หน้า 11 จากทั้งหมด 11
Re: +++ บันทึกการปั่น/การฝึกซ้อม/ส่งการบ้าน +++
โพสต์: 07 พ.ค. 2013, 11:04
โดย MinIClipX
Re: +++ บันทึกการปั่น/การฝึกซ้อม/ส่งการบ้าน +++
โพสต์: 30 พ.ค. 2013, 10:57
โดย เสืออิฐ คนหลังอาน
+++ Trip "ปั่นวัดใจฯ วิเศษชัยชาญ อ่างทอง 24-05-56 +++
Bike type: Road (racing)
Timeride: 01.37 hour
Dst.: 66.5 km. (ตามรายการเค้าบอก 70 กม. สงสัย ลดระยะทางให้ครับ)
Sp.av.: 40.9
Sp.mx.: 53.7 (พยายามเร่งความเร็ว เพื่อไปเชื่อมคันที่ยิงหนีไป...แต่ไม่ทัน) 555+
Av.cad.: 95
Hr.av.: 173 bpm. (87% mx.hr. เหนื่อยนะแต่ "เอาอยู่")
Hr.mx.: 191 bpm. (96% mx.hr)
Kcal.: 1595 Kcal (ก่อนปั่นโหลดพลังงานค่อนข้างดี ปั่นจบไม่หิวข้าวเลย กระหายแต่น้ำ เพราะร้อนมว๊ากกกกก
Remark: งานนี้เป็นงานประเภท "ปั่นวัดใจ" รูปแบบเดียวกับ "ใจเกินร้อย" ระยะทาง 70 กม. แบ่งเป็น 3 กลุ่ม A,B,C
...กลุ่ม A: ให้ระยะเวลา 1.50 ชม. (จำกัด 100 คน) , กลุ่ม B: ให้ระยะเวลา 2.30 ชม., กลุ่ม C: ให้เวลา 3.00 ชม.
...ผมดูรายละเอียดและคิดนวณความเร็วเฉลี่ย (sp.av.)ที่ใช้ในกลุ่ม A = 38.2+ ซึ่งผมไม่เคยทำได้ในการปั่นจึงคิดว่านี่คือสิ่งที่ "ท้าทาย" อย่างยิ่ง ก็เลยไปร่วมสนุกกับเค้าสักหน่อย
...ในเกมส์วันนั้นช่วงปล่อยตัว ผมอยู่กลางๆ กลุ่ม ยืนใกล้ๆ น้าแพท และ พี่โต้ง หลังจากปล่อยตัวไม่ถึง 1 กม. กลุ่มหน้าทำความเร็วเกิน 40 กม.ต่อชั่วโมง (ก่อนปั่นไม่ได้ วอร์มอัพ เส้นสายยังไม่เข้าที่ดี) ก็ขออนุญาติซุกๆ กับเค้าไปก่อน
...ความเร็วในการเดินทางของกลุ่มนี้แปรพันไปตามลมส่ง, ลมต้าน, การกระชากขึ้นลงของผู้ทำเกมส์ อยู่ที่ 38-45
...วันนั้นเป็นครั้งแรกที่ผมเจอ "น้าป้อม" จากห้อง 100 รอบ ใน peloton น้าป้อมยิงขึ้นไปข้างหน้า แล้วชวนผมไปด้วย แต่ผมยังไม่สามารถเพราะระบบร่างกายยังไม่ที่ ก็ได้ตามอง ตาจ๋อยๆ อยู่ด้านหลัง 555+ ผู้ที่ทำเกมส์ได้เด่นๆ ที่ผมเห็นวันนั้นก็มี น้าป้อม, น้านพดล (scott เหลือง), พี่จอบ@อยุธยา พี่ๆ จากทีม 347, TTL, และ SKB หลายๆ ท่านครับ ตลอดเกมส์ผมเองก็พยายามจะซุกตัวให้อยู่ภายใน 10 คนแรกให้ได้ บางจังหวะก็ขึ้นมาลากช่วยกลุ่ม (โดยจำเป็น เพราะเค้าลงไปกันหมด) 555+
...ในเกมส์วันนั้นเหมือนผมได้ยินเสียง "กลิ้ง" ดังโครมใหญ่ถึงสองครั้งจากด้านหลัง แต่ไม่ได้หันไปมอง เพราะกลัวจะเกี่ยวกับคันหน้า
