ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
ผู้ดูแล: เสือเจี้ยง อรัญฯ, เสือหนึ่ง อรัญฯ, ลุงนกของหลานๆ
กฏการใช้บอร์ด
ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพ Aran Bike (Aran Bike Cycling Club)ตัวย่อ A.B.C.C.เป็นกลุ่มจักรยานปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เป็นการออกกำลังกาย ดึงเด็กและเยาวชนให้มีกิจกรรมเพื่อให้ห่างไกลยาเสพติดและเกมออนไลน์ มีสมาชิก ประมาณ 30 กว่าคน ใช้จักรยานเสือภูเขา ปั่นออกกำลังกายและท่องเที่ยว เป็นกลุ่มจักรยานอำเภออรัญประเทศ จังหวัดสระแก้ว ใช้บอร์ทในการติดต่อพูดคุยและนัดหมายในเรื่องจักรยาน
คุณ เจริญเดช ศัลยพงษ์ (อัยการศาลสูงจังหวัดสระแก้ว) เป็นประธานที่ปรึกษากิติมศักดิ์
คุณ ตีระ อรัญวัฒนานนท์ เป็นประธานชมรม
ผู้ดูแลบอร์ท..
1.ลุงนกของหลานๆ ดต.มนัสชัย เกษรบัว 165/26 หมู่ 4 ตำบล บ้านใหม่หนองไทร อ.อรัญประเทศ จว สระแก้ว 27120 เบอร์ติดต่อ 081-8626594
2.เสือเจี้ยง อรัญฯ
3.เสือหนึ่ง อรัญฯ
ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพ Aran Bike (Aran Bike Cycling Club)ตัวย่อ A.B.C.C.เป็นกลุ่มจักรยานปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เป็นการออกกำลังกาย ดึงเด็กและเยาวชนให้มีกิจกรรมเพื่อให้ห่างไกลยาเสพติดและเกมออนไลน์ มีสมาชิก ประมาณ 30 กว่าคน ใช้จักรยานเสือภูเขา ปั่นออกกำลังกายและท่องเที่ยว เป็นกลุ่มจักรยานอำเภออรัญประเทศ จังหวัดสระแก้ว ใช้บอร์ทในการติดต่อพูดคุยและนัดหมายในเรื่องจักรยาน
คุณ เจริญเดช ศัลยพงษ์ (อัยการศาลสูงจังหวัดสระแก้ว) เป็นประธานที่ปรึกษากิติมศักดิ์
คุณ ตีระ อรัญวัฒนานนท์ เป็นประธานชมรม
ผู้ดูแลบอร์ท..
1.ลุงนกของหลานๆ ดต.มนัสชัย เกษรบัว 165/26 หมู่ 4 ตำบล บ้านใหม่หนองไทร อ.อรัญประเทศ จว สระแก้ว 27120 เบอร์ติดต่อ 081-8626594
2.เสือเจี้ยง อรัญฯ
3.เสือหนึ่ง อรัญฯ
- เสือหนึ่ง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 2142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:59
- Tel: 087 - 1464811
- team: aranbike ส่วนแยก ปอยเปต
- Bike: jamis dragon , panasonic
- ติดต่อ:
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
ถ้าน้องรักพี่......ต้องให้พี่ ยืมตังค์
- เสือเจี้ยง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1778
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2008, 10:15
- Tel: 089-089-xxxx
- team: ARAN BIKE ABCC
- Bike: Cannondel batboy and GIANT ALW 240 Champion Engineering
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
เนื่องด้วย ชมรมฯ ARAN BIKE ได้รับเกียรติจาก สสจ ร่วมปั่นเฉลิมพระเกึยรติกับนักปั่นชาวจังหวัดสระแก้วประมาณ20ท่าน
ในจำนวนนักปั่นหลัก 80ท่าน ระยะทางปั่น 306 ก.ม จาก5จังหวัด สมุทรปราการ ฉะเชิงเทรา นครนายก ปราจีนบุรี สระแก้ว
โครงการปั่นจักรยาน"ชายทะเล สู่ ชายแดน" เฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระบรมโอสาธิราชเจ้าฟ้ามหาวชิรารงกรณ สยามมกุฎราชกุมาร
และถวายเป็นพระราชกุศลเนื่องในโอกาสทรงพระชนม์มายุครบ ๕รอบ (๖0 พรรษา) ตั้งแต่วันที่ 26-28 ก.ค 2555
5เสือจาก Aran Bike มีลุงมาร์ท ลุงนก เสือเจี้ยง เสือหนึ่ง ยังไงก็นัดซ้อมได้แล้วนะคับ..
ระยะทางพิสูจน์ม้า การเวลาพิสูจน์คน.
