ช่วยด้วยค่ะ...
อยู่ๆ รถฝืด ก็ปวดเอวด้านหลัง เอียงมาด้านขวา
มันปวดแบบเจ็บๆๆด้วย ไม่ใช่แบบปวดเมื่อย
ห้องสุขภาพนักปั่น
ผู้ดูแล: kunpa
กฏการใช้บอร์ด
ห้องเดิมชื่อ " เสือสาวอยากคุย"
ห้องเดิมชื่อ " เสือสาวอยากคุย"
- เสือรถฝืด
- ขาประจำ
- โพสต์: 9709
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:26
- team: ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพจังหวัดสุโขทัย,เทียนทะเล(TTL)
- Bike: Trek3900, bianchi
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
สุโขทัย ชวนคุย7 http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=397&t=124
เทียนทะเล เฮฮาสรรหามาเล่า http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=397&t=209336
เทียนทะเล เฮฮาสรรหามาเล่า http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=397&t=209336
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 9553
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 15:12
- team: KP[kunpa];ชากังราว
- Bike: RMB,nirone7
- ติดต่อ:
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
กด นน.ลงที่ขาไม่เท่ากันน่ะสิ ลองสังเกตุตัวเองดูว่าใช่หรือเปล่า เคยเกิดอาการอย่างนี้เหมือนกัน กล้ามเนื้อตรงที่เจ็บใช้งานมากไป ลองฟังท่านอื่นมาวิเคราะห์บ้างนะ อ้อ เกิดจากการปั่นหรือเปล่า หรือว่าไปยกของหนัก
สุขใจเมื่อได้ปั่น สร้างสายสัมพันธ์ ด้วย จั๊กกะยาน
- kaka
- ขาประจำ
- โพสต์: 1623
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 22:25
- Tel: Lady Ga Ga
- team: VRSL
- Bike: B i a n c h i
- ติดต่อ:
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
ก่อนอื่นต้องขอสวัสดีพี่ๆทุกท่านในห้องนี้
เห็นพี่ในนี้มีความรู้เรื่้องด้านสุขภาพนักปั่นจึงขออนุญาติปรึกษาออกของผมด้ังนี้
ผมมีอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม พฤติกรรมการะปั่นของผม จะปั่นเฉพาะวันหยุด เสาร-อาทิตย์
ซึ่งเมื่อสามสัปดาห์ก่อนหน้านี้ได้ไปปั่นเเสือหมอบซ้อมปกติกับเพื่อในกลุ่ม
โดยเป็นเส้นทางราบ แต่วันนั้นเป็นการปั่นทวนลมที่มีกะแสรมแรงมาก จึงใช้แรงมากเป็นพิเศษ
ลักษณะการปั่นก็เป็นการสลับกันเป็นหัวลากโดยให้ความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 35 Km/h
โดยวันนั้นมีระยะทางการปั่นประมาณ 60 km.
ซึ่งจากการปั่นเสร็จในวันดังกล่าวผมมีอาการบาดเจ็บที่ต้นขา ด้านหน้า
เยื้องไปด้านซ้าย ลักษณะการเจ็บจะเกิดในจังหวะของการกดบันไดลง
โดยเจ็บเป็นแนวยาวประมาณ 1 คืบ ตั้งแ้ต่หัวเข่าขึ้นมาโคนขา
ซึ่งมารู้สึกว่าเจ็บหลังจากเลิกปั่นแล้ว
และผมก็หยุดปั่นมาจนถึงวันนี้ได้ออกไปปั่นอีกครั้ง ปรากฏว่าปั่นไม่ได้เนื่องจากมีอาการเจ็บอยู่
จึงขอเรียนขอคำแนะนำแนวทางในการรักษาอาการขอผมด้วยครับ
ขอบคุณครับ
เห็นพี่ในนี้มีความรู้เรื่้องด้านสุขภาพนักปั่นจึงขออนุญาติปรึกษาออกของผมด้ังนี้
ผมมีอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม พฤติกรรมการะปั่นของผม จะปั่นเฉพาะวันหยุด เสาร-อาทิตย์
ซึ่งเมื่อสามสัปดาห์ก่อนหน้านี้ได้ไปปั่นเเสือหมอบซ้อมปกติกับเพื่อในกลุ่ม
โดยเป็นเส้นทางราบ แต่วันนั้นเป็นการปั่นทวนลมที่มีกะแสรมแรงมาก จึงใช้แรงมากเป็นพิเศษ
ลักษณะการปั่นก็เป็นการสลับกันเป็นหัวลากโดยให้ความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 35 Km/h
โดยวันนั้นมีระยะทางการปั่นประมาณ 60 km.
