คุยกันทั่วไป...สไตล์ เสือสัมมากร ประจำเดือนมิถุนายน 2552

[หนึ่งครับ]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=57&t=7425
ถังเห็นยัง เอ้าเสือสัมมากร รับ...................แขกกกกกกกกกกกกกกกกกก

นี่ตาเอ หายไปเลย สบายอยู่ดีมั้ย ไม่เห็นส่งเสียงเลย

[ถัง สัมมากร MTB]

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=57&t=7425
ถังเห็นยัง เอ้าเสือสัมมากร รับ...................แขกกกกกกกกกกกกกกกกกก

นี่ตาเอ หายไปเลย สบายอยู่ดีมั้ย ไม่เห็นส่งเสียงเลย

วันนี้คุยกันเห็นว่าช่วงนี้ญาติ ๆ มาเยี่ยมน่ะครับ เดี๋ยวสะดวกเมื่อไหร่รับรองว่าไม่หายหน้าหายตาแน่นอนครับ

[ตู่ สัมมากรMTB]

ระวังกันด้วยครับ
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... 91#p832091

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 8&start=60
โทรบอกได้แค่คนเดียว อีกคนโอนไปแล้ว ซวยแหงๆ

[Tigerween]

ระวังกันด้วยครับ
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php? ... 91#p832091

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 8&start=60
โทรบอกได้แค่คนเดียว อีกคนโอนไปแล้ว ซวยแหงๆ

ตู่เจ๋งจริง ความจริงพวกนี้ตามจับไม่ยากเท่าไร มันมีวิธี แต่ต้องใช้เงินล่อพอสมควรเหมือนกัน
อีกอย่าง หากเจ้าหน้าที่ช่วยกันดำเนินการ ไม่ยากครับ

อีกอย่าง การเปิดบัญชีธนาคาร เจ้าของบัญชีต้องไปด้วยตัวเองเท่านั้น
เพราะฉะนั้น หากมีการสวมรอยเปิดบัญชี (ร้อยละ 99 เอาบัตรคนอื่นไปเปิดทั้งสิ้น) เจ้าหน้าที่ธนาคารต้องมีส่วนรู้เห็นด้วยอย่างแน่นอน
ทางคดี ขอดูเอกสารการเปิดบัญชีได้ครับ ว่าเจ้าหน้าที่ธนาคารคนไหนเป็นคนทำเรื่องเปิดบัญชีไปให้
ซึ่งโดยมากเจ้าหน้าที่ที่เปิดบัญชีให้ ก็ถูกไล่ออกจากธนาคารไปแล้ว

ลองแจ้งที่นี่ดูครับ เครื่องมือเค้าพร้อมที่จะทำงาน แต่ตามมาตราฐานของคดี ต้องเป็นคดีใหญ่จริงๆ ถึงรับทำให้
แต่ก็ไม่แน่ครับ คดีเล็กๆ แต่มีผลกระทบอย่างกว้างขวางอาจรับทำให้ก็ได้
และข้อมูลที่แจ้ง เป็นความลับครับ ลองแจ้งไปดู พร้อมกับรายละเอียดของบันทึกประจำวันของ สน. หรือ สภ. ที่เราไปแจ้งความไว้นะครับ
(ตรงนี้จะได้ให้ DSI เห็นว่า เจ้าหน้าที่ ต่ร. ไม่ทำให้ หรือไม่สนใจ หรือทำแต่ช้ามากไม่คืบหน้า)

http://www.dsi.go.th/dsi/web_add_index.jsp

[barts]

อูยพี่วีนเป็นคนตอบ E-Mail กลับด้วยตัวเองปล่าวครับเนี่ยฮี่ๆ

[Tigerween]

ปลายปี น่าจะลุยเชียงใหม่กันบ้างนะเจ้า ปีที่แล้วผมไปอยู่ตั้งหลายวัน ตอนเช้าอากาศกำลังเย็นสบาย 10-14 องศา เหมือนปั่นบนสวรรค์เลย

ปลายปีนี้ผมไปอีก ใครจะไปบ้าง ยกมือขึ้นนนนน

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=56&t=76039

[dech@smk]

อยากไปครับ ใว้ใกล้ๆแล้วนัดอีกทีนะพี่ เอาแบบนั่งเครื่อง(ดีเซลราง)เหมือนคราวไปเพชรบูรณ์ม่ะพี่สนุกดี

[paak]

ดีจัง จะได้ไป แอ่วเหนือแล้ว เย้ๆ

[ชิน]

ตอนนี้ได้ครอสตัวเองที่คิดค้นขึ้นมาแล้วครับ สำหรับคนทำงานประจำ ไม่มีเวลามากนัก

จากการลองฝึกซ้อมมั่วไปมั่วมา ตามคำแนะนำของพี่ๆทั้งหลายคนในวงการ และผู้ฝึกสอนฟิตเนส (เพื่อนนายMT ของเรานั่นเอง)

สุดท้ายเพิ่งได้ครอสสุดท้ายเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มาติดๆต่อๆกัน เลยเอามาฝากพี่ๆ น้องๆชาวสัมมากรครับ

