เสือเฒ่าฯคุยกันมันฮาเดือนสุดท้ายปลายปี 2554

[chinnawud]

คืนนี้จะไปงานศพหรั่ง ใครว่างไปด้วยกันครับ แต่ผมปิดร้านก่อนค่อยไปคงทุมกว่าๆครับ

[chinnawud]

นักกีฬา p.c.s ทุกคนเขามาเล่ารายละเอียดตอนแข่งในมุมมองของตัวเองหน่อยอยากรู้มากๆ

[บ้านเสือภูเขา]

ภาพบางส่วนจากทีมP.c.s Cycling korat ครับบบ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 5&t=423843


อย่าได้แคร์สื่อ มาเล่าเฮียอ้อซะดีๆ ที่ผมเห็น หม่า สู้สุดกระเบียด เจ๋ง เบญ ซุ่มไงไม่รู่ 555 เอก เล่นเกมส์ตามแบบหลากหลาย
....เดี๋ยวไงน้องๆได้เล่าให้ฟังแน่ๆ 555 สนามแรกปี55. ใกล้มาแล้วเด้อ

[เสือแก้ว(ทวีผล)18]

เฮียอ้อครับ ของมาแล้วนะครับ มีรายละเอียดดังนี้ครับ
เจลจีสติงผสมน้ำผึ้ง 1 กล่อง 1440 บาทครับ
ครีมทาซอกขาของ แอสสอส สวิสเซอร์แลนด์ 22 USD + VAT ครับ คิดแล้วราคา 750 บาทครับ
NUUN 4 หลอด 1000 บาท
รวมทั้งสิ้น = 3190 บาทครับ

ของพี่เป๊าะ
NUUN 4 หลอด 1000 บาท
พาวเวอร์เจลรสส้ม 1440 บาท
รวมทั้งสิ้น 2440 บาทครับ

ของแป๊ะตี๋ใหญ่
NUUN 4 หลอด 1000 บาท

ของน้าอ้อน
NUUN 1 หลอด 250 บาท

ครีมทาซอกขามันมีประโยชน์แบบไหนข้องใจอยากรู้ครับ

[Teru]

ขอไว้อาลัยและแสดงความเสียใจกับครอบครัวของเสือหรั่งด้วยครับ
ขอให้ดวงวิญญานของเสือหรั่งสู่สุขคติภพด้วยเถิด

[ไววิทย์]

ของผมจ่ายหน้างานก็แล้วกันน่ะครับ

หน้างาน ด้วยคนคับ แคอิอิ
** เรื่องคอรท ใหม่พี่อาร์ท เดี่ยวผม จะปริ้นท์ ไปคุยกับพี่วันไปทริปนะคับ จะขอคำแนะนำว่าต้องรายงานอย่างไรคับ



ใจเย็นๆครับ เราเป็นนักกีฬาเราต้องพร้อมทุกสภาวะไม่ว่าจะเป็นเรื่องสนามและคู่ต่อสู้ และขึ้นอยู่กับการอ่านเกมส์
การแก้เกมส์ การเกทับเกมส์ การใช้จิตวิทยากับผู้ต่อสู้ และที่สำคัญที่สุดคือใจ

[Teru]

นานๆทีจะเห็นเพื่อนหม่าหน้าตาเหนื่อย แบบหมดสภาพขนาดนี้
สะใจดีครับ


แจ้งข่าวนิดนึงครับ Fuji มาถึงมือผมเรียบร้อยแล้วนะครับ
ที่มีมา
1.ทั้งคันรุ่น SL-2 size 50 ท่อบนยาว52 เฟรมคาร์บอน อะไหล่105 ราคา หลังไมค์ดีกว่า 4นิดๆ เหลือ 3 คัน
2.ทั้งคันรุ่นเดียวกัน size 53 ท่อบนยาว54 มีคันเดียว
3.frame set รุ่น SST 1.0 ตัวนี้สวยมากๆครับ size 50 สั่งไปตั้งหลายตัว ได้มาจิงๆแค่ตัวเดียวเอง ราคาน่าโดนมากครับ จากที่เค้าเคยขายๆกันห้ากว่า.หกกว่า ลดลงเหลือ4หมื่นกว่าๆ
ส่วนรุ่น Altamira Ltd โดนแย่งตัดหน้าไปเฉยเลย

