วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
กฏการใช้บอร์ด
บอร์ดสำหรับ นักปั่นทัวร์ริ่ง นักปั่นระยะทางไกล พูดคุยเรื่องอุปกรณ์ เทคนิตการปั่น ที่พัก หรือการกินอยู่
บอร์ดสำหรับ นักปั่นทัวร์ริ่ง นักปั่นระยะทางไกล พูดคุยเรื่องอุปกรณ์ เทคนิตการปั่น ที่พัก หรือการกินอยู่
- JewJew
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2013, 10:04
- Bike: Dahon , Gary Fisher , Trek , Rit
วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ขอบสอบถามเพื่อนๆพี่ๆ ที่เคยปั่นทางไกลแบบทั่วริ่งแบบ หลายๆวันน่ะครับ ว่ามีการแบ่งเวลาการปั่นอย่างไรครับ
ตัวอย่างเช่น ถ้าในวันแรกผมซ้อมปั่น 80 km ในวันถัดไปควรปั่นแบบใช้ระยะพอๆกับของเดิมหรือไม่ครับ เพราะรู้สึกว่าช่วงแรกๆมันจะล้ามาก
หรือควรลดระยะในวันที่สอง แล้วค่อยๆเพิ่มหรืออย่างไรดีครับ
ขอบคุณครับ
ตัวอย่างเช่น ถ้าในวันแรกผมซ้อมปั่น 80 km ในวันถัดไปควรปั่นแบบใช้ระยะพอๆกับของเดิมหรือไม่ครับ เพราะรู้สึกว่าช่วงแรกๆมันจะล้ามาก
หรือควรลดระยะในวันที่สอง แล้วค่อยๆเพิ่มหรืออย่างไรดีครับ
ขอบคุณครับ
- jamzkub
- ขาประจำ
- โพสต์: 1812
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ม.ค. 2009, 23:19
- Tel: 087-5628569
- team: Honda Auto Mobile Racing Team (จ.สุราษฎร์ธานี)
- Bike: Bianchi Vertigo
- ตำแหน่ง: อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี
- ติดต่อ:
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
มันบอกลำบากครับ เพราะแต่ละคนความฟิตไม่เท่ากัน
ไหนจะสภาพเส้นทาง อุณหภูมิ กระแสลมอีก
เอาเป็นว่าแบ่งตามสภาพเส้นทางครับ วันไหนเขาเยอะ ลมแรง ก็ย่นระยะทางลงมา วันไหนทางราบ ลมส่งก็จัดให้มันเยอะๆหน่อย
ไหนจะสภาพเส้นทาง อุณหภูมิ กระแสลมอีก
เอาเป็นว่าแบ่งตามสภาพเส้นทางครับ วันไหนเขาเยอะ ลมแรง ก็ย่นระยะทางลงมา วันไหนทางราบ ลมส่งก็จัดให้มันเยอะๆหน่อย
ไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์ที่ใฝ่หา ไม่มีรักอมตะที่ยั่งยืนชั่วกาลนาน ไม่มีความฝันใดที่งดงามในความจริง
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
MYTHLAND The Mysterious World ดินแดนแห่งศาสตร์ลึกลับและเทพปกรณัม
http://mythland.org/v3/?fromuid=5
รวมเพลงสากล ♡ BOSSANOVA MUSIC ซึ้งๆ เพราะๆ เบาๆ จ้า
- วุด ส้มบางมด..ครับ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1359
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 19:29
- Tel: 081-4896586
- team: บางมด
- Bike: Fuji,สับถังเก่าๆ
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
การกำหนดระยะทางในการปั่นทางไกล ช่วงแรกๆของการเดินทาง เราควรจะปรับสภาพร่างกายของเราก่อนครับ
2-3 วันแรกเรามักจะแย่หรือหมดแรงอยู่เสมอ เราควรวางแผนปั่นด้วยระยะ ที่เริ่มจากน้อยไปหามากครับ
เช่น
วันแรกอาจจะสัก 50 Km.
วันที่สองเพิ่มอีกหน่อย 60 Km.
วันที่สามอาจจะเป็น 70-80 Km.
