x-treme hatyai
ผู้ดูแล: ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย
กฏการใช้บอร์ด
กระดานนี้จะรวมกระทู้กลุ่มย่อยต่างๆ ใครไร้สังกัดหรือกลุ่มตั้งใหม่ สามารถตั้งกระทู้คุยได้ที่ห้องนี้ครับ
กระดานนี้จะรวมกระทู้กลุ่มย่อยต่างๆ ใครไร้สังกัดหรือกลุ่มตั้งใหม่ สามารถตั้งกระทู้คุยได้ที่ห้องนี้ครับ
- KO AUNG
- ขาประจำ
- โพสต์: 3184
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ธ.ค. 2011, 11:04
- Tel: 0818966111
- team: รุ่งตะวันbike
- Bike: cannondale
Re: x-treme hatyai
ขี่จักรยานเพื่อสุขภาพนึกถีง Rungtawan bike
เล่นเทนนิสเพื่อออกกำลังกายTennis Rungtawan
เล่นเทนนิสเพื่อออกกำลังกายTennis Rungtawan
- เสือเฮฮา
- ขาประจำ
- โพสต์: 13755
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2010, 15:53
- Tel: 0865378730
- team: ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพบางแก้ว เฮฮา
- Bike: THE HUMBER/Bianchi JAB xc-p/SURLY...Long Haul Trucker
- ตำแหน่ง: 616ม.1ต.ท่ามะเดื่อ อ.บางแก้ว จ.พัทลุง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 715
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ธ.ค. 2008, 17:57
- Tel: 0895979688
- team: ชมรมจักรยานบ้านโคกเมา
- Bike: missile x nine
Re: x-treme hatyai
ชมรมจักรยานบ้านโคกเมาร่วมกับชุมชนคลองวาด เชิญร่วมการแข่งขันท่าช้าง MTB 1 ใน 200 ครอสคันทรี 16 มีนาคม 2557
สนับสนุนโดยเทศบาลตำบลท่าช้าง
วัตถุประสงค์
1. เพื่อหารายได้สมทบทุนสร้างศูนย์ออกกำลังกายให้กับชุมชนบ้านคลองวาด
2. เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนรักการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน
สนามบ้านคลองวาด ริมคลอง ร.1 ใกล้ศูนย์ฮอนด้าพิธานพาณิชย์ ถนนลพบุรีราเมศวร์
รุ่น A ชาย อายุ 16-39 ปี ถ้วยรางวัล 1-200
รุ่น B ชาย อายุ 40-59 ปี ถ้วยรางวัล 1-200
รุ่น C เด็กอายุไม่เกิน 15 ปี ถ้วยรางวัล 1-20
รุ่น D อายุ 60 ปีขึ้นไป ถ้วยรางวัล 1-20
รุ่น หญิงทั่วไป ถ้วยรางวัล 1-20
รุ่น VIP ถ้วยรางวัลทุกท่าน
รุ่น ประชาชนทั่วไป รับเหรียญรางวัลทุกท่าน
ค่าสมัคร 400 บาท รับเสื้อ 1 ตัว
ค่าสมัคร VIP 500 บาท รับเสื้อ 1 ตัว
ค่าสมัครรุ่นประชาชนทั่วไป 100 บาท
ติดต่อสอบถามล่วงหน้าได้ที่
ช่างสุบโคกเมา 0895979688
บังดีนโคกเมา 0865986577
บังชิดคลองวาด 0856735457
รับสมัครทางทางหน้าเว็บทุกรุ่นได้ตั้งแต่วันนี้ จนถึงวันที่ 1มีนาคม2557
โอนเงินแล้วถ่ายสลิปโพสน์แจ้งหน้าเว็ยด้วยครับ
โอนเงิน
ธนาคาร. กรุงไทย. สาขาหาดใหญ่ใน
ชื่อบัญชี. ชุมชนบ้านคลองวาด.
เลขบัญชี 368-0-32756-0.
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2474
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.ย. 2009, 11:38
- Tel: 0985365190
- team: jumroondinamo ทุกทีมที่มีเสื้อครับ
- Bike: (ถีบได้ทุกยี่ห้อ)
- ติดต่อ:
Re: x-treme hatyai
[/quote][/quote]supat เขียน:VDO ปั่นขึ้น ภูเขา ช่อง 7 และ พระใหญ่ อำเภอ หาดใหญ่
เพื่อไป ปั่นดอยอินทนน์
สองขา สู้สองล้อ สู้ด้วยหัวใจ
อยู่ตรงนี้ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... start=3180
จำหน่ายและออกแบบงานระบบเสียงและภาพในห้องประชุมต่างๆ ที่ http://www.proavthai.com
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
อยู่ตรงนี้ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... start=3180
จำหน่ายและออกแบบงานระบบเสียงและภาพในห้องประชุมต่างๆ ที่ http://www.proavthai.com
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2474
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.ย. 2009, 11:38
- Tel: 0985365190
- team: jumroondinamo ทุกทีมที่มีเสื้อครับ
- Bike: (ถีบได้ทุกยี่ห้อ)
- ติดต่อ:
Re: x-treme hatyai
VDO พิชิตอินทนนท์ คนพันธุ์อึด # 7 มีทังหมด 9 ตอนๆละ 21 นาที เสียดายแบต หมด ก่อนถึงยอดเจดีย์ช่วงระหว่าง 43-44 กม ครับ ปีนี้ผม ปั่นกับเพือนๆที่มาจากหาดใหญ่ 4 คน ผู้ติดตามรวม 11 คน โดยปีนี้ปั่นไปเลื่อยๆ ว่าเท้าไม่แตะฟื้น ครับ ได้เวลา 3.54 นาที ลำดับที่ 316 ครับ
ช่วงที่ 1 [/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
ช่วงที่ 9[/quote]
ช่วงที่ 1 [/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
[/quote]
ช่วงที่ 9[/quote]
สองขา สู้สองล้อ สู้ด้วยหัวใจ
อยู่ตรงนี้ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... start=3180
จำหน่ายและออกแบบงานระบบเสียงและภาพในห้องประชุมต่างๆ ที่ http://www.proavthai.com
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
อยู่ตรงนี้ครับ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... start=3180
จำหน่ายและออกแบบงานระบบเสียงและภาพในห้องประชุมต่างๆ ที่ http://www.proavthai.com
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
[/quote][/quote]
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3651
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 18:48
- Tel: 074355055.
- team: hatyaimtb
- Bike: trek madone 5.5
- ตำแหน่ง: 24 ถ.ศรีภูวนารถ อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา90110
- ติดต่อ:
Re: x-treme hatyai
...พิชิตเขาคอหงส์ ครั้งที่ 2...