[trek korat]

ทริป เสือภูเขาส่งท้ายปี เขาวะภูแก้ว ครับ
http://maps.google.com/?q=http://share. ... 4-0841.kml

เกือบยอดแล้วครับ ล่างลงไป หินลอยเพียบ ขากลับ ดาวน์ลงทางนี้มีเฮ


ความเร็ว ระดับความสูง



คนนี้ดาน์มาก่อน ล้มก่อน


ผมเอาตัวนี้ ไปลองดู กระเด้งสุดๆ

ขึ้นแล้วลงเขามาช่วงแรก สังเกตุ ทางขึ้นไปวัดเขาสูง คอนกรีตหมดแล้ว


เลี้ยวซ้ายไปวัดภูแสนดาวต่อ


เจอลำธารเล้กๆ

แอ๊คไป

ขึ้นครับ


ลงมาอีก

แล้วปีนเขากลับอีกที ตอนนี้ ไม่ได้ถ่ายรูปเลย จบทริบครับ

[trek korat]

รายงานผลไปแข่งทางเรียบลำนารายณ์

อ. ชวง ที่ 1 รุ่น 50 แบบ สะใจอาจารย์

เฮียเล็ก ที่ 3 รุ่น 55 ครับ ยังแจ๋วอยู่

อาร์ม ที่ 3 รุ่นทั่วไป สุดยอดแล้วครับ

ถ้วยรวมๆ กันมาถ่าย



ผมลงรุ่น 45 อยู่กลุ่มแรก ใจฝ่อกลัวอุบัติเหตุ กับไม่มั่นใจแรง ขี่จบกะกลุ่มแรกก้โอเคแล้วครับ
จบข่าว

[ArtKorat]

หม่าครับผมยังไม่ได้คิดคอร์ทให้นะครับ เพราะว่ายังต้องศึกษาอีกนิดว่าอะไรที่เหมาะสมนะครับ เพราะว่าปัญหามันค่อนข้างที่จะซับซ้อนกว่าคนอื่นอยู่หน่อยๆ

ในใจผมคิดว่าอยากให้หม่าปั่นแบบไทม์ไทล์โดยใช้รอบขาช้าลงประมาณ 10%-15%จากรอบขาปรกติเพื่อสร้างแรงกดที่รอบต่ำให้มากขึ้น จากนั้นผมจะดันให้หม่าปั่นที่ฮาร์ทเรทสูงขึ้นกว่าปรกติ โดยจะมาปั่นกันที่ฮาร์ทเรทประมาณ 90%-95%เพื่อจะมาปั่นในแอนนาโรบิกโซนแล้วทำให้ร่างกายต้องหัดระบายกรดแล๊กติก เดี๋ยวจะลองพิจารณาคอร์ทให้นะครับ คิดว่าขอเวลาอีกซักวันสองวันครับ

