ปั่นแล้วมือชาครับ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- สมาชิก
- โพสต์: 63
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มี.ค. 2014, 21:43
- team: BANPONG BICYCLE
- Bike: GT Series4
ปั่นแล้วมือชาครับ
ปั่นไปประมาณ 10 โลจะเริ่มชาแล้วครับ แก้ยังไงดีครับ มือชาปั่นแล้วหมดสนุกเลยครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 449
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2016, 08:18
- ติดต่อ:
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ปรับเบาะให้เงยขึ้นนิด นั่งให้ถูกตำแหน่งบนเบาะ อย่าให้น้ำหนักตัวเทลงแฮนด์
เอายางในพันแฮนด์ให้หนาก่อนค่อยใช้ผ้าพันทับอีกที ตรงนี้ช่วยได้มาก ผมเลิกใช้ถุงมือนานแล้ว รอยย่นของถุงมือมันกดทับ
ใช้ยางกว้าง 25
เปลี่ยนแฮนด์คาร์บอนถ้ามีเงิน ตัวผมไม่เปลี่ยนเพราะไม่มีเงิน แต่ตั้งแต่พันยางในใส่ยาง 25 ใส่ล้อขอบกว้าง ก็ไม่ชาแล้ว
เอายางในพันแฮนด์ให้หนาก่อนค่อยใช้ผ้าพันทับอีกที ตรงนี้ช่วยได้มาก ผมเลิกใช้ถุงมือนานแล้ว รอยย่นของถุงมือมันกดทับ
ใช้ยางกว้าง 25
เปลี่ยนแฮนด์คาร์บอนถ้ามีเงิน ตัวผมไม่เปลี่ยนเพราะไม่มีเงิน แต่ตั้งแต่พันยางในใส่ยาง 25 ใส่ล้อขอบกว้าง ก็ไม่ชาแล้ว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1356
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2014, 11:44
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ถุงมือ สเป รุ่นมีเจลช่วยได้
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1949
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
- Tel: 0887544460
- team: ซับซ้อนทีม
- Bike: pinarello
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ใช้ลำตัวพยุง อย่าใช้แขนรับน้ำหนักลำตัว
- Monsterjeff
- สมาชิก
- โพสต์: 21
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 เม.ย. 2017, 18:46
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ตามข้างบนครับ ถ้าเป็นแล้ว ดีขี้นเรื่อยๆ จาก5 มาเป็น 10 แล้ว 20กม แสดงว่ากำลังปรับตัว
ส่วนมากคือเราเอาตัวทิ้งไปข้างหน้ามากกว่าให้กล้ามเนื้อตัวพยุงไว้ ก็เลยชา
สุดท้ายไม่ได้เรื่อง ไปเสียเงินให้ร้าน ปรับท่า ปรับอุปกรณ์ก็จบ หรือจบแบบว่าเราไม่ถูกกับคันนี้ คันใหม่ geo เหมาะกว่าก็ได้ครับ
ส่วนมากคือเราเอาตัวทิ้งไปข้างหน้ามากกว่าให้กล้ามเนื้อตัวพยุงไว้ ก็เลยชา
สุดท้ายไม่ได้เรื่อง ไปเสียเงินให้ร้าน ปรับท่า ปรับอุปกรณ์ก็จบ หรือจบแบบว่าเราไม่ถูกกับคันนี้ คันใหม่ geo เหมาะกว่าก็ได้ครับ
one life, live it
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 641
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.พ. 2010, 13:53
- Tel: 077249407
- team: เมืองไข่เค็ม (สุราษฎร์ธานี)
- Bike: S-Work Tarmac
- ติดต่อ:
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