เสา-อาทิตย์ 80-100 กม. เข้ากลุ่มหรือไม่กลุ่มก็ได้ ระยะเวลา 3-4 ชม. รอบขา 90-95 ให้ขาพอหนักๆอย่าเบามากไปจนสบาย
จ.พัก หรือ ปั่นเบามากๆ คลายกรดแลคติค 40-50 นาที
อ.Interval TimeTrial 40KM ที่สุวรรณภูมิ
พ. ฝึกรอบขาบนเทรนเนอร์ แบบแอโรบิค 1 ชม
พฤ.ปั่นเบาๆที่สุวรรณภูมิ หรือ ฝึกรอบขาบนเทรนเนอร์ แบบแอโรบิค 1 ชม.
ศ. พัก

ตามนี้ครับ จะลองผลดูสัก 1 เดือน แล้วจะมาบอกกล่าวกัน หรือใครจะเอาไปใช้ก็ได้ครับ ผมว่ามันเวิคมากๆล่ะครับสูตรนี้ อิอิ

[barts]

น่าไปด้วยเชียงใหม่คงต้องให้เสือเอ๊ดกับเสือเมดนำทาง
ชินยังไงเวลาปั่นรอเพื่อนๆด้วยนะครับฝึแบบนี้เดือนนึงคงเป็นจรวดทางเรียบแน่นอน

[หนึ่งครับ]

ตอนนี้ได้ครอสตัวเองที่คิดค้นขึ้นมาแล้วครับ สำหรับคนทำงานประจำ ไม่มีเวลามากนัก

จากการลองฝึกซ้อมมั่วไปมั่วมา ตามคำแนะนำของพี่ๆทั้งหลายคนในวงการ และผู้ฝึกสอนฟิตเนส (เพื่อนนายMT ของเรานั่นเอง)

สุดท้ายเพิ่งได้ครอสสุดท้ายเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มาติดๆต่อๆกัน เลยเอามาฝากพี่ๆ น้องๆชาวสัมมากรครับ

เสา-อาทิตย์ 80-100 กม. เข้ากลุ่มหรือไม่กลุ่มก็ได้ ระยะเวลา 3-4 ชม. รอบขา 90-95 ให้ขาพอหนักๆอย่าเบามากไปจนสบาย
จ.พัก หรือ ปั่นเบามากๆ คลายกรดแลคติค 40-50 นาที
อ.Interval TimeTrial 40KM ที่สุวรรณภูมิ
พ. ฝึกรอบขาบนเทรนเนอร์ แบบแอโรบิค 1 ชม
พฤ.ปั่นเบาๆที่สุวรรณภูมิ หรือ ฝึกรอบขาบนเทรนเนอร์ แบบแอโรบิค 1 ชม.
ศ. พัก

ตามนี้ครับ จะลองผลดูสัก 1 เดือน แล้วจะมาบอกกล่าวกัน หรือใครจะเอาไปใช้ก็ได้ครับ ผมว่ามันเวิคมากๆล่ะครับสูตรนี้ อิอิ

ถ้าผมทำตามนะ 1 เดือนเห็นผลเลยหละ ปั่นหนักขนาดนี้ ผอมแน่ๆๆ จะแอบลองทำดูบ้างครับแต่ไม่ทุกวันนะ...ขอบคุณครับสำหรับสิ่งดีๆ ที่มาแบ่งปันกัน

[ถัง สัมมากร MTB]

ตอนนี้ได้ครอสตัวเองที่คิดค้นขึ้นมาแล้วครับ สำหรับคนทำงานประจำ ไม่มีเวลามากนัก

จากการลองฝึกซ้อมมั่วไปมั่วมา ตามคำแนะนำของพี่ๆทั้งหลายคนในวงการ และผู้ฝึกสอนฟิตเนส (เพื่อนนายMT ของเรานั่นเอง)

สุดท้ายเพิ่งได้ครอสสุดท้ายเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา มาติดๆต่อๆกัน เลยเอามาฝากพี่ๆ น้องๆชาวสัมมากรครับ

เสา-อาทิตย์ 80-100 กม. เข้ากลุ่มหรือไม่กลุ่มก็ได้ ระยะเวลา 3-4 ชม. รอบขา 90-95 ให้ขาพอหนักๆอย่าเบามากไปจนสบาย
จ.พัก หรือ ปั่นเบามากๆ คลายกรดแลคติค 40-50 นาที
อ.Interval TimeTrial 40KM ที่สุวรรณภูมิ
พ. ฝึกรอบขาบนเทรนเนอร์ แบบแอโรบิค 1 ชม
พฤ.ปั่นเบาๆที่สุวรรณภูมิ หรือ ฝึกรอบขาบนเทรนเนอร์ แบบแอโรบิค 1 ชม.
ศ. พัก

ตามนี้ครับ จะลองผลดูสัก 1 เดือน แล้วจะมาบอกกล่าวกัน หรือใครจะเอาไปใช้ก็ได้ครับ ผมว่ามันเวิคมากๆล่ะครับสูตรนี้ อิอิ

สุดยอดมากครับ "โปรชิน"