...กลับมาอีกครั้ง กับงานปั่นพิชิตเขาคอหงส์ สวนสาธารณะหาดใหญ่ จะจัดขึ้นในวันที่ 20 เมษายน 2557 นี้
จุดนัดพบ.....ลานพระรูป ร.5 ภายในสวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่ เวลา 7.00 น.(ปล่อยตัวเวลา 7.30 น. เป็นต้นไป)
การแช่งขัน แบ่งออกเป็น 3 ระยะ
ระยะ 80 ก.ม.(ชาย)(เสือหมอบ/เสือภูเขา) แบ่งเป็น รุ่นอายุไม่เกิน 39 ปี
...............(ชาย)..............................................40 ปีขึ้นไป
ระยะ 60 ก.ม.(ชาย)(เสือหมอบ/เสือภูเขา) แบ่งเป็น รุ่นอายุไม่เกิน 39 ปี
...............(ชาย)...............................................40 ปีขึ้นไป
...............(หญิง OPEN) ไม่จำกัดอายุและประเภทจักรยาน
ระยะ 30 ก.ม.(VIP ไม่กำหนด เพศ อายุและประเภทจักรยาน)
.....เส้นทางแข่งขัน 80 ก.ม........สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่(จุดนัดพบ) ฟรีรัน 3-4 ก.ม... ถ.กาญจนวนิช-ถ.ปุณณกัณฑ์(ปล่อยตัว)-เขากลอย-นาหม่อม-ควนมีด-ทุ่งหวัง-บ้านศรัทธา(บ้านป๋าเปรม)-ห้าแยกเกาะยอ-ถ.กาญจนวนิช-ควนหิน-อบต.พะวง-ร.ร.หาดใหญ่พิทยาคม-กาญจนวนิช-สวนสาธารณะ
.เส้นทางแข่งขัน 60 ก.ม........สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่(จุดนัดพบ) ฟรีรัน 3-4 ก.ม... ถ.กาญจนวนิช-ถ.ปุณณกัณฑ์(ปล่อยตัว)-เขากลอย-นาหม่อม-ควนมีด-ทุ่งหวัง-บ้านศรัทธา(บ้านป๋าเปรม)-ห้าแยกเกาะยอ-ถ.กาญจนวนิช-ควนหิน-กาญจนวานิช-สวนสาธารณะ
..........เส้นทางแข่งขัน 30 ก.ม..สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่(จุดนัดพบ) ฟรีรัน 3-4 ก.ม... ถ.กาญจนวนิช-ถ.ปุณณกัณฑ์(ปล่อยตัว)-เขากลอย-แยกนาหลา-วัดพรุเตาะ-แยกน้ำน้อย-สวนสาธารณะ
ถ้วยรางวัลพิเศษ สำหรับผู้เข้าแข่งขันรุ่นอายุ(ชาย/หญิง)...อันดับที่ 1-10 พร้อมเงินรางวัลรวม 16000 บาท (รุ่น VIP ไม่มีเงินรางวัล)
ถ้วยรางวัลที่ระลึก งานพิชิตเขาคอหงส์ สำหรับทุกท่านที่สมัครเข้าร่วมแข่งขัน
...กฎกติกาการเข้าร่วมแข่งขัน
1/ทุกท่่านที่เข้าร่วมแข่งขัน ต้องสวมหมวกกันน๊อคตลอดเส้นทางการแข่งขัน
2/จักรยานเสือหมอบ รวมถึง รถทาร์มไทอัล ล้อขนาด 700 C 650 C
(แต่งได้เต็มที่ แต่ขอความร่วมมือ ระหว่างแข่งขันในกลุ่มจักรยานขอให้ใช้ความระมัดระวังอย่าหมอบก้มไปจับไตรบาร์ อาจเกิดอันตรายได้)
...จักรยานเสือภูเขา รวมถึงล้อขนาด 26" 27.5" 29" ทัวร์ริ่ง(ล้อ700) (ไม่จำกัดขนาดหน้ายาง)
3/ผู้เข้าแข่งขัน ต้องเข้ารับถ้วยรางวัลทันทีที่จบการแข่งขัน ณ.จุดมอบถ้วยรางวัล
4/ถือการตัดสินของกรรมการเป็นเด็ดขาด หากมีการประท้วง ผู้เข้าแข่งขันต้อง วางเงินเพื่อประท้วง จำนวน 500 บาท(หากไม่สมเหตุสมผล กรรมการจะมีสิทธิ์ริบเงินค่าประท้วง ถ้ามีเหตุผลสมควร กรรมการจะคืนเงินให้เต็มจำนวน)
.....วัตถุประสงค์
1/เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ธรรมชาติ
2/เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน
3/เพื่อประชาสัมพันธ์เส้นทางปั่นจักรยาน จุดชมวิว หอดูดาว กระเช้าลอยฟ้าในสวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่
4/เพื่อสมทบทุน มอบเงินหรือของใช้จำเป้นแก่สถานสงเคราะห์บ้านเด็กสงขลา และ โรงเรียนการศีกษาคนตาบอดธรรมสากลหาดใหญ่
.....ค่าสมัคร...เสือหมอบและเสือภูเขา รุ่นอายุ...400/ท่าน
........................................รุ่น VIP..600/ท่าน
*****รับสมัคร เพี่ยง 1000 คันเท่านั้น*****
.....รับสมัคร............ตั้งแต่บัดนี้-วันที่ 31 มีนาคม.2557(...ไม่รับสมัครหน้างาน...)
.....การสมัครแข่งขัน............รับใบสมัคร/สมัครได้ที่ร้านหาดใหญ่เมาเท่นไบค์
หรือกรณีที่อยู่ต่างจังหวัด สามารถสมัครเข้าแข่งขันได้ โดยโอนเงินค่าสมัครได้ที่...
...ธ.ไทยพานิชย์ สาขา มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ชื่อัญชี คุณวีรวรรณ พันธระ หมายเลขบัญชี 565-2-18742-8
...(เช่นกรณีที่สมัครลงแข่งขันรุ่น VIP) โดยโอนเงินเข้าบัญชีดังกล่าว 600(ตามท้ายด้วยจุดทศนิยม 2 ตำแหน่ง ให้ตรงกับหมายเลขโทรศัพย์ สองตัวสุดท้ายของเบอร์โทรผู้สมัคร เช่น เบอร์โทรผู้สมัครแข่งขัน 084-1989394 ก็ให้โอนเข้าบัญชี 600.94 บาท)แล้วแจ้งการสมัครเข้ามาที่กระทู้นี้ โดยแจ้งชื่อ นามสกุล หมายเลขโทรศัพย์มือถือ/ อีเมลล์ สังกัดทีม จังหวัด วันที่โอน เวลาที่โอน ประเภทการแข่งขันที่ต้องการสมัคร ภายในวันที่ 31 มีนาคม 2557
สอบถามรายละเอียดได้ที่...