โดยวันอังคาร กับวันพฤหัส ผมอาจจะเซ็ทให้เป็นวันที่ปั่นรอบขาที่หม่าถนัดโดยจะปันกันที่รอบประมาณ 100+/- จากนั้นก็จะปั่นอินเทอร์วัลโดยฮาร์ทเรทจะไปแตะแบบสุดๆ95%
วันพุธผมคิดว่าจะให้ปั่นเป็นแบบรีคอฟเวอร์รี่โดยให้รอบขาช้าลงแต่ว่าจะต้องสร้างวัตเท่าเดิมกับ Vo2max ตรงนี้จะได้สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เวลาจะสั้นหน่อย
วันศุกร์ผมคิดว่าจะให้หม่าปั่นแบบไทม์ไทลเพื่อให้สามารถปั่นคนเดียวได้ยาวๆ
เสาร์ก็จะปั่นกันหนัก เล่นเกมส์หนักอย่างที่จ่าเชียนอยากได้ เล่นเกมส์สั้นๆแรงๆ50กิโล แล้วตามด้วยการจี้มอไซด์แล้วมีการยกสปรินท์กันตอนจบ
วันอาทิตย์ก็อย่างที่บอก ปั่นกันฮาร์ทเรท80เอาเบ็ญหรือหม่าเป็นเกณฑ์แล้วทำการซ้อมทีมเวิร์ค ก็จะค่อยๆหลุดไปทีละคนสุดท้ายเหลือ2คนก็เลื้อเป้าแล้วสปรินท์เก็บแต้มกันแล้วก็ปั่นช้าๆรอรวมพลแล้วเริ่มปั่นทีมเวิร์คกันใหม่
จันทร์พัก เดี๋ยวจะลองเซ็ทคอร์ทที่เหมาะสมดูครับ ของหม่าผมอาจจะลดเวลาซ้อมลงให้เหลือวันละ2ชั่วโมงเพื่อให้สะดวกและไม่กินเวลามากนัก


ของไก่เดี๋ยวผมจะจัดคอร์ทให้หลังปีใหม่นะครับ ช่วงนี้รักษาตัวให้ดีๆนะครับหายสนิดแล้วถึงจะเริ่มคอร์ทได้ ไม่งั้นจะบาดเจ็บเรื้อรังไม่ดีต่อภาพรวมครับ โดยคอร์ทแรกผมจะเซ็ท12อาทิตย์หรือประมาณ 3เดือน เนื่องจากไก่มีเวลาเยอะ ผมคงจะเซ็ทเป็นคอร์ทที่เน้นการใช้เวลาให้เยอะกว่า เพื่อสร้างVo2Maxโดยที่ไม่เสี่ยงต่อร่างกายบาดเจ็บนัก แต่บอกไว้ก่อนว่ามันกินเวลามากในแต่ละวัน

คอร์ทหลังจากคอร์ทแรกเสร็จแล้วผมจะจัดคอร์ทแบบ16อาทิตย์หรือ4เดือนซึ่งจะซ้อมเช้าเย็นนะครับ ช่วงเช้าทำพวกเทคนิกคอลเทรนนิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและช่วงบ่ายจะเป็นพวกเอ็นดูรานส์และสร้างVo2Maxพาวเวอร์ เดี๋ยวผมเตรียมแผนให้เรียบร้อยก่อนแล้วจะส่งคอร์ทให้นะครับ

คิดว่าเวลา7เดือนน่าจะเพียงพอต่อการทำให้ไก่มาอยู่ในจุดที่จะรู้ว่าตัวเองแข็งแกร่งตรงไหน จากนั้นคอร์ทสุดท้าย12อาทิตย์จะเป็นคอร์ทปิดช่องว่างครับ

[บ้านเสือภูเขา]

ขอบคุณข่าวรายงาน จากพี่กี๋มากๆครับ
เจ้าอาร์ม อ.ช้วง อ.เล็ก ปรบมือให้ครับ ผลงานดุดันเรื่อยๆเลย พี่น้องเรา
เสาร์นี้ให้พี่น้องเราเดินทางสู่พัทยาอย่างปลอดภัยนะครับบ ติดเวร อดตามไปเชียร์ พี่อ้วนเก็บภาพฝรั่งมาฝากดาเด้อออ

[เอก(RAMAII)]

ขอแสดงความยินดี กับทุกท่าน ที่ไปปั่นพิชิต ลำนารายณ์ทุกท่านนะครับ ภูมิใจมากๆคับ
มีรูปมาแจมนิดหน่อยคับ ดันกระทู้ส่งท้าย อิอิ

[Ton TWS]

@น้ากี๋ ทริปเสือภูเขาส่งท้ายปีดูน่าสนุกนะครับ เสียดายที่ไม่ได้ไป(อีกแล้ว)
เห็นภาพผู้อาวุโสที่เคารพรับรางวัลที่ลำนารายณ์แล้วน่าดีใจ ยินดีกับเฮียเล็กและอาจารย์ช้วงด้วยครับ

