ขอเป็นสมาชิกสัก 1 คนครับ
ผู้ดูแล: P'Ter
กฏการใช้บอร์ด
ชื่อกลุ่ม พระราม 5-RAMA 5
ผู้ดูแล 1. P'Ter โทรศัพท์ 081-822-7664
ผู้ดูแล 2. อ็อดบางโพ โทรศัพท์ 084-158-1313
ชื่อกลุ่ม พระราม 5-RAMA 5
ผู้ดูแล 1. P'Ter โทรศัพท์ 081-822-7664
ผู้ดูแล 2. อ็อดบางโพ โทรศัพท์ 084-158-1313
- เนตรติธร
- สมาชิก
- โพสต์: 87
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2010, 16:56
- team: ไทรม้า Thailand MB4
- Bike: ปั่นเพื่อรักษาโลก และ โรค
ขอเป็นสมาชิกสัก 1 คนครับ
บ้านอยู่ที่ปากเกร็ดครับ เพิ่งซื้อเสือหมอบ กะ เสือภูเขา มา1เดือนยัไม่มีเพือนเลยครับ
- ไฟล์แนบ
-
- เสือภูเขา Scott
- IMG00058-20100703-1500.jpg (65.56 KiB) เข้าดูแล้ว 1786 ครั้ง
เหลือแค่พอดี
ปั่นเพื่อ ลูกๆ
ปั่นเพื่อ ลูกๆ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 9
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2010, 18:04
- Tel: 0891839727
- Bike: Klein
- ตำแหน่ง: 261/54 อาคารสวีทกรีนเพลซ แขวงบางอ้อ เขตบางพลัด กทม 10700
Re: ขอเป็นสมาชิกสัก 1 คนครับ
หวาดดีเราก็สมาชิกใหม่เหมือนกัน
- อ๊อดบางโพ
- ขาประจำ
- โพสต์: 577
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2008, 09:33
- Tel: 0841581313
- team: พระราม5
- Bike: giant
- ติดต่อ:
Re: ขอเป็นสมาชิกสัก 1 คนครับ
ยินดีครับเราปั่นกันวันเสาร์และอาทิตย์และวันหยุดครับลงสะพานพระราม5ตรงมากลับรถแยกบางกรวยแล้ววิ่งชิดซ้ายประมาณ50เมตรจะเจอร้านอาหารจอดรถได้เริ่มกันก็เวลา8.30เทคนิคและวิธีสำหรับการปั่นจักรยานเป็นกลุ่มโดยจะมีการผลัดนำตั้งความเร็วจากช้าและเริ่มเร็วขึ้นประมาณรอบที่3โดยเราจะปั่นกันเป็นรอบครับระยะทางต่อรอบก็ประมาณ17ก.มสำหรับมือใหม่ควรอยู่ด้านหลังแล้วปั่นตามไปรักษาระดับความเร็วและลองสังเกตตัวเองดูว่าเหนื่อยหรือเปล่าหัวใจเต้นเร็วไหมถ้าเหนื่อยควรผ่อนความเร็วลงแล้วออกจากกลุ่มแต่อย่าหยุดปั่นนะครับแล้วปั่นคนเดี่ยวจนหัวใจเต้นช้าตามปกติแล้วถ้ากลับเข้ากลุ่มก็กลับรถรอได้ครับ ฟังดูเมื่อเรื่องมากแต่สำคัญนะครับปั่นก็ประมาณ6รอบครับในกลุ่มก็มีรุ่นอายุครับเยาวชนทั่วไป30-40-50-60-70-80ยังไม่มีครับ ปั่นเสร็จก็มานั่งกินน้ำที่ร้านอาหารครับแต่ละคนที่มาปั่นมีสิ่งมุ่งหวังคนละอย่างกันครับเพื่อการแข่งขันเพื่อสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงครับ
- inaluk
- สมาชิก
- โพสต์: 40
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2010, 16:51
- Bike: bmx
Re: ขอเป็นสมาชิกสัก 1 คนครับ
ถ้าเริ่มปั่นมาปั่นกับผมก่อนก็ได้นะครับ ผมปั่นมาจะปีอยู่แล้วยังตามกลุ่มไม่ทันเลยครับ
เป็นผู้หญิงรึเปล่า www.bravo-intimate.com
- เนตรติธร
- สมาชิก
- โพสต์: 87
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2010, 16:56
- team: ไทรม้า Thailand MB4
- Bike: ปั่นเพื่อรักษาโลก และ โรค