ปั่นใกล้ๆแล้ว มันไม่สนุกอะครับkangkong เขียน:เริ่มปั่นจากระยะทางใกล้ๆก่อนสิครับ
ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:05
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:05
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
ผมใช้จักรยาน เสือหมอบ อยู่ครับsantanon เขียน:ต้องถามก่อนว่าปั่นจักรยานอะไร ถ้าทั่วไปก็เริ่มจากระยะสั้นๆก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มไปครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 7
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:24
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
พอขาเริ่มเกร็ง ก็ใช้เกียร์ที่เบาลงครับrunranrun เขียน:ผมใช้จักรยาน เสือหมอบ อยู่ครับsantanon เขียน:ต้องถามก่อนว่าปั่นจักรยานอะไร ถ้าทั่วไปก็เริ่มจากระยะสั้นๆก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มไปครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:05
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
ผมว่าเป็นตะคริวก็หนักมากแล้วนะครับ ยังมีอะไรที่หนักกว่าการเป็นตะคริวอีกหรอครับO'Pern เขียน:แสดงว่ายังไม่เคยเป็นตะคริว ?
ขี่ไปสักพักแล้วจะรู้ว่ามันมีอะไรมากกว่าตะคริวอีกเยอะมากครับ
ปล ทำตามคำแนะนำของเพื่อนๆ ด้านบนได้เลย
-
- สมาชิก
- โพสต์: 11
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ม.ค. 2015, 17:30
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
ถ้างั้นก็ต้องวอร์มร่างกายให้ดีๆ แล้วดื่มน้ำเยอะๆครับrunranrun เขียน:ปั่นใกล้ๆแล้ว มันไม่สนุกอะครับkangkong เขียน:เริ่มปั่นจากระยะทางใกล้ๆก่อนสิครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 3
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 เม.ย. 2015, 19:28
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
สำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย แล้วก็พยายามจิบน้ำบ่อยๆ อย่าให้ร่างกายสูญเสียเกลือแร่หรือเหงื่อมากไป บางคนมองข้ามเรื่องพวกนี้ไป ก็ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือเป็นตะคริวได้ง่ายๆ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 เม.ย. 2015, 23:15
- Bike: FR
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
ของเราก็เคยเป็นนะ สงสัยหักโหม ไม่ได้วอร์มร่างกายอ่ะ ปั่นเร็วด้วย
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 เม.ย. 2015, 22:29
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
ตามเม้นต์บนเลยค่ะ
จริงๆ นะการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลัง กับดื่มน้ำมีส่วนจริงๆ ค่ะ
จริงๆ นะการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลัง กับดื่มน้ำมีส่วนจริงๆ ค่ะ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 เม.ย. 2015, 23:23
- Bike: Sport
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
คิดว่าถ้าทำอะไรหักโหม ก็สามารถเกิดตะคริวได้ทั้งนั้นนะ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 13
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ม.ค. 2015, 16:05
Re: ปั่นจักรยานนานๆจะทำให้ตะคริวขึ้นไหมครับ
ตอนนี้อาการตะคริวไม่ค่อยมีแล้วครับ พอมีก็ใช้ยูนิเรนดีขึ้นจริงๆ เดี๋ยวปั่นไปไหนก็พกว้ตลอดเลยครับ