ซึ่งจากการปั่นเสร็จในวันดังกล่าวผมมีอาการบาดเจ็บที่ต้นขา ด้านหน้า
เยื้องไปด้านซ้าย ลักษณะการเจ็บจะเกิดในจังหวะของการกดบันไดลง
โดยเจ็บเป็นแนวยาวประมาณ 1 คืบ ตั้งแ้ต่หัวเข่าขึ้นมาโคนขา
ซึ่งมารู้สึกว่าเจ็บหลังจากเลิกปั่นแล้ว
และผมก็หยุดปั่นมาจนถึงวันนี้ได้ออกไปปั่นอีกครั้ง ปรากฏว่าปั่นไม่ได้เนื่องจากมีอาการเจ็บอยู่
จึงขอเรียนขอคำแนะนำแนวทางในการรักษาอาการขอผมด้วยครับ
ขอบคุณครับ
Attitude is a little thing that a big difference.............
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 9553
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 15:12
- team: KP[kunpa];ชากังราว
- Bike: RMB,nirone7
- ติดต่อ:
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
สวัสดีค่ะ ขออภัยที่เข้ามาทักทายล่าช้าไปหน่อย มัวแต่คุยกันที่ห้องใหญ่ค่ะ ปัญหาเกิดจากการกดหนักสู้ลม กลัมเนื้อคงอักเสบน่ะคะ การรักษาเบื้องต้น แต่ไม่ทันแล้ว เพราะถ้าหากเกิดอาการเช่นนี้หลังจากปั่น ให้ประคบเย็นเลยทันทีนะคะ ประคบให้อาการอักเสบลดลง แล้วอาการปวดจะทุเลาลงเร็ว และอาจจะไม่ต้องพึ่งยาทา (แล้วแต่ว่า อาการเป็นมากหรือน้อยด้วยนะคะ) มาจนเดี๋ยวนี้ ไม่ทันแล้ว คงต้องพึงยาเทาบรรเทาอาการ และยากินแก้กล้ามเนื้ออักเสบค่ะ หรืออีกวิธีก็คือ งดการปั่นหนัก ให้ใช้รอบขาอย่างเดียว ไปจนกว่า อาการจะดีขึ้นค่ะ ทุกอย่างที่แนะนำ ควรพิจารณาด้วยนะคะ เพราะคุณป้าไม่ใช่หมอ และไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ให้คำแนะนำจากประสพการณ์ของตัวเองค่ะ
สุขใจเมื่อได้ปั่น สร้างสายสัมพันธ์ ด้วย จั๊กกะยาน
- kaka
- ขาประจำ
- โพสต์: 1623
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 22:25
- Tel: Lady Ga Ga
- team: VRSL
- Bike: B i a n c h i
- ติดต่อ:
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับพี่ Kunpakunpa เขียน:สวัสดีค่ะ ขออภัยที่เข้ามาทักทายล่าช้าไปหน่อย มัวแต่คุยกันที่ห้องใหญ่ค่ะ ปัญหาเกิดจากการกดหนักสู้ลม กลัมเนื้อคงอักเสบน่ะคะ การรักษาเบื้องต้น แต่ไม่ทันแล้ว เพราะถ้าหากเกิดอาการเช่นนี้หลังจากปั่น ให้ประคบเย็นเลยทันทีนะคะ ประคบให้อาการอักเสบลดลง แล้วอาการปวดจะทุเลาลงเร็ว และอาจจะไม่ต้องพึ่งยาทา (แล้วแต่ว่า อาการเป็นมากหรือน้อยด้วยนะคะ) มาจนเดี๋ยวนี้ ไม่ทันแล้ว คงต้องพึงยาเทาบรรเทาอาการ และยากินแก้กล้ามเนื้ออักเสบค่ะ หรืออีกวิธีก็คือ งดการปั่นหนัก ให้ใช้รอบขาอย่างเดียว ไปจนกว่า อาการจะดีขึ้นค่ะ ทุกอย่างที่แนะนำ ควรพิจารณาด้วยนะคะ เพราะคุณป้าไม่ใช่หมอ และไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ให้คำแนะนำจากประสพการณ์ของตัวเองค่ะ
ตอนนี้ผมยังไม่ได้รักษาอะไร
เพียงแต่หยุดปั่นมา 1 สัปดาห์แล้ว ตั้งใจไว้ว่าจะหยุดสักเดือนแล้วกลับไปลองใหม่
ขอบคุณอีกครั้งนะครับ
Attitude is a little thing that a big difference.............
