ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 392
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ธ.ค. 2009, 11:56
- Tel: 0898549668
- team: phayaobikeclub
- Bike: BianChi Pluse... Penarelo Dogma ...Spe Sl3
- ติดต่อ:
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
..........ชอบหนีบนเขา มันเหนื่อยสุดๆ ตัวใครตัวมัน ทางเรียบหนีไม่ออก พอมาเจอเขารู้ทันที ...........
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1763
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2010, 22:57
- Tel: 0817297316
- team: ปั่นนำทางไปเรื่อย
- Bike: จักรยานผ่านมือ cervelo jamis sx ranger, trek 4400,trek 1.2,จักรยานchampion ฮ่างๆ giant tcr cromo yosemite LA
- ตำแหน่ง: 93 หมู่2 ต.นาตาล อ.เต่างอย จ.สกลนคร
- ติดต่อ:
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ขอให้หายไวๆนะครับผม สู้ๆครับpungning เขียน:สวัสดีครับพี่poddตอนนี้ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุครับ...podd เขียน:ขนาดยังไม่เข้าคอร์ดผมยังตามไม่ค่อยทันแล้ว ถ้าผ่านคอร์ดนี้ไปสงสัยถูกทิ้งกันเป็นโลแน่
พึ่งออกจากโรงพยาบาล...กระดูกไหปลาร้าที่หัวไหล่มันหลุดเบ้าครับ...
สาเหตุเกิดจากตีลังกาไป1รอบ...แล้วไหล่กระแทกพื้น...
ตอนนี้ผ่าใส่เหล็กอยู่...ต้องพักรักษาตัวอย่างน้อยประมาณ2เดือนครับ...
ถ้ามีโอกาสคงได้ปั่นด้วยกันอีกนะครับ...
ปั่นนำทางไปเรื่อย ถึงสิช้าแต่ว่าตามติด อิ อิ ไปไสไปกัน
ห้องปั่นสกลนคร พูดคุยแลกเปลี่ยนกันเด้อ....ครับ
ห้องปั่นสกลนคร พูดคุยแลกเปลี่ยนกันเด้อ....ครับ
- lex devil
- ขาประจำ
- โพสต์: 1485
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ก.ค. 2011, 03:41
- Tel: -089-034-3000
- team: -เพื่อนปั่น วันหยุด
- Bike: แล้วแต่งาน 1แรงหมา 5แรงโม้
- ตำแหน่ง: 11/261 หมู่บ้าน สุขสันต์ 6 แขวง หลักสอง เขต บางแค กทม 10160
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ขอเป็นกำลังใจใหหายเจ็บและแข็งแรงกลับมาขี่ได้ไวๆนะครับpungning เขียน:สวัสดีครับพี่poddตอนนี้ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุครับ...podd เขียน:ขนาดยังไม่เข้าคอร์ดผมยังตามไม่ค่อยทันแล้ว ถ้าผ่านคอร์ดนี้ไปสงสัยถูกทิ้งกันเป็นโลแน่
พึ่งออกจากโรงพยาบาล...กระดูกไหปลาร้าที่หัวไหล่มันหลุดเบ้าครับ...
สาเหตุเกิดจากตีลังกาไป1รอบ...แล้วไหล่กระแทกพื้น...
ตอนนี้ผ่าใส่เหล็กอยู่...ต้องพักรักษาตัวอย่างน้อยประมาณ2เดือนครับ...
ถ้ามีโอกาสคงได้ปั่นด้วยกันอีกนะครับ...
ทริปเล็ก ๆ ของคนกลุ่มเล็ก ๆ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=538596
. เที่ยวซะ ตอนที่ยังไปเองได้......กินซะ ตอนที่ยังกินเองได้
. เที่ยวไป กับเพื่อนที่ใจ.....ตรงกัน .
. It's my life ......@ Power Under Control
. เที่ยวซะ ตอนที่ยังไปเองได้......กินซะ ตอนที่ยังกินเองได้
. เที่ยวไป กับเพื่อนที่ใจ.....ตรงกัน .
. It's my life ......@ Power Under Control
- pungning
- ขาประจำ
- โพสต์: 114
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 พ.ค. 2009, 18:12
- Tel: 0869114996
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ขอบคุณมากครับ...lex devil เขียน:ขอเป็นกำลังใจใหหายเจ็บและแข็งแรงกลับมาขี่ได้ไวๆนะครับpungning เขียน:สวัสดีครับพี่poddตอนนี้ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุครับ...podd เขียน:ขนาดยังไม่เข้าคอร์ดผมยังตามไม่ค่อยทันแล้ว ถ้าผ่านคอร์ดนี้ไปสงสัยถูกทิ้งกันเป็นโลแน่
พึ่งออกจากโรงพยาบาล...กระดูกไหปลาร้าที่หัวไหล่มันหลุดเบ้าครับ...