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
- ลุงนกของหลานๆ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1201
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ส.ค. 2008, 10:37
- Tel: 0818626xxx
- team: กลุ่ม aran bike อ.อรัญประเทศ จว.สระแก้ว
- Bike: แล้วแต่ช่วงจังหวะ
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
ขอไปด้วยครับ
*เราต้องมีมาตรฐานของตัวเราเอง แต่อย่าเอามาตรฐานนั้น เป็นเครื่องมือวัดคนอื่น*
- เสือเจี้ยง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1778
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2008, 10:15
- Tel: 089-089-xxxx
- team: ARAN BIKE ABCC
- Bike: Cannondel batboy and GIANT ALW 240 Champion Engineering
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
มีชื่ออยู่แล้วคับระดับแกนนำกลุ่ม..ลุงนกของหลานๆ เขียน:ขอไปด้วยครับ
ระยะทางพิสูจน์ม้า การเวลาพิสูจน์คน.
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
- เสือหนึ่ง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 2142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:59
- Tel: 087 - 1464811
- team: aranbike ส่วนแยก ปอยเปต
- Bike: jamis dragon , panasonic
- ติดต่อ:
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
มีรถเซอวิสบรรทุกกระเป๋า ตลอดเส้นทางไหมครับ หรือว่าใส่ท้ายรถจกย.
ถ้าน้องรักพี่......ต้องให้พี่ ยืมตังค์
- ลุงนกของหลานๆ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1201
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ส.ค. 2008, 10:37
- Tel: 0818626xxx
- team: กลุ่ม aran bike อ.อรัญประเทศ จว.สระแก้ว
- Bike: แล้วแต่ช่วงจังหวะ
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
มีรถบรรทุกสิ่งของให้ตลอดโครงการ แต่ตอนนี้ยังสงสัยอยู่ว่า ต้องเอาเคื่รองนอน เช่น เต้นนอน ไปด้วยหรือไม่ เห็นในหมายกำหนดการ บอกว่าพัก โรงแรม คงต้องรอความกระจ่างก่อน
*เราต้องมีมาตรฐานของตัวเราเอง แต่อย่าเอามาตรฐานนั้น เป็นเครื่องมือวัดคนอื่น*
- ลุงนกของหลานๆ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1201
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ส.ค. 2008, 10:37
- Tel: 0818626xxx
- team: กลุ่ม aran bike อ.อรัญประเทศ จว.สระแก้ว
- Bike: แล้วแต่ช่วงจังหวะ
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
ระดับแกนนำ คือนำไปเรื่อยๆ นำจนหลง หาทางออกไม่ถูก (เป็นประจำ)เสือเจี้ยง อรัญฯ เขียน:มีชื่ออยู่แล้วคับระดับแกนนำกลุ่ม..ลุงนกของหลานๆ เขียน:ขอไปด้วยครับ
*เราต้องมีมาตรฐานของตัวเราเอง แต่อย่าเอามาตรฐานนั้น เป็นเครื่องมือวัดคนอื่น*
- puไฟฟ้า
- ขาประจำ
- โพสต์: 1169
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มิ.ย. 2010, 20:16
- Tel: 0831134766
- team: aran bike
- Bike: CANNONDALE F900SL CAAD5
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
ดีนะที่เขาให้แค่ 4 ที่นั่ง ไม่งั้นเราได้ไปแน่...
เสือหนึ่ง ช่วงนี้อ่อนซ้อมไปหน่อยนะน้อง
เสือหนึ่ง ช่วงนี้อ่อนซ้อมไปหน่อยนะน้อง
- เสือเจี้ยง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1778
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2008, 10:15
- Tel: 089-089-xxxx
- team: ARAN BIKE ABCC
- Bike: Cannondel batboy and GIANT ALW 240 Champion Engineering
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
วันนี้ลุงมาร์ทกับผมออกซ้อมวันแรก รับไปซะ46ก.ม เล่นเอาหมดเหมือนกันคับ
นานๆจะได้ปั่นยาวๆ เพราะมัวแต่ไปเล่นฟูลซัล ดาวน์ฮิล ก็ได้อีกรสชาดหนึ่งคับ..
ระยะทางพิสูจน์ม้า การเวลาพิสูจน์คน.
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
- เสือหนึ่ง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 2142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:59
- Tel: 087 - 1464811
- team: aranbike ส่วนแยก ปอยเปต
- Bike: jamis dragon , panasonic
- ติดต่อ:
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
puไฟฟ้า เขียน:ดีนะที่เขาให้แค่ 4 ที่นั่ง ไม่งั้นเราได้ไปแน่...
เสือหนึ่ง ช่วงนี้อ่อนซ้อมไปหน่อยนะน้อง
งั้นเย็นนี้ ป่าไร่ อ่างศิลา หนองแอก อรัญฯ ผมจะลุยแล้ว
ถ้าน้องรักพี่......ต้องให้พี่ ยืมตังค์
- เสือหนึ่ง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 2142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:59
- Tel: 087 - 1464811
- team: aranbike ส่วนแยก ปอยเปต
- Bike: jamis dragon , panasonic
- ติดต่อ:
- เสือเจี้ยง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1778
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2008, 10:15
- Tel: 089-089-xxxx
- team: ARAN BIKE ABCC
- Bike: Cannondel batboy and GIANT ALW 240 Champion Engineering
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
ขอเชิญร่วมงานปั่นไปกินไป ผลไม้ปราจีนบุรี ครั้งที่ 5 ปี 2555
วันอาทิตย์ที่ 27 พฤษภาคม 2555 จัดโดยอำเภอเมืองปราจีนบุรี ร่วมกับชมรมจักรยานปราจีนบุรี
สนใจกันอ๊ะเป่า เหมือนกับซ้อมใหญ่ก่อนไปปั่นเฉลิมพระเกียรติคับ..