จริงๆแล้วการวางแผนระยะทาง เราควรคำนึงถึงจุดหมายที่เราอยากจะพัก อยากจะเที่ยวมากกว่าครับ
แล้วลองประเมินระยะทางเอาเป็นวันๆ อาจจะดูจาก Googlemap หรือแผนที่กระดาษประกอบ ว่าระยะทางประมาณเท่าไหร่
ออกจากบ้านทั้งที อย่ามุ่งหน้า ตั้งตาทำระยะให้ได้เป้า เราควรปั่นด้วยความสบายครับ
อยากเที่ยวไหนก็แวะตั้งเป็นจุดหมายเอาไว้ ที่ไหนสวยเราก็พักเราก็สิ้นสุดการดินทางในวันนั้น
ถ้าวางแผนแล้วหาข้อมูลจุดที่เราอยากเที่ยว อยากพักเอาไว้ล่วงหน้าเลย ก่อนเดินทางได้ยิ่งดีเลยครับ
ขอให้สนุกกับการปั่นท่องเที่ยวครับ
2-3 วันแรกเรามักจะแย่หรือหมดแรงอยู่เสมอ เราควรวางแผนปั่นด้วยระยะ ที่เริ่มจากน้อยไปหามากครับ
เช่น
วันแรกอาจจะสัก 50 Km.
วันที่สองเพิ่มอีกหน่อย 60 Km.
วันที่สามอาจจะเป็น 70-80 Km.
จริงๆแล้วการวางแผนระยะทาง เราควรคำนึงถึงจุดหมายที่เราอยากจะพัก อยากจะเที่ยวมากกว่าครับ
แล้วลองประเมินระยะทางเอาเป็นวันๆ อาจจะดูจาก Googlemap หรือแผนที่กระดาษประกอบ ว่าระยะทางประมาณเท่าไหร่
ออกจากบ้านทั้งที อย่ามุ่งหน้า ตั้งตาทำระยะให้ได้เป้า เราควรปั่นด้วยความสบายครับ
อยากเที่ยวไหนก็แวะตั้งเป็นจุดหมายเอาไว้ ที่ไหนสวยเราก็พักเราก็สิ้นสุดการดินทางในวันนั้น
ถ้าวางแผนแล้วหาข้อมูลจุดที่เราอยากเที่ยว อยากพักเอาไว้ล่วงหน้าเลย ก่อนเดินทางได้ยิ่งดีเลยครับ
ขอให้สนุกกับการปั่นท่องเที่ยวครับ
ไม่มีครั้งสุดท้ายของการเริ่มต้น การพ่ายแพ้มันก็แค่ประสบการณ์
- oldhippie
- ขาประจำ
- โพสต์: 447
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ม.ค. 2012, 15:31
- Tel: นั่งทางในเอาครับ
- team: โดดเดี่ยว
- Bike: เมื่อยละเด้อ
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ตามนี้เลยครับวุด ส้มบางมด..ครับ เขียน:การกำหนดระยะทางในการปั่นทางไกล ช่วงแรกๆของการเดินทาง เราควรจะปรับสภาพร่างกายของเราก่อนครับ
2-3 วันแรกเรามักจะแย่หรือหมดแรงอยู่เสมอ เราควรวางแผนปั่นด้วยระยะ ที่เริ่มจากน้อยไปหามากครับ
เช่น
วันแรกอาจจะสัก 50 Km.
วันที่สองเพิ่มอีกหน่อย 60 Km.
วันที่สามอาจจะเป็น 70-80 Km.
จริงๆแล้วการวางแผนระยะทาง เราควรคำนึงถึงจุดหมายที่เราอยากจะพัก อยากจะเที่ยวมากกว่าครับ
แล้วลองประเมินระยะทางเอาเป็นวันๆ อาจจะดูจาก Googlemap หรือแผนที่กระดาษประกอบ ว่าระยะทางประมาณเท่าไหร่
ออกจากบ้านทั้งที อย่ามุ่งหน้า ตั้งตาทำระยะให้ได้เป้า เราควรปั่นด้วยความสบายครับ
อยากเที่ยวไหนก็แวะตั้งเป็นจุดหมายเอาไว้ ที่ไหนสวยเราก็พักเราก็สิ้นสุดการดินทางในวันนั้น
ถ้าวางแผนแล้วหาข้อมูลจุดที่เราอยากเที่ยว อยากพักเอาไว้ล่วงหน้าเลย ก่อนเดินทางได้ยิ่งดีเลยครับ