ร้าน หจก.หาดใหญ่เมาเท่นไบค์ (ชัย)T.074-355055 084-1989394 080-8620099
คุณไพสิฐ 081-5986629
...ขอเรียนเชิญหัวหน้ากลุ่มชมรมของท่าน มาร่วมรับประทานอาหารและรับทราบกำหนดการต่างๆ ในวันศุกร์ที่ 28 ก.พ.57 นี้ ที่่ร้านอาหารดอลล่าห์(อยู่ในซอยตรงข้ามสวนหลวงประธานราษฎร์นิกร เยื้องเปิดท้ายขายของ)เวลา 18.00 น.18.30 อาหารออก สอบถามรายละเอียด และยืนยันตอบรับคำเชิญชวนมาที่ผมก่อนวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2557 ได้ครับ 084-1989394 / 080-8620099 / 074-355055 [/size]
Thanks: เกมส์ ฟังวิทยุออนไลน์
...กลับมาอีกครั้ง กับงานปั่นพิชิตเขาคอหงส์ สวนสาธารณะหาดใหญ่ จะจัดขึ้นในวันที่ 20 เมษายน 2557 นี้
จุดนัดพบ.....ลานพระรูป ร.5 ภายในสวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่ เวลา 7.00 น.(ปล่อยตัวเวลา 7.30 น. เป็นต้นไป)
การแช่งขัน แบ่งออกเป็น 3 ระยะ
ระยะ 80 ก.ม.(ชาย)(เสือหมอบ/เสือภูเขา) แบ่งเป็น รุ่นอายุไม่เกิน 39 ปี
...............(ชาย)..............................................40 ปีขึ้นไป
ระยะ 60 ก.ม.(ชาย)(เสือหมอบ/เสือภูเขา) แบ่งเป็น รุ่นอายุไม่เกิน 39 ปี
...............(ชาย)...............................................40 ปีขึ้นไป
...............(หญิง OPEN) ไม่จำกัดอายุและประเภทจักรยาน
ระยะ 30 ก.ม.(VIP ไม่กำหนด เพศ อายุและประเภทจักรยาน)
.....เส้นทางแข่งขัน 80 ก.ม........สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่(จุดนัดพบ) ฟรีรัน 3-4 ก.ม... ถ.กาญจนวนิช-ถ.ปุณณกัณฑ์(ปล่อยตัว)-เขากลอย-นาหม่อม-ควนมีด-ทุ่งหวัง-บ้านศรัทธา(บ้านป๋าเปรม)-ห้าแยกเกาะยอ-ถ.กาญจนวนิช-ควนหิน-อบต.พะวง-ร.ร.หาดใหญ่พิทยาคม-กาญจนวนิช-สวนสาธารณะ
.เส้นทางแข่งขัน 60 ก.ม........สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่(จุดนัดพบ) ฟรีรัน 3-4 ก.ม... ถ.กาญจนวนิช-ถ.ปุณณกัณฑ์(ปล่อยตัว)-เขากลอย-นาหม่อม-ควนมีด-ทุ่งหวัง-บ้านศรัทธา(บ้านป๋าเปรม)-ห้าแยกเกาะยอ-ถ.กาญจนวนิช-ควนหิน-กาญจนวานิช-สวนสาธารณะ
..........เส้นทางแข่งขัน 30 ก.ม..สวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่(จุดนัดพบ) ฟรีรัน 3-4 ก.ม... ถ.กาญจนวนิช-ถ.ปุณณกัณฑ์(ปล่อยตัว)-เขากลอย-แยกนาหลา-วัดพรุเตาะ-แยกน้ำน้อย-สวนสาธารณะ
ถ้วยรางวัลพิเศษ สำหรับผู้เข้าแข่งขันรุ่นอายุ(ชาย/หญิง)...อันดับที่ 1-10 พร้อมเงินรางวัลรวม 16000 บาท (รุ่น VIP ไม่มีเงินรางวัล)
ถ้วยรางวัลที่ระลึก งานพิชิตเขาคอหงส์ สำหรับทุกท่านที่สมัครเข้าร่วมแข่งขัน
...กฎกติกาการเข้าร่วมแข่งขัน
1/ทุกท่่านที่เข้าร่วมแข่งขัน ต้องสวมหมวกกันน๊อคตลอดเส้นทางการแข่งขัน
2/จักรยานเสือหมอบ รวมถึง รถทาร์มไทอัล ล้อขนาด 700 C 650 C
(แต่งได้เต็มที่ แต่ขอความร่วมมือ ระหว่างแข่งขันในกลุ่มจักรยานขอให้ใช้ความระมัดระวังอย่าหมอบก้มไปจับไตรบาร์ อาจเกิดอันตรายได้)
...จักรยานเสือภูเขา รวมถึงล้อขนาด 26" 27.5" 29" ทัวร์ริ่ง(ล้อ700) (ไม่จำกัดขนาดหน้ายาง)
3/ผู้เข้าแข่งขัน ต้องเข้ารับถ้วยรางวัลทันทีที่จบการแข่งขัน ณ.จุดมอบถ้วยรางวัล
4/ถือการตัดสินของกรรมการเป็นเด็ดขาด หากมีการประท้วง ผู้เข้าแข่งขันต้อง วางเงินเพื่อประท้วง จำนวน 500 บาท(หากไม่สมเหตุสมผล กรรมการจะมีสิทธิ์ริบเงินค่าประท้วง ถ้ามีเหตุผลสมควร กรรมการจะคืนเงินให้เต็มจำนวน)
.....วัตถุประสงค์
1/เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ธรรมชาติ
2/เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน
3/เพื่อประชาสัมพันธ์เส้นทางปั่นจักรยาน จุดชมวิว หอดูดาว กระเช้าลอยฟ้าในสวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่
4/เพื่อสมทบทุน มอบเงินหรือของใช้จำเป้นแก่สถานสงเคราะห์บ้านเด็กสงขลา และ โรงเรียนการศีกษาคนตาบอดธรรมสากลหาดใหญ่
.....ค่าสมัคร...เสือหมอบและเสือภูเขา รุ่นอายุ...400/ท่าน
........................................รุ่น VIP..600/ท่าน
*****รับสมัคร เพี่ยง 1000 คันเท่านั้น*****
.....รับสมัคร............ตั้งแต่บัดนี้-วันที่ 31 มีนาคม.2557(...ไม่รับสมัครหน้างาน...)
.....การสมัครแข่งขัน............รับใบสมัคร/สมัครได้ที่ร้านหาดใหญ่เมาเท่นไบค์
หรือกรณีที่อยู่ต่างจังหวัด สามารถสมัครเข้าแข่งขันได้ โดยโอนเงินค่าสมัครได้ที่...
...ธ.ไทยพานิชย์ สาขา มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ชื่อัญชี คุณวีรวรรณ พันธระ หมายเลขบัญชี 565-2-18742-8
...(เช่นกรณีที่สมัครลงแข่งขันรุ่น VIP) โดยโอนเงินเข้าบัญชีดังกล่าว 600(ตามท้ายด้วยจุดทศนิยม 2 ตำแหน่ง ให้ตรงกับหมายเลขโทรศัพย์ สองตัวสุดท้ายของเบอร์โทรผู้สมัคร เช่น เบอร์โทรผู้สมัครแข่งขัน 084-1989394 ก็ให้โอนเข้าบัญชี 600.94 บาท)แล้วแจ้งการสมัครเข้ามาที่กระทู้นี้ โดยแจ้งชื่อ นามสกุล หมายเลขโทรศัพย์มือถือ/ อีเมลล์ สังกัดทีม จังหวัด วันที่โอน เวลาที่โอน ประเภทการแข่งขันที่ต้องการสมัคร ภายในวันที่ 31 มีนาคม 2557
สอบถามรายละเอียดได้ที่...