วันอาทิตย์ที่ 27 พฤษภาคม 2555 จัดโดยอำเภอเมืองปราจีนบุรี ร่วมกับชมรมจักรยานปราจีนบุรี
สนใจกันอ๊ะเป่า เหมือนกับซ้อมใหญ่ก่อนไปปั่นเฉลิมพระเกียรติคับ..
ระยะทางพิสูจน์ม้า การเวลาพิสูจน์คน.
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
- เสือเจี้ยง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1778
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2008, 10:15
- Tel: 089-089-xxxx
- team: ARAN BIKE ABCC
- Bike: Cannondel batboy and GIANT ALW 240 Champion Engineering
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
แน่ใจนะเสือหนึ่งที่ชวน เด่วจัดให้ เสมอๆไม่ต่ำกว่า20km..เสือหนึ่ง อรัญฯ เขียน:puไฟฟ้า เขียน:ดีนะที่เขาให้แค่ 4 ที่นั่ง ไม่งั้นเราได้ไปแน่...
เสือหนึ่ง ช่วงนี้อ่อนซ้อมไปหน่อยนะน้อง
งั้นเย็นนี้ ป่าไร่ อ่างศิลา หนองแอก อรัญฯ ผมจะลุยแล้ว
แต่ไม่แน่ใจว่าจะกลับมาทันอ๊ะเป่า เพราะวันนี้จะไปรับลูกสาวที่ปราจีน..
ระยะทางพิสูจน์ม้า การเวลาพิสูจน์คน.
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
ปั่นด้วยใจ ไปด้วยกัน สัมพันธ์ฉันพี่น้อง
- เสือหนึ่ง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 2142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:59
- Tel: 087 - 1464811
- team: aranbike ส่วนแยก ปอยเปต
- Bike: jamis dragon , panasonic
- ติดต่อ:
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
ถ้าน้องรักพี่......ต้องให้พี่ ยืมตังค์
- เสือหนึ่ง อรัญฯ
- ขาประจำ
- โพสต์: 2142
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 19:59
- Tel: 087 - 1464811
- team: aranbike ส่วนแยก ปอยเปต
- Bike: jamis dragon , panasonic
- ติดต่อ:
Re: ต้อนรับเปิดเทอม เดือน พฤษภาคม
...... วันนี้เพิ่งไปหาหมอ จากอาการปวดที่หัวไหล่ ลามไปถึงแขนและปลายนิ้ว สาเหตุจากการทำงาน ในท่าเดียวเป็นเวลานานๆ ติดต่อกันหลายปี โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ ที่ต้องใช้สมอง และสมาธิเพ่งอยู่ที่หน้าจอตลอดเวลา ความเครียดจะลามลงไปที่ไหล่ทั้ง 2 ข้าง
โรค Cumulative Trauma Disorders (ความผิดปกติจากอุบัติภัยสะสม)
โรคนี้จะมีอาการค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดคอ ไหล่ ข้อมือ และหลัง ผู้ที่เป็นมากๆ
อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการชาที่มือ อาการของโรคพวกนี้แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ
ระยะแรกคือ เป็นแล้วหายเมื่อได้พัก
ระยะสองคือ มีอาการต่อเนื่องถึงกลางคืน และหายเมื่อได้พัก
ระยะสามคือ เป็นตลอดเวลาไม่หายเมื่อได้พัก
การรักษาคือ ต้องปรับพฤติกรรมการทำงานของตนเองก่อน หรือถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์
และควรเล่าประวัติการทำงาน ให้แพทย์ทราบสาเหตุที่แท้จริง แพทย์จึงจะรักษาเจาะจงเฉพาะที่ได้
ถ้าไม่ได้ปั่นจักรยาน ทำงานอย่างเดียว รับรองร่างกายแย่แน่ๆ
โรค Cumulative Trauma Disorders (ความผิดปกติจากอุบัติภัยสะสม)
โรคนี้จะมีอาการค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดคอ ไหล่ ข้อมือ และหลัง ผู้ที่เป็นมากๆ
อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาการชาที่มือ อาการของโรคพวกนี้แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ
ระยะแรกคือ เป็นแล้วหายเมื่อได้พัก
ระยะสองคือ มีอาการต่อเนื่องถึงกลางคืน และหายเมื่อได้พัก
ระยะสามคือ เป็นตลอดเวลาไม่หายเมื่อได้พัก
การรักษาคือ ต้องปรับพฤติกรรมการทำงานของตนเองก่อน หรือถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์
และควรเล่าประวัติการทำงาน ให้แพทย์ทราบสาเหตุที่แท้จริง แพทย์จึงจะรักษาเจาะจงเฉพาะที่ได้
ถ้าไม่ได้ปั่นจักรยาน ทำงานอย่างเดียว รับรองร่างกายแย่แน่ๆ
ถ้าน้องรักพี่......ต้องให้พี่ ยืมตังค์