ขอให้สนุกกับการปั่นท่องเที่ยวครับ
เวลาออกทริปจริงๆ (ไม่ใช่ซ้อมปั่น) ควรรู้ว่าจุดหมายปลายทางที่เราจะไปอยู่ในขีดที่เราสามารถปั่นได้หรือเปล่า อย่ากำหนดปลายทางให้ตึงเกินไปนัก สมมติว่าคุณสามารถปั่นได้วันละ ๘๐ ก.ม.(ทางราบ) ก็ไม่ควรกำหนดปลายทางที่ ๘๐ ก.ม. แต่ควรจะร่นลงมาเหลือสัก ๔๐-๕๐ ก.ม. เพื่อเวลาไว้ซักเสื้อผ้าบ้าง เดินเล่นชมเมืองบ้าง วันต่อไปก็ปั่นในระยะทางที่เท่าๆ กัน ร่างกายจะได้ไม่ล้า
ถ้าก้มหน้าก้มตาปั่นอย่างเอาเป็นเอาตาย แค่สองวันคุณก็จะล้า วันที่สามนี่ไม่อยากจะลุกจากที่นอน ไม่อยากจะปั่นแล้ว
- Machonut
- ขาประจำ
- โพสต์: 1842
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ก.พ. 2012, 03:31
- Tel: 0845355858
- team: Bike Thailand & Novice Bkk
- Bike: Phaesant ,Radac ,Ecciti
- ตำแหน่ง: เสนานิคม1
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
คนอยู่ กทม 50กม ไปได้แค่บางปะอินน่ะสิ
อย่างน้อยวันแรกต้องฟาดไปซัก200-250 ในทิศเหนือ ชัยนาท นครสวรรค์
ทิศตะวันตกลงใต้ 120-150 เมืองกาณจน์ เพชรบุรี
ตะวันออก 150-200 เขาใหญ่ แกลง
อีสาน 130 7คต แล้วค่อยไปต่อลงทางแก่งคอย
ผมคิดตามประสาคนมีวันหยุดน้อย ไม่ได้หยุดยาวเป็นอาทิตย์นะ
อย่างน้อยวันแรกต้องฟาดไปซัก200-250 ในทิศเหนือ ชัยนาท นครสวรรค์
ทิศตะวันตกลงใต้ 120-150 เมืองกาณจน์ เพชรบุรี
ตะวันออก 150-200 เขาใหญ่ แกลง
อีสาน 130 7คต แล้วค่อยไปต่อลงทางแก่งคอย
ผมคิดตามประสาคนมีวันหยุดน้อย ไม่ได้หยุดยาวเป็นอาทิตย์นะ
TS57.3 CS35± AV28 LT240
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 2802
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 พ.ค. 2009, 14:51
- ติดต่อ:
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ผมปั่นเพื่อการท่องเที่ยวแบบตามใจฉัน
ไม่ต้องการความภาคภูมิใจกับเลขไมล์ที่ทำได้แต่ละวัน
จึงมักจะขึ้นอยู่กับ สถานที่แวะเที่ยว-ที่พักปลายทางซึ่งจะทำการบ้าน
ว่าจากจุดสตาร์ตจะแวะเที่ยวที่ไหน-พักที่ไหนในแต่ละวัน ถ้าเวลาน้อยก็งดรอให้มีเวลาเหมาะสม
สรุปแล้วก็อยู่ประมาณ ๘๐-๑๒๐ กม.โดยประมาณ ครับ
อ้อ ปกติจะปั่นออกกำลังกายตอนเช้าตรู ประมาณ ๓๐ กม.
วันเสาร์-อาทิตย์ก็จะไปไกลหน่อย แล้วแต่วันครับ
ไม่ต้องการความภาคภูมิใจกับเลขไมล์ที่ทำได้แต่ละวัน
จึงมักจะขึ้นอยู่กับ สถานที่แวะเที่ยว-ที่พักปลายทางซึ่งจะทำการบ้าน
ว่าจากจุดสตาร์ตจะแวะเที่ยวที่ไหน-พักที่ไหนในแต่ละวัน ถ้าเวลาน้อยก็งดรอให้มีเวลาเหมาะสม
สรุปแล้วก็อยู่ประมาณ ๘๐-๑๒๐ กม.โดยประมาณ ครับ
อ้อ ปกติจะปั่นออกกำลังกายตอนเช้าตรู ประมาณ ๓๐ กม.