สาเหตุเกิดจากตีลังกาไป1รอบ...แล้วไหล่กระแทกพื้น...
ตอนนี้ผ่าใส่เหล็กอยู่...ต้องพักรักษาตัวอย่างน้อยประมาณ2เดือนครับ...
ถ้ามีโอกาสคงได้ปั่นด้วยกันอีกนะครับ...
ตอนนี้กำลังนั่งนับวันนับคืนรอกลับมาปั่นแบบทรมารสุดๆ..
- super_mee
- ขาประจำ
- โพสต์: 747
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 22:01
- team: ชมรมจักรยานบึงทุ่งสร้างจังหวัดขอนแก่น(KhonKaen triathlon)
- Bike: S-work Tarmac SL3, lemond, Trek 8900,4300 ,Dahon P8 ,Strida3.2
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ปักไว้
ติดตามการเคลื่อนไหวทุ่งสร้าง กด like ที่นี้ครับ
http://www.facebook.com/thungsangkhonkaen
Don't BUY UPGRADES!!! ==>BUT RIDE UPGRADES
Eddy Merckx
http://www.facebook.com/thungsangkhonkaen
Don't BUY UPGRADES!!! ==>BUT RIDE UPGRADES
Eddy Merckx
- Ton TWS
- ขาประจำ
- โพสต์: 5307
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ส.ค. 2010, 13:38
- team: TWS/Korat Bike
- Bike: TREK
- ตำแหน่ง: NAKHONRATCHASIMA
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
เป็นอีกหนึ่งกระทู้ที่มีผู้รู้เข้ามาให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1763
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2010, 22:57
- Tel: 0817297316
- team: ปั่นนำทางไปเรื่อย
- Bike: จักรยานผ่านมือ cervelo jamis sx ranger, trek 4400,trek 1.2,จักรยานchampion ฮ่างๆ giant tcr cromo yosemite LA
- ตำแหน่ง: 93 หมู่2 ต.นาตาล อ.เต่างอย จ.สกลนคร
- ติดต่อ:
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
หลายเดือนแล้วหายหรือยังหนอ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1067
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มิ.ย. 2013, 13:03
- Tel: 0874719905
- Bike: Model one fm066
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 276
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2010, 12:23
-
- สมาชิก
- โพสต์: 99
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ก.ค. 2014, 10:31
- Tel: 086-9686525
- team: Rolling Team
- Bike: Bianchi, S-Works SL3, TCR
- ตำแหน่ง: ลำพูน
- ติดต่อ:
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ฝึกไต่หลายๆครั้งเลยครับ
ไปที่เนินที่เราเคยชินครับ แล้วก็ขึ้นลง ขึ้นลง ขึ้นลง สัก 3 - 4 รอบเลยครับ
ดู MHR ประมาณ 75 - 82 % พอครบสามรอบแล้ว ให้ปั่นทางปกติที่ MHR ที่ 60 - 75 %
เครคิด..จากหนังสือ Cycling Plus Thailand July 2014 ครับ
ไปที่เนินที่เราเคยชินครับ แล้วก็ขึ้นลง ขึ้นลง ขึ้นลง สัก 3 - 4 รอบเลยครับ
ดู MHR ประมาณ 75 - 82 % พอครบสามรอบแล้ว ให้ปั่นทางปกติที่ MHR ที่ 60 - 75 %
เครคิด..จากหนังสือ Cycling Plus Thailand July 2014 ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1224
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 พ.ค. 2012, 15:04
- Tel: 0869637278
- team: No
- Bike: Giant XTC 29er
- ตำแหน่ง: 635 หมู่ 1 ถ. บ้านหน้าควนลัง-บ้านพรุ ต.ควนลัง อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 90114
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ขอเก็บข้อมูลครับ
เสือเอก 2 ทะเล
-
- สมาชิก
- โพสต์: 52
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ธ.ค. 2013, 20:35
- ติดต่อ:
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 539
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2013, 15:25
- team: Crazy Bike Phuket
- ติดต่อ:
Re: ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ
ปัก สาระความรู้
จักยานที่ดีที่สุดคือจักรยานที่ใช้บ่อยที่สุด