- wheeler pro 49
- ขาประจำ
- โพสต์: 2322
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2010, 16:44
- Tel: dtac 081-531-6774
- team: เสรี จักรยานเสือภูเขาน่าน
- Bike: จักรยานขี้เมี่ยง
- ตำแหน่ง: 152หมู่ 4 ต.หนองแดง อ.แม่จริม จ.น่าน 55170
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
ขอให้หายไวๆครับ....เสือรถฝืด เขียน:ช่วยด้วยค่ะ...
อยู่ๆ รถฝืด ก็ปวดเอวด้านหลัง เอียงมาด้านขวา
มันปวดแบบเจ็บๆๆด้วย ไม่ใช่แบบปวดเมื่อย
ไส้ติ่งอักเสบคงม่ายช่ายเจ็บด้านหลัง อิ.อิ .อิ ....
เกี่ยวกะไตต้องตรวจ urine อิ.อิ.อิ........
โรคเกี่ยวกับหัวใจคงไม่ใช่แน่นอนครับ5555....
ปั่นจักรยานแล้วยังปวดอยู่ให้หยุดปั่นดีกว่า....
ให้หมอตรวจดีกว่าครับ...
ปั่นไปทั่วทิศ ได้มิตรทั่วไทย
ยิ่งปั่น ยิ่งแข็ง แรงยิ่งดี ไม่มีโรคภัย
ยิ่งปั่น ยิ่งแข็ง แรงยิ่งดี ไม่มีโรคภัย
- Tuk Tuk
- ขาประจำ
- โพสต์: 531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ต.ค. 2010, 20:39
- Tel: 08-4623-684X
- Bike: Mosso & Bianchi
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
แอบเข้าอ่าน..ข้อมูลเพียบ..
ไม่จำเป็นต้องปั่นเร็วเหมือนใครเขา.. แต่ให้ปั่นเท่าที่เราจะปั่นไหว...
แล้วรถเราไม่ต้องแพงก็ปั่นได้...ปั่นให้ถึงจุดหมายเท่านั้นพอ...
แล้วรถเราไม่ต้องแพงก็ปั่นได้...ปั่นให้ถึงจุดหมายเท่านั้นพอ...
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 443
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2012, 20:31
- team: 74 bike
- Bike: Giant TCR Advance 2014
- ติดต่อ:
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
ปักๆครับ
https://www.facebook.com/74bikeFC
Our Memories trip
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... djUmHfEACQ
56' - ปั่นทะลุเมฆ #5 ภูทับเบิก, ปั่นเสือสู้ฟ้า ท้าภูทับเบิก #1
57' - ปั่นจักรยานพิชิตอินทนนท์#7
58' - ท้าพิชิตอินทนนท์ คนพันธุ์อึด#8
Our Memories trip
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... djUmHfEACQ
56' - ปั่นทะลุเมฆ #5 ภูทับเบิก, ปั่นเสือสู้ฟ้า ท้าภูทับเบิก #1
57' - ปั่นจักรยานพิชิตอินทนนท์#7
58' - ท้าพิชิตอินทนนท์ คนพันธุ์อึด#8
- ปรานพิสุทธิ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 998
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ก.พ. 2013, 12:09
- Tel: 0818621624
- team: ระยองชวนปั่น
- Bike: เสือภูเขา
Re: ห้องสุขภาพนักปั่น
ข้อมูลเพียบ.....ผมเก่งคราวนี้แหละ555555
เพื่อนกูให้100%แล้วแต่ใครจะทำให้มันลดลง