ร้าน หจก.หาดใหญ่เมาเท่นไบค์ (ชัย)T.074-355055 084-1989394 080-8620099
คุณไพสิฐ 081-5986629
...ขอเรียนเชิญหัวหน้ากลุ่มชมรมของท่าน มาร่วมรับประทานอาหารและรับทราบกำหนดการต่างๆ ในวันศุกร์ที่ 28 ก.พ.57 นี้ ที่่ร้านอาหารดอลล่าห์(อยู่ในซอยตรงข้ามสวนหลวงประธานราษฎร์นิกร เยื้องเปิดท้ายขายของ)เวลา 18.00 น.18.30 อาหารออก สอบถามรายละเอียด และยืนยันตอบรับคำเชิญชวนมาที่ผมก่อนวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2557 ได้ครับ 084-1989394 / 080-8620099 / 074-355055 [/size]
Thanks: เกมส์ ฟังวิทยุออนไลน์
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
พี่โรจน์จะมาเอายาเเก้เพ้ความสูงเมื่อใหร ครับ
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
- Rote x-treme
- ขาประจำ
- โพสต์: 2793
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ม.ค. 2009, 00:25
- Tel: 0897379141
- team: X-treme hatyai
- Bike: TREK series8
Re: x-treme hatyai
วันศุกร์นะพี่หมอ ผมไม่รู้พี่หมอว่างตอนไหนครับjrk เขียน:พี่โรจน์จะมาเอายาเเก้เพ้ความสูงเมื่อใหร ครับ
BIKE LOVE
ดูทุกทริปท่องเที่ยวแบบ MTB หน้า1 http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=40401
ทริปออสเตรเลีย http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... start=3870
ดูทุกทริปท่องเที่ยวแบบ MTB หน้า1 http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=40401
ทริปออสเตรเลีย http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... start=3870
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
วันศุกร 21 มีนา บ่ายโมงพี่มาที่ห้องตรวจทั่วไป( ชั้น 1 ตึกอุยัติเหตุ-ฉุกเฉิน )ถ้ามีบัตรประจำตัวรพ.หาดใหญ่ เอามาด้วยนะ จะสั่งยาเอาไปเนปาล
เห็นว่า ที่นั่น กลางคืน อาจจะต่ำกว่า 0 องศา เเต่ นอนในกระท่อมทุกคืนสบายหน่อย มี น้ำร้อน+อาหาร+โคก ขาย ( น่าจะชาร์ทไฟเเบตได้เเต่เสียเงิน )
เห็นว่า 2 วันที่ผ่านยอด( ความสูงราวๆ5400 เมตร ) จะเจอหิมะ ต้องใส่รองเท้าตะปู ( เขามีให้เช่า ) ช่วงนี้เห็นว่า ถ้าเดินไม่ใหว มีทางลัด (ใช้มอไซค์วิ่งได้ )
ที่นั่นเเดด น่าจะเเรง เเว่นตา+หมวก+ครีมกันเเดด
ลองดูคนนี้ ใน เวบเขาเขียนวิธีการเตรียมตัว เดินในที่สูงนะ
http://pantip.com/club/79
http://pantip.com/topic/31268479
ผมเองจะไปที่โกชาลา ( http://pantip.com/topic/30393602 ) เดือนหน้า
เเต่ ทริปผม นอนเต้นท์ 8 วัน คนไปน้อยมาก เเค่ 8 คน ( ถ้าต่ำกว่านี้/มีคนเปลี่ยนในยกเลิก สงสัย อด )
เห็นว่า ที่นั่น กลางคืน อาจจะต่ำกว่า 0 องศา เเต่ นอนในกระท่อมทุกคืนสบายหน่อย มี น้ำร้อน+อาหาร+โคก ขาย ( น่าจะชาร์ทไฟเเบตได้เเต่เสียเงิน )
เห็นว่า 2 วันที่ผ่านยอด( ความสูงราวๆ5400 เมตร ) จะเจอหิมะ ต้องใส่รองเท้าตะปู ( เขามีให้เช่า ) ช่วงนี้เห็นว่า ถ้าเดินไม่ใหว มีทางลัด (ใช้มอไซค์วิ่งได้ )
ที่นั่นเเดด น่าจะเเรง เเว่นตา+หมวก+ครีมกันเเดด
ลองดูคนนี้ ใน เวบเขาเขียนวิธีการเตรียมตัว เดินในที่สูงนะ
http://pantip.com/club/79
http://pantip.com/topic/31268479
ผมเองจะไปที่โกชาลา ( http://pantip.com/topic/30393602 ) เดือนหน้า
เเต่ ทริปผม นอนเต้นท์ 8 วัน คนไปน้อยมาก เเค่ 8 คน ( ถ้าต่ำกว่านี้/มีคนเปลี่ยนในยกเลิก สงสัย อด )
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
พี่โรจน์ ผมให้ยาไปกับ มอสเเล้ว มี หลายอย่าง ถ้าสงสัยว่ายาใหนเเก้อะไร กินอย่างใร ถ่ายรูปยา เเล้ว โพสมาถามได้
ผมเอา ความรู้เรื่อง การป่วยจากการขึ้นภูเขาสูงมาฝาก
การป่วยความสูงคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร ?
การป่วยความสูง เป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายเมื่อได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า “altitude sickness” หรือ “high altitude sickness” หรือ “altitude illness”
การป่วยความสูง เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกาย เมื่อผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ต่ำ (low lander) เดินทางไปยังพื้นที่ซึ่งมีความสูงกว่าระดับน้ำทะเลมาก ๆ ความดันบรรยากาศต่ำ ออกซิเจนในอากาศเบาบาง
ร่างกายจะมีกระบวนการอัตโนมัติในการปรับตัวให้เข้ากับความสูง ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า “acclimatization” โดยหายใจเร็วและแรงขึ้น หัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงในเม็ดเลือดแดงให้สามารถปล่อยออกซิเจนแก่เซลได้ดีขึ้น ความเข้มข้นของเลือดเพิ่มขึ้น การปรับตัวนี้ใช้เวลา ๑-๒ วัน
ถ้าร่างกายสามารถปรับตัวได้ดี จะไม่เกิดการป่วย แต่ถ้าปรับตัวไม่ทัน จะเกิดการป่วยความสูง
อาการป่วยจะเกิดเมื่อเดินทางขึ้นไปในพื้นที่ซึ่งมีความสูงเหนือระดับน้ำทะเลตั้งแต่ ๒,๐๐๐ เมตรขึ้นไป ระดับต่ำกว่านี้จะไม่เกิดอาการป่วย๒ การป่วยนี้เกิดกับนักท่องเที่ยวที่เพิ่งเดินทางเข้าไปเที่ยวในพื้นที่สูงเท่านั้น ประชาชนผู้อาศัยอยู่บนพื้นที่สูงสามารถปรับตัวให้เข้ากับความสูงได้ดีแล้ว ไม่เกิดการป่วยความสูง
ผมเอา ความรู้เรื่อง การป่วยจากการขึ้นภูเขาสูงมาฝาก
การป่วยความสูงคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร ?
การป่วยความสูง เป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายเมื่อได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า “altitude sickness” หรือ “high altitude sickness” หรือ “altitude illness”
การป่วยความสูง เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกาย เมื่อผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ต่ำ (low lander) เดินทางไปยังพื้นที่ซึ่งมีความสูงกว่าระดับน้ำทะเลมาก ๆ ความดันบรรยากาศต่ำ ออกซิเจนในอากาศเบาบาง
ร่างกายจะมีกระบวนการอัตโนมัติในการปรับตัวให้เข้ากับความสูง ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า “acclimatization” โดยหายใจเร็วและแรงขึ้น หัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงในเม็ดเลือดแดงให้สามารถปล่อยออกซิเจนแก่เซลได้ดีขึ้น ความเข้มข้นของเลือดเพิ่มขึ้น การปรับตัวนี้ใช้เวลา ๑-๒ วัน
ถ้าร่างกายสามารถปรับตัวได้ดี จะไม่เกิดการป่วย แต่ถ้าปรับตัวไม่ทัน จะเกิดการป่วยความสูง
อาการป่วยจะเกิดเมื่อเดินทางขึ้นไปในพื้นที่ซึ่งมีความสูงเหนือระดับน้ำทะเลตั้งแต่ ๒,๐๐๐ เมตรขึ้นไป ระดับต่ำกว่านี้จะไม่เกิดอาการป่วย๒ การป่วยนี้เกิดกับนักท่องเที่ยวที่เพิ่งเดินทางเข้าไปเที่ยวในพื้นที่สูงเท่านั้น ประชาชนผู้อาศัยอยู่บนพื้นที่สูงสามารถปรับตัวให้เข้ากับความสูงได้ดีแล้ว ไม่เกิดการป่วยความสูง
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
การป่วยความสูงเกิดขึ้นบ่อยเพียงใด ?