วันเสาร์-อาทิตย์ก็จะไปไกลหน่อย แล้วแต่วันครับ
"ลูกอิสานพลัดถิ่น จากแดนดินไหปลาแดก เร่ร่อนรอนแรมเดินทางดั้นด้น มาสู่โคนต้นสะตอ ณ เรือนเวียงวิมาน(รูปประจำตัว)คือที่มั่นสุดท้ายของข้าฯ"
รถก็ไม่แพง-แรงก็ไม่มี เลยรั้งท้ายทีม หึ หึ
คลิ๊ก ทริป "บินเดี่ยว ทางไกล ตามใจฝัน"
รถก็ไม่แพง-แรงก็ไม่มี เลยรั้งท้ายทีม หึ หึ
คลิ๊ก ทริป "บินเดี่ยว ทางไกล ตามใจฝัน"
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 234
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 มิ.ย. 2013, 01:10
- Bike: ARAYA Muddy Fox
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ที่ผมอ่านการบ้านของพี่ๆ ขาอ่อนนะครับ
ทางเรียบ ปั่นตามไปเรื่อยๆ เจอเนิน ถ่ายรูป วันนั้นจะได้ 100กม.+
ทางเนิน แกไปก่อน ชั้นจะถ่ายรุปบ่อย วันนั้นจะได้50กม.+
ชันมาก เข็น รอมีใครโผล่มาเก็บ แต่โดยมากจะอด วันนั้น 20กม.+ก็บุญแล้ว
ปล.ห้ามถามเพิ่ม ผมมีแค่ประสบการณ์เสพการบ้าน
ทางเรียบ ปั่นตามไปเรื่อยๆ เจอเนิน ถ่ายรูป วันนั้นจะได้ 100กม.+
ทางเนิน แกไปก่อน ชั้นจะถ่ายรุปบ่อย วันนั้นจะได้50กม.+
ชันมาก เข็น รอมีใครโผล่มาเก็บ แต่โดยมากจะอด วันนั้น 20กม.+ก็บุญแล้ว
ปล.ห้ามถามเพิ่ม ผมมีแค่ประสบการณ์เสพการบ้าน
ริมคลอง อัมพวา น่าอยู่ที่สุดแล้ว
- baro
- ขาประจำ
- โพสต์: 372
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ก.ย. 2008, 09:33
- Tel: 0869016668
- team: Bike cafe' hatyai //BorderBike sadao
- Bike: Velo orange poly valent //Velo Orange Campeur//
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
อย่าคิดมากครับ ใช้คติแค่ลงมือทำแค่นี้ครับ แต่สิ่งที่สำคัญเบื้องต้นสำหรับการซ้อมเตรียมตัวปั่นเดินทางมีอยู่บ้างเช่น
-พยายามปั่นให้ได้ระยะ40-50กิโลเมตรต่อวัน สัปดาห์ละ3-4วัน
-ทำความเร็วให้ได้20-30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง
-หากปกติออกปั่นเฉพาะเช้าหรือเย็น ควรฝึกเล่นแดดบ้างเช่นปั่นตอนเก้าโมงหรือปั่นตอนสามโมงเย็น
-ควรฝึกขึ้นเนินบ้างตามความเหมาะสม
-ฝึกบรรทุกสัมภาระให้คุ้นเคยกับน้ำหนัก
-หากเป็นไปได้ควรฝึกปั่นหนึ่งร้อยกิโลเมตรสัปดาห์ละครั้งหรืออย่างน้อยเดือนละครั้ง
เพียงเท่านี้กับเวลาสักสามถึงหกเดือนหากทำได้สม่ำเสมอรับรองว่าคุณจะไปไหนก็สบายตัวครับ
-พยายามปั่นให้ได้ระยะ40-50กิโลเมตรต่อวัน สัปดาห์ละ3-4วัน
-ทำความเร็วให้ได้20-30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง
-หากปกติออกปั่นเฉพาะเช้าหรือเย็น ควรฝึกเล่นแดดบ้างเช่นปั่นตอนเก้าโมงหรือปั่นตอนสามโมงเย็น
-ควรฝึกขึ้นเนินบ้างตามความเหมาะสม
-ฝึกบรรทุกสัมภาระให้คุ้นเคยกับน้ำหนัก
-หากเป็นไปได้ควรฝึกปั่นหนึ่งร้อยกิโลเมตรสัปดาห์ละครั้งหรืออย่างน้อยเดือนละครั้ง
