องการลด น้ำหนัก กำลังจะไปลองออกทริปที่มวกเหล็ก สระบุรี 20+10 กม.
มิเคยหวังเป็นวีรบุรุษ แต่ก็สุดจะเห็นชาติพินาศสลาย