....คุยกันปั่นสนุกกับ NOOK-N@@N มีนาคม 2554....

[seven@klein]

สวัสดีทุกท่าน ร้อน!เหงื่อแตก

เพิ่มหลักสูตรเร่งรัดไปเลยดีมั้ยครับพี่

[YOU KNOW WHO]

เช้าเทรนเนอร์ บ่ายยกเหล็ก ตามดูอ.แจ๊คไม่ทันให้มันรู้ไป ล้อเล่นอะอ.แจ๊ค

ด้านหลังใช่วิทยุธานินทร์ หรือป่าวครับ

[jack71]

สวัสดีทุกท่าน ร้อน!เหงื่อแตก

เพิ่มหลักสูตรเร่งรัดไปเลยดีมั้ยครับพี่

จัดหนักเลยครับพี่P-41 สงสัยต้องใช้สูตรอ.โอ๋แล้ว

[P-41]

เช้าเทรนเนอร์ บ่ายยกเหล็ก ตามดูอ.แจ๊คไม่ทันให้มันรู้ไป ล้อเล่นอะอ.แจ๊ค

ด้านหลังใช่วิทยุธานินทร์ หรือป่าวครับ

ใช่ครับ ใว้ฟังข่าว แต่บางทีลูกชายก็เอาไปฟังเพลงครับ

[P-41]

[/quote]
ของจริงหรือปล่าวอ.โอ๋ เขาทำอะไรบ้างอะ สถานที่ที่ใหน

[seven@klein]

ของจริงหรือปล่าวอ.โอ๋ เขาทำอะไรบ้างอะ สถานที่ที่ใหน [/quote]
หลายอย่างครับ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่ต้องไปเสียเวลาเล่นเวท กล้ามเนื้อแขนและขาได้ไปพร้อมๆกัน ที่สำคัญ ควบคุมการปั่นด้วย Power meter

[seven@klein]

การซ้อมหรือการปั่นด้วย Watt ในอนาคต คงไม่ใช่เป็นเรื่องแปลกอะไรอีกต่อไป คำพูดแบบเก่าๆ หรือหลักการแบบโบราณอาจจะยังพอใช้ได้กับการซ้อมแบบทั่วไป แต่หากพี่ๆน้องๆทั้งหลาย ต้องการซ้อมแบบ เหมาะสมกับร่างกายของเรา ไม่เจ็บตัวและกล้ามเนื้อ รูปแบบการฝึกซ้อมระบบ Watt มีผลดีต่อร่างกายเราอย่างไร
-พัฒนาแบบเป็นขั้นตอน
-วางแผนการลดน้ำหนัก
-เป็นตัวชีวัดความฟิตของร่างกาย
-ต่อยอดการพัฒนาอย่างไม่หยุดยั้ง
ซึ่ง ถ้าพี่ๆน้องๆ ได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่อง Power meter กันอย่างจริงจัง จะรู้ว่า มันมีเพื่อช่วยให้ตัวรู้จักตัวเรา มันมีไว้เพื่อควบคุมการฝึกซ้อมของตัวเรา


น้อง Boss ก็ถูกทำเทส และออกแบบการปั่นให้เหมาะกับ BMX



ภาพในอดีตน้องภูมิเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักจาก 95 จนทุกวันนี้เหลือ แค่ 65 กก


ภาพการทดสอบ watt เพื่อทราบถึงพลังที่แท้จริงของเรา ทำให้วางแผนการซ้อมได้ถูกต้อง


watt watt

[BARCLAY]

ยอมได้งัย

หันมาทำท่อเหลี่ยมๆแล้วอ่า..

[YOU KNOW WHO]

ใครที่หาซื้อหนังสือไม่ได้.....กลางซอยเสนาฯ มีร้านหนังสือใหญ่ ๆ อยู่ 3 ร้าน มีเพียบครับ ลด 5 % ด้วย

[seven@klein]

ใครที่หาซื้อหนังสือไม่ได้.....กลางซอยเสนาฯ มีร้านหนังสือใหญ่ ๆ อยู่ 3 ร้าน มีเพียบครับ ลด 5 % ด้วย

เยี่ยมครับพี่ ใครมีแหล่งซื้อที่ไหน บอกซอย บอกร้านประจำ เล่มต่อๆไปจะได้หาไม่ลำบากด้วยครับ ขอบคุณครับพี่ YOU KNOW WHo

[พลพล]

ใครที่หาซื้อหนังสือไม่ได้.....กลางซอยเสนาฯ มีร้านหนังสือใหญ่ ๆ อยู่ 3 ร้าน มีเพียบครับ ลด 5 % ด้วย

...ร้านแถว กม.8 ของยังไม่มาเลยแต่ฝากน้าบู้หาให้แล้วคร๊าบ

[ทัชชกร วรนิวัฒน์]

ช้าไปต๋อย

[jack71]

การซ้อมหรือการปั่นด้วย Watt ในอนาคต คงไม่ใช่เป็นเรื่องแปลกอะไรอีกต่อไป คำพูดแบบเก่าๆ หรือหลักการแบบโบราณอาจจะยังพอใช้ได้กับการซ้อมแบบทั่วไป แต่หากพี่ๆน้องๆทั้งหลาย ต้องการซ้อมแบบ เหมาะสมกับร่างกายของเรา ไม่เจ็บตัวและกล้ามเนื้อ รูปแบบการฝึกซ้อมระบบ Watt มีผลดีต่อร่างกายเราอย่างไร
-พัฒนาแบบเป็นขั้นตอน
-วางแผนการลดน้ำหนัก
-เป็นตัวชีวัดความฟิตของร่างกาย
-ต่อยอดการพัฒนาอย่างไม่หยุดยั้ง
ซึ่ง ถ้าพี่ๆน้องๆ ได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่อง Power meter กันอย่างจริงจัง จะรู้ว่า มันมีเพื่อช่วยให้ตัวรู้จักตัวเรา มันมีไว้เพื่อควบคุมการฝึกซ้อมของตัวเรา


น้อง Boss ก็ถูกทำเทส และออกแบบการปั่นให้เหมาะกับ BMX



ภาพในอดีตน้องภูมิเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักจาก 95 จนทุกวันนี้เหลือ แค่ 65 กก


ภาพการทดสอบ watt เพื่อทราบถึงพลังที่แท้จริงของเรา ทำให้วางแผนการซ้อมได้ถูกต้อง


watt watt

ขอบคุณอ.โอ๋สำหรับความรู้ครับ และฝากความคิดถึงหาเพื่อนรอบดึกด้วยครับ

[YOU KNOW WHO]

ได้ข่าวว่าช่วงนี้อาจารย์แจ็คกำลังท็อปฟอร์มสุด ๆ

[YOU KNOW WHO]

พี่พิเชษฐลองเข้าไปดูที่นี่ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &start=945