เพียงเท่านี้กับเวลาสักสามถึงหกเดือนหากทำได้สม่ำเสมอรับรองว่าคุณจะไปไหนก็สบายตัวครับ
- JewJew
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2013, 10:04
- Bike: Dahon , Gary Fisher , Trek , Rit
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ขอบคุณมากคร๊าบที่เข้ามาช่วยกันตอบเยอะเลย
คือปรกติที่ผมปั่นจะมีเวลาปั่นอาทิตย์นึงไม่เยอะมากน่ะครับ เพราะยังเป็นมนุษย์เงินเดือนอยู่ เลยอาศัยแค่มีเวลานิดๆหน่อยๆก็ซ้อมสะสมไปเรื่อยๆ วันหยุดถ้ามีโอกาสก็จะได้ยาวหน่อย
แต่พอวิ่งยาวๆแล้วมาสังเกตุว่า อีกวันนึงจะล้ามากเมื่อก่อนจะใช้วิธีหยุดปั่นในอีกวันไปเลย แต่จะรู้สึกปวดเมือยพอสมควร
เมื่อเร็วๆนี้ได้ปั่นทางยาวๆประมาณ 100 km ต้นๆ อีกวันก็มีอาการเดิมคือเมื่อยล้าตามตัว แต่พอช่วงเย็นๆก็เอาจักรยานไปปั่นเบาๆประมาณ 20 km ซึ่งตอนแรกคิดว่าจะไหวหรือเปล่า แต่พอปั่นไปซักพักมันรู้สึกสบายตัวขึ้นน่ะครับ เลยสงสัยว่ากรณีปั่นหลายๆวันต่อเนื่อง แบบที่ทัวริ่งหลายๆวัน (แต่ไม่เน้นระยะทาง เน้นวิวข้างทางนะครับ) ต้องปั่นอย่างไรถึงจะไปรอดโดยไม่กลับบ้านก่อนถึงจุดหมายน่ะครับ
จึงเป็นที่มาของกระทู้นี้นะครับ คิดว่าหลายๆคนน่าจะสนใจเช่นเดียวกันครับ
แต่เห็นหลายๆคนที่ปั่นทัวริ่งท่ามกลางแดดจัดๆลมแรงๆนี่แข็งแกร่งมากครับ เพราะพอผมเจอแดดจัดๆทีไรแรงมันจะหายไปทุกทีเลยครับ
รถผมไม่มีวัดระยะทาง และความเร็วครับ ระยะทางกะประมาณเอาจากแผนที่เอาน่ะครับ
คือปรกติที่ผมปั่นจะมีเวลาปั่นอาทิตย์นึงไม่เยอะมากน่ะครับ เพราะยังเป็นมนุษย์เงินเดือนอยู่ เลยอาศัยแค่มีเวลานิดๆหน่อยๆก็ซ้อมสะสมไปเรื่อยๆ วันหยุดถ้ามีโอกาสก็จะได้ยาวหน่อย
แต่พอวิ่งยาวๆแล้วมาสังเกตุว่า อีกวันนึงจะล้ามากเมื่อก่อนจะใช้วิธีหยุดปั่นในอีกวันไปเลย แต่จะรู้สึกปวดเมือยพอสมควร
เมื่อเร็วๆนี้ได้ปั่นทางยาวๆประมาณ 100 km ต้นๆ อีกวันก็มีอาการเดิมคือเมื่อยล้าตามตัว แต่พอช่วงเย็นๆก็เอาจักรยานไปปั่นเบาๆประมาณ 20 km ซึ่งตอนแรกคิดว่าจะไหวหรือเปล่า แต่พอปั่นไปซักพักมันรู้สึกสบายตัวขึ้นน่ะครับ เลยสงสัยว่ากรณีปั่นหลายๆวันต่อเนื่อง แบบที่ทัวริ่งหลายๆวัน (แต่ไม่เน้นระยะทาง เน้นวิวข้างทางนะครับ) ต้องปั่นอย่างไรถึงจะไปรอดโดยไม่กลับบ้านก่อนถึงจุดหมายน่ะครับ
จึงเป็นที่มาของกระทู้นี้นะครับ คิดว่าหลายๆคนน่าจะสนใจเช่นเดียวกันครับ
แต่เห็นหลายๆคนที่ปั่นทัวริ่งท่ามกลางแดดจัดๆลมแรงๆนี่แข็งแกร่งมากครับ เพราะพอผมเจอแดดจัดๆทีไรแรงมันจะหายไปทุกทีเลยครับ
รถผมไม่มีวัดระยะทาง และความเร็วครับ ระยะทางกะประมาณเอาจากแผนที่เอาน่ะครับ
- rock n surf
- สมาชิก
- โพสต์: 67
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.พ. 2013, 23:11
- Bike: Giant
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
มือใหม่ขอเข้ามาเก็บข้อมูลด้วยคน
- จำรัส ละหานทราย
