+++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++

17 โพสต์

myjoefiend: ขาประจำ; โพสต์: 297; ลงทะเบียนเมื่อ: 29 มี.ค. 2011, 09:06; Tel: 0891336213; team: แก๊งลูกหมูบางแสน ชลบุรี; Bike: CHEVROLET FD 207, STOLEN 2012 STEREO, LOUIS GARNEAU LGS-RSR2; ตำแหน่ง: ชลบุรี

Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++

อ้างอิง

โพสต์ โดย myjoefiend » 15 พ.ค. 2019, 20:49

ประเดิมลองดูครับลองปั่นวันแรก 23.84 ความเร็วเฉลี่ย 25.5 พัก 4 รอบ 56.7 วิ ปั่นจากที่ทำงานมาก็ 8 กม.แรงมอด ปั่นกลับอีก 8 กม.สรุปเย็นวันนี้ปั่นไป 40 km.โดยประมาณพอดี

: 84290.jpg (88.95 KiB) เข้าดูแล้ว 989 ครั้ง

: 84291.jpg (69.16 KiB) เข้าดูแล้ว 989 ครั้ง

: 84292.jpg (169.23 KiB) เข้าดูแล้ว 989 ครั้ง

: 84290.jpg (88.95 KiB) เข้าดูแล้ว 989 ครั้ง

: 84290.jpg (88.95 KiB) เข้าดูแล้ว 989 ครั้ง

ไฟล์แนบ

: Screenshot_2019-05-15-21-36-14.png (138.99 KiB) เข้าดูแล้ว 986 ครั้ง

: Screenshot_2019-05-15-21-47-33.png (463.72 KiB) เข้าดูแล้ว 984 ครั้ง

แก้ไขล่าสุดโดย myjoefiend เมื่อ 15 พ.ค. 2019, 21:51, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง

ปั่นมันเข้าไปถ้าหัวใจรักลูกหลานปั่นไปปั่นมากลายเป็นสิ่งเสพติด

CHEVROLET FD 207 ShimanoRS41-7R 7Speed Revo-SL Shimano MF-TZ21,14-28T 170 mm.56T
Stolen 2012 STEREO Matte Purple 11.2 kg.20.6"(165-180 cm.)36H25T/9T
LOUIS GARNEAU LGS-RSR2 LG WHITE 9.2kg (450mm) (160-175)SHIMANO TIAGRA (20Speeds)

Binla: สมาชิก; โพสต์: 5; ลงทะเบียนเมื่อ: 23 เม.ย. 2019, 17:16; Tel: 0868785433; Bike: twitter hunter

Re: +++20กิโล ควรปั่นได้กี่นาที+++

อ้างอิง

โพสต์ โดย Binla » 22 ก.ย. 2019, 16:57

ปั่นมา7เดือนกว่า3200โลไม่เคยปั่นทางราบยาวถึง10โลทางราบยาวสุดไม่น่าจะเกิน5โล

ตอบกลับ

17 โพสต์

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”