ถามผู้รู้ครับ ถ้าอยากยิงบนเขาหลายๆดอก ควรเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ

[เอก พะเยา]

..........ชอบหนีบนเขา มันเหนื่อยสุดๆ ตัวใครตัวมัน ทางเรียบหนีไม่ออก พอมาเจอเขารู้ทันที ...........

[podd]

ขนาดยังไม่เข้าคอร์ดผมยังตามไม่ค่อยทันแล้ว ถ้าผ่านคอร์ดนี้ไปสงสัยถูกทิ้งกันเป็นโลแน่

สวัสดีครับพี่poddตอนนี้ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุครับ...
พึ่งออกจากโรงพยาบาล...กระดูกไหปลาร้าที่หัวไหล่มันหลุดเบ้าครับ...
สาเหตุเกิดจากตีลังกาไป1รอบ...แล้วไหล่กระแทกพื้น...
ตอนนี้ผ่าใส่เหล็กอยู่...ต้องพักรักษาตัวอย่างน้อยประมาณ2เดือนครับ...
ถ้ามีโอกาสคงได้ปั่นด้วยกันอีกนะครับ...

ขอให้หายไวๆนะครับผม สู้ๆครับ

[lex devil]

ขนาดยังไม่เข้าคอร์ดผมยังตามไม่ค่อยทันแล้ว ถ้าผ่านคอร์ดนี้ไปสงสัยถูกทิ้งกันเป็นโลแน่

สวัสดีครับพี่poddตอนนี้ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุครับ...
พึ่งออกจากโรงพยาบาล...กระดูกไหปลาร้าที่หัวไหล่มันหลุดเบ้าครับ...
สาเหตุเกิดจากตีลังกาไป1รอบ...แล้วไหล่กระแทกพื้น...
ตอนนี้ผ่าใส่เหล็กอยู่...ต้องพักรักษาตัวอย่างน้อยประมาณ2เดือนครับ...
ถ้ามีโอกาสคงได้ปั่นด้วยกันอีกนะครับ...

ขอเป็นกำลังใจใหหายเจ็บและแข็งแรงกลับมาขี่ได้ไวๆนะครับ

[pungning]

ขนาดยังไม่เข้าคอร์ดผมยังตามไม่ค่อยทันแล้ว ถ้าผ่านคอร์ดนี้ไปสงสัยถูกทิ้งกันเป็นโลแน่

สวัสดีครับพี่poddตอนนี้ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุครับ...
พึ่งออกจากโรงพยาบาล...กระดูกไหปลาร้าที่หัวไหล่มันหลุดเบ้าครับ...
สาเหตุเกิดจากตีลังกาไป1รอบ...แล้วไหล่กระแทกพื้น...
ตอนนี้ผ่าใส่เหล็กอยู่...ต้องพักรักษาตัวอย่างน้อยประมาณ2เดือนครับ...
ถ้ามีโอกาสคงได้ปั่นด้วยกันอีกนะครับ...

ขอเป็นกำลังใจใหหายเจ็บและแข็งแรงกลับมาขี่ได้ไวๆนะครับ

ขอบคุณมากครับ...
ตอนนี้กำลังนั่งนับวันนับคืนรอกลับมาปั่นแบบทรมารสุดๆ..

[super_mee]

ปักไว้

[Ton TWS]

เป็นอีกหนึ่งกระทู้ที่มีผู้รู้เข้ามาให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ครับ

[podd]

หลายเดือนแล้วหายหรือยังหนอ

[akekb]

[ปลิง]

ปักครับ

[uninter]

ฝึกไต่หลายๆครั้งเลยครับ

ไปที่เนินที่เราเคยชินครับ แล้วก็ขึ้นลง ขึ้นลง ขึ้นลง สัก 3 - 4 รอบเลยครับ

ดู MHR ประมาณ 75 - 82 % พอครบสามรอบแล้ว ให้ปั่นทางปกติที่ MHR ที่ 60 - 75 %

เครคิด..จากหนังสือ Cycling Plus Thailand July 2014 ครับ

[ThaNanSak]

ขอเก็บข้อมูลครับ

[aektanakon]

[jiabhooligan]

ปัก สาระความรู้