- ขาประจำ
- โพสต์: 1039
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 10:47
- Tel: 087 261 7279
- team: -
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
การปั่นเดินทางไกลแบบทัวร์ริ่งหลายๆวัน หรือเป็นเดือน การรู้จักตัวเราเองสำคัญที่สุด
รู้ว่าตัวเราสามารถปั่นได้ขนาดไหนในขณะที่บรรทุกของ
การเดินทางไกลให้มีความสุข ร่างกายต้องไม่บอบช้ำ
ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากปั่นเร็วเกิิน จอดพักน้อย ไม่กินน้ำ บรรทุกหนักเิกิน
และที่มักเป็นกันมากก็คือ ปั่นตามขาแรงโดยไม่ดูตัวเอง
ขาแรงบางคนสามารถปั่นทางเขา 3 ชั่วโมงไม่จอดพักก็มี (ผมอ้วกแตกมาแล้ว)
หลักในการปั่นทางไกลของผมคือ 3 ไม่ ครับ
1.ไม่ปั่นดันลม
2.ไม่ปั่นดันเนิน และเขา
3.ไม่ปั่นจนหอบแฮกๆ(ควรปั่นอยู่ในโซนแอโรบิค)
ไม่ต้องกังกลว่าปั่นแบบนี้จะไปไม่ได้ไกลใน 1 วัน
วันหนึ่งเมื่อคุณพร้อม 200 กม./วัน โดยร่างกายไม่บอบซ้ำ(วัันรุ่งขึ้นคุณปั่นได้ปกติ)คุณทำได้แน่นอนครับ
ส่วนเรื่องอื่นๆไม่ว่าความเร็ว การพัก การดื่มน้ำ ปั่นบ่อยๆจะเป็นไปเองโดยอัตโนมัติครับ
รู้ว่าตัวเราสามารถปั่นได้ขนาดไหนในขณะที่บรรทุกของ
การเดินทางไกลให้มีความสุข ร่างกายต้องไม่บอบช้ำ
ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากปั่นเร็วเกิิน จอดพักน้อย ไม่กินน้ำ บรรทุกหนักเิกิน
และที่มักเป็นกันมากก็คือ ปั่นตามขาแรงโดยไม่ดูตัวเอง
ขาแรงบางคนสามารถปั่นทางเขา 3 ชั่วโมงไม่จอดพักก็มี (ผมอ้วกแตกมาแล้ว)
หลักในการปั่นทางไกลของผมคือ 3 ไม่ ครับ
1.ไม่ปั่นดันลม
2.ไม่ปั่นดันเนิน และเขา
3.ไม่ปั่นจนหอบแฮกๆ(ควรปั่นอยู่ในโซนแอโรบิค)
ไม่ต้องกังกลว่าปั่นแบบนี้จะไปไม่ได้ไกลใน 1 วัน
วันหนึ่งเมื่อคุณพร้อม 200 กม./วัน โดยร่างกายไม่บอบซ้ำ(วัันรุ่งขึ้นคุณปั่นได้ปกติ)คุณทำได้แน่นอนครับ
ส่วนเรื่องอื่นๆไม่ว่าความเร็ว การพัก การดื่มน้ำ ปั่นบ่อยๆจะเป็นไปเองโดยอัตโนมัติครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 16:58
- Tel: 081-813-6627
- team: Authentic Bike Packer / Travelling Solo
- Bike: ธนูไฟ
- ตำแหน่ง: Bkk, TH
- ติดต่อ:
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ไปตามแรงใจ และไปตามแรงกายของคุณครับ
ไม่มีมาตรฐานใดๆ มากำหนดว่าทัวริ่งจะต้องทำอย่างโน้นอย่างนี้ ไลฟ์สไตล์คนเราล้วนแตกต่าง แถมยังมีข้อจำกัดเรื่องของเวลาและเส้นทางเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยอีก
ชอบขี่เร็ว ก็เลือกทางที่โล่งๆ รถน้อยๆ
ชอบไปเรื่อยๆ ก็หาเส้นทางสวยงาม ร่มรื่น
ชอบแวะ ชอบตระเวณกิน ก็ผ่าเข้ากลางชุมชนได้เลย
หากเป็นมือใหม่ ผมแนะนำให้กำหนดจุดหมายปลายทางขึ้นมาก่อนครับ แล้วค่อยมาดูว่าจะไปทางใด จะต้องพบอะไรในเส้นทางนั้นบ้าง เช่น ขึ้นภูเขา เลียบทะเล ท่องเที่ยวย่านชุมชนเก่า ฯลฯ เหล่านี้คือตัวแปรหลักครับ