ความเสี่ยงในการเกิดการป่วยความสูง ขึ้นอยู่กับระดับความสูงและความเร็วของการไต่ระดับความสูง ยิ่งขึ้นไปสู่ที่สูงมากเท่าใด ความดันบรรยากาศยิ่งลดลง โอกาสเกิดการป่วยจะมากขึ้นเป็นเงาตามตัว
จากข้อมูลทางการแพทย ผู้ที่เดินทางขึ้นไปเที่ยวที่ระดับความสูงเหนือระดับน้ำทะเล ๒,๐๐๐ เมตรจะมีผู้ป่วยความสูงประมาณร้อยละ ๑๐-๑๕
ที่ระดับความสูง ๓,๐๐๐ เมตรจะมีผู้ป่วยเพิ่มเป็นร้อยละ ๒๐-๓๐
ที่ระดับความสูง ๔,๐๐๐ เมตรขึ้นไปจะมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเป็นมากกว่าร้อยละ ๕๐
อัตราความเร็วของการไต่ความสูงมีความสำคัญมาก ถ้าไต่ระดับความสูงอย่างช้าๆไม่เกินวันละ ๓๐๐ เมตร ร่างกายมีเวลาในการปรับตัว จะไม่เกิดการป่วยความสูงหรือถ้าป่วยก็จะไม่รุนแรง แต่ถ้าไต่ความสูงอย่างรวดเร็ว จะเกิดการป่วยความสูงได้ง่ายและอาจป่วยระดับรุนแรงได้
อากาศหนาวมีความสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดการป่วยความสูง
เมื่อรู้สึกหนาวจนสั่น เมตาบอลิสึมในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ๒-๓ เท่าตัว ทำให้ภาวะการพร่องออกซิเจนรุนแรงขึ้น ทุก ๑๐๐๐ เมตรที่สูงกว่าระดับน้ำทะเลปานกลาง อุณหภูมิจะลดลง ๖.๕ องศาเซลเซียส
เช่นที่เมืองแชงกรีล่าซึ่งตั้งอยู่สูงกว่าระดับน้ำทะเลปานกลาง ๓,๓๐๐ เมตร มีอุณหภูมิต่ำก่วากรุงเทพฯเนื่องจากระดับความสูง ๒๑.๕ องศาเซลเซียส คือ ๖.๕ x ๓,๓๐๐/๑,๐๐๐ = ๒๑.๕ องศา เช่นกรุงเทพฯ มีอุณหภูมิ ๓๐ องศาเซลเซียส ผลของความสูงทำให้อุณหภูมิที่แชงกรีล่าต่ำกว่ากรุงเทพฯ ๒๑.๕ องศา เมื่อร่วมกับปัจจัยอื่นได้แก่การตั้งอยู่บนเส้นรุ้งที่สูงกว่า กระแสลมและฝนหรือหิมะตก ทำให้อุณหภูมิต่ำลงอีก
ความเสี่ยงในการเกิดการป่วยความสูง ขึ้นอยู่กับระดับความสูงและความเร็วของการไต่ระดับความสูง ยิ่งขึ้นไปสู่ที่สูงมากเท่าใด ความดันบรรยากาศยิ่งลดลง โอกาสเกิดการป่วยจะมากขึ้นเป็นเงาตามตัว
จากข้อมูลทางการแพทย ผู้ที่เดินทางขึ้นไปเที่ยวที่ระดับความสูงเหนือระดับน้ำทะเล ๒,๐๐๐ เมตรจะมีผู้ป่วยความสูงประมาณร้อยละ ๑๐-๑๕
ที่ระดับความสูง ๓,๐๐๐ เมตรจะมีผู้ป่วยเพิ่มเป็นร้อยละ ๒๐-๓๐
ที่ระดับความสูง ๔,๐๐๐ เมตรขึ้นไปจะมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเป็นมากกว่าร้อยละ ๕๐
อัตราความเร็วของการไต่ความสูงมีความสำคัญมาก ถ้าไต่ระดับความสูงอย่างช้าๆไม่เกินวันละ ๓๐๐ เมตร ร่างกายมีเวลาในการปรับตัว จะไม่เกิดการป่วยความสูงหรือถ้าป่วยก็จะไม่รุนแรง แต่ถ้าไต่ความสูงอย่างรวดเร็ว จะเกิดการป่วยความสูงได้ง่ายและอาจป่วยระดับรุนแรงได้
อากาศหนาวมีความสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดการป่วยความสูง
เมื่อรู้สึกหนาวจนสั่น เมตาบอลิสึมในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ๒-๓ เท่าตัว ทำให้ภาวะการพร่องออกซิเจนรุนแรงขึ้น ทุก ๑๐๐๐ เมตรที่สูงกว่าระดับน้ำทะเลปานกลาง อุณหภูมิจะลดลง ๖.๕ องศาเซลเซียส
เช่นที่เมืองแชงกรีล่าซึ่งตั้งอยู่สูงกว่าระดับน้ำทะเลปานกลาง ๓,๓๐๐ เมตร มีอุณหภูมิต่ำก่วากรุงเทพฯเนื่องจากระดับความสูง ๒๑.๕ องศาเซลเซียส คือ ๖.๕ x ๓,๓๐๐/๑,๐๐๐ = ๒๑.๕ องศา เช่นกรุงเทพฯ มีอุณหภูมิ ๓๐ องศาเซลเซียส ผลของความสูงทำให้อุณหภูมิที่แชงกรีล่าต่ำกว่ากรุงเทพฯ ๒๑.๕ องศา เมื่อร่วมกับปัจจัยอื่นได้แก่การตั้งอยู่บนเส้นรุ้งที่สูงกว่า กระแสลมและฝนหรือหิมะตก ทำให้อุณหภูมิต่ำลงอีก
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
ใครมีความเสี่ยงในการป่วยความสูงบ้าง?
นักท่องเที่ยวทุกคนที่เดินทางไปเที่ยวสถานที่ซึ่งตั้งอยู่บนพื้นที่สูงตั้งแต่ ๒,๐๐๐ เมตรขึ้นไป มีโอกาสเกิดการป่วยความสูงเท่า ๆ กันไม่ว่าเพศชายหรือเพศหญิง เด็กหรือผู้ใหญ่ หนุ่มสาวหรือผู้สูงอายุ แต่ผู้มีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะถ้ามีโรคปอด โรคถุงลมโป่งพอง โรคหอบหืด โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคหัวใจอื่น ๆ จะมีความเสี่ยงในการได้รับอันตรายจากการป่วยความสูงเพิ่มขึ้น
การป่วยความสูงมีอาการอย่างไร ?