@น้าไก่ ขอบคุณน้าไก่ที่นำภาพบรรยากาศการแข่งที่ชัยนาทมาให้ชมครับ เห็นภาพพี่หม่าเหนื่อยสุดๆแล้ว ไม่คิดว่าจะมีภาพลงไปนอนแผ่กับพื้นด้วย แสดงว่าหนักจริงๆ ยินดีด้วยอีกครั้งที่เข้าเป็นอันดับ8 ชาติเสือต้องไว้ลายครับ

@พี่เอก ขอบคุณภาพจากพี่เอกด้วยครับ

*ค่ำวันนี้(27ธ.ค.2554)พวกเราชาวเสือเฒ่าฯหลายคนจะไปร่วมฟังสวดศพเสือหรั่งกัน ใครว่างเชิญนะครับ*

[ArtKorat]

วันนี้จะไปครับแต่คงจะกลับเร็วเพราะว่ามีนัดกับเพื่อนๆ ต้องไปเอากะตังซักกะหน่อย เพราะว่าเดี๋ยวไม่มีเงินซื้อเฟรมใหม่

ลังเลสุดๆ ที่ลังเลก็เพราะว่ามันมีอ๊อฟชั่นเยอะเกินไป จริงๆนะครับ ซื้อเฟรมแพงไปเลยนี่ตัวเลือกไม่มากไม่ต้องคิดเยอะ แต่พอจะซื้อเฟรมที่จะต้องเอามาใช้งานหนักๆทุกๆวัน คิดยากชมัดเลยครับ นี่ถ้าพีนาเรลโร่มีรุ่น F4:13ของใหม่ขายราคา40000 ผมคงไปถอยมาแบบว่าไม่ต้องคิดเลย ชอบแล้วไม่อยากจะเปลี่ยน มาโดน5นี่ติสองสามเรื่อง เรื่องแรกก็คือกะโหลกเพรสฟิท ผมยังลังเลว่ามันจะไม่หลวมถ้าใช้ไปนานๆหรือ แล้วก็อีกเรื่องที่คาใจคือท่อนอนยาวเกินไซส์ผมไปครึ่งเซ็นต์ เกรงว่าจะเซ็ทยาก

สเปฯก็ไม่ค่อยโดนเพราะว่าเฟรมทรงอย่างกะเมาเท่นไบค์ ไม่โดนเอาซะเลย ที่ร้านเค้าบอกว่ามีตัวเวนจลิมิเต็ดออกมา ผมคงจะผ่าน เพราะว่ายี่ห้อนี้นอกจากตัวชีฟไทม์ไทล คันอื่นๆผมว่างั้นๆ

ต่อมาก็พระโค C59 ไม่สโล๊ปดูท่าทางคงต้องรอจนลืม

หรือว่าจะปั่นF4:13ไปต่ออีกซักปี รอดูเฟรมปีหน้าที่จะออกตอนปลายปีแล้วค่อยว่ากันใหม่หว่า

[chinnawud]

เฮียอ้อครับ ของมาแล้วนะครับ มีรายละเอียดดังนี้ครับ
เจลจีสติงผสมน้ำผึ้ง 1 กล่อง 1440 บาทครับ
ครีมทาซอกขาของ แอสสอส สวิสเซอร์แลนด์ 22 USD + VAT ครับ คิดแล้วราคา 750 บาทครับ
NUUN 4 หลอด 1000 บาท
รวมทั้งสิ้น = 3190 บาทครับ

ของพี่เป๊าะ
NUUN 4 หลอด 1000 บาท
พาวเวอร์เจลรสส้ม 1440 บาท
รวมทั้งสิ้น 2440 บาทครับ

ของแป๊ะตี๋ใหญ่
NUUN 4 หลอด 1000 บาท

ผมเอามาทากันไข่ถลอกครับ

ของน้าอ้อน
NUUN 1 หลอด 250 บาท

ครีมทาซอกขามันมีประโยชน์แบบไหนข้องใจอยากรู้ครับ