Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Marketing Probike
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1014
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ธ.ค. 2008, 13:22
team: PROBIKE
Bike: TREK
ตำแหน่ง: บ.โปรไบค์ จำกัด 237/2 ถ.สารสิน แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กทม.10330
ติดต่อ:

Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย Marketing Probike »

สวัสดีค่ะ เพื่อนนักปั่นทุกท่าน คราวก่อนได้แนะนำเคล็ดลับในการปั่นจักรยานให้สนุกสำหรับหน้าร้อนไปแล้ว แต่ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวแดดออก เดี๋ยวฟ้าครึ้ม เดี๋ยวฝนตก จึงขออนุญาตแนะนำความรู้เกี่ยวกับเทรนเนอร์สำหรับท่านที่เบื่ออากาศแปรปรวน แต่ใจยังอยากจะปั่นจักรยานอยู่กันค่ะ

TRAINER คืออะไร
Trainer คือ อุปกรณ์ในการช่วยฝึกซ้อมจักรยานใช้เพื่อซ้อมได้ทุกเวลา กินเนื้อที่น้อย ให้ความหลากหลายในการฝึกซ้อมได้ไม่ว่าจะเป็นการซ้อมความแข็งแกร่งเพื่อขึ้นเขาโดยเฉพาะ ซ้อมรอบขาเพื่อให้หัวใจทำงานได้ในระดับที่ต้องการ ซ้อมแบบพาวเวอร์เพื่อสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับผู้มีเวลาขี่จักรยานจริงน้อย ทำให้ไม่เสียโอกาสในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งตลอดเวลา หากจัดตารางซ้อมที่สม่ำเสมอ นักจักรยานจะสามารถวัดขีดความสามารถได้ เมื่อต้องซ้อมด้วยตารางซ้อมเดียวกันในครั้งต่อๆไป

การฝึกซ้อมด้วยเทรนเนอร์
ทัศนคติของการฝึกซ้อมจักรยานด้วยเทรนเนอร์ในปัจจุบันได้เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เปลี่ยนจากความน่าเบื่อกลายเป็นสิ่งที่ท้าทายและตื่นตัวกับตารางซ้อมใหม่ๆที่น่าสนใจ อีกทั้งซีดีแนะนำการฝึกซ้อมของต่างประเทศที่มีให้ตั้งแต่ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายให้แข็งแรง จนถึงระดับสูง โดยเน้นทักษะเฉพาะอย่างให้เลือกตามความต้องการ ลองศึกษาเหตุผลต่างๆที่ต้องใช้เทรนเนอร์ และลองสอบถามผู้ที่ใช้เทรนเนอร์อย่างได้ผล แล้วค่อยไปศึกษาชนิดของเทรนเนอร์ที่เหมาะกับการฝึกซ้อมของแต่ละคน

เหตุผลที่ต้องใช้เทรนเนอร์
• อยู่ กทม. ถนนอันตรายเกินกว่าจะซ้อมได้เต็มที่โดยไม่ต้องระวังอะไร
• มีจุดอ่อน เช่น ขึ้นเขาไม่ดี หรือไม่สามารถรักษาระดับการขี่ได้นานๆ ขี่ไม่คงเส้นคงวา
• ใช้เวลาน้อยแต่มีประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมสูง
• เลือกเวลาซ้อมได้ตามความจำเป็น ไม่เกี่ยวกับการเดินทางหรือเส้นทางที่ฝึกซ้อม
• จัดตารางซ้อมได้ตั้งแต่ระดับเริ่มต้น จนถึงระดับสูง
• ไม่ต้องเดินทางไปไหนไกล ได้อยู่ใกล้ครอบครัว เพียงแค่ไม่กี่ก้าวก็ซ้อมได้เต็มที่
• ไม่ต้องง้อเพื่อนที่มักจะเล่นตัวเพราะเราขี่ช้าไม่ทันใจ
• ฝนตก(อีกแล้ว) ฟ้ามืดเร็วหรือสว่างช้าในช่วงฤดูหนาว
• การฝึกซ้อมด้วยเทรนเนอร์คนเดียว ทำให้มีสมาธิ มีความอดทนสูง ทนต่อความกดดันได้ดี