อาการของการป่วยความสูง แบ่งออกได้ ๒ ระดับคือ
๑. ระดับที่ไม่รุนแรง เรียกว่า การป่วยภูเขาเฉียบพลัน (acute mountain sickness, AMS)
เป็นการป่วยระดับไม่รุนแรง มีอาการป่วย ๒ ลักษณะ ลักษณะแรกเป็นไปอย่างช้าๆ เริ่มมีอาการเมื่อขึ้นไปอยู่บนที่สูง ๕-๑๐ ชั่วโมง โดยมีอาการปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย อาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุดและเกิดกับผู้ป่วยเกือบทุกคน ถ้าท่านเดินทางไปเที่ยวในที่สูงๆ แล้วเกิดอาการปวดศรีษะ ร่วมกับอาการอย่างใดอย่างหนึ่งดังกล่าวข้างต้น ให้สันนิษฐานว่า ท่านป่วยความสูง ถ้าท่านอยู่ในระดับความสูงเดิม อาการป่วยจะหายเองภายใน ๑-๒ วัน แต่ถ้าท่านขึ้นสู่ที่สูงเพิ่มขึ้น อาการอาจไม่หายหรืออาจป่วยมากขึ้น
นักท่องเที่ยวทุกคนที่เดินทางไปเที่ยวสถานที่ซึ่งตั้งอยู่บนพื้นที่สูงตั้งแต่ ๒,๐๐๐ เมตรขึ้นไป มีโอกาสเกิดการป่วยความสูงเท่า ๆ กันไม่ว่าเพศชายหรือเพศหญิง เด็กหรือผู้ใหญ่ หนุ่มสาวหรือผู้สูงอายุ แต่ผู้มีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะถ้ามีโรคปอด โรคถุงลมโป่งพอง โรคหอบหืด โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคหัวใจอื่น ๆ จะมีความเสี่ยงในการได้รับอันตรายจากการป่วยความสูงเพิ่มขึ้น
การป่วยความสูงมีอาการอย่างไร ?
อาการของการป่วยความสูง แบ่งออกได้ ๒ ระดับคือ
๑. ระดับที่ไม่รุนแรง เรียกว่า การป่วยภูเขาเฉียบพลัน (acute mountain sickness, AMS)
เป็นการป่วยระดับไม่รุนแรง มีอาการป่วย ๒ ลักษณะ ลักษณะแรกเป็นไปอย่างช้าๆ เริ่มมีอาการเมื่อขึ้นไปอยู่บนที่สูง ๕-๑๐ ชั่วโมง โดยมีอาการปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย อาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุดและเกิดกับผู้ป่วยเกือบทุกคน ถ้าท่านเดินทางไปเที่ยวในที่สูงๆ แล้วเกิดอาการปวดศรีษะ ร่วมกับอาการอย่างใดอย่างหนึ่งดังกล่าวข้างต้น ให้สันนิษฐานว่า ท่านป่วยความสูง ถ้าท่านอยู่ในระดับความสูงเดิม อาการป่วยจะหายเองภายใน ๑-๒ วัน แต่ถ้าท่านขึ้นสู่ที่สูงเพิ่มขึ้น อาการอาจไม่หายหรืออาจป่วยมากขึ้น
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
๒. ระดับที่รุนแรง คือการป่วยความสูงร่วมกับปอดบวม (high altitude pulmonary edema, HAPE) และการป่วยความสูงร่วมกับสมองบวม (high altitude cerebral edema, HACE)
การป่วยลักษณะที่สองเป็นการป่วยเฉียบพลันทันทีโดยไม่มีอาการนำ จะเกิดเมื่อไต่ระดับความสูงมาก ๆ อย่างรวดเร็ว เช่นการนั่งเครื่องบินไปลงที่ ลาซา ทิเบต หรือที่แชงกรีล่า หรือการขึ้นกระเช้าลอยฟ้าจากเชิงเขาขึ้นสู่ยอดเขาซึ่งมีความสูงมากกว่า ๔,๐๐๐ เมตร การไปเที่ยวบนภูเขาสูงที่มีหิมะปกคลุมอยู่ (snow mountain) เช่นภูเขาหิมะมังกรหยก ภูเขาพระจันทรสีน้ำเงิน นักท่องเที่ยวจะมีอาการเหนื่อยทันที การเดินเพียงเล็กน้อย การฝืนออกกำลังหรือเดินขึ้นบันไดหรือเดินขึ้นเนิน อาจทำให้เหนื่อยมากจนหอบหรือเป็นลมหมดสติ
การป่วยความสูงร่วมกับปอดบวม ( high altitude pulmonary edema, HAPE) อาการป่วยนี้มักจะพบในคืนที่สองของการเดินทางขึ้นที่สูง จะเป็นต่อเนื่องจากการป่วยความสูงระดับแรก (AMS) เมื่อนักท่องเที่ยวที่ป่วยระดับแรกไม่ทราบว่าอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับตนว่าเป็นอาการของการป่วยความสูง ยังคงฝืนเดินทางสู่สถานที่ท่องเที่ยวซึ่งมีความสูงเพิ่มขึ้น ฝืนออกกำลัง หรือฝืนเดินขึ้นบันไดหรือเนินเขา ทำให้ปอดและหัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น จะมีอาการเหนื่อยมาก อ่อนเพลียมาก เดินเพียงเล็กน้อย เช่นเดินเข้าห้องน้ำก็เหนื่อย เหนื่อยมากจนหอบ นั่งนิ่งๆก็เหนื่อย หายใจเร็ว ไอแห้งๆหรือไอมีเสมหะ อาจไอเล็กน้อยหรือไอมาก ถ้าเป็นมาก ไอมีสีชมพูปนเสมหะ ถ้าเป็นมากขึ้นอีก จะไอมีเสมหะเป็นฟองปนเลือด ความดันเลือดลดลง ใจสั่น หน้าซีด เหงื่อออก ริมฝีปากและมือเขียว เซื่องซึมจนถึงหมดสติ อาการจะพัฒนาไปช้าๆหลายชั่วโมง ไม่รวดเร็วฉับพลัน แต่ถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ อาจเสียชีวิตจากน้ำท่วมปอดและหัวใจวาย
การป่วยความสูงร่วมกับสมองบวม ( high altitude cerebral edema, HACE )๗ อาจเกิดพร้อมๆกับการป่วยความสูงร่วมกับปอดบวม (HAPE) หรือเกิดเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ มักจะเป็นในคืนวันที่ ๒ หรือ ๓ ผู้ป่วยมีอาการปวดศีรษะมาก สับสน มึนงง มีพฤติกรรมเปลี่ยนไป มีอารมณ์ปรวนแปร เบื่ออาหาร เดินเซ (ataxia) มีอาการซึมลง ง่วงนอน นอนซม ปลุกไม่ตื่น เรียกไม่รู้ตัว และหมดสติ บางรายอาจมีอาการชัก อาการเหล่านี้เป็นอาการของสมองบวมจากการขาดออกซิเจน ผู้ป่วยมีความดันในกระโหลกศีรษะสูง เป็นการป่วยความสูงระดับรุนแรงที่อันตรายที่สุด อาการจะพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว ถ้าไม่ได้รับการรักษา ผู้ป่วยอาจเสียชีวิตภายในไม่กี่ชั่วโมง มีนักท่องเที่ยวเสียชีวิตทุกปี ปีละหลาย ๆ รายจากการป่วยระดับนี้
