ฅน ชมรมจักรยานฅนชานเมีองเขตหนองจอก ปันไปกินไปแข่งไป 8/3/52

[s_da]

กรน-หยุดหายใจ เสี่ยงตายไม่รู้ตัว


มุมสุขภาพ-ภาษาหมอ’ วันนี้เป็นภาคต่อจากคืนวานที่กล่าวถึง ‘ความผิดปกติของการนอน’ ที่นอกจากภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งกล่าวให้ทราบไปแล้วนั้น ยังมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกิดจากมีสิ่งกีดขวางทางเดินหายใจ ส่งผลให้ทางเดินหายใจเล็กแคบลง และทำให้อากาศที่ร่างกายสูดเข้า-ออกไหลเวียนได้ไม่สะดวก

โดยส่วนใหญ่จะไม่มีใครรู้ตัวว่า ตนเองมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ก็มีวิธีสังเกตอาการที่มีทั้ง กรนขณะหลับ รู้สึกเวียนศีรษะหลังจากตื่นนอน ร่วมกับอากาเจ็บคอ คลื่นไส้อยากอาเจียน ง่วงนอนตลอดทั้งวัน ทั้ง ๆ ที่เมื่อคืนไม่ได้อดนอน
อีกภาวะของความผิดปกติในการนอน คือ ภาวะนอนกรน ที่ทำให้หยุดหายใจไปในบางช่วง เสียงกรนอาจรบกวนคู่นอน แต่ที่กระทบต่อสุขภาพโดยตรงนั้นมีทั้งทำให้หาวนอนรู้สึกง่วงตลอดทั้งวัน อ่อนเพลีย สมาธิสั้น ส่งผลเสียต่อระบบความจำและความคิด บั่นทอนสมรรถภาพทางเพศเสี่ยงหลอดเลือดสมองเสื่อมหรือแตก ทั้งยังต้องระวังจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน
เสียงกรนยังสามารถบอกความอันตรายให้รีบเฝ้าระวัง หากเสียงกรนมีความดังและถูกเปล่งเสียงออกมาอย่างสม่ำเสมอ แสดงว่ายังหลับไม่สนิท แต่ถ้าเสียงกรนติดสะดุดไม่สม่ำเสมอ หมายถึงการหลับสนิท ต้องระวังการอุดกั้นทางเดินหายใจ อาจมีช่วงหยุดกรนไปชั่วขณะ ซึ่งหมายถึง ผู้นั้นหยุดหายใจไปชั่วครู่

อย่างไรก็ตาม ความร้ายแรงของการหยุดหายใจขณะหลับ แม้จ้ะเกิดเพียงไม่นาน ก็สามารถทำให้เซลล์สมองเสื่อมเพราะขาดออกซิเจนได้.takecareDD@gmail.com

ที่มา เดลินิวส์

[s_da]

หลับผิดปกติ ไม่ใช่แค่ข่มตาไม่ลง

การเติมพลังร่างกายที่ใคร ๆ ขาดเสียมิได้ นั่นก็คือ การนอนหลับ ทว่าวิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดเกิดไม่เป็นไปตามปกติ ก็จะทำให้ร่างกายทรุดโทรม ไม่สดชื่น มีอาการง่วงเหงาหาวนอนเกิดขึ้นในช่วงกลางวัน หากปัญหาดังกล่าวก่อตัวสะสมเรื้อรัง อาจทำให้ผู้นั้นเกิดอาการหลับในไปเสียดื้อ ๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต!

ความผิดปกติของการนอนหลับ ใช่ว่าจะมีเพียงภาวะนอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และภาวะนอนกรนอีกด้วย

วันนี้ ‘มุมสุขภาพ-สารพันวันละโรค’ ขอเน้นตีแผ่ภาวะนอนไม่หลับ หรือ Insomnia หากเกิดขึ้นผู้ป่วยจะไม่สามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่อง แม้จะรู้สึกง่วงก็จะหลับได้เพียงแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ บ้างก็รุนแรงถึงขั้นหลังจากรู้สึกตัวตื่นขึ้นกลางดึก ก็ไม่สามารถข่มตาหลับได้อีกเลยตลอดทั้งคืน

สำหรับอาการที่บ่งชี้ว่าร่างกายกำลังประสบกับภาวะไม่ประสงค์ดังกล่าว คือ ง่วงนอนตอนกลางวัน เมื่อถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ หากช่วงที่นอนหลับได้ก็จะกรน ร่วมด้วยภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับแขนและขาเคลื่อนไหวผิดปกติ


ทางการแพทย์พบว่าสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือสารกระตุ้น นับรวมถึงสิ่งแวดล้อมขณะนอนหลับ อาทิ สภาพของห้องนอน ความสว่าง เสียงดังรบกวน หรือลักษณะเตียงนอน

นอกจากนี้ การเดินทางและการทำงานเป็นกะก็มีผลให้เกิดภาวะนอนไม่หลับได้ ทั้งยังเกี่ยวข้องกับความเครียด และโรคสมองบางชนิด เช่น พาร์กินสัน ไทรอยด์ โรคไต เป็นต้น

พรุ่งนี้ ‘มุมสุขภาพ-ภาษาหมอ’ ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับที่เหลือกันต่อ.
takecareDD@gmail.com

ที่มา เดลินิวส์

[อมายาวี]

แวะมาอ่านสาระดี จร้า

[s_da]

[s_da]

[youtube]sLq7xkit7ao&feature=related[/youtube]

[s_da]

เก็บตกงานผลไม้ปราจีน

[s_da]

พาเด็กๆไปบางปูดูนกนางนวล

[s_da]

การ upload youtube มือใหม่หัดโหลดจร้า

****1*****


****2*****



***3****


****4****



***5****



**6***



***7***



***8***




***9***



***10***


***11***



***12***

[nationdogs]

"ขอบคุณครับ...เดี๋ยวจะ...หาเวลาลองดูครับ"

[s_da]

[youtube]KmX3nsevtqI&feature=player_embedded[/youtube]

[s_da]

[youtube]eKEN5RCQyJU&feature=related[/youtube]

[s_da]

[s_da]

การทำ movie maker ตามประสามือใหม่หัดทำจร้า

ขออภัยหากเข้าใจยากน่ะคะ

สำหรับภาพถ่ายประกอบเพลงจร้า ใครมีภาพถ่ายเยอะๆ ลองทำดูน่ะคะ



1



2


3


4


5




6


7



8



9


10


11

[s_da]

12




13


14



15


16


17




18


19


20


21


22

[s_da]