เปลี่ยนรถใหม่หรือครับ /// หรือใข้คันเดิมเพิ่งมาชา /// หรือเปลี่ยนอะไรใหม่ /// ปั่นมาหลายปีแลัวเพิ่งมาชา หรือยังไงครับ /// เพือ่นเพื่อนได้แชร์ประสพการณ์ในวงแคบได้ครับ
ปั่นที่สบายใจแล้วกัน สุขใจดี
-
- สมาชิก
- โพสต์: 17
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 มี.ค. 2016, 23:04
- ติดต่อ:
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
เบื้องต้นค่อยๆลองปรับท่าดู ถ้าไม่หายจริงๆก็ต้องทำฟิตติ้งครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 63
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 มี.ค. 2014, 21:43
- team: BANPONG BICYCLE
- Bike: GT Series4
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ปั่นมา 4 ปีครับแต่คันนี้ซื้อมาได้ปีเดียว ตอนซื้อใหม่ๆก็ไม่ชานะครับ แต่ช่วงที่ผ่านมาฝนตก หยุดปั่นไปประมาณ 1 อาทิตย์ พอมาปั่นใหม่ชาตลอดเลยครับ
- Wimpy
- ขาประจำ
- โพสต์: 300
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ก.ค. 2015, 19:55
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ผมไม่ชามานานแล้ว อยู่ๆวันนั้นเกิดอาการชา
ผมว่าถุงมือมีส่วนนะ ถุงมือคู่นั้นเก่ามากเจลที่ฝ่ามือคงหมดสภาพแล้ว นานๆผมจะเอามาใช้สักครั้ง อีกวันเอาอีกคู่ที่ใช้ประจำมาใช้แทนก็ไม่ชา
ผมว่าถุงมือมีส่วนนะ ถุงมือคู่นั้นเก่ามากเจลที่ฝ่ามือคงหมดสภาพแล้ว นานๆผมจะเอามาใช้สักครั้ง อีกวันเอาอีกคู่ที่ใช้ประจำมาใช้แทนก็ไม่ชา
- davelevi
- ขาประจำ
- โพสต์: 276
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ม.ค. 2015, 16:04
- Tel: 0897324425
- team: -
- Bike: TREK
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ปั่นหนักหน่วงมั้ยครับ ตามลักษณะการใช้งาน หรือ ตามเพื่อนตามฝูง ถ้าเกิดว่าจริงจังกับการปั่นขั้นเข้าเส้น ผมว่า เสียเงินไปฟิตติ้ง คุ้มกว่านะครับ ในระยะยาว การบาดเจ็บเรื้อรัง ช่วยได้เยอะครับ
เพิ่มเติม *** ผมเลื่อนเบาะไปข้างหลังทีละ 5mm. อ่ะครับ ช่วยได้ ครับ ประมาณว่า เพิ่มมุมให้น้ำหนักกระจายไปอีกนิดๆ^^
เพิ่มเติม *** ผมเลื่อนเบาะไปข้างหลังทีละ 5mm. อ่ะครับ ช่วยได้ ครับ ประมาณว่า เพิ่มมุมให้น้ำหนักกระจายไปอีกนิดๆ^^
- kkk95
- ขาประจำ
- โพสต์: 176
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ค. 2013, 20:03
- Tel: 0891699646
- team: -
- Bike: trek 3.1 / bianchi jab 27.5
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
เช็คระยะเบาะกับแฮนว่าใกล้ไปหรือเปล่าด้วยคับตรงนี้ก็มีส่วน ใกล้ไปมันจะยันเกินไปคับ พยายามใช้ลำตัวพยุงช่วยด้วยคับอย่าทิ้งน้ำหนักที่แขนหมดคับ
- trek3900/2009
- ขาประจำ
- โพสต์: 1953
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2009, 02:31
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ความสูงอาน.... พอดีรึยังครับ? ถ้าพอดี เข่าจะควงสบายๆ ขี่จบไม่เจ็บเข่า ครับ
มาต่อที่ ระยะ handlebar drop คือระดับอาน เมื่อวัดมาด้านแฮนด์ แฮนด์จะต่ำกว่าใช่ไหมครับ ระยะตรงนี้ละครับจะทำให้เราก้มมากหรือน้อย ระยะตรงนี้พยายามอย่าให้เกิน 9 เซน ครับ