ในรายที่สงสัยว่าจะเริ่มมีอาการป่วยนี้ ให้ทำการทดสอบง่าย ๆ โดยขีดเส้นตรงประมาณ ๑ เมตร ให้ผู้ที่สงสัยก้าวเท้าสั้น ๆ เหยียบลงบนเส้นโดยให้ส้นเท้าชิดต่อจากหัวแม่เท้า ถ้าทำไม่ได้ หรือก้าวเท้าเซถลาออกจากเส้นหรือหกล้ม แสดงว่า เริ่มมีอาการของสมองบวม ให้รีบดำเนินการรักษาโดยด่วน
การป่วยลักษณะที่สองเป็นการป่วยเฉียบพลันทันทีโดยไม่มีอาการนำ จะเกิดเมื่อไต่ระดับความสูงมาก ๆ อย่างรวดเร็ว เช่นการนั่งเครื่องบินไปลงที่ ลาซา ทิเบต หรือที่แชงกรีล่า หรือการขึ้นกระเช้าลอยฟ้าจากเชิงเขาขึ้นสู่ยอดเขาซึ่งมีความสูงมากกว่า ๔,๐๐๐ เมตร การไปเที่ยวบนภูเขาสูงที่มีหิมะปกคลุมอยู่ (snow mountain) เช่นภูเขาหิมะมังกรหยก ภูเขาพระจันทรสีน้ำเงิน นักท่องเที่ยวจะมีอาการเหนื่อยทันที การเดินเพียงเล็กน้อย การฝืนออกกำลังหรือเดินขึ้นบันไดหรือเดินขึ้นเนิน อาจทำให้เหนื่อยมากจนหอบหรือเป็นลมหมดสติ
การป่วยความสูงร่วมกับปอดบวม ( high altitude pulmonary edema, HAPE) อาการป่วยนี้มักจะพบในคืนที่สองของการเดินทางขึ้นที่สูง จะเป็นต่อเนื่องจากการป่วยความสูงระดับแรก (AMS) เมื่อนักท่องเที่ยวที่ป่วยระดับแรกไม่ทราบว่าอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับตนว่าเป็นอาการของการป่วยความสูง ยังคงฝืนเดินทางสู่สถานที่ท่องเที่ยวซึ่งมีความสูงเพิ่มขึ้น ฝืนออกกำลัง หรือฝืนเดินขึ้นบันไดหรือเนินเขา ทำให้ปอดและหัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น จะมีอาการเหนื่อยมาก อ่อนเพลียมาก เดินเพียงเล็กน้อย เช่นเดินเข้าห้องน้ำก็เหนื่อย เหนื่อยมากจนหอบ นั่งนิ่งๆก็เหนื่อย หายใจเร็ว ไอแห้งๆหรือไอมีเสมหะ อาจไอเล็กน้อยหรือไอมาก ถ้าเป็นมาก ไอมีสีชมพูปนเสมหะ ถ้าเป็นมากขึ้นอีก จะไอมีเสมหะเป็นฟองปนเลือด ความดันเลือดลดลง ใจสั่น หน้าซีด เหงื่อออก ริมฝีปากและมือเขียว เซื่องซึมจนถึงหมดสติ อาการจะพัฒนาไปช้าๆหลายชั่วโมง ไม่รวดเร็วฉับพลัน แต่ถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ อาจเสียชีวิตจากน้ำท่วมปอดและหัวใจวาย
การป่วยความสูงร่วมกับสมองบวม ( high altitude cerebral edema, HACE )๗ อาจเกิดพร้อมๆกับการป่วยความสูงร่วมกับปอดบวม (HAPE) หรือเกิดเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ มักจะเป็นในคืนวันที่ ๒ หรือ ๓ ผู้ป่วยมีอาการปวดศีรษะมาก สับสน มึนงง มีพฤติกรรมเปลี่ยนไป มีอารมณ์ปรวนแปร เบื่ออาหาร เดินเซ (ataxia) มีอาการซึมลง ง่วงนอน นอนซม ปลุกไม่ตื่น เรียกไม่รู้ตัว และหมดสติ บางรายอาจมีอาการชัก อาการเหล่านี้เป็นอาการของสมองบวมจากการขาดออกซิเจน ผู้ป่วยมีความดันในกระโหลกศีรษะสูง เป็นการป่วยความสูงระดับรุนแรงที่อันตรายที่สุด อาการจะพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว ถ้าไม่ได้รับการรักษา ผู้ป่วยอาจเสียชีวิตภายในไม่กี่ชั่วโมง มีนักท่องเที่ยวเสียชีวิตทุกปี ปีละหลาย ๆ รายจากการป่วยระดับนี้
ในรายที่สงสัยว่าจะเริ่มมีอาการป่วยนี้ ให้ทำการทดสอบง่าย ๆ โดยขีดเส้นตรงประมาณ ๑ เมตร ให้ผู้ที่สงสัยก้าวเท้าสั้น ๆ เหยียบลงบนเส้นโดยให้ส้นเท้าชิดต่อจากหัวแม่เท้า ถ้าทำไม่ได้ หรือก้าวเท้าเซถลาออกจากเส้นหรือหกล้ม แสดงว่า เริ่มมีอาการของสมองบวม ให้รีบดำเนินการรักษาโดยด่วน
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
การวินิจฉัยแยกโรค
การเมารถ (car sickness) เกิดขึ้นบ่อยในนักท่องเที่ยวที่นั่งรถไปตามถนนที่คดเคี้ยวมาก ๆ อาการสำคัญคือ คลื่นไส้และอาเจียน แต่ไม่มีอาการปวดศีรษะ เหนื่อยง่าย จึงสามารถวินิจฉัยแยกโรคจากการป่วยความสูงได้ง่าย
อาหารเป็นพิษ (food poisoning) เป็นอีกสิ่งหนึ่งซึ่งอาจเกิดกับนักท่องเที่ยวที่เดินทางไปต่างถิ่นและรับประทานอาหารที่ไม่คุ้นเคย อาการสำคัญคือ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดมวนท้อง ท้องเสีย แต่ไม่มีอาการปวดศีรษะ เหนื่อยง่าย จึงสามารถวินิจฉัยแยกโรคจากการป่วยความสูงได้ง่าย
การเมารถ (car sickness) เกิดขึ้นบ่อยในนักท่องเที่ยวที่นั่งรถไปตามถนนที่คดเคี้ยวมาก ๆ อาการสำคัญคือ คลื่นไส้และอาเจียน แต่ไม่มีอาการปวดศีรษะ เหนื่อยง่าย จึงสามารถวินิจฉัยแยกโรคจากการป่วยความสูงได้ง่าย
อาหารเป็นพิษ (food poisoning) เป็นอีกสิ่งหนึ่งซึ่งอาจเกิดกับนักท่องเที่ยวที่เดินทางไปต่างถิ่นและรับประทานอาหารที่ไม่คุ้นเคย อาการสำคัญคือ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดมวนท้อง ท้องเสีย แต่ไม่มีอาการปวดศีรษะ เหนื่อยง่าย จึงสามารถวินิจฉัยแยกโรคจากการป่วยความสูงได้ง่าย
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 660
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2010, 09:35
- Tel: 074273100
- team: no
- Bike: no
Re: x-treme hatyai
เราสามารถป้องกันการป่วยความสูงได้หรือไม่ ?