...เดิมทีตั้งใจจะ "สะสมพลัง" เอาไว้ระเบิดหนีช่วง 5 กม. สุดท้าย แต่ผิดคลาดดด เป็นอย่างมาก เพราะลำพังปั่นตามหลังผู้นำในระดับความเร็ว 40-42 hrm. ก็อยู่ในช่วง 85% ++ แล้ว ไม่มีปัญญาที่จะสะสมพลังเลย
...ช่วงโค้งซ้ายก่อนข้ามสะพานเข้าเส้นชัย ในกลุ่มเริ่มเร่งความเร็วออกห่างเพื่อ sprint เข้าเส้นชัย จุดนี้เองผมใช้จังหวะ "ทิ้งกลุ่ม" (คือไม่ตามไปด้วย) 555+ ปั่น recory เข้าเส้นชัยไปอย่างนิ่มๆ แบบสุภาพเรียบร้อย เห็นน้าแพท ยืนเท่ห์อยู่บริเวณเกาะกลางถนนมีเจ้าหน้าที่ประกบอยู่ด้วย นึกว่าเค้ามสัมภาษณ์หรือแสดงความยินดีอะไรกับน้าแพท ก็ไม่ได้สนใจอะไร cool down ไปเรื่อยๆ วนกลับมาอีกทีถึงรู้ว่าน้าแพทกลิ้งที่หน้าเส้นซะแล้ว ก็เลยเข้าไปดูอาการ สภาพตอนนั้นไม่เป็นอะไรมาก มีบาดแผลนิดหน่อย แต่ช่วงเอว รู้สึกจะมีรอยช้ำ มองตาน้าแพทเหมือนจะไม่เป็นอะไร สมกับคำกล่าวที่ว่า "นักรบ...ย่อมมีบาดแผล"
...ปั่นจบทริปนี้ไม่หิวข้าวเลยครับ อาจจะเป็นเพราะโหลดพลังงานมาตั้งแต่เช้ามืดแล้ว แต่กระหายน้ำเป็นอย่างมาก กินน้ำไปประมาณ 2 ปี๊บ ได้มั้ง 5555+
+++ จบการรายงาน +++
ปล. ทริปนี้ลืมหยิบกล้องถ่ายภาพไปด้วย เลยไม่ได้บันทึกภาพในระหว่างเกมส์เลยครับ
Re: +++ บันทึกการปั่น/การฝึกซ้อม/ส่งการบ้าน +++
โพสต์: 02 ก.ค. 2013, 18:49
โดย เสืออิฐ คนหลังอาน
...แปะการบ้านประจำเดือน "มิถุนายน 2556" ครับ
...เดือนนี้เด็กๆ เปิดเทอม ไหนฝนจะตกอีก หาเวลาซ้อมได้ค่อนข้างจำกัด ปั่นพอรักษาสภาพครับ
Re: +++ บันทึกการปั่น/การฝึกซ้อม/ส่งการบ้าน +++
โพสต์: 02 ส.ค. 2013, 10:53
โดย เสืออิฐ คนหลังอาน
...แปะการบ้านเดือน "กรกฏาคม 2556"
...เดือนนี้พอจะแบ่งเวลามาฝึกซ้อมได้บ้าง (ช่วงก่อนไปทำงาน กับ หลังเลิกงาน) แต่บางวันฝนตกก็ต้องอยู่เฉยๆ
...ออกทริปปั่นไกล 1 ครั้ง ไปร่วมงานใจเกินร้อยที่พิษณุโลกอีก 1 ครั้ง
Re: +++ บันทึกการปั่น/การฝึกซ้อม/ส่งการบ้าน +++
โพสต์: 24 ก.ย. 2013, 19:12
โดย เสือดอนโพธิ์
มันมี..เนินซ่อนเนิน เหมือนสมัยขึ้นเขาอีโต้ใหม่ๆ นึกว่าถึงแต่ไม่ถึง...ใจมันกระโดดลงจากรถก่อนถึงโค้งไปแล้ว
Re: +++ บันทึกการปั่น/การฝึกซ้อม/ส่งการบ้าน +++
โพสต์: 24 ก.ย. 2013, 21:24
โดย เสืออิฐ คนหลังอาน