หน้า 2 จากทั้งหมด 2
Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 20 ก.ย. 2016, 09:40
โดย Phetphong
ย่าง. 49 ขวดละครับ
ปั่นหมอบ TT. รถพับ. แล้วแต่โอกาส. ส่วนใหญ่ก็ครั้งละ 30-40กิโล AV. แล้วแต่อารมณ์จะพาไป. 29. ขึ้นเนิน ....ราบ. ๆก็ 35-37. หัวใจzone. 3-4. นานๆทีมี 100 กิโล (เวลาไม่อำนวย ).
Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 20 ก.ย. 2016, 09:46
โดย Phetphong
ย่าง. 49 ขวดละครับ
ปั่นหมอบ TT. รถพับ. แล้วแต่โอกาส. ส่วนใหญ่ก็ครั้งละ 30-40กิโล AV. แล้วแต่อารมณ์จะพาไป. 29. ขึ้นเนิน ....ราบ. ๆก็ 35-37. หัวใจzone. 3-4. นานๆทีมี 100 กิโล (เวลาไม่อำนวย ).
Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 20 ก.ย. 2016, 09:48
โดย Phetphong
ย่าง. 49 ขวดละครับ
ปั่นหมอบ TT. รถพับ. แล้วแต่โอกาส. ส่วนใหญ่ก็ครั้งละ 30-40กิโล AV. แล้วแต่อารมณ์จะพาไป. 29. ขึ้นเนิน ....ราบ. ๆก็ 35-37. หัวใจzone. 3-4. นานๆทีมี 100 กิโล (เวลาไม่อำนวย ).
Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 27 ก.ย. 2016, 13:49
โดย Tum Pouchalee
อายุ43ครับ ปั่นเสือหมอบและเสือภูเขา แถวๆบ้านมีเนินและลมแรง ปั่นครั้งละ50กม.av30-32ครับ ผมสลับกับการวิ่ง
Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 24 ก.พ. 2017, 08:54
โดย SanyabikeMTB
ผม 52 ปีและปันมา 2ปี ปั่นเดือนละ 800-900 โล ไปสกายเลน ก้อต้องจัด 4 รอบ ไม่งั้นไม่คุ้มค่าน้ำมัน AV 28-32 แล้วแต่ลม อายุ 40 ปี AV35 ทำได้แน่นอน แต่คงต้องปั่นซักวันละ 80 โล เช้า 40 เย็น 40 และก้อต้องปั่นหลายๆแบบ ต้องดูการพัฒนาของชีพจรช่วยด้วย ข้อมูลอื่นๆอีกมากมายจากเพื่อนร่วมปั่นพูดคุยสอบถามดูครับต่างคนต่างเทคนิค ที่สำคัญคือ ความต่อเนื่องของการซ้อม คับผม
Re: อายุ 40 แล้ว ปั่นกันเท่าไร อย่างไรบ้างครับ
โพสต์: 24 ก.พ. 2017, 15:08
โดย suwaree
55 ค่ะ เกินอายุที่ถามนะคะ
ปั่นไปทำงาน20-25กิโล4-5วันต่อสัปดาห์
ล่าสุดปั่นไตร80กิโล2.32ชม.(av.31max.46)
อยากปั่นให้เร็วกว่านี้ค่ะ เพราะก้มท่าaeroแล้วปวดหลังกับเจ็บเป้ามาก
ซื้อTT.มา ตจว.ยังหาที่ซ้อมไม่ได้ค่ะ อยู่ระยอง มีที่ซ้อมปลอดภัยบ้างมั้ยคะ
มีประสบการณ์ข้อศอกหัก นิ้วหัก และเอ็นเข่าไขว้หน้าขาด โจรจี้ มาแล้วค่ะ