เราสามารถป้องกันการป่วยความสูงได้ระดับหนึ่ง แต่ไม่อาจป้องกัน ๑๐๐ เปอรเซนต์ หลักสำคัญในการป้องกันคือ ๑. ทำการไต่ระดับความสูงช้าๆ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว
ทำได้โดยการวางแผนการเดินทางให้ค่อยๆไต่ความสูงขึ้นเรื่อยๆทีละวัน วันละไม่เกิน ๓๐๐ เมตร จะช่วยให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวที่เพียงพอ เช่นการไปเที่ยวแชงกรีล่า ให้แวะเที่ยวและพักค้างคืนที่คุนหมิง ต้าลี่ ลี่เจียง แชงกรีล่าและเต๋อชิงตามลำดับ พยายามหลีกเลี่ยงการเดินทางที่ไต่ระดับความสูงอย่างรวดเร็ว เช่นการนั่งเครื่องบินไปยังเมืองลาซา ทิเบตโดยตรง หรือการนั่งเครื่องบินจากกรุงเทพฯ - คุนหมิงแล้วต่อเครื่องบินไปยังแชงกรีล่าภายในวันเดียวกัน เพราะจะเสี่ยงต่อการป่วยความสูงจนหมดสนุก และมีโอกาสพัฒนาเป็นการป่วยความสูงระดับรุนแรง จนอาจเป็นอันตรายได้
๒. ช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นโดย การกินยาป้องกันความสูง๙ ในขณะนี้มียาเพียงตัวเดียวมี่มีหลักฐานทางการแพทย์ว่าสามารถป้องกันการป่วยความสูงได้ คือยา acetazolamide จะต้องเริ่มกินยาตั้งแต่ ๒๔ ชั่วโมงก่อนขึ้นสู่ที่สูง ขนาดที่กินคือ (๒๕๐ มิลลิกรัม) ๑ เม็ดเช้าและ ๑ เม็ดเย็น ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ กินติดต่อกันอีก ๒ วัน รวมเป็น ๓ วัน ( รวมทั้งหมด ๖ เม็ด )
เช่นถ้าจะขึ้นเครื่องบินไปยังเมืองลาซา ทิเบต ให้เริ่มกินยาตั้งแต่ ๒๔ ชั่วโมงก่อนขึ้นเครื่องบิน acetazolamide ช่วยเร่งกระบวนการปรับตัวของร่างกาย (acclimatization) ให้เร็วขึ้น ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดการป่วยความสูงได้ ถ้าเกิดการป่วยขึ้น ก็ลดความรุนแรงลง
ยา มีผลข้างเคียง คือ ทำให้ปัสสาวะมากขึ้น อาจทำให้มีอาการชาหรือรู้สึกแปล็บๆที่ปลายนิ้วมือเป็นการชั่วคราว
ข้อห้ามใช้คือผู้ที่เคยแพ้ยาประเภทซัลฟา ห้ามใช้ยาชนิดนี้เพราะอาจเกิดการแพ้ยาได้
นอกจากใช้ในการป้องกันแล้ว acetazolamide ยังใช้ในการรักษาการป่วยความสูงด้วย โดยช่วยให้หายเร็วขึ้น ขนาดที่ใช้คือ ๒๕๐ มิลลิกรัม วันละ ๒ ครั้งเช่นเดียวกับที่ใช้ในการป้องกัน
เราสามารถป้องกันการป่วยความสูงได้ระดับหนึ่ง แต่ไม่อาจป้องกัน ๑๐๐ เปอรเซนต์ หลักสำคัญในการป้องกันคือ ๑. ทำการไต่ระดับความสูงช้าๆ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว
ทำได้โดยการวางแผนการเดินทางให้ค่อยๆไต่ความสูงขึ้นเรื่อยๆทีละวัน วันละไม่เกิน ๓๐๐ เมตร จะช่วยให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวที่เพียงพอ เช่นการไปเที่ยวแชงกรีล่า ให้แวะเที่ยวและพักค้างคืนที่คุนหมิง ต้าลี่ ลี่เจียง แชงกรีล่าและเต๋อชิงตามลำดับ พยายามหลีกเลี่ยงการเดินทางที่ไต่ระดับความสูงอย่างรวดเร็ว เช่นการนั่งเครื่องบินไปยังเมืองลาซา ทิเบตโดยตรง หรือการนั่งเครื่องบินจากกรุงเทพฯ - คุนหมิงแล้วต่อเครื่องบินไปยังแชงกรีล่าภายในวันเดียวกัน เพราะจะเสี่ยงต่อการป่วยความสูงจนหมดสนุก และมีโอกาสพัฒนาเป็นการป่วยความสูงระดับรุนแรง จนอาจเป็นอันตรายได้
๒. ช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นโดย การกินยาป้องกันความสูง๙ ในขณะนี้มียาเพียงตัวเดียวมี่มีหลักฐานทางการแพทย์ว่าสามารถป้องกันการป่วยความสูงได้ คือยา acetazolamide จะต้องเริ่มกินยาตั้งแต่ ๒๔ ชั่วโมงก่อนขึ้นสู่ที่สูง ขนาดที่กินคือ (๒๕๐ มิลลิกรัม) ๑ เม็ดเช้าและ ๑ เม็ดเย็น ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ กินติดต่อกันอีก ๒ วัน รวมเป็น ๓ วัน ( รวมทั้งหมด ๖ เม็ด )
เช่นถ้าจะขึ้นเครื่องบินไปยังเมืองลาซา ทิเบต ให้เริ่มกินยาตั้งแต่ ๒๔ ชั่วโมงก่อนขึ้นเครื่องบิน acetazolamide ช่วยเร่งกระบวนการปรับตัวของร่างกาย (acclimatization) ให้เร็วขึ้น ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดการป่วยความสูงได้ ถ้าเกิดการป่วยขึ้น ก็ลดความรุนแรงลง
ยา มีผลข้างเคียง คือ ทำให้ปัสสาวะมากขึ้น อาจทำให้มีอาการชาหรือรู้สึกแปล็บๆที่ปลายนิ้วมือเป็นการชั่วคราว
ข้อห้ามใช้คือผู้ที่เคยแพ้ยาประเภทซัลฟา ห้ามใช้ยาชนิดนี้เพราะอาจเกิดการแพ้ยาได้
นอกจากใช้ในการป้องกันแล้ว acetazolamide ยังใช้ในการรักษาการป่วยความสูงด้วย โดยช่วยให้หายเร็วขึ้น ขนาดที่ใช้คือ ๒๕๐ มิลลิกรัม วันละ ๒ ครั้งเช่นเดียวกับที่ใช้ในการป้องกัน
จะแบกเป้ข้ามภูผา พงพนาอย่าหมายขวางกั้น จะไปให้ถึงฝั่งแสงตะวัน ณ ที่แห่งนั้นที่มีผองเรา
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน
จะแบกเป้สู้ชีวิต ถึงฟ้าลิขิตให้เราเป็นไป จะฝืนลมต้านพายุร้าย ตราบชีพวายก็ยังมั่นคง ทรนงของคนแบกเป้
เพื่อน ไม่ต้องมี ฐานะ ชาติตระกูล วัยวุฒิ คุณวุฒิ เท่ากัน แต่ มีใจ ที่เท่ากัน