ไม่มีมาตรฐานใดๆ มากำหนดว่าทัวริ่งจะต้องทำอย่างโน้นอย่างนี้ ไลฟ์สไตล์คนเราล้วนแตกต่าง แถมยังมีข้อจำกัดเรื่องของเวลาและเส้นทางเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยอีก
ชอบขี่เร็ว ก็เลือกทางที่โล่งๆ รถน้อยๆ
ชอบไปเรื่อยๆ ก็หาเส้นทางสวยงาม ร่มรื่น
ชอบแวะ ชอบตระเวณกิน ก็ผ่าเข้ากลางชุมชนได้เลย
หากเป็นมือใหม่ ผมแนะนำให้กำหนดจุดหมายปลายทางขึ้นมาก่อนครับ แล้วค่อยมาดูว่าจะไปทางใด จะต้องพบอะไรในเส้นทางนั้นบ้าง เช่น ขึ้นภูเขา เลียบทะเล ท่องเที่ยวย่านชุมชนเก่า ฯลฯ เหล่านี้คือตัวแปรหลักครับ
fear is a mind killer
- JewJew
- สมาชิก
- โพสต์: 14
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 พ.ค. 2013, 10:04
- Bike: Dahon , Gary Fisher , Trek , Rit
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ข้อมูลมีแล้ว เหลือแต่หาจังหวะและโอกาสในการเดินทางอย่างเดียวครับ
- วุด ส้มบางมด..ครับ
- ขาประจำ
- โพสต์: 1359
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 19:29
- Tel: 081-4896586
- team: บางมด
- Bike: Fuji,สับถังเก่าๆ
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
ขอต่ออีกนิด
ปกติสมาชิกในนี้ส่วนใหญ่ก็มีงานประจำกันทั้งนั้นหละครับ จะไปทัวร์สักที่ถ้าไม่รอวันหยุดยาว ก็ต้องลาพักร้อน+ลาป่วย+ลากิจ กันทั้งนั้น
[<a class="ktg6us78hf8vdu7" href="javascript:void(0)">color</a>=#FF0040]เอาความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ[/color]
หากจะปั่นไปจากบ้าน(สมมุติว่าเป็นคนกรุงเต๊บ)ปั่นไปแล้วก็ปั่นกลับ ก็คงไปได้ไม่ถึงไหนหรอกครับ เพราะต้องเผื่อเวลาปั่นย้อนกลับมาบ้านอีก
แล้วแถวๆ กทม. หรือตามเขตเมืองปริมณฑล ผมว่าไม่น่าปั่นทัวร์ริ่งครับ รถเยอะ ฝุ่นเยอะ ร้อนด้วย
สู่นั่งรถทัวร์หรือรถไฟ ออกไปให้ไกลอีกหน่อยจะดีกว่า คืนนึ่งก็ไปได้ไกลตั้ง 4-5 ร้อยกิโลฯแล้วครับ
ถ้าเป็นผมนะ หากลาพักร้อนได้สัก 5 วัน ผมจะหาจุดหมายที่อยากไป เป็นจุดเริ่มต้นในการทัวร์สักที่(เชียงใหม่ช่วงนี้อากาศกำลังดี) แล้วก็จะนั่งทัวร์รถเอาจักรยานใส่ใต้ท้องไปเลยครับ ออกตอนเย็นหรือตอนมืดของ คืนก่อนวันที่ 1 เลย กะให้รถไปส่งที่จุดหมาย ถึงตอนเช้าๆ ของวัน 1 แล้วก็เริ่มปั่นครับ ระยะทางไม่ต้องไปสนมันก็ได้ครับ ขอให้มีจุดเที่ยว จุดแวะพักเยอะๆในเส้นทางนั้นเป็นพอ แต่ทั้งหมดนี้เราก็ต้องทำการบ้านเตรียมเอาไว้ก่อนออกเดินทางนะครับ หากปั่นได้ครบตามกำหนดการลา(5 วัน) หรืออาจจะกลับบ้านก่อน 1 วันก็ได้(เผื่อกลับมาพักผ่อนหรือเก็บของซักเสื้อผ้าก็แล้วแต่) เย็นของวันนั้น เย็นวันที่ 5 เราก็หารถทัวร์นั่งกลับมาบ้านครับ ถึงบ้านตอนเช้ามืดพอดี จะไปทำงานต่อเลยก็ได้หากไหว
ขอให้ปั่นเที่ยวให้สนุกครับ...