ก้มมาก ต่ำกว่า 9 เซน น้ำหนักมีโอกาส ลงมาที่มือมาก ชาได้
ก้มน้อย น้ำหนักจะลงที่หลังส่วนบั้นเอวมาก เมื่อยเอว
ก้มพอดี หลังและแขนและมือจะเฉลี่ยน้ำหนักเท่าๆกัน ลดการชาที่มือได้
ท่าจับแฮนด์ ก็มีโอกาสทำให้ชาได้ครับ กำหลวมๆ สักนิดพอให้แฮนด์ไหวตัวได้ในอุ่งกำมือเพื่อลดแรงกระแทกกระทั้น
หากทุกอย่างเข้าที่ มุมต่างๆเป็นไปตามค่าเฉลี่ยมาตรฐาน ยังชา ให้ฝึก กล้ามเนื้อส่วนท้องให้แข็งแรงขึ้นเพื่อรับ น้ำหนักตัวเราก้มจับแฮนด์แทนการทิ้งน้ำหนักลงที่มือ
สเต็ม สั้นยาว ไม่พอดีก็มีส่วน ทำให้ มือชา ได้ครับ
ตำแหน่งชิฟเต้อร์ ก้มเงย 25-30 องศา ไม่เกินนี้ (ต้องสัมพันธ์กับทางนั่งหลัก จะไม่ทำให้ข้อมือหักมากเกินไป)
ทั้งหมดต้องลองสังเกต เอาเองนะครับ ไม่งั้นต้องพึ่งฟิตเต้อ ครับ
มาต่อที่ ระยะ handlebar drop คือระดับอาน เมื่อวัดมาด้านแฮนด์ แฮนด์จะต่ำกว่าใช่ไหมครับ ระยะตรงนี้ละครับจะทำให้เราก้มมากหรือน้อย ระยะตรงนี้พยายามอย่าให้เกิน 9 เซน ครับ
ก้มมาก ต่ำกว่า 9 เซน น้ำหนักมีโอกาส ลงมาที่มือมาก ชาได้
ก้มน้อย น้ำหนักจะลงที่หลังส่วนบั้นเอวมาก เมื่อยเอว
ก้มพอดี หลังและแขนและมือจะเฉลี่ยน้ำหนักเท่าๆกัน ลดการชาที่มือได้
ท่าจับแฮนด์ ก็มีโอกาสทำให้ชาได้ครับ กำหลวมๆ สักนิดพอให้แฮนด์ไหวตัวได้ในอุ่งกำมือเพื่อลดแรงกระแทกกระทั้น
หากทุกอย่างเข้าที่ มุมต่างๆเป็นไปตามค่าเฉลี่ยมาตรฐาน ยังชา ให้ฝึก กล้ามเนื้อส่วนท้องให้แข็งแรงขึ้นเพื่อรับ น้ำหนักตัวเราก้มจับแฮนด์แทนการทิ้งน้ำหนักลงที่มือ
สเต็ม สั้นยาว ไม่พอดีก็มีส่วน ทำให้ มือชา ได้ครับ
ตำแหน่งชิฟเต้อร์ ก้มเงย 25-30 องศา ไม่เกินนี้ (ต้องสัมพันธ์กับทางนั่งหลัก จะไม่ทำให้ข้อมือหักมากเกินไป)
ทั้งหมดต้องลองสังเกต เอาเองนะครับ ไม่งั้นต้องพึ่งฟิตเต้อ ครับ
แก้ไขล่าสุดโดย trek3900/2009 เมื่อ 27 พ.ค. 2017, 11:44, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
รับบริการฟิตติ้งจักรยานที่บ้านลูกค้า ราคามิตรภาพ เยี่ยมเพจได้เลยครับhttps://www.facebook.com/RasitFitter/
https://www.facebook.com/pages/Lapierre-bike-Thailand/1543570505857513
https://www.facebook.com/groups/763837143758055/
https://www.facebook.com/pages/Lapierre-bike-Thailand/1543570505857513
https://www.facebook.com/groups/763837143758055/
- JayTHAI
- ขาประจำ
- โพสต์: 452
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 มิ.ย. 2015, 15:59
- team: Zephyr Elite Team, Crazie Bike
- Bike: Giant TCR SL ISP '2016
- ติดต่อ:
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ถ้าบอกว่าปั่นคันนี้มา1ปีไม่ชา ก็ต้องลองย้อนดูตัวเองครับ ว่าหลังจากที่พักปั่นเนื่องจากฝนตกมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง
-อุปกรณ์
-ร่างกาย
-ระยะเซ็ตต่างๆ
มันต้องมีซักอย่างที่ไม่เข้าที่แหละครับ 5555
ถ้าอยากจบๆก็ลงทุนทำFitting ก็คุ้มค่าอยู่นะครับ
ปล.รถผม Handlebar Drop(ระยะจากเบาะถึงระดับบาร์ของแฮนด์ในแนวดิ่ง)112มม.(วัดจากเครื่องRETUL) เวลาปั่นจริงไม่มีอาการชานะครับ อาจจะขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของแต่ละบุคคลด้วย
-อุปกรณ์
-ร่างกาย
-ระยะเซ็ตต่างๆ
มันต้องมีซักอย่างที่ไม่เข้าที่แหละครับ 5555
ถ้าอยากจบๆก็ลงทุนทำFitting ก็คุ้มค่าอยู่นะครับ
ปล.รถผม Handlebar Drop(ระยะจากเบาะถึงระดับบาร์ของแฮนด์ในแนวดิ่ง)112มม.(วัดจากเครื่องRETUL) เวลาปั่นจริงไม่มีอาการชานะครับ อาจจะขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของแต่ละบุคคลด้วย
My Gear : [Giant TCR SL ISP '16]+[Ultegra mix with Dura-Ace]+[Stages Dura-Ace9000]+[Dura-Ace C50]
Crazie Bike : Bike Fitting Service (Static) Line ID : @craziebikefitting
ขวัญใจขาอ่อน... www.facebook.com/kwanjaikhaorn
Crazie Bike : Bike Fitting Service (Static) Line ID : @craziebikefitting
ขวัญใจขาอ่อน... www.facebook.com/kwanjaikhaorn
- NanoLG
- สมาชิก
- โพสต์: 29
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 พ.ค. 2013, 12:24
- Bike: เสือหมอบ
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
มือชาอาจมาจากหลายสาเหตุนะครับ คงต้องค่อยๆดูว่าที่ชาเป็นเพราะจุดไหน
ขอเสริมหลายๆความเห็นข้างบนในส่วนของ "ตำแหน่ง shifter กับการวางมือ" นะครับ
ผมเคยมือชาจากจุดนี้ ปรับองศา shifter นิดเดียวให้ข้อมือเป็นระนาบเดียวกับแขน (ข้อมือไม่หัก) หายชาเลยครับ
แขนไม่ตึง ข้อมือไม่งอ ปั่นสบายมากครับ
ลองดูจากรูปเป็นแนวทางครับ
pic. credit: http://blog.bikefit.com/how-to-fit-a-road-bicycle/
https://fityourbike.wordpress.com/2016/ ... kes-gears/
ขอเสริมหลายๆความเห็นข้างบนในส่วนของ "ตำแหน่ง shifter กับการวางมือ" นะครับ
ผมเคยมือชาจากจุดนี้ ปรับองศา shifter นิดเดียวให้ข้อมือเป็นระนาบเดียวกับแขน (ข้อมือไม่หัก) หายชาเลยครับ
แขนไม่ตึง ข้อมือไม่งอ ปั่นสบายมากครับ
ลองดูจากรูปเป็นแนวทางครับ
pic. credit: http://blog.bikefit.com/how-to-fit-a-road-bicycle/
https://fityourbike.wordpress.com/2016/ ... kes-gears/
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 509
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ม.ค. 2016, 08:28
- Bike: Avenger R8
- ตำแหน่ง: Louiaiana
Re: ปั่นแล้วมือชาครับ
ผมเคยชาและปวดหลังอยู่ช่วงนึงครับ ฟิตตัวเอง สุดท้ายพบว่าปรับอานถอยหลังแล้วหาย มานั่งนึกๆดูก็คือ ตอนแรกอานผมล้่ำหน้าอย่างกับ TT เลย แต่ใช้ Road bike มันไม่มีที่รองแขนรองศอก น้ำหนักมันลงมา หลังกับมือก็รับไปเต็มๆ พอเลื่อนอานถอยหลังไป น้ำหนักมันก็ลงมือน้อยลงมาก ก้มหมอบอยู่แทบจะปล่อยมือได้เลย(ได้แปบเดียวนะ ใช้กล้ามหลังยึดไว้ ไม่ให้คว่ำ) สมดุลดีขึ้นมากครับ
ตัวเล็กก็ยอมรับความจริงบ้าง อย่าหลอกตัวเองแล้วใช้อุปกรณ์ไซส์เกินตัวเลย
สูง 169cm, frame size=50, crank length=165mm, bar width=38cm
สูง 169cm, frame size=50, crank length=165mm, bar width=38cm