ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ
- kanoon252
- ขาประจำ
- โพสต์: 162
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2014, 18:55
- ติดต่อ:
ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ
พอดีผมลองปั่นลากดูพอปั่นเสร็จมาดูgarmin โซนการปั่นอยู่ที่โซท5 20 นาที โซน4 19นาทีจะมีผมเสียต่อร่างกายมั้ยครับ(ไม่ได้ทำบ่อยๆนานๆทำทีครับ)
- ไฟล์แนบ
-
- 12468215_948622765206635_1955017386_n.jpg (51.35 KiB) เข้าดูแล้ว 2917 ครั้ง
>>>>> ชีวิตกู อยู่บน"อาน"
- Bkkbikelove
- ขาประจำ
- โพสต์: 1010
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2008, 12:30
- Tel: 089xxxxxxx
- Bike: Thorn Raven, Principia, GT Grade carbon
Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ
แบบนี้อาทิตย์ละ 2-3 รอบ ได้อยู่ครับ แต่ให้เว้นวัน ถ้าปั่นแบบนี้ติดต่อกันทุกอาทิตย์ ไม่ควรเกิน 2 เดือน ให้ปรับลงมาพักบ้างสักเดือน
ช่วยฝึกการทำงานของหัวใจในระดับสูง ลดการไส้แตกเวลาโดนกระชากได้
ช่วยฝึกการทำงานของหัวใจในระดับสูง ลดการไส้แตกเวลาโดนกระชากได้
-
- สมาชิก
- โพสต์: 47
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ม.ค. 2014, 20:37
- Tel: 0836213126
- ติดต่อ:
Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ
เวลาปั่นเด่ว คุมได้ครับถ้าปั่นกลุ่มแทบโยน heartrate ทิ้งครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 147
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 พ.ย. 2010, 12:39
- Bike: Jamis TrailX1 2010 ==>> VENZO MX-8 ประกอบเองกับมือ >> งอกหมอบ Infinite Spad Race สีเหลืองงงงง >> Optima Veloce 2015 สนับสนุนแบรนด์ไทย :)
- ตำแหน่ง: สระบุรี
- ติดต่อ:
Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ
โห รุ่นใหม่ให้ดูแบบนี้ได้ด้วย อิจฉาเลย ผมใช้ 510 อยากดูแบบนี้ export แล้วส่งผลเข้าโปรแกรมแปลผลกันอ๊วกเลย
ส่วนเรื่องผลดีผลเสียรอท่านอื่นนะครับ ผมแก่แล้วเดี๋ยวนี้ปั่น endurance อย่างเดียว แรงบ่มี ไม่ได้คุมโซนหรอกครับ แต่ขึ้น 5 แทบไม่ไหวแล้ว 4-5 ปีก่อน โดนทริปเข้าป่าผมโซน 5 ซะครึ่งทริปเลย (เกือบ 2 ชั่วโมง) กลับบ้านเดี้ยง...
ส่วนเรื่องผลดีผลเสียรอท่านอื่นนะครับ ผมแก่แล้วเดี๋ยวนี้ปั่น endurance อย่างเดียว แรงบ่มี ไม่ได้คุมโซนหรอกครับ แต่ขึ้น 5 แทบไม่ไหวแล้ว 4-5 ปีก่อน โดนทริปเข้าป่าผมโซน 5 ซะครึ่งทริปเลย (เกือบ 2 ชั่วโมง) กลับบ้านเดี้ยง...
^_^ ขาไม่แรง แซงไม่เป็น แต่ถึงไหนถึงกัน เน้นปั่นชมวิว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 100
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 เม.ย. 2014, 20:00
- team: ZephyrEliteTeam
- Bike: zephyr bike limited edition
- ติดต่อ:
Re: ปั่นโซน5นานมีผลเสียมั้ยครับ
มีครับเพื่อนหนุน คือเหนื่อยไงหล่ะครับ
Life is like riding a bicycle. To keep your balance,
you must keep moving."
you must keep moving."