ปกติสมาชิกในนี้ส่วนใหญ่ก็มีงานประจำกันทั้งนั้นหละครับ จะไปทัวร์สักที่ถ้าไม่รอวันหยุดยาว ก็ต้องลาพักร้อน+ลาป่วย+ลากิจ กันทั้งนั้น
[<a class="ktg6us78hf8vdu7" href="javascript:void(0)">color</a>=#FF0040]เอาความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ[/color]
หากจะปั่นไปจากบ้าน(สมมุติว่าเป็นคนกรุงเต๊บ)ปั่นไปแล้วก็ปั่นกลับ ก็คงไปได้ไม่ถึงไหนหรอกครับ เพราะต้องเผื่อเวลาปั่นย้อนกลับมาบ้านอีก
แล้วแถวๆ กทม. หรือตามเขตเมืองปริมณฑล ผมว่าไม่น่าปั่นทัวร์ริ่งครับ รถเยอะ ฝุ่นเยอะ ร้อนด้วย
สู่นั่งรถทัวร์หรือรถไฟ ออกไปให้ไกลอีกหน่อยจะดีกว่า คืนนึ่งก็ไปได้ไกลตั้ง 4-5 ร้อยกิโลฯแล้วครับ
ถ้าเป็นผมนะ หากลาพักร้อนได้สัก 5 วัน ผมจะหาจุดหมายที่อยากไป เป็นจุดเริ่มต้นในการทัวร์สักที่(เชียงใหม่ช่วงนี้อากาศกำลังดี) แล้วก็จะนั่งทัวร์รถเอาจักรยานใส่ใต้ท้องไปเลยครับ ออกตอนเย็นหรือตอนมืดของ คืนก่อนวันที่ 1 เลย กะให้รถไปส่งที่จุดหมาย ถึงตอนเช้าๆ ของวัน 1 แล้วก็เริ่มปั่นครับ ระยะทางไม่ต้องไปสนมันก็ได้ครับ ขอให้มีจุดเที่ยว จุดแวะพักเยอะๆในเส้นทางนั้นเป็นพอ แต่ทั้งหมดนี้เราก็ต้องทำการบ้านเตรียมเอาไว้ก่อนออกเดินทางนะครับ หากปั่นได้ครบตามกำหนดการลา(5 วัน) หรืออาจจะกลับบ้านก่อน 1 วันก็ได้(เผื่อกลับมาพักผ่อนหรือเก็บของซักเสื้อผ้าก็แล้วแต่) เย็นของวันนั้น เย็นวันที่ 5 เราก็หารถทัวร์นั่งกลับมาบ้านครับ ถึงบ้านตอนเช้ามืดพอดี จะไปทำงานต่อเลยก็ได้หากไหว
ขอให้ปั่นเที่ยวให้สนุกครับ...
ไม่มีครั้งสุดท้ายของการเริ่มต้น การพ่ายแพ้มันก็แค่ประสบการณ์
- เอส-เมอร์ริด้า
- ขาประจำ
- โพสต์: 10766
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 12:41
- Tel: 087-818-9071
- team: Bike Joy/ทีมล้างตา/ทีมอกาลิโก
- Bike: MERIDA Karahari 510, rocky moutain,แหม่ม Brompton
- ติดต่อ:
Re: วิธีการปั่นแบบทัวริ่ง แบ่งเวลาปั่นอย่างไรดีครับ
มือใหม่ทริปใกล้รอบเขาใหญ่ ได้ 4-5 วัน ระยะทาง ถ้าต้องกำหนดจุดพักด้วย ทางเรียบก็ซัก 120 กม. +/-30 ถ้ามีเขาไม่ชันมาก 80 กม. +/-20 ถ้ามีเขาสูงชัน 60 กม. +/-10 และถ้าสภาพเส้นทางเป็นดินลูกรัง ทางแทรค มีเขาชัน อย่างทริปลุยป่าแม่ฮ่องสอน 30 กม. +/-5
การปรับระยะทางขึ้นกับจุดที่เราพักด้วย ถ้าระหว่างทางบังคับต้องถึงที่พัก ซึ่งอาจจะเกินระยะที่กำหนด ก็ต้องเตรียมไนท์ทริปด้วย และต้องบริหารแรงอย่างไรให้รอดตลอดทั้งวัน ไม่เป็นภาระคนอื่นมากนัก
มือใหม่ต้องเลือกทริปให้เหมาะกับมือใหม่ อาจจะจัดทริปเองได้ เปิดกระทู้ชวนปั่นหาเพื่อนแรงใกล้เคียงกัน บางทีต้องวางแผนเผื่อข้อผิดพลาดต่างๆ เช่น อุบัติเหตุ ระมัดระวัง ไม่ประมาท หรือต้องใช้ตัวช่วยต่างๆ
การปรับระยะทางขึ้นกับจุดที่เราพักด้วย ถ้าระหว่างทางบังคับต้องถึงที่พัก ซึ่งอาจจะเกินระยะที่กำหนด ก็ต้องเตรียมไนท์ทริปด้วย และต้องบริหารแรงอย่างไรให้รอดตลอดทั้งวัน ไม่เป็นภาระคนอื่นมากนัก
มือใหม่ต้องเลือกทริปให้เหมาะกับมือใหม่ อาจจะจัดทริปเองได้ เปิดกระทู้ชวนปั่นหาเพื่อนแรงใกล้เคียงกัน บางทีต้องวางแผนเผื่อข้อผิดพลาดต่างๆ เช่น อุบัติเหตุ ระมัดระวัง ไม่ประมาท หรือต้องใช้ตัวช่วยต่างๆ
คติประจำใจ : ทำวันนี้ให้ดีที่สุด