ใครบ้างที่ควรใช้เทรนเนอร์
เอาล่ะ คราวนี้คุณลองถามตัวเองซิว่า กำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ใช่หรือไม่ ?
• ชอบขี่จักรยานช่วงสุดสัปดาห์แต่มีเวลาจำกัดสำหรับการซ้อมระหว่างสัปดาห์
• เป็นคนติดบ้าน หรืองานยุ่งจนไม่มีโอกาสออกไปซ้อมขี่จักรยานนอกเมืองได้บ่อยๆ
• มักจะขี่ตามเพื่อนไม่ทันแม้จะขี่ด้วยกันทุกสัปดาห์
• เป็นผู้ที่มีนิวาสสถานอยู่ใจกลางกรุงเทพมหานคร ซึ่งไม่ต้องพูดถึงสถานที่ๆจะขี่จักรยานได้ตามใจชอบ(คือไม่มี นั่นเอง)
• นอกจากจะมีเวลาน้อยแล้ว ยังหาเวลาออกนอกเมืองบ่อยๆไม่ได้ (คนที่บ้านถามทุกที เวลาจะออกไปขี่ข้างนอก)
• มักเจออุปสรรคไม่คาดฝัน เช่น ฝนตก รถติด รถเมล์ไม่เป็นมิตร พ่นควันใส่หน้าเรา ตกท่อกทม.
• ผู้ที่มีความกระตือรือล้นอยากขี่จักรยานได้ดีขึ้น ไล่ตามเพื่อนๆทัน และช่วยเพื่อนๆได้บ้าง
• เป็นคนที่ชอบเซอร์ไพรส์ให้เพื่อนๆประหลาดใจ (ไปทำอะไรมา ทำไมเก่งขึ้นผิดหูผิดตา)
• อยู่ต่างจังหวัดในพื้นที่ ที่ไม่มีภูเขา หรืออยู่ชานเมืองที่มีแต่ทางเรียบ อยากเปลี่ยนแนวทางการซ้อมบ้าง
• อยากซ้อมใจจะขาด แต่แถวบ้านไม่มีใครปั่นจักรยานพาซ้อมได้เลย
ไม่ว่าคุณจะตอบใช่ข้อใดข้อหนึ่งหรือหลายข้อก็ตาม หากคุณปลงใจที่จะให้เทรนเนอร์เป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหาเหล่านี้แล้วล่ะก็ คราวหน้าเราจะมาดูกันว่า เทรนเนอร์มีกี่ประเภท และแบบไหนที่เหมาะกับตัวคุณกันค่ะ
โชว์รูมโปรไบค์ ถ.สารสิน (หลังสวนลุมพินี)
เวลาทำการของโชว์รูม
วันจันทร์ ถึง วันศุกร์ 10.00 - 19.00
วันเสาร์ 8.30 - 19.00 วันอาทิตย์ 8.30 - 17.00
โทร 02-253-3384, 02-254-1077 ต่อ 107 ,108
http://www.probike.co.th
รูปประจำตัวสมาชิก
Eng_Mosso
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 111
ลงทะเบียนเมื่อ: 03 มี.ค. 2009, 18:21
Tel: 0833038880
team: ขี่เล่นๆ
Bike: Mosso Turmoil

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย Eng_Mosso »

ขอบคุณครับ :)
หยุดฝันก็ไปไม่ถึง
รูปประจำตัวสมาชิก
JADE555
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 7878
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
team: CARBON ASS!!!
Bike: เหล็กมาร

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย JADE555 »

Thank a lot :D
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM

เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
รูปประจำตัวสมาชิก
จุ๋ย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 974
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 06:34
Tel: 0818075060
Bike: MONGOOSE, Specialized

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย จุ๋ย »

:D :D :D
ช่วยลดโลกร้อน ด้วยการปั่นจักรยานไปทำงาน

Facebook http://www.facebook.com/jui3397
O'Pern
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3158
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 16:58
Tel: 081-813-6627
team: Authentic Bike Packer / Travelling Solo
Bike: ธนูไฟ
ตำแหน่ง: Bkk, TH
ติดต่อ:

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย O'Pern »

ว่าจะหามาลองใช้สักอัน แต่ไม่รู้เลือกแบบไหนดี
fear is a mind killer
รูปประจำตัวสมาชิก
suzurun
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1228
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ส.ค. 2008, 00:10
Tel: 0839059098
team: ปั่นคนเดียว
Bike: Road MTB MINi Folding

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย suzurun »

ขอบคุณมากเลยครับ
เหตุผลที่กล่าวมาทั้งหมดทรงหมดเลยครับ :D
เด๋วจะรอติดตามภาค 2

ผมใช้เทรนเนอร์แบบลูกลิ้ง 3 ลูก ของ minoura ครับ
***************************************************
ความสนุกในการปั่นจักรยาน ไม่ได้อยู่ที่มีอุปกรณ์ราคาแพง
แต่อยู่ที่เราได้ใช้เวลาอยู่กับมัน....

ติดตั้ง ปรับแต่ง BB7 http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &start=690
***************************************************
รูปประจำตัวสมาชิก
ต้นณรงค์
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 907
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:07
Tel: 081-5953902
Bike: Trek 1000
ตำแหน่ง: อยู่นอกสายตา

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย ต้นณรงค์ »

ขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
meepoo
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 130
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ธ.ค. 2008, 22:53
Tel: 089-8454507
team: United Nation
Bike: Princepia pro + XTR group set
ตำแหน่ง: 292 ถ.เขื่อนธานี อ.เมือง จ.อุบลฯ

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย meepoo »

เหตุผลเดียว คือ อยากปั่นครับ..แต่ฝนตก...เลยต้องพึ่ง Trainner

ให้เลือกได้ ฝนตกแบบปอยๆ..ก็ยังอยากปั่น Outdoor ครับ... :) :)
""" ...... ฉันทะ - วิริยะ - จิตตะ - วิมังสา ..... """[/size]
รูปประจำตัวสมาชิก
suntibike
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 20
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ค. 2009, 16:21
Tel: 0818844540
team: MenOnBike
Bike: Trek8500

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย suntibike »

เข้าข่ายเกิน 80% ซื้อมาใช้แลวครับ ปั่นดีขึ้นมากจริงๆ ยิ่งช่วงหน้าฝนนี่แหล่มจริงๆ
ระยะทางยังอีกไกล สมัครใจอยู่ท้ายทีม (ปิดขบวนตลอด...)
รูปประจำตัวสมาชิก
Frogman_twin
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5682
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ค. 2011, 19:32
team: KCC, DEEP TEAM
Bike: Klein

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย Frogman_twin »

:D
ไม่ต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง แต่สิ่งที่เลือกทำขอให้ทำให้เต็มที่น๊ะลูก
รูปประจำตัวสมาชิก
nuang
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2139
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 20:30
Tel: 083-3299326
team: "G"จักรยาน
Bike: อะไรก็ปั่น

Re: Trainer Trilogy ภาค 1 (เทรนเนอร์คืออะไร ทำไมต้องใช้เทรนเนอร์

โพสต์ โดย nuang »

:lol: เห็นใช้กันเลยใช้บ้าง ผล รอบขาดีกว่าเดิมเยอะ :lol:
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”