ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ

[koko]

สวัสดีครับ
กระผมอยู่พระราม2 บางกระดี่ครับ เริ่มปั่นมาเมื่อ 3 สัปดาห์ที่ผ่านมา เหตุผลก็คือ ผมอยากงดเหล้าครับ
ก็เลยหันมาออกกำลังกาย ผมเลือกจักรยานครับ ปั่นวันแรก 10 กิโลฯ ทรมานมาก แต่ก็เริ่มปรับสภาพร่างกายมาเรื่อยๆ
ตอนนี้สบายตัวขึ้น ไม่ปวดเมื่อยเหมือนเคย แล้วก็เห็นผลครับ จะรู้สึกไม่ค่อยอยากดื่มเหล้า อยากดื่มน้ำ
หรือน้ำหวานแทน ตื่นเช้ามาร่างกายก็รู้สึกกระชุ่มกระชวย จึงอยากเชิญชวนเพื่อนๆ หันมาออกกำลังกายกันครับ
แบบไหนก็ได้ที่คิดว่าตัวเองชอบ ลองดูน่ะครับ เพื่อสุขภาพและครอบครัวของเรา

ยินดีด้วยนะครับ

[paitoon_at]

ขอบคุณ คุณ "koko" ครับ

[paitoon_at]

ได้ความรู้มากมายเลยครับ ขอบอกจากใจ เคยแต่ปั่นปั่นปั่นอย่างเดียวไม่เคยรู้เรื่องพวกนี้เลยจริง ๆ
อยากไปให้ถึงที่พวกพี่ ๆ เขาไปกันจัง ส่วนมากพี่ๆออกปั่นกันตอนกี่โมงครับ ผมมีเวลาวันอาทิตย์ทั้งวัน
อยากไปด้วยคนครับ

ออกปั่น กันแต่เช้าครับ เพราะแดดจะได้ไม่ร้อน แต่ถ้าอยากเห็นปลาโลมาด้วยก็ออกตอนสายหน่อยก็ได้
เพราะปลาโลมา จะว่ายเข้ามาเล่นไกล้ฝั่งให้เราเห็นก็จะเป็นช่วงบ่ายๆครับ (ชาวบ้านประมงเขาบอกอย่างนั้น)

[Yut Bangyai]

น่าชื่นชมครับ ปั่นจักรยานเพื่องดเหล้า ทำสิ่งดีๆแถมได้สุขภาพดีด้วย...ผมเองก็สนใจอยากปั่นเพื่อสุขภาพเหมือนกันครับแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรครับ จักรยานก็ยังไม่มี ไม่รู้จะเลือกซื้อแบบไหนดี..เลยยังไม่ได้เริ่มซะที ใครพอช่วยแนะนำได้บ้างครับ สำหรับการเริ่มต้น ขอบคุณมากครับ...

[paitoon_at]

ผมก็ได้คำแนะนำมาเหมือนกันครับ ก่อนที่จะเริ่มปั่น
ก่อนอื่นเราต้องเลือกที่จะ"ลอง"ก่อน (เผื่อไม่ชอบ จะได้ไม่เสียตังค์ป่าวครับ)
1. มาตั้งงบที่จะซื้อจักรยานซักคัน (ผมเลือกที่ไม่สูงมากครับ)
2. เลือก size ของจักรยานที่จะซื้อให้เหมาะสมกับตัวเรา
3. อุปกรณ์ที่สำคัญคือ หมวกครับ ลองลงมาก็รองเท้า (มือใหม่ใช้ผ้าใบก็พอครับ)
ปั่นไปสักพัก ถ้าตัวเองคิดว่าใช่ ก็เต็มที่เลยครับ
ส่วนผม ตอนนี้คิดจะซื้ออีกสักคันแล้วครับ คิดว่าตัวเองคงเลิกไม่ได้ หลงเสน่ห์ "จักรยาน" เสียแล้ว

[Yut Bangyai]

ผมตั้งงบไว้หมื่นต้นๆน่ะครับ..อยากจะลองดูก่อนครับ..ยี่ห้อไม่รู้ว่ามีส่วนด้วยมั๊ยครับ..ผมสูง 172 ขนาดไหนเหมาะครับ...ขอบคุณมากครับ..

[paitoon_at]

ยี่ห้อก็แล้วแต่ครับ เพราะถ้าเข้ากลุ่ม ก็เป็นธรรมดา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับแรงที่ปั่นครับ
trek merida หมื่นกว่าก็ได้รุ่นที่มือใหม่เริ่มขี่แล้วครับ
ส่วนขนาดของรถ ก็แล้วแต่ยี่ห้อครับ ลองถามที่ร้านดูอีกที สูง172 น่าจะไม่เกิน 17-18
แต่ผมงบน้อยครับ เลยเลือก LA REDLINE ราคาโปรโมชั่น อยู่ที่ 8000
ขอให้สนุกกับการปั่นน่ะครับ

[Yut Bangyai]

ขอบคุณมากครับที่ชี้แนะ...ผมคงไม่มีกลุ่มหรอกครับเอามาปั่น ออกกำลังกายเล่นคนเดียวน่ะครับ..ทุกวันนี้เพื่อนไม่คบแล้วครับ...เค้าไม่คบผมน่ะ.อย่าเข้าใจผิดครับ...

[paitoon_at]

นึกว่าโดนลบไปเสียแล้ว...ทิ้งไปนานเลยครับท่าน...

[suttasatain]

ขอบคุณคุณไพทูลมากสำหรับข้อมูลเชิงวิชาการครับอ่านได้ความรู้ดีครับ
ผมเพิ่งเริ่มปั่นเพื่อหนีโรคของคนที่อายุ 40 ขึ้นครับ

[paitoon_at]

ขอบคุณคุณไพทูลมากสำหรับข้อมูลเชิงวิชาการครับอ่านได้ความรู้ดีครับ
ผมเพิ่งเริ่มปั่นเพื่อหนีโรคของคนที่อายุ 40 ขึ้นครับ

สวัสดีครับ ยินดีที่ได้รู้จักครับ
ปั่นอยู่แถวไหนครับผม...ตัวผมเองก็มาเริ่มปั่นตอนอายุ 42 นี่แหละครับ เมื่อก่อนไม่ค่อยสนใจออกกำลังกายเท่าไหร่
จะมีวิ่งบ้าง กีฬาอย่างอื่นเล่นไม่เป็นเลยครับ...
ตอนนี้สบายตัวแล้วครับ ปั่นเป็น 100 กิโลฯ ก็ปั่นได้ครับ หัวหินก็ไปมาแล้วครับ...

[เสือเด็กมั้ง]

ขอให้เลิกได้นะค่ะ

[Trakanta]

อาทิตย์นี้ปั่นบางขุนเทียน-ชายทะเลใหมครับ ส่วนมากผมออกเช้าๆครับอากาศดี้ดี

[paitoon_at]

ขอให้เลิกได้นะค่ะ

ขอบคุณ "น้องเสือเด็ก" น่ะครับ ที่ติดตามกระทู้ ตอนนี้สุขภาพแข็งแรงขึ้นเยอะแล้วครับผม...

อาทิตย์นี้ปั่นบางขุนเทียน-ชายทะเลใหมครับ ส่วนมากผมออกเช้าๆครับอากาศดี้ดี

พอดีอาทิตย์นี้(28/3/2553) ผมไปบึงปรีดากับ LA ครับ ไว้อาทิตย์หน้าน่ะครับ ผมก็ออกเช้าเหมือนกัน จะถึงตรงใต้วงแหวนประมาณ 6.30 น. ครับ ปั่นไปทางวัดหลวงพ่อเลาเต่า แล้วกลับออกมานั่งพักตรงร้านข้าวตรงข้าม รร.คลองพิทฯ ครับ

[paitoon_at]

[youtube]yYy7SKi9xdU&feature=